我們可以從史上最強(qiáng)壯男人保羅·安德森的下肢力量一窺究竟，他可以杠鈴深蹲547公斤、臺(tái)式腿舉37.28噸、臺(tái)式深蹲2.84噸！保羅·安德森雖然已經(jīng)故去(1932年10月17日—1994年8月15日），但他依舊是有記錄可查的史上最強(qiáng)壯的男人。他是美國(guó)舉重選手、大力士、力量舉重選手，并了解更多健身知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注“大囚自重健身”
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看到這個(gè)問(wèn)題，許多人會(huì)跟舉重聯(lián)系到一塊，畢竟舉重靠的就是整個(gè)腿部力量的支撐。但是，舉重并不是單純的腿部力量的功勞，而是手臂、腰部、腿部肌肉共同作用的結(jié)果。想要舉起重物，首先，手臂和腰部的力量必須能夠讓人抓的起重物，而許多人雖然抓不起100多公斤的物體，但是當(dāng)100多公斤的物體壓在
看到這個(gè)問(wèn)題，許多人會(huì)跟舉重聯(lián)系到一塊，畢竟舉重靠的就是整個(gè)腿部力量的支撐。但是，舉重并不是單純的腿部力量的功勞，而是手臂、腰部、腿部肌肉共同作用的結(jié)果。想要舉起重物，首先，手臂和腰部的力量必須能夠讓人抓的起重物，而許多人雖然抓不起100多公斤的物體，但是當(dāng)100多公斤的物體壓在身上時(shí)，他未必站不住。而人的腿與其他的部位又是相輔相成的，我們很難單獨(dú)用腿，不用其他部位來(lái)完成一項(xiàng)力量的測(cè)試。
因此，想要單獨(dú)知道人腿能夠承受多重的力量很難。下面我們就結(jié)合一些科學(xué)的數(shù)據(jù)來(lái)大體的看一下人腿能支撐力量的極限是多少？
首先，我們來(lái)看一下到目前為止世界上力氣最大的人，他就是保羅·愛(ài)德華·安德森，他是美國(guó)最著名的大力士（已故），下面，我們來(lái)看一下他的成績(jī)：
1956年，發(fā)著40℃高燒的24歲的保羅在澳大利亞奧運(yùn)會(huì)上拿到了自己人生的第一塊超重量級(jí)的力量舉金牌，當(dāng)時(shí)的成績(jī)?yōu)闊o(wú)裝備深蹲1206磅。之后，他正式的踏入世界頂級(jí)舉重者的行列。
在以后的各大賽事中，保羅創(chuàng)造了淺蹲6270磅的傲人戰(zhàn)績(jī)，要知道6270磅就相當(dāng)于2.8噸的重量。
這個(gè)淺蹲實(shí)際上就是負(fù)重半蹲之后再站立，靠的基本上都是腿部的重量，也就是說(shuō)，保羅的腿部力量可以支撐2.8噸的物體。
在許多的資料中，都提到了保羅的臺(tái)式腿舉極限為37噸。其實(shí)，這并不能算作是腿部的極限力量。因?yàn)榕_(tái)式腿舉其實(shí)是將重物吊起，然后一端放在地上，讓運(yùn)動(dòng)員平躺在地面上，用雙腿的力量支撐起重物的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。雖然物體有37噸，但是由于它的一頭是落地的，有相當(dāng)一部分力量都讓地面承受了。
所以，這個(gè)37噸的成績(jī)并不能算人腿的極限承重。
由于保羅·愛(ài)德華·安德森創(chuàng)造的淺蹲記錄到現(xiàn)在無(wú)人打破，而且淺蹲是將所有的力量放在雙腿上，再加上還需要站起，所以，保羅創(chuàng)造的淺蹲2.8噸的成績(jī)應(yīng)該是人腿支撐物體重量的極限了。
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我們?nèi)梭w的腿部，這是支撐整個(gè)身體的重要部分，在我們的日常生活以及體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，都會(huì)用到非常多。在這個(gè)時(shí)候我們?nèi)ビ懻撏炔恐危啻蟮牧α渴鞘紫饶阋惨鶕?jù)這個(gè)人的身體狀況，以及體重水平，以及她身體的肌肉含量，包括是否運(yùn)動(dòng)，來(lái)進(jìn)行判斷。對(duì)于腿部力量的判斷，一個(gè)非常有效的動(dòng)作就是深蹲。深比較簡(jiǎn)單的一個(gè)判斷方法，就是用我們自身體重的倍數(shù)來(lái)進(jìn)行計(jì)算。舉個(gè)例子，比如說(shuō)你是體重70公斤。那你如果在腿部深蹲的重量達(dá)到70公斤的話，你可能只是一個(gè)初級(jí)入門(mén)的水平。當(dāng)你的身體的重量能夠達(dá)到你體重的1.5倍時(shí)，你可能是一個(gè)境界，初中級(jí)的水平。當(dāng)你的深蹲能夠達(dá)到你的體重兩倍時(shí)，你的腿部力量就已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)比較高的水平了。如果你的深蹲重量已經(jīng)超過(guò)了你體重的2.5倍，甚至是三倍，那你已經(jīng)是頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的力量水平了。
這是在進(jìn)行這一項(xiàng)動(dòng)作的時(shí)候，腿部可以支撐產(chǎn)生的力量。
如果你要說(shuō)是單獨(dú)你身體站直，去支撐一個(gè)重量，那這個(gè)在現(xiàn)階段還沒(méi)有一個(gè)非常固定的數(shù)據(jù)來(lái)參考，因?yàn)檫@個(gè)與我們的身體素質(zhì)也好，還是骨骼強(qiáng)度都是有一定關(guān)聯(lián)的。
但是我只能說(shuō)，你身體能夠支撐的重量肯定要比你深蹲的重量要大上不少。
最后我要補(bǔ)充在我們鍛煉的過(guò)程中，不要一味的追求極限的重量，一定要循序漸進(jìn)的去進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠達(dá)到一個(gè)更有效，更安全的狀態(tài)
希望對(duì)你有所幫助。
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人腿的力量是無(wú)窮的。中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下的工農(nóng)革命紅軍，為了推翻壓在中國(guó)人民頭上的三座大山，楞是憑借兩條腿行程二萬(wàn)五千里，突破國(guó)民黨的圍追堵截。陳毅曾說(shuō)過(guò)，淮海戰(zhàn)役的勝利是山東人民的兩條腿推小車推出來(lái)的。最后就是這些泥腿子最終取得了中國(guó)革命的最后勝利。要論世界上最負(fù)重的腿，那非馬拉多
人腿的力量是無(wú)窮的。
中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下的工農(nóng)革命紅軍，為了推翻壓在中國(guó)人民頭上的三座大山，楞是憑借兩條腿行程二萬(wàn)五千里，突破國(guó)民黨的圍追堵截。陳毅曾說(shuō)過(guò)，淮海戰(zhàn)役的勝利是山東人民的兩條腿推小車推出來(lái)的。最后就是這些泥腿子最終取得了中國(guó)革命的最后勝利。
要論世界上最負(fù)重的腿，那非馬拉多納的腿莫屬，憑借他那一雙傷痕累累的大粗腿，率領(lǐng)阿根廷國(guó)家足球隊(duì)披荊斬棘，一路過(guò)關(guān)斬將最終捧得大力神杯，為此墨西哥人民還專為這雙讓人崇拜的大粗腿塑了一個(gè)雕像。
要論我們凡人的腿能支撐多重，我只能說(shuō)你的生活壓力多大，腿就有多大的支撐，我們天天在為生活而勞作奔波，背負(fù)著沉重的房貸而努力前行，生活的重?fù)?dān)有時(shí)壓得你喘不過(guò)氣來(lái)也不能倒下，再大的困難也不能腿軟。
沒(méi)有什么歲月靜好，只有自己的雙腿負(fù)重前行。
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人腿能支撐多重的力量?在健身房健身，要想保持健美的體型，有個(gè)大致的均衡訓(xùn)練計(jì)劃很必要。上肢力量與下肢力量的訓(xùn)練要大體上相當(dāng)不能偏廢。事實(shí)上，因偏好不同，計(jì)劃執(zhí)行的不均，身體素質(zhì)不同等，健身健美結(jié)果就不同，表現(xiàn)在腿部支撐力量方面，差別也很大。身邊就有這樣的列子。例一，某年輕人(而立
人腿能支撐多重的力量?
在健身房健身，要想保持健美的體型，有個(gè)大致的均衡訓(xùn)練計(jì)劃很必要。上肢力量與下肢力量的訓(xùn)練要大體上相當(dāng)不能偏廢。事實(shí)上，因偏好不同，計(jì)劃執(zhí)行的不均，身體素質(zhì)不同等，健身健美結(jié)果就不同，表現(xiàn)在腿部支撐力量方面，差別也很大。身邊就有這樣的列子。
例一，某年輕人(而立之年)。身高180cm，體重96千克㎏。胸部、肱二頭肌肱三頭肌、肩、背闊肌等訓(xùn)練的有模有樣。腿部肌肉力量訓(xùn)練不到位，深蹲130千克㎏左右，最高記錄160千克㎏。一次挑戰(zhàn)極限深蹲，為185千克㎏。
例二，某中年人(過(guò)知天命年)。身高170cm，體重72千克㎏。挑戰(zhàn)深蹲極限重量，370千克㎏。
這兩例子，前者親眼目睹；后者系健身房教練與中年人比試結(jié)果，教練轉(zhuǎn)述。
例三，健身房健身教練，身高175cm，體重80千克㎏。深蹲200千克㎏，一次兩個(gè)。沒(méi)見(jiàn)過(guò)其極限深蹲，所以，其腿部支撐力量不詳。
由此可見(jiàn)，人的腿部支撐力量是多少？因人而異。有的人看上去，無(wú)論身高體重年齡，都不會(huì)有多大的力量，而事實(shí)上，教練與之比賽的中年人的表現(xiàn)，出乎了許多人的意料之外。
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