我在星級賓館吃自助早餐的時(shí)候，見過三個(gè)日本老年旅游團(tuán)。

導(dǎo)游介紹，他們都是70歲以上的老人，人很精神，穿著干凈，合體，沒有怪裝。還有兩個(gè)特點(diǎn)，一是吃飯時(shí)無聲，二是只吃很少一點(diǎn)。

因?yàn)槭亲灾停麄兊永镏环帕撕苌僖稽c(diǎn)食物引起了周圍人注意。他們確實(shí)吃的少。

日本人均壽命世界領(lǐng)先，它們從上個(gè)世紀(jì)五十年代就普及低熱量飲食，到現(xiàn)在全民認(rèn)可度越來越高。不管對“七分飽”有怎樣的爭論，但實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

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還是有一定道理的，老話說的好，少吃一口自在一宿嗎。適度少吃一點(diǎn)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，應(yīng)該對老年人有益處的。

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是有一定的道理的，我家里的老人，早上吃，一個(gè)饅頭，一碗粥，中午吃一碗面條，下午不吃飯。說晚上吃飯會(huì)不消化，會(huì)比較難受。所以每天都是這樣吃的，讓他多吃些也不吃，不過看起來很健康，也不怎么生病。現(xiàn)在八十多歲，每天早上早早的起床參加鍛煉。現(xiàn)在還是很健康，也不彎腰，也不駝背，走路也有活力。有時(shí)候還走路去看戲。這可能是他的養(yǎng)生之道吧？

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沒法哦！我一天三歺必須吃飽，晚上也是如此沒吃飽整晚是睡不著的，再晚也要起床找點(diǎn)吃才能安睡，老祖宗說的：人是鐵飯是鋼連吃三碗硬梆梆。[呲牙][呲牙][呲牙]

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其實(shí)適度的饑餓狀態(tài)，對于健康還是有一定的好處的，這種饑餓的狀態(tài)，其實(shí)不是餓的時(shí)候不吃飯，而是每一餐少吃一些，沒有那種吃的飽的感覺，因?yàn)橐话愀惺艿降娘柶鋵?shí)都已經(jīng)是吃撐了，而對于老年人來說，本身身體的基礎(chǔ)代謝就比較低，少吃可以幫助更好的控制體重，預(yù)防心腦血管疾病，不僅如此，還能減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，身體的狀態(tài)也自然會(huì)越來越好，不過需要注意的一點(diǎn)是吃的少，但食物的種類要多樣更要均衡。

其實(shí)不僅僅是老年人建議這樣，年輕人也建議這樣，現(xiàn)在的慢性疾病逐漸年輕化的最重要的因素就是很多人吃的太多，或飲食不均衡引發(fā)的肥胖，而肥胖會(huì)大大增加慢性疾病以及心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)更應(yīng)該注意少食多餐，并且遠(yuǎn)離高熱量的食物，比如：動(dòng)物肥肉，油炸類的食物，燒烤，各種糕點(diǎn)，甜飲料，咖啡飲料等等，這都會(huì)給健康帶來非常大的風(fēng)險(xiǎn)。

那么對于老年人來說，這種饑餓的狀態(tài)一定要把握適度，不要極端追求這種饑餓的感覺，因?yàn)轲囸I會(huì)導(dǎo)致血糖低，尤其是對于有一些基礎(chǔ)的慢性疾病的老年人來說，回應(yīng)系那個(gè)病情的控制，甚至帶來風(fēng)險(xiǎn)，所以任何事情，適度就好。

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回答這個(gè)問題的前題是首先要界定老年人做范圍，多大歲數(shù)，何種情況才能算是真正的老年人，四十年前，人們生活各種條件都差，缺吃少穿，醫(yī)療無保證，人們四五十歲都顯得很老，面黃饑瘦，蓬頭垢面，不老都顯得老，提前進(jìn)入老年社會(huì)。那時(shí)候的人們見面問候話都無外乎，你吃了嗎？等等一些吃的話題。哪時(shí)候真正是人上七十古來稀。時(shí)至今日，國富民強(qiáng)，延系幾千年的缺吃少喝，餓死人的現(xiàn)象已經(jīng)永不復(fù)存了，取而代之的是營養(yǎng)過剩，滿大街都不缺大腹便便，走路搖擺的胖子，到醫(yī)院看一看，因?yàn)闋I養(yǎng)過剩而引起的三高患者，心腦血管病人占了醫(yī)院看病人數(shù)的絕大多數(shù)，可以說是，過去人們是個(gè)餓死了，現(xiàn)在的人們多數(shù)都是撐死了，人們因?yàn)闋I養(yǎng)過剩而減肥，從跑步做運(yùn)動(dòng)，到吃減肥藥瘦體，人們已不再喜歡大魚大肉，取而代之的是粗茶淡飯，蔬果白水之類的不長膘的東西。已經(jīng)成為了現(xiàn)在人們所崇尚的必須。

做為老年人的界定，已經(jīng)不再是過去的花甲年，基本上說是七十左右了，到了這個(gè)年令段，人們的各種機(jī)能才真正走了下坡路，包括胃腸的消化，營養(yǎng)的吸收都是表現(xiàn)的特別明顯，因?yàn)榛顒?dòng)量的減少，飯量自然下滑，往往會(huì)出現(xiàn)恨飯多吃，吃多了難受，一頓吃傷，十頓喝湯的局面歷歷在目。這種現(xiàn)象對老年人來說，已經(jīng)是經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)了，并且它也適合當(dāng)今社會(huì)的任何人。

因此而言，老年人在吃飽吃好的基礎(chǔ)上，適當(dāng)保持點(diǎn)饑餓感，更有利于身體，人們只有存在著饑餓的感覺，才能更有食欲，才能繼續(xù)為生命而吃下去。

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謝邀回答:因人而異，淺談自己的親身感受，我1985年就查出糜爛性胃炎，通過治療好轉(zhuǎn)，每隔一段時(shí)間還會(huì)犯，經(jīng)多次多方治療，斷斷續(xù)續(xù)直到現(xiàn)在，自我感覺，飯不能吃的過飽，特別是晚飯一定不能吃的過飽。

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一般情況下，老人消化系統(tǒng)較弱，飽持一點(diǎn)相對饑餓我認(rèn)為不妥。

作為老人，飲食應(yīng)有規(guī)律性，應(yīng)依自己的體能健康為準(zhǔn)則，不能饑一頓飽一頓，無論生活水準(zhǔn)高低，都要保持良好的飲食習(xí)慣才有益健康。

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非常有道理.老年人腸胃已老化.吃的過飽加大腸胃壓力.會(huì)使腸胃的消化能’減弱..嚴(yán)重者還可造成腸胃炎.。所以說八成飽有利于老年人身體健康。

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我覺得沒有道理，人在饑餓的時(shí)候，身體一定會(huì)感到發(fā)虛的，沒有力氣，人老了本來就吃不多少飯了，再吃的少點(diǎn)更是支撐不了的，而且人在饑時(shí)并保證不了健康的。

就拿我個(gè)人來說吧，晚上感到饑餓時(shí)，就會(huì)失眠的，必須吃飽飯才能入睡，所以，老年人饑餓時(shí)并保不了健康的，也沒有什么科學(xué)依據(jù)，說老年人饑餓就能保健康。