我媽2年前有輕度抑郁，我講述一下當(dāng)時(shí)她的表現(xiàn)，希望對(duì)你有幫助。

2年前，我媽在城里幫我?guī)Ш⒆樱?dāng)時(shí)我所在的公司倒閉，又沒(méi)有找到合適的工作，然后就去做生意，結(jié)果失敗了，對(duì)于我來(lái)說(shuō)我并不是太在意，但是我媽將一切都看在眼里。壓力比較大，整日的唉聲嘆氣，我也關(guān)心過(guò)，但是也沒(méi)太在意。

后來(lái)慢慢發(fā)展為晚上睡不著覺(jué)，有時(shí)候和他說(shuō)話感覺(jué)有些腦子發(fā)呆的感覺(jué)，我問(wèn)她怎么了，他也不說(shuō)。后來(lái)我?guī)窍略\所問(wèn)了問(wèn)比較熟悉的一個(gè)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)是年齡大了，感覺(jué)像是輕度的老年癡呆，說(shuō)讓沒(méi)事的話跳跳廣場(chǎng)舞活動(dòng)活動(dòng)，問(wèn)題不大。

但是后來(lái)就有些癥狀了，整晚的睡不著覺(jué)，白天還沒(méi)精神，說(shuō)是每天上午感覺(jué)心慌，胸悶，下午會(huì)好一點(diǎn)，她懷疑是心臟有毛病。

然后我去醫(yī)院給她做檢查，最初 掛了個(gè)心臟科，做做ct，做磁共振，一圈下來(lái)什么毛病沒(méi)有，描述娃病情之后醫(yī)生建議去精神內(nèi)科看病，然后又掛號(hào)去精神內(nèi)科，診斷結(jié)果是輕微抑郁。開(kāi)了一些藥回來(lái)吃了大概有半個(gè)月，好了很多，后來(lái)慢慢藥停了。

這種疾病也不能單獨(dú)靠藥物治療，還得是多愉悅下精神，不要有太大壓力，盡量找點(diǎn)自己喜歡的事情去做，或者找一間輕松的工作干，慢慢會(huì)好起來(lái)。

希望我的回答對(duì)你有幫助。

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我抑郁癥比較嚴(yán)重的時(shí)候，每天上班都會(huì)有莫名的焦慮感，可以說(shuō)六神無(wú)主。

有一次我開(kāi)車上班，開(kāi)始還在路口等紅燈呢，等我在反映過(guò)來(lái)，我都開(kāi)到別的區(qū)去了，離單位已經(jīng)非常遠(yuǎn)了。

我從2017年開(kāi)始，由于更換了工作，新的工作工資沒(méi)多，反而工作量多了不少，而且責(zé)任還大，人際關(guān)系也復(fù)雜了，這讓我在心底產(chǎn)生了一種抵觸情緒，一直都不接受，也一直想逃避，這種情緒直接導(dǎo)致我在之后的4年多時(shí)間里，心態(tài)一直不平穩(wěn)，加之我的個(gè)人性格的原因，逐步發(fā)展成為抑郁癥。

我的抑郁癥是從焦慮情緒上來(lái)的，癥狀是睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，失眠，早醒，緊張，手腳不自覺(jué)地出汗，全身緊繃，戒備心理非常強(qiáng)，總感覺(jué)別人是在針對(duì)我，異常敏感。

一天下來(lái)非常的疲憊，長(zhǎng)期的焦慮情緒，導(dǎo)致我從精神上、身體上等等方面負(fù)擔(dān)非常大，現(xiàn)在回想一下其實(shí)都是毫無(wú)意義的內(nèi)耗，幾乎把力量都消耗光了，再后來(lái)，我就慢慢開(kāi)始變得抑郁起來(lái)，特別的懶，不愛(ài)與人交流，情緒低落，對(duì)什么事都沒(méi)有興趣，思維僵化，習(xí)慣性后悔等等。

睡眠質(zhì)量下降

抑郁癥最開(kāi)始的時(shí)候就是入睡困難，嚴(yán)重的時(shí)候也有過(guò)失眠的情況，躺在床上就是胡思亂想，主要就是想一些工作的事，或者人際關(guān)系的事，翻來(lái)覆去地想，各個(gè)角度的想，想來(lái)想去，總能找到自己工作上或者語(yǔ)言上的漏洞，這個(gè)時(shí)候馬上就著急了，抓心撓肝的，身上就不自覺(jué)的出汗，身體立刻緊繃起來(lái)。

要不然就是幻想各種未發(fā)生的事，甚至對(duì)一些未發(fā)生的事的細(xì)節(jié)等等，設(shè)想各種場(chǎng)景，各種對(duì)話等等，大部分都是解脫自己的事，比如又換了一個(gè)輕松的工作，或者買個(gè)彩票中獎(jiǎng)了，或者有什么政策能退休了等等的幾乎都是不可能發(fā)生的事，但我總是在幻想，希望自己能解脫，但一回到現(xiàn)實(shí)，就又開(kāi)始失望，甚至絕望。

手腳出汗，全身緊繃

這個(gè)抑郁癥狀早上起來(lái)非常嚴(yán)重，只要睡醒了，一睜眼就明顯感覺(jué)手心里，腳心里都是濕的，心臟都跟著緊繃著，身體上的肌肉也一樣地緊繃著，而且這些癥狀幾乎是不自覺(jué)地顯現(xiàn)出來(lái)，就算我什么都不想，這些癥狀都存在而且一直持續(xù)到上午，下午的時(shí)候能稍微強(qiáng)一點(diǎn)，越到晚上癥狀就越輕一些。

戒備心強(qiáng)

說(shuō)起這個(gè)來(lái)，我到現(xiàn)在都很懊惱，去年的時(shí)候單位正在進(jìn)行改革，多了很多領(lǐng)導(dǎo)職位，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的工作能力還有人品還是比較信任的，所以當(dāng)時(shí)就考慮到了我，先讓我牽頭一個(gè)科室鍛煉一下，而后就打算提職，本來(lái)一切都是按部就班，然而我卻沒(méi)能把握住。

我其實(shí)非常珍惜這樣的機(jī)會(huì)，說(shuō)實(shí)話無(wú)比的珍惜，我本身就是一個(gè)普通人，沒(méi)有任何背景，這樣的機(jī)會(huì)非常非常難得，可以說(shuō)用我自己這幾年的努力付出甚至是自己的身體換回來(lái)的，我非常怕失去，但是由于我自身的原因，不善于交際，也不主動(dòng)跟領(lǐng)導(dǎo)親近，所以對(duì)我能否真的能如愿地提職我心里是沒(méi)有底的，那個(gè)時(shí)候我的戒備心非常強(qiáng)，無(wú)論是誰(shuí)只要是對(duì)我說(shuō)什么話，我都會(huì)聯(lián)想很多，或者只要空閑下來(lái)，就會(huì)幻想哪些人會(huì)在背后議論我，或者算計(jì)我，真的太痛苦了，負(fù)擔(dān)也太重了，后期我都無(wú)法控制我自己了，內(nèi)心極其的矛盾，就好像全世界都與我為敵一樣，真的我甚至想領(lǐng)導(dǎo)是不是故意這樣。

最后沒(méi)辦法了，找到了領(lǐng)導(dǎo)，違心地說(shuō)我不能在牽頭了，也同樣的放棄了提職的機(jī)會(huì)，我的身體實(shí)在承受不了，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)雖然同意了，但是對(duì)我也有了看法，抑郁癥就這點(diǎn)不好，沒(méi)得過(guò)這病的人，根本就體會(huì)不到抑郁癥患者內(nèi)心的那種痛苦，領(lǐng)導(dǎo)還以為我怕累怕辛苦，或者有別的什么看法，畢竟這樣的機(jī)會(huì)竟然主動(dòng)放棄肯定是有什么原因的，我雖然是好心，不想占著地方影響工作，但是領(lǐng)導(dǎo)肯定不這么想，最后我辜負(fù)了領(lǐng)導(dǎo)的厚望不說(shuō)，在其他同事眼了，我還成為了遇事就知道逃避的孬種。

特別懶、不與人交流

除了每天必要的活動(dòng)以外，上班，送孩子，其他的一切活動(dòng)都沒(méi)有，上班的時(shí)候就坐在電腦前面，直勾勾地看著電腦，別人說(shuō)話我也不搭茬，除了工作的事，幾乎沒(méi)有多余的廢話，晚上回家也一樣，跟父母子女在一起的時(shí)候，也同樣不愛(ài)說(shuō)話，就是沒(méi)有說(shuō)話的欲望，認(rèn)為說(shuō)話沒(méi)意義，誰(shuí)也不理解自己，整天就在那一坐，不是看電視，就是看手機(jī)，也不知道看什么，看的東西一點(diǎn)都記不住，心里也不知道想什么事，但是至少看手機(jī)，看電視的時(shí)候，分散了一定的注意力，不會(huì)想太多不開(kāi)心的事。

思維僵化，習(xí)慣性后悔

當(dāng)時(shí)會(huì)一整天都想一件事，比如說(shuō)主動(dòng)找領(lǐng)導(dǎo)談，不負(fù)責(zé)科室的工作了，主動(dòng)放棄提職的機(jī)會(huì)了，我無(wú)比的后悔，然后每天都會(huì)想我當(dāng)初為什么要那樣說(shuō)，為什么要放棄，腦海里無(wú)數(shù)次的問(wèn)自己：“為什么要這樣，為什么，為什么！”不停的問(wèn)自己，不停的后悔，甚至自己拍大腿，抽耳光。如果有其他的事情的時(shí)候，也是一樣的，總感覺(jué)哪做得不好，然后就后悔，問(wèn)自己為什么要這樣等等。

最后

我的焦慮抑郁癥，反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，大概持續(xù)了4年多，之前我一直都不愿意承認(rèn)或者說(shuō)不知道自己是得了這種精神疾病，失眠了就去看醫(yī)生調(diào)整睡眠，心臟不舒服了就吃治療心臟的藥等等，頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳，直到最近整個(gè)人幾乎接近崩潰，才選擇去精神醫(yī)院尋求精神科醫(yī)生的幫助，通過(guò)吃藥和治療，現(xiàn)在我也逐步地走出來(lái)，比以前要強(qiáng)非常多，每天都會(huì)曬太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)，心里放下了一些事，輕松了不少。

抑郁的感覺(jué)其實(shí)每個(gè)人都會(huì)碰到，誰(shuí)都有不順心的事，誰(shuí)都會(huì)碰到挫折，如何化解這些負(fù)面的情緒，主要還是靠一個(gè)良好的心態(tài)，正念的思維，心一定要大一些，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無(wú)法控制這種情緒了，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的治療，不要擔(dān)心和猶豫，心理疾病不像其他的疾病，想要康復(fù)雖然自己的努力很關(guān)鍵，但是必須要有專業(yè)的人士的指導(dǎo)，甚至是服用藥物進(jìn)行輔助治療。

另外說(shuō)一句，一定要?jiǎng)悠饋?lái)，就算如何的不愛(ài)動(dòng)，也一定要曬曬太陽(yáng)，進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，流汗以后的感覺(jué)真的很舒服，試一試吧！

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抑郁癥的癥狀針對(duì)每個(gè)人，會(huì)有不同的感覺(jué)和表現(xiàn)。

作為一名抑郁癥患者，我可以跟你說(shuō)說(shuō)我自己的感覺(jué)：

一、興趣喪失

開(kāi)始對(duì)很多事情沒(méi)有興趣，什么也不想做，我個(gè)人是有一些自己的興趣愛(ài)好的，比如拼高達(dá)模型，周末休息的時(shí)候，我可以一直拼模型到深夜，也會(huì)看很多關(guān)于模型的資料和視頻，這些東西可以帶給我快樂(lè)，覺(jué)得充實(shí)。

而現(xiàn)在，家里的好幾個(gè)模型放了一年了，我連包裝盒都沒(méi)有拆過(guò)，完全不想碰，去動(dòng)，覺(jué)得沒(méi)有任何意義。

二、食欲降低

開(kāi)始不吃早餐，午餐晚餐都只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，甚至有時(shí)午餐都吃不下，也不會(huì)感覺(jué)到餓，體重開(kāi)始下降，175的個(gè)子，只有110多斤

三、過(guò)度的自我否定和敏感

我開(kāi)始懷疑我的人生，否定自己所作的一切，覺(jué)得自己是一個(gè)負(fù)擔(dān)，一個(gè)沒(méi)有用的人。

工作中只要出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)不順心，就覺(jué)得自己很沒(méi)用，連一個(gè)很簡(jiǎn)單的工作都做不好，自己為什么這么笨。找不到任何成就感，覺(jué)得自己就是一個(gè)廢物。

四、容易哭泣

一個(gè)場(chǎng)景，一首歌，一個(gè)電影畫面，就很容易哭泣。我時(shí)常在洗澡的時(shí)候，泣不成聲。

有一次喝醉了，哭得特別厲害，就在酒桌上，當(dāng)時(shí)把桌上和旁邊的人嚇慘了，我一個(gè)大男人就這么喝了點(diǎn)酒，哭得梨花帶雨。

五、孤僻，拒絕社交

喜歡一個(gè)人待著，拒絕社交，無(wú)論是公司同事、朋友同學(xué)，我都不太愿意去進(jìn)行相關(guān)社交了，飯局是以各種理由去推脫，導(dǎo)致后來(lái)，已經(jīng)沒(méi)有人再跟我約飯了

六、嗜睡

其實(shí)很多抑郁癥患者是失眠，整夜整夜的失眠，而我卻恰好相反，一整天都是無(wú)精打采，昏昏欲睡的感覺(jué)，我可以早上睡到中午，吃了午飯繼續(xù)睡，睡到吃晚飯，吃了晚飯，一會(huì)兒就困了，接著睡，一種完全睡不夠的感覺(jué)。

整體的感覺(jué)就是，我覺(jué)得生活沒(méi)有了意義，覺(jué)得自己一事無(wú)成，可有可無(wú)，沒(méi)有什么能讓我快樂(lè)，也沒(méi)有什么能讓我悲傷，仿佛一具行尸走肉，就這樣一天一天的過(guò)著，像一具變異的喪尸，漫無(wú)目的的在荒蕪的廢墟上走著，就這樣走著走著，沒(méi)有來(lái)路，沒(méi)有去路，永無(wú)盡頭... ...

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”問(wèn):“能具體說(shuō)說(shuō)嗎?”答:“我最近情緒很低落，總是高興不起來(lái)，對(duì)什么都沒(méi)興趣，有的是時(shí)候還總是偷偷哭”(換著說(shuō)話時(shí)額頭緊鎖，長(zhǎng)吁短嘆)問(wèn):“為什么總是深呼吸?”答:“心煩，總是莫名其妙的擔(dān)心......又不知道怕什么。”(患者表情緊張焦慮，回答問(wèn)題是速度慢，思維遲緩)問(wèn):“最近有什么事影響你的生活嗎?”答:“記憶力變差了......學(xué)習(xí)什么新東西也困難”問(wèn):“能說(shuō)說(shuō)您為什么想死啊?”答:“我覺(jué)得我是一個(gè)無(wú)用的人，連累家里人，活著沒(méi)有任何意義.......特別無(wú)助，不知道誰(shuí)能幫......看不到生活的希望”(患者的無(wú)望、無(wú)助、無(wú)用感與自殺緊密相連)問(wèn):“家里人您總說(shuō)有罪，是什么意思，能具體說(shuō)說(shuō)嗎？”答:“我覺(jué)得我活著給家里人帶來(lái)的住能是痛苦和負(fù)擔(dān)。”(自責(zé)自罪)問(wèn):“您的這種情況對(duì)您的生活有什么影響嗎?”答:“睡不好，總是早醒。吃不下去東西，瘦了好多了。即使休息的好也是無(wú)精打采。”還有的患者還可以有精神病性癥狀，如幻覺(jué)妄想等。有些患者也會(huì)有非特異性軀體癥狀，經(jīng)常被診斷為自主神經(jīng)功能障礙，常奔走于各大綜合醫(yī)院門診。得了抑郁癥，怎么辦?鎮(zhèn)靜作用相對(duì)較強(qiáng)的抗抑郁藥,如米氮平、帕羅西汀、氟伏沙明、曲唑酮以及阿米替林、氯米帕明等;也可選用抗焦慮效果較好的艾司西酞普蘭、文拉法辛及度洛西汀等抗抑郁藥物。強(qiáng)迫癥狀的抑郁障礙:臨床研究發(fā)現(xiàn)伴有強(qiáng)迫癥狀的抑郁障礙患者預(yù)后較差。藥物治療可使用SSRs中的氟伏沙明和舍曲林,以及三環(huán)類藥物氯米帕明治療，通常使用藥物的劑量較大。精神病性癥狀的抑郁障礙抑郁障礙患者可伴有幻覺(jué)、妄想或木僵等精神病性癥狀,針對(duì)該型抑郁障礙在使用抗抑郁藥物的同時(shí),可選擇合用第二代新型抗精神病藥,劑量可根據(jù)精神病性癥狀的嚴(yán)重程度適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整,當(dāng)精神病性癥狀消失后,繼續(xù)治療1-2個(gè)月,若癥狀未再出現(xiàn),可考慮減少抗精神病藥的劑量,直至停藥。

• 更符合患者心理需求的心理治療

很多患者認(rèn)為抑郁癥是心靈的感冒，所以他們不接受抑郁癥是一種軀體疾病，更傾向于認(rèn)為他們是心理疾病，所以他們更喜歡找心理治療師來(lái)傾訴他們的苦衷。

但心理治療過(guò)程需要在專業(yè)的人士引導(dǎo)下進(jìn)行，心理治療的主要目的是，引導(dǎo)患者識(shí)別自動(dòng)性的想法，找到自己認(rèn)知錯(cuò)誤和邏輯錯(cuò)誤，并通過(guò)一些方式來(lái)改變他們得錯(cuò)誤認(rèn)知。具體的方式方法，您需要與自己的心理治療師配合下完成。

身體的感冒，可以自愈；心靈的感冒，可能讓你永遠(yuǎn)走不出陰霾。積極面對(duì)，才能走出陰霾。@頭條健康聯(lián)盟 @ @青云計(jì)劃

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得抑郁的人原因千萬(wàn)，但結(jié)果卻只有一個(gè)，得此病的人個(gè)個(gè)生不如死，特別是重癥患者。我表弟的大女兒，一個(gè)高中的女孩子就得了抑郁癥，一家人擔(dān)心的不得了。這個(gè)孩子從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)一點(diǎn)笑容，不愿意與人接觸，不和別人溝通，一個(gè)人活在自己的世界里。還好的是，應(yīng)該不算太嚴(yán)重，暫時(shí)還沒(méi)到休學(xué)的地步。但看著這個(gè)漂亮可愛(ài)的女孩子，一點(diǎn)笑容都沒(méi)有，內(nèi)心要多痛苦才會(huì)讓一個(gè)如花年紀(jì)的女孩子感受不到生活的美好和快樂(lè)。

我身邊的一個(gè)朋友，應(yīng)該是更年期抑郁，天天覺(jué)得活著沒(méi)意思，天天想來(lái)場(chǎng)意外，可以被動(dòng)的結(jié)束自己的生命。早上起床就心情沉重，不想吃不想喝，也不想收拾一下自己，每天就沉浸在如何讓自己痛快死的方法里不能自拔。

這是我所知道的兩個(gè)抑郁的情況，雖然不能感同身受，但也明白，她們活的實(shí)在太痛苦了，但又不能離開(kāi)這個(gè)世界，因?yàn)檫€有太多的不舍和牽掛。

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沒(méi)有得過(guò)抑郁癥，但曾經(jīng)抑郁過(guò)，用了一年的時(shí)間，總算走出來(lái)了。

多年來(lái)一直都太順利，突然碰到處理不了的問(wèn)題，如同飛速前行的車，忽然碰到了障礙物，受傷是不可避免的。

其實(shí)真的不愿意想起，更不愿意提及，那些難捱的日子，如同人生的沼澤地，當(dāng)時(shí)深陷其中，愈是掙扎愈是陷得更深。好在自己知道需要時(shí)間，需要療愈，不和情緒較勁，順應(yīng)情緒，等身體告訴自己，到底要多少時(shí)間。

夜夜失眠，為了避免胡思亂想，每晚都是聽(tīng)著手機(jī)里的讀書(shū)聲入睡。頭發(fā)大把大把的掉落，就用質(zhì)量好一些的洗發(fā)水。體重驟降，就當(dāng)是一次成功的減肥。容顏驟衰，告訴自己人人都要老去。

生不如死的日子，想到孩子，為母則剛，為了孩子無(wú)論如何也不能放棄生命，既然生了孩子，就盡可能給他最多的陪伴。

沒(méi)有人理解你，但是身體好的時(shí)候，同樣也是沒(méi)人理解的啊。人，生來(lái)就是孤獨(dú)的，不要有太多奢望。

好在家人的陪伴和理解，他們看了很多關(guān)于抑郁癥的相關(guān)資料和書(shū)籍，有理解自己的親人在身邊，這是人生何等的幸事！

想到過(guò)出家，也想到過(guò)皈依佛門，但是自己心底是不相信那些，感覺(jué)與佛無(wú)緣，還是不要褻瀆了佛門，豈不是罪加一等。

也多次告訴自己，一切都是命中注定，用宿命論來(lái)安慰自己。

后來(lái)就開(kāi)始寫字，抒發(fā)自己，排解情緒，文字真的是太好的療愈，看看自己喜歡的書(shū)，寫寫自己喜歡的字，心情會(huì)逐漸明朗。

曾經(jīng)在悟空問(wèn)答上寫過(guò)幾個(gè)關(guān)于抑郁癥的問(wèn)答，看到有那么多的人深陷抑郁，感到世間有那么多痛苦的人，常常覺(jué)得生無(wú)可戀，于是后來(lái)就不再回答類似問(wèn)題。

但是，心中還希望每個(gè)抑郁癥的人都能走出來(lái)，快樂(lè)健康地生活，于是就再次提及自己曾經(jīng)的抑郁。

不要與身體對(duì)抗，接受自己的不完美，與自己和解，同時(shí)也堅(jiān)信，所有的病都有治好的希望，好好愛(ài)惜自己。只要活著，一切皆有可能。

有病，就要去治療，心理醫(yī)生、西醫(yī)、中醫(yī)都是不錯(cuò)的方式。

武志紅、崔永元等等，還有如同我們一樣平凡的很多人，都曾經(jīng)深陷抑郁。病痛過(guò)后，我們都會(huì)越來(lái)越好的。老天給我們關(guān)上一扇門，就會(huì)給我們打開(kāi)一扇窗。

從來(lái)也不愿想起，永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記，那曾經(jīng)抑郁的日子。好在，都過(guò)去了。

天無(wú)絕人之路，真的。走過(guò)去，前面是個(gè)天！

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憂郁癥的人一般不愿意跟人交流。缺少溝通，身邊沒(méi)有朋友。

心里有事，從來(lái)不向別人訴說(shuō)。

輕度的憂郁癥患者，只要我們家人多注意，發(fā)現(xiàn)親人不喜歡出門口，總是一個(gè)人發(fā)呆。就要多點(diǎn)陪他去人多的地方走走，陪他多聊聊天，聽(tīng)他訴說(shuō)一切不開(kāi)心的事情。慢慢就好了！

重癥憂郁癥患者，一定要找專科的心里醫(yī)生看看。

不看醫(yī)生容易走向極端！

現(xiàn)在的人壓力大。一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)。釋放壓力！

多點(diǎn)和朋友，同學(xué)，親人溝通。溝通是最好的良藥。

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得了抑郁癥會(huì)有什么感覺(jué)，這個(gè)要從抑郁癥的癥狀表現(xiàn)說(shuō)起

情緒低落是抑郁癥的一種癥狀表現(xiàn)，患者會(huì)感覺(jué)悲傷、情緒低落、抑郁寡歡、沉默寡言、哭泣，或感覺(jué)有壓力；重度抑郁癥患者還感覺(jué)悲觀絕望、看不到希望，度日如年，

思維障礙，患者思維受限制，考慮問(wèn)題、聯(lián)想困難，跟人交談時(shí)會(huì)有無(wú)話可說(shuō)的感覺(jué)，思維遲緩、反應(yīng)慢，自我價(jià)值感低

懶散，行為遲緩、疏遠(yuǎn)親友、回避接觸、交往、不想工作或外出，以前喜歡的活動(dòng)也不愿參加，

記憶力變差、注意力下降

失眠、乏力、食欲差、疼痛、閉經(jīng)、陽(yáng)痿等

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得了抑郁癥的感覺(jué)是，活著沒(méi)希望，日子看不到奔頭，情緒低落，提不起精神，什么事情都不想做，有的時(shí)候還比較自責(zé)，總覺(jué)得自己是個(gè)失敗者，嚴(yán)重時(shí)有可能會(huì)有自殺的傾向，其實(shí)這些癥狀，曾經(jīng)就是八年前的自己。

我是個(gè)多愁善感的人，生活中，我還特別敏感，平常愛(ài)猜測(cè)，只要有點(diǎn)不開(kāi)心的事，我就會(huì)聯(lián)想很多很多，而且想法偏激，甚至想的都是些不好事，不開(kāi)心的事，那兩年因?yàn)樯钪杏龅搅寺闊跃拖氩婚_(kāi)，總之情緒就是非常低落那種。

后來(lái)去了市里最大的醫(yī)院，掛了個(gè)心理專家的號(hào)，我清楚的記得，掛號(hào)費(fèi)一百元，當(dāng)時(shí)接待我的大夫是位男大夫，四十幾歲的樣子，職務(wù)就是心理專家，好像還是教授級(jí)的，具體記不清了，大夫給我看病時(shí)，當(dāng)時(shí)并沒(méi)有說(shuō)我是抑郁癥。

他問(wèn)了我很多，從小到大的不開(kāi)心經(jīng)歷，我也簡(jiǎn)單的都說(shuō)了一遍，后來(lái)他告訴我，不讓我待著了，盡量往人堆里走，適當(dāng)?shù)呐浜纤幬镏委煟髞?lái)，他給我開(kāi)了六百多塊錢藥，當(dāng)時(shí)把藥拿到手以后，并沒(méi)有仔細(xì)看藥名，只知道那是一療程的，大概需要吃一個(gè)月吧。

大夫還把藥的用量都寫到一張紙上了，回到家后，我就按叮囑把藥吃了，但吃完藥半個(gè)小時(shí)后，我就發(fā)現(xiàn)我自己好像平靜了很多，腦子里一片空白，什么事都不想了，這時(shí)我才想起仔細(xì)看藥的治療病癥，其中一句話，我永遠(yuǎn)都忘不了，那就是用于抑郁癥患者。

當(dāng)時(shí)看完，心里咯噔一下，我就想，我怎么可能得抑郁癥了，我也不相信，當(dāng)時(shí)我特別生氣，我就把那個(gè)心理專家給我開(kāi)的藥，全部扔掉了，因?yàn)槲矣X(jué)得我不能繼續(xù)吃那藥呢，我覺(jué)得我沒(méi)有得抑郁癥，但那名大夫說(shuō)的一句話還是沒(méi)錯(cuò)的，就是人不能待久了，待久了會(huì)胡思亂想。

后來(lái)我就把自己收拾的漂亮的，開(kāi)始找工作上班了，還別說(shuō)，上班后，我覺(jué)得我自信了，慢慢的對(duì)生活就有了希望，心態(tài)也好多了，我覺(jué)得美好的事太多了，現(xiàn)在，在回想曾經(jīng)的那一段經(jīng)歷，我才知道，我確實(shí)得了抑郁癥，也許是輕度的，但還好，我及時(shí)調(diào)理過(guò)來(lái)了，有的時(shí)候，這種病，也是要靠自己的，自己一定要給自己自信心，凡事往開(kāi)了想，往好了想，你就會(huì)覺(jué)得一切都是美好的。

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抑郁癥是一種長(zhǎng)期持續(xù)低迷的心境情緒障礙，是一種嚴(yán)重的心理疾病，所以患此病的人，一定要去正規(guī)的醫(yī)院做測(cè)量評(píng)估，并在醫(yī)生的幫助下吃藥，以此來(lái)達(dá)到逐步驅(qū)走抑郁癥的療效，并最終走向康復(fù)。

對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們常常感覺(jué)自己無(wú)價(jià)值感，對(duì)任何事情都失去了興趣，不想動(dòng)，心里腦海里都充斥著悲觀落寞的想法，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)自殺的念頭，自殺的行為，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)重度抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們的世界已經(jīng)是黑暗的了，他們已經(jīng)被長(zhǎng)期低迷的情緒和伴隨著的軀體癥狀，比如：頭暈、胃疼、胸悶、呼吸困難、無(wú)力等等，諸如此類長(zhǎng)期的軀體癥狀，加之悲觀的情緒已經(jīng)把他們折磨得生不如死，那么在這種情況下，抑郁癥患者如果得不到及時(shí)的干預(yù)，很有可能會(huì)選擇自殺。

得抑郁癥的人是痛苦的，也是折磨人的，能夠戰(zhàn)勝它的人都是生活中的勇士，如果你身邊有抑郁癥患者一定要多多理解他們，多點(diǎn)陪伴他們，千萬(wàn)不要指責(zé)他們，或者說(shuō)他們心理承受能力太低等等的無(wú)知言語(yǔ)，因?yàn)檫@樣說(shuō)的人無(wú)異于給抑郁癥患者雪上加霜。你要做的就是默默地陪伴他們，當(dāng)他們需要什么時(shí)，你給就行，他們需要安靜時(shí)，你不要煩他們，便是對(duì)他們最好的治療和鼓勵(lì)。