生老病死是我們不能控制的，隨著年齡的增長(zhǎng)，在我們的身體上有很多現(xiàn)象告訴著我們，我們正在一天天老去，比如說(shuō)白發(fā)，以及日益增多的皺紋，當(dāng)然這些都是我們看得見(jiàn)的衰老，還有一種衰老是我們看不見(jiàn)的，比如說(shuō)我們的大腦。人過(guò)40，大腦開(kāi)始衰老科學(xué)研究顯示，人到40歲以后腦細(xì)胞數(shù)目會(huì)逐漸減少，5

生老病死是我們不能控制的，隨著年齡的增長(zhǎng)，在我們的身體上有很多現(xiàn)象告訴著我們，我們正在一天天老去，比如說(shuō)白發(fā)，以及日益增多的皺紋，當(dāng)然這些都是我們看得見(jiàn)的衰老，還有一種衰老是我們看不見(jiàn)的，比如說(shuō)我們的大腦。

人過(guò)40，大腦開(kāi)始衰老

科學(xué)研究顯示，人到40歲以后腦細(xì)胞數(shù)目會(huì)逐漸減少，50歲可減少20%，70歲后減少30%。同時(shí)，腦的重量也越來(lái)越輕，80歲老人的腦重量將減少10%左右，出現(xiàn)不同程度的“腦萎縮”。

腦萎縮的出現(xiàn)除了生理性的衰老之外，更多的是病理性的，如腦外傷、癲癇的持續(xù)發(fā)作以及腦積水等原因都可加速腦衰老的進(jìn)程，另外惡性腫瘤引起代謝的紊亂直接損傷腦組織，藥物、慢性中毒、酗酒、一氧化碳中毒等也是導(dǎo)致急性腦萎縮、癡呆的常見(jiàn)原因。

腦萎縮的表現(xiàn)

專家指出，對(duì)于腦萎縮，如果能早發(fā)現(xiàn)，并介入治療，是可以治療的，但是很多人因?yàn)闆](méi)有重視，而白白錯(cuò)失了最佳治療時(shí)機(jī)，那么腦萎縮的表現(xiàn)有哪些呢？

其實(shí)，判斷起來(lái)并不難，比如說(shuō)判斷力明顯減退，思考和歸納能力也極度下降，不合理的丟東西，情緒和行為也開(kāi)始變得異常起來(lái)，甚至是語(yǔ)言也出現(xiàn)了障礙……等等這些都是腦萎縮的癥狀。

出現(xiàn)腦萎縮不要怕，積極治療，還是很有效果的，至少可以減緩它衰老的速度，讓大腦慢慢的衰老。

如何預(yù)防腦萎縮

首先，保護(hù)好我們的血管，因?yàn)檠苄约膊。ǜ哐獕骸⑻悄虿　⒏哐龋┦菍?dǎo)致腦萎縮的重要因素，要早診早治。

其次是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜、多鍛煉，積極投身到體育鍛煉中，增強(qiáng)自身免疫力。

多補(bǔ)充有益大腦的營(yíng)養(yǎng)素，如錳，錳的缺乏可引起神經(jīng)衰弱綜合癥，影響智力發(fā)育，還將導(dǎo)致胰島素合成和分泌的降低，影響糖代謝；

維生素b1對(duì)保護(hù)良好的記憶，減輕腦部疲勞非常有益，如面粉、玉米、豆類、西紅柿、辣椒、梨、蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)、哈密瓜等。

維生素C在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固、防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松馳方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)細(xì)管堵塞、變細(xì)。

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答：大笑、上頭條、答問(wèn)題、傳遞正能量！1、開(kāi)懷大笑?是超越一切高科技療效，免疫力成倍增長(zhǎng)，消滅所有“敵人”（不良細(xì)胞）2、上頭條，全國(guó)各地有無(wú)數(shù)優(yōu)秀老師、愛(ài)心人士，與他們交流勝過(guò)精妙絕倫的經(jīng)典著作。3、挑自己得心應(yīng)手的問(wèn)題回答，讓青年人少走彎路。4、時(shí)刻傳遞正能量滿滿的愛(ài)??舒懷

答：大笑、上頭條、答問(wèn)題、傳遞正能量！

1、開(kāi)懷大笑?是超越一切高科技療效，免疫力成倍增長(zhǎng)，消滅所有“敵人”（不良細(xì)胞）

2、上頭條，全國(guó)各地有無(wú)數(shù)優(yōu)秀老師、愛(ài)心人士，與他們交流勝過(guò)精妙絕倫的經(jīng)典著作。

3、挑自己得心應(yīng)手的問(wèn)題回答，讓青年人少走彎路。

4、時(shí)刻傳遞正能量滿滿的愛(ài)??舒懷著有骨氣的讀者????

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我以花甲回頭，六十有二，步入老年，總感健忘，有腦萎縮了，因而總想預(yù)防與延緩腦萎縮，由想了一些一些辦法。不曾與友友說(shuō)說(shuō)。生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是必須的，要防腦萎縮，腦也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。流水不腐，戶樞不蠹。經(jīng)常動(dòng)腦用腦是防腦萎縮最好之法。我好看書(shū)，好寫(xiě)寫(xiě)，好思悟分析，經(jīng)常用腦，這對(duì)減緩腦

我以花甲回頭，六十有二，步入老年，總感健忘，有腦萎縮了，因而總想預(yù)防與延緩腦萎縮，由想了一些一些辦法。不曾與友友說(shuō)說(shuō)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是必須的，要防腦萎縮，腦也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。流水不腐，戶樞不蠹。經(jīng)常動(dòng)腦用腦是防腦萎縮最好之法。我好看書(shū)，好寫(xiě)寫(xiě)，好思悟分析，經(jīng)常用腦，這對(duì)減緩腦萎縮是大有好處的。越不用腦，懶用腦，腦萎縮就會(huì)加速。凡事講適可而止，熬夜，疲勞過(guò)度是不足取的。動(dòng)腦用腦也要適度，勞逸結(jié)合，注意作息，合理調(diào)配，飲食也是，能補(bǔ)腦即補(bǔ)，但也不要太過(guò)與不及走極端。

要重修心煉品，講養(yǎng)生有法，比如要人為地物理的防范腦萎縮，我是基本是天天洗頭，又勤疏頭的，從前到后，由后到前，由里到外，由上而下，有規(guī)律有節(jié)奏的疏發(fā)疏頭，這等于按摩頭部大部今穴位，有效刺激了腦神經(jīng)，特別頭頂上的百會(huì)穴，四聰穴，這對(duì)防范延緩腦萎縮是大有用的。耳朵耳根穴位多，有意抓揉左右耳，按擦耳根也有大用。經(jīng)常揉眼做眼保健操，有目的有法則的動(dòng)嘴申舌，搖頭擺腦也很有效。十指連心絡(luò)腦，多動(dòng)手指腳趾尖也能起到防范延緩衰老，防止腦萎縮的功效。

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一是心態(tài)：樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，是大腦的維生素。而煩惱、慪氣、悲觀最傷神。所謂一夜煩惱愁白頭就是例證！二是用腦：深入的思考，是大腦的健身操。而終日渾渾噩噩，或瑣事煩心，都會(huì)使大腦功能退化！三是營(yíng)養(yǎng)：清淡而富含營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)胤靡恍┳萄a(bǔ)藥品，是大腦滋養(yǎng)的來(lái)源。甘厚肥膩的食物會(huì)堵塞血管

一是心態(tài)：樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，是大腦的維生素。而煩惱、慪氣、悲觀最傷神。所謂一夜煩惱愁白頭就是例證！

二是用腦：深入的思考，是大腦的健身操。而終日渾渾噩噩，或瑣事煩心，都會(huì)使大腦功能退化！

三是營(yíng)養(yǎng)：清淡而富含營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)胤靡恍┳萄a(bǔ)藥品，是大腦滋養(yǎng)的來(lái)源。甘厚肥膩的食物會(huì)堵塞血管減少供血，過(guò)于清淡的飲食也使大腦細(xì)胞失于滋養(yǎng)。

四是健康的身體，是大腦健康的基礎(chǔ)。規(guī)律合理的生活方式、堅(jiān)持經(jīng)常的體育活動(dòng)、積極進(jìn)取的生活心態(tài)、和諧相處的人際關(guān)系，才是大腦健康的根本。

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老年腦萎縮和腦萎縮導(dǎo)致的一系列癥狀令本人和親人痛苦不堪。可防不可治是當(dāng)今壓倒性的觀點(diǎn)，但就如何預(yù)防卻說(shuō)法不一。總的有以下幾類方法：一是關(guān)注血管法。腦心血管病變會(huì)導(dǎo)致和加速腦萎縮。二是補(bǔ)充微量元素法。補(bǔ)充微生素b1等微量元素可有效干預(yù)腦萎縮進(jìn)程。三是體能鍛煉法。身強(qiáng)體健，升高血液氧

老年腦萎縮和腦萎縮導(dǎo)致的一系列癥狀令本人和親人痛苦不堪。

可防不可治是當(dāng)今壓倒性的觀點(diǎn)，但就如何預(yù)防卻說(shuō)法不一。總的有以下幾類方法：

一是關(guān)注血管法。腦心血管病變會(huì)導(dǎo)致和加速腦萎縮。

二是補(bǔ)充微量元素法。補(bǔ)充微生素b1等微量元素可有效干預(yù)腦萎縮進(jìn)程。

三是體能鍛煉法。身強(qiáng)體健，升高血液氧紅素，改善血液循環(huán)，最終延緩小腦萎縮。

四是腦力鍛練法。依據(jù)用進(jìn)廢退規(guī)律，在四十歲小腦不同程度萎縮初始，掌握一門(mén)新知識(shí)新技能以激活腦細(xì)胞防止腦萎縮，輔之于運(yùn)舌操。

五是腦部充電法。運(yùn)用生物電改變大腦缺電狀態(tài)。有學(xué)術(shù)認(rèn)為缺電是造成萎縮的另一大原因。

從上無(wú)論醫(yī)學(xué)界還是養(yǎng)生界民間經(jīng)驗(yàn)均尚無(wú)定論，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，無(wú)法深究論證，請(qǐng)朋友們有興趣時(shí)參考。

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心態(tài)要平穩(wěn)，心情要愉快。要多用腦，寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)唱歌。要適當(dāng)活動(dòng)，公園散步打拳交流。吃睡守時(shí)，無(wú)不良愛(ài)好。老當(dāng)益壯，聊發(fā)少年狂。老頑童，老馬識(shí)途，嗯，老來(lái)塞啊，老結(jié)棍啊，老克勒思！

心態(tài)要平穩(wěn)，心情要愉快。要多用腦，寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)唱歌。要適當(dāng)活動(dòng)，公園散步打拳交流。吃睡守時(shí)，無(wú)不良愛(ài)好。老當(dāng)益壯，聊發(fā)少年狂。老頑童，老馬識(shí)途，嗯，老來(lái)塞啊，老結(jié)棍啊，老克勒思！

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防止”腦萎縮”五步曲！一是抓頭（百會(huì)+四聰穴），直到頭皮發(fā)熱、微痛為宜；二是柔耳（耳朵有180多個(gè)穴位），直到耳朵發(fā)熱、微痛為宜；三是轉(zhuǎn)眼圈（向上、向下、向左、向右），直到眼脹、眼痛為止；四是伸舌頭（向前上、向前下、向左、向右），直到舌根脹+痛為止；五是指尖叩桌（十指尖用力叩擊桌

防止”腦萎縮”五步曲！一是抓頭（百會(huì)+四聰穴），直到頭皮發(fā)熱、微痛為宜；二是柔耳（耳朵有180多個(gè)穴位），直到耳朵發(fā)熱、微痛為宜；三是轉(zhuǎn)眼圈（向上、向下、向左、向右），直到眼脹、眼痛為止；四是伸舌頭（向前上、向前下、向左、向右），直到舌根脹+痛為止；五是指尖叩桌（十指尖用力叩擊桌面），直到指尖發(fā)熱、發(fā)痛為宜。每個(gè)部位約3分鐘左右，每次約15分鐘左右，每日4次（早、中、晚、睡前）為宜，配合適當(dāng)?shù)娘嬍常咳斩€(gè)雞蛋+六個(gè)核桃+20克黑芝麻+10個(gè)葡萄），堅(jiān)持一定有效。

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少坐多走路。

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多讀書(shū)看報(bào)，出門(mén)打打牌，總之多用用腦，閑了打打益智小游戲，還可以根據(jù)醫(yī)學(xué)經(jīng)脈多做相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理預(yù)防。

多讀書(shū)看報(bào)，出門(mén)打打牌，總之多用用腦，閑了打打益智小游戲，還可以根據(jù)醫(yī)學(xué)經(jīng)脈多做相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理預(yù)防。

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多看“頭條″，常寫(xiě)評(píng)論，激活大腦，能防腦萎縮。[大笑][大笑]

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