通常情況下，對(duì)于平時(shí)血壓正常的朋友，往往不會(huì)經(jīng)常的去測(cè)量血壓的，如果趕上體檢，或者有時(shí)候去醫(yī)院做檢查時(shí)，測(cè)量血壓發(fā)現(xiàn)血壓升高到了140/90的情況，往往就會(huì)有點(diǎn)接受不了，去年的時(shí)候我血壓還是120/80的正常血壓呢，怎么突然就這么高了？但實(shí)際上，血壓值往往不會(huì)突然升到這么高，而是有一個(gè)逐漸升高的過(guò)程，最終升高到了目前這個(gè)水平。

從我國(guó)和歐洲的高血壓指南來(lái)看，140/90是一個(gè)臨界值，超過(guò)這個(gè)值，就是確診的高血壓?jiǎn)栴}，發(fā)現(xiàn)血壓高到了這樣的數(shù)值，也不必過(guò)分驚慌，多數(shù)情況下，我們可以通過(guò)有效的手段來(lái)控制血壓，讓血壓逐步降低甚至恢復(fù)正常。但另一方面來(lái)說(shuō)，如果血壓水平在這個(gè)值下方徘徊，還沒(méi)有確診為高血壓，同樣也應(yīng)該引起重視，因?yàn)檫@種上升的趨勢(shì)如果放任不管，要不了多久，就會(huì)發(fā)展成真正的高血壓。

因此，對(duì)于140/90這樣的一個(gè)血壓值，應(yīng)該引起我們足夠的重視，說(shuō)明我們的血壓已經(jīng)出現(xiàn)了升高趨勢(shì)，應(yīng)該積極的進(jìn)行控制和管理。我們之所以說(shuō)“控制、管理”血壓，而不說(shuō)治療高血壓，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，對(duì)于140/90這樣的血壓水平，是可以考慮先不服藥，而通過(guò)生活調(diào)理的方式來(lái)控制血壓的。

當(dāng)然是否是可以先不服藥，還要卻取決于身體其他方面的情況，比如有其他心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的朋友，如糖尿病問(wèn)題的朋友，或者直接就是本身有心血管問(wèn)題的朋友，對(duì)于這樣的情況，如果同時(shí)年齡也不大，這種情況下，結(jié)合情況，該用藥物控制還是要加用藥物控制的，但對(duì)于大多數(shù)的單純血壓升高，沒(méi)有其他心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的情況，可以考慮先不服藥。

不服藥不等于不控制，在日常生活中，我們可以針對(duì)性的調(diào)節(jié)一下那些可能對(duì)血壓有不良影響的生活因素，影響和導(dǎo)致血壓升高的不良生活因素主要包括以下幾個(gè)方面——

1. 體重腰圍超標(biāo)

2. 重口味，高鹽高脂高糖飲食

3. 久坐不運(yùn)動(dòng)

4. 長(zhǎng)期焦慮緊張情緒

5. 熬夜

6. 吸煙

7. 長(zhǎng)期大量飲酒

這些方面，都會(huì)影響我們的心血管健康，從而導(dǎo)致血壓的逐漸升高，如果單純血壓偏高，到了140/90左右情況的朋友，不妨先對(duì)照一下自身的情況，從調(diào)節(jié)生活方面來(lái)調(diào)控血壓水平，對(duì)于年輕的邊緣高血壓朋友，通過(guò)嚴(yán)格自律的生活調(diào)理，往往血壓水平都會(huì)有一定程度的降低，如果能夠降到130/80以下這樣的水平，是最好的，如果有所下降，但未達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，繼續(xù)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)控測(cè)量血壓水平，也是可以的。

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其實(shí)這個(gè)問(wèn)題在現(xiàn)實(shí)生活中非常常見(jiàn)，很多人都會(huì)問(wèn)，血壓140/90mmHg，我應(yīng)該怎么辦？怎么處理最合適？每次遇到這樣的問(wèn)題，我都會(huì)說(shuō)具體情況，具體分析。很多人都不理解，都會(huì)說(shuō)張大夫你就說(shuō)怎么辦就行了，為什么不說(shuō)啊？今天我就給大家解釋一下為什么我說(shuō)具體情況具體分析。

對(duì)于很多平時(shí)血壓在140/90左右的人來(lái)說(shuō)，比如說(shuō)平時(shí)血壓130/85，突然一天測(cè)血壓達(dá)到140/90，這時(shí)候不用大驚小怪，注意監(jiān)測(cè)和改善生活方式就可以了，沒(méi)必要服用降壓藥。而對(duì)于另外一些人來(lái)說(shuō)，平時(shí)血壓都在90/60mmHg，突然一天血壓達(dá)到140/90mmHg，因?yàn)檠獕荷叻却螅€是很可能需要一些短效降壓藥臨時(shí)含服的。其實(shí)，說(shuō)這么多理論不如給大家舉個(gè)例子，舉一個(gè)我身邊人的例子吧。

我岳父平時(shí)血壓90/60mmHg，有一天中午家庭聚餐，喝了不少酒。然后不舒服，晚上一量血壓136/94mmHg（如下圖）。啥都不說(shuō)了，這絕對(duì)是可以診斷高血壓了。這個(gè)血壓水平雖然算是1級(jí)高血壓，但是比平時(shí)升高的明顯，所以需要臨時(shí)服用降壓藥。我給老人家出去買的卡托普利，舌下含服一片，這樣藥物能通過(guò)舌下靜脈快速入血，短效降壓藥迅速降壓。大約1小時(shí)后血壓恢復(fù)至120/80mmHg，我讓老人家早點(diǎn)睡覺(jué)，第二天應(yīng)該血壓能夠恢復(fù)正常。

上面這就是一個(gè)具體的案例，但是對(duì)于那些平時(shí)血壓130/80的人，血壓突然到了140/90，我很可能不會(huì)讓他服藥。這就是為什么張大夫常常說(shuō)具體情況具體分析的原因，手機(jī)前面的你看明白了嗎？希望對(duì)您有所幫助。

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其實(shí)很多朋友都會(huì)碰到這種情況，對(duì)于這個(gè)140/90mmHg的血壓，最主要的問(wèn)題是：1、可不可以診斷高血壓病 2、是否應(yīng)該馬上吃降壓藥。

我們成年人理想的血壓是<120/80mmHg；如果血壓達(dá)到140/90mmHg及以上，就是高血壓病；血壓在120~139/80~89mmHg之間則屬于正常高血壓的上限。對(duì)于題主這個(gè)血壓，首先應(yīng)明確是不是高血壓病的問(wèn)題。高血壓病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是在 2周內(nèi)非同日 3 次測(cè)量均達(dá)到收縮壓≥ 140 mmHg 和 / 或舒張壓≥ 90 mmHg 的標(biāo)準(zhǔn)，即可診斷高血壓病。所以對(duì)于這個(gè)血壓，應(yīng)在2周內(nèi)非同日安靜狀態(tài)下復(fù)測(cè)幾次，然后才能判定是否屬于高血壓病的問(wèn)題。

其次，對(duì)于血壓突然升高到140/90mmHg的血壓，應(yīng)先尋找有無(wú)造成血壓升高的可逆因素，如近期失眠、熬夜加班、勞累、天氣變化、生氣、頸椎病發(fā)作等。如有則盡量控制這些可逆因素，血壓多可恢復(fù)到正常。

如果沒(méi)有明顯造成血壓升高的可逆因素，且血壓一直維持到140/90mmHg左右的，不管是否服用降壓藥，都應(yīng)該控制飲食（低鹽飲食、多吃水果蔬菜）、控制體重、積極運(yùn)動(dòng)鍛煉、戒煙限酒、生活規(guī)律等，相當(dāng)一部分血壓也能恢復(fù)到正常。但是如果伴發(fā)有心血管風(fēng)險(xiǎn)因素較高的，如合并冠心病、心衰、糖尿病、血脂明顯異常等的，最好立即啟動(dòng)藥物降壓治療。

研究發(fā)現(xiàn)，血壓自115/75mmHg起，每增加20/10mmHg，心血管病死亡率就增加1倍。降壓治療可降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)35%~40%，降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)20%~25%，降低心衰風(fēng)險(xiǎn)超過(guò)50%。血壓達(dá)標(biāo)是硬道理，發(fā)現(xiàn)血壓異常的應(yīng)找心血管醫(yī)生評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)，制定個(gè)性化降壓方案，避免其長(zhǎng)期升高后對(duì)心腦血管的損害。

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血壓突然升高到140/90，首先也無(wú)需緊張，一次血壓140/90也不能說(shuō)就是高血壓。但至少應(yīng)該引起重視。

血壓突然升高到140/90，這個(gè)突然有兩種可能，一種就是好久都不測(cè)量血壓，突然有一天測(cè)了一個(gè)血壓發(fā)現(xiàn)血壓140/90，就緊張了。還有一種突然就是長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血壓，一直很正常，都在120/70以下，突然140/90了。

一、突然發(fā)現(xiàn)

如果一個(gè)人長(zhǎng)期不測(cè)量血壓，比如好幾年前測(cè)了血壓120/70，現(xiàn)在又測(cè)了血壓140/90。那就更不足為奇，因?yàn)槊恳环N疾病的發(fā)生發(fā)展出現(xiàn)都是有一個(gè)過(guò)程，高血壓也不例外。你半年前沒(méi)有高血壓，不代表你半年后也沒(méi)有高血壓。誰(shuí)也不是出生就有高血壓的，都是逐漸的因?yàn)榉N種原因?qū)е碌摹?/p>

1、先得確診有沒(méi)有高血壓

現(xiàn)在血壓140/90，也不能確診高血壓，目前指南規(guī)定，診斷高血壓方面，只有一次診室血壓高，不能診斷高血壓。通常需要隔1~4周（取決于血壓水平）進(jìn)行2~3次診室測(cè)量，以確認(rèn)高血壓的診斷。也就是發(fā)現(xiàn)血壓140/90，還需進(jìn)一步觀察，以排除其他因素干擾導(dǎo)致血壓臨時(shí)升高，比如激動(dòng)、熬夜、憋尿、寒冷、甚至說(shuō)話、翹二郎腿等等都會(huì)導(dǎo)致血壓數(shù)值偏高。

而且要在未使用降壓藥物的情況下，非同日 3 次 測(cè)量診室血壓，高壓≥140mmHg 和( 或)低壓≥90mmHg才能診斷高血壓。

2、不管是不是高血壓，都得這樣控制

根據(jù)上面的測(cè)量方法，如果是≥140/90就是高血壓，屬于1級(jí)高血壓。如果沒(méi)有超過(guò)140/90，但在130-139/85-89，那也屬于正常高值，也不屬于正常血壓或理想血壓。

對(duì)于一級(jí)高血壓或正常高值，都得正規(guī)降壓。當(dāng)然降壓不是說(shuō)吃降壓藥，而是健康的生活方式，比如控制體重，低鹽飲食，減少熬夜，減少壓力，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離煙酒等等這些都能降血壓。通過(guò)這些方法盡可能把血壓降到130/80以下，這才是我們的目標(biāo)。

二、突然升高

還有一種突然升高，那就是平時(shí)經(jīng)常測(cè)量血壓，血壓都在120/70以下，可是突然血壓140/90，那確實(shí)有點(diǎn)高。

1、建議排除血壓計(jì)的問(wèn)題，建議反復(fù)測(cè)量，或換一個(gè)血壓計(jì)測(cè)量，以進(jìn)一步判斷。

2、排除測(cè)量前準(zhǔn)備不充分，比如運(yùn)動(dòng)后、激動(dòng)后、熬夜后、失眠后、憋尿后、喝酒后等等都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

3、排除測(cè)量方法不準(zhǔn)確，比如在寒冷環(huán)境下，血壓可升高5~23 mmHg；休息不充分時(shí)，血壓可升高4-11 mmHg；翹二郎腿，血壓會(huì)升高2~15 mmHg；量血壓時(shí)如果說(shuō)話，血壓會(huì)升高5-19 mmHg；袖帶放氣太快，舒張壓會(huì)升高2.1~6.3 mmHg；上臂位置如果低于心臟水平，血壓會(huì)升高3.7~23 mmHg。

4、如果上述原因都沒(méi)有，還有一種可能，繼發(fā)性血壓升高，當(dāng)然這種可能較小，因?yàn)榇蟛糠掷^發(fā)性高血壓，血壓都會(huì)比較高，一般都會(huì)在160/100以下，比如嗜鉻細(xì)胞瘤、部分腎性高血壓等等。但這些好高血壓的特點(diǎn)就是突然升高，短期不吃藥，也會(huì)恢復(fù)正常。

總之，突然發(fā)現(xiàn)血壓140/90并不是一件壞事情。因?yàn)槿绻桥R界高血壓，至少引起我們的重視，積極的健康生活來(lái)控制，總比好多年沒(méi)有發(fā)現(xiàn)高血壓，直到腦梗死、腦出血、心衰、心肌梗死的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己血壓高強(qiáng)。

還是那句話，一次140/90，并不能確診高血壓，我們需要進(jìn)一步多次科學(xué)測(cè)測(cè)量，才能確診是不是高血壓。但不管是不是高血壓，都必須從現(xiàn)在開(kāi)始健康生活！

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國(guó)家的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)是＜140/90mmHg，但并不代表血壓超過(guò)這個(gè)數(shù)值就一定是高血壓！

血壓突然升高到140/90mmHg，可能你很正常！

人體的各項(xiàng)數(shù)值從來(lái)都不是一成不變的，有時(shí)候會(huì)升高，有時(shí)候會(huì)下降，這種短暫性變化并不能代表什么，就像汽車的轉(zhuǎn)速表一樣，當(dāng)我們突然大力踩下油門(mén)，轉(zhuǎn)速表上的數(shù)值會(huì)迅速飆升，但隨著后續(xù)平穩(wěn)的給油，轉(zhuǎn)速表會(huì)慢慢下降，最終趨于平緩，而血壓也是如此。

血壓是我們的血管受到內(nèi)部血液對(duì)其施加的壓強(qiáng)，在同樣大小的血管內(nèi)，流通的血液變多了，壓強(qiáng)（血壓）自然也會(huì)增加，當(dāng)患者進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)時(shí)，新陳代謝會(huì)加快，心臟跳動(dòng)的速度也會(huì)加快，這代表著心臟在努力的工作，這時(shí)候其消耗的血氧也會(huì)變多，二者共同作用下，血管中的血液也會(huì)變多，血壓自然而然會(huì)開(kāi)始升高。

患者應(yīng)該想想引起血壓升高的原因！

凡事有因必有果，我們?cè)谟懻摻祲呵埃紫葢?yīng)該明白患者做了什么事情，導(dǎo)致的血壓升高，如果像我上面所說(shuō)“是因?yàn)轶w育活動(dòng)，才使得血壓升高”，那么患者不需要干任何事，原地休息一會(huì)，可能就會(huì)使血壓降低。

如果是胡亂服用藥物導(dǎo)致的，比如用于抗抑郁、激素、抗炎的藥物，那么需要停止相關(guān)藥物的服用。

如果是因?yàn)榻谛菹⒉缓?、遭受重大打擊等情況，使得神經(jīng)紊亂血管痙攣所致的血壓升高，那么應(yīng)該多注意休息，及時(shí)調(diào)整自身的精神狀態(tài)。

這個(gè)血壓如果是經(jīng)過(guò)多次測(cè)量、趨于穩(wěn)定后的數(shù)值，那么就需要進(jìn)行控制了！

我們對(duì)于血壓的測(cè)量，從來(lái)都不是一次，需要多時(shí)段、多次數(shù)進(jìn)行。

如果最終的結(jié)果依然處于140/90mmHg，那么就可以確診為高血壓了，但這個(gè)數(shù)值處于最低點(diǎn)，算是比較輕的階段，這時(shí)候不建議患者服用降壓藥，反而應(yīng)該通過(guò)對(duì)日常生活習(xí)慣、飲食原則進(jìn)行改善來(lái)控制血壓，這個(gè)時(shí)間一般以三個(gè)月為標(biāo)準(zhǔn)，三個(gè)月后血壓沒(méi)有任何改善、甚至更高，才需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選用降壓類藥物，單藥或聯(lián)合降壓。

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高血壓是腦卒中、冠心病這些心血管疾病的危險(xiǎn)因素，尤其是腦卒中，高血壓是最重要的危險(xiǎn)，70%左右的腦卒中和高血壓有關(guān)系。

隨著人們對(duì)健康需求的增加，許多人也漸漸開(kāi)始關(guān)注起自己血壓了。血壓突然升高到140/90mmHg，需要怎么辦呢？

按照我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，140/90mmHg的血壓剛好達(dá)到臨界值

我國(guó)高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：在沒(méi)有服用降壓藥的情況下，非同日兩次，收縮壓≥140mmHg，和或舒張壓≥90mmHg。

按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，140/90的血壓是剛好達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

但是需要注意幾點(diǎn)：

1、偶爾的一次血壓升高不算，因?yàn)檠獕菏芎芏嘁蛩氐挠绊憽１热缒且惶靹偤酶忻傲嘶蛘咭估餂](méi)睡好，這些因素都可能導(dǎo)致血壓升高。所以，至少重復(fù)兩次。

2、測(cè)量血壓看似簡(jiǎn)單，但是也沒(méi)想象中那么簡(jiǎn)單。有些需要注意的地方，一不小心可能導(dǎo)致血壓測(cè)的不準(zhǔn)。比如：

• 測(cè)量前先安靜的坐5分鐘。有些患者，從樓下跑到診室，馬上進(jìn)來(lái)測(cè)血壓，肯定是高的，休息幾分鐘，血壓下降很多。
• 如果是自己測(cè)的血壓，血壓測(cè)量方法有沒(méi)有掌握。比如袖帶綁的對(duì)不對(duì)，合不合適等。
• 測(cè)量時(shí)，手臂要和心臟同高。不能蹺二郎腿、不能憋尿。這些都影響血壓。
• 另外，第一次測(cè)血壓，要測(cè)左右手的血壓，有可能一只手血壓140/90，可能另外一只血壓更高。
• 測(cè)血壓時(shí)，要隔1-2分鐘，重復(fù)測(cè)量一次，取兩次平均值。如果，兩次測(cè)量相差5mmHg以上，建議再測(cè)第三次血壓。

如果測(cè)量沒(méi)問(wèn)題，多次測(cè)量血壓達(dá)到140/90mmHg，如何處理？

如果血壓測(cè)量方面沒(méi)什么問(wèn)題。而且多次測(cè)量，血壓都達(dá)到了140/90mmHg。那么，就屬于1級(jí)高血壓，按高血壓來(lái)治療。

1、怎么治療，要不要吃藥？

高血壓的治療主要兩種手段，吃藥或者生活方式的改善。

可以先不吃藥的情況：

• 高血壓1級(jí)（140-159/90-99），而且沒(méi)有靶器官損害（心臟、腦子、腎臟的損害），沒(méi)有并發(fā)癥（冠心病、腦卒中、慢性腎病等）。也沒(méi)有合并糖尿病等。
• 如果之前血壓都是好的，近期突然升高了。那么，靶器官應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)損害，應(yīng)該高血壓對(duì)靶器官的損害也是慢慢來(lái)的，除非血壓升的很高很高，達(dá)到180/120以上。
• 如果有糖尿病的，140/90的血壓，需要吃藥治療了。因?yàn)樘悄虿』颊撸獕阂刂圃?30/80以內(nèi)。
• 滿足以上要求的，可以進(jìn)行3-6個(gè)月的生活方式干預(yù)，如果血壓還是在往上升高，那么可以吃藥降壓了。

2、如何進(jìn)行生活方式干預(yù)

1）要休息好

• 睡眠不好是血壓的大忌，對(duì)血壓影響很大。不要熬夜，盡量做到每天在相同的時(shí)間段休息。

2）要心情好

• 要心情好，就是不能有太大壓力，心理不能焦慮。臨床上，有些年輕人得了高血壓，就是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ髮?dǎo)致的。要學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)解壓。

3）鍛煉好

• 堅(jiān)持鍛煉的好處很多，也很重要。可以直接降血壓的。
• 最好可以保持每周150分鐘鍛煉的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)形式不限，年輕人可以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大一些。老年人，可以強(qiáng)度小一些。

4）吃的好

• 吃的好，不是說(shuō)大魚(yú)大肉，而是要吃的健康。
• 首先，不能吃的太咸。鹽吃多了，是我國(guó)高血壓的一個(gè)重要原因。每天食鹽控制在6克以內(nèi)。
• 其次，新鮮蔬菜水果要多吃，有利于補(bǔ)鉀，對(duì)降血壓有好處。
• 最后，低脂飲食。如果吃胖了，對(duì)血壓影響也很大。

5）戒煙、限酒

• 血壓高本身對(duì)心血管疾病影響很大了，如果還抽煙，無(wú)異于雪上加霜。因此，抽煙的戒煙，不抽煙的防止吸到二手煙。
• 大量飲酒、酗酒都是可以直接導(dǎo)致血壓升高的。血壓高了，不能在大量喝酒了。如果想要健康，最好不要喝酒。實(shí)在戒不了，小酌怡情是可以的。

總結(jié)：

• 140/90的血壓，并不是很好。首先，自己不要太擔(dān)心，所謂戰(zhàn)略上藐視敵人，越擔(dān)心，越影響血壓。
• 其次，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。做好生活方式干預(yù)。做到以上“四個(gè)好、兩個(gè)戒”，相信血壓會(huì)有所下降。
• 即使最差的結(jié)果，大不了吃藥。

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血壓140/90mmHg首先要鎮(zhèn)靜，不要驚慌，因?yàn)椴恍枰本纫膊恍枰ⅠR吃藥降壓。從高血壓的分級(jí)上，高壓≥140mmHg和(或)低壓≥90mmHg定義為高血壓。140/90mmHg肯定屬于高血壓，也屬于臨界，要分析是臨時(shí)血壓升高，還是從此以后血壓就在此范圍波動(dòng)。如果只是臨時(shí)升高，因?yàn)槟撤N情況，如不太舒服或者不太順心等原因引起暫時(shí)的升高，不需要處理，也不需要擔(dān)心。但是如果在此后的生活里，經(jīng)常量都在140/90mmHg左右，就是高血壓。 如果是年輕人，建議先改變生活方式，往往血壓會(huì)恢復(fù)，有效的運(yùn)動(dòng)非常重要，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少40分鐘，1周至少5次。飲食上主要是限制鹽的攝入，就是氯化鈉的攝入，腌制的東西盡可能不吃。經(jīng)過(guò)這樣的堅(jiān)持基本上血壓140/90mmHg是可以恢復(fù)到正常的。如果已經(jīng)運(yùn)動(dòng)仍不改善或覺(jué)得生活空間沒(méi)有可以再改進(jìn)的，則建議吃藥治療。祝你健康

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血壓突然升高到140/90，有些人就怕的不行，其實(shí)有很多因素都會(huì)影響血壓，有哪些因素會(huì)影響血壓的突然升高呢？

1. 全身使足勁兒抬、扛、背、挑重物時(shí):血壓急劇顯著增高，收縮壓可升高6.7-13.3kPa(50-100mmHg),甚至更高，但停止用力時(shí)，血壓便會(huì)迅速恢復(fù)正常。
2. 暴怒、極度恐怖或精神極度緊張時(shí):血壓可驟升，收縮壓可升2.6- 10.7kPa(20-80mmHg)或更高些，舒張壓亦明顯增高。息怒或恐怖過(guò)后，血壓亦可恢復(fù)正常,但恢復(fù)的速度比用力時(shí)慢。
3. 狂喜、哈哈大笑等極度興奮時(shí):血壓亦可驟升,升高的幅度與精神極度緊張相近。
4. 大小便時(shí)，尤其是便秘者:排便時(shí)間較長(zhǎng)或用力過(guò)猛時(shí),血壓會(huì)顯著升高,收縮壓可升高4.0-9.3kPa(30- 70mmHg)或更多，舒張壓亦升高1 .3-4.0kPa(10-30mmHg)或更高。
5. 咳嗽，尤其是陣發(fā)性劇烈咳嗽時(shí):血壓可突然升高，升高幅度與咳嗽劇烈程度成正比。最高時(shí)收縮壓可升高8.0kPa(60mmHg)左右。
6. 高聲連續(xù)講話(講演、講課):特別是情緒激動(dòng)地辯論時(shí),血壓會(huì)驟升，幅度同極度興奮相似。
7. 飲酒,大量飲用烈性酒(酗酒):可使一些人血壓暫短地驟升,幅度亦較大,是酗酒誘發(fā)腦中風(fēng)的主要原因。

突然的血壓升高并不是高血壓病，要搞清楚高血壓突然上升的原因，比如劇烈運(yùn)動(dòng)引起的，可以休息后再測(cè)量血壓。如果不放心可以連續(xù)三天早上去測(cè)量一下，如果正常那就是正常的，不需要太擔(dān)心。

其實(shí)影響血壓升高的因素還有很多

1. 身高:身體越高，心臟便需要更大壓力去泵出血液,令血液能流遍全身。
2. 年齡:年紀(jì)越輕，新陳代謝率越高,血流量較大，心臟需要較大壓力泵血，隨著年齡增長(zhǎng)。
3. 血黏度(血液密度):血液越黏稠，心臟需要越大壓力泵出血液。
4. 姿勢(shì):站立時(shí)血壓高于坐姿血壓，而坐姿時(shí)的血壓又高于平躺時(shí)之血壓。因受重力原理影響。
5. 血管質(zhì)素:血管如果變窄,血液較難通過(guò),心臟便需要更大壓力泵出血液。
6. 其他:精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、個(gè)人差異、飲食習(xí)慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。

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如果沒(méi)有臨床癥狀，比如頭痛、頭暈、視物模糊、全身乏力等癥狀，一般情況下不考慮用藥。血壓高不等于高血壓，一次性測(cè)量血壓過(guò)高，有多種原因，比如測(cè)量血壓時(shí)，未先休息5-10分鐘。測(cè)量血壓時(shí)綁定的袖帶過(guò)緊，還有情緒波動(dòng)時(shí)等測(cè)量血壓都會(huì)升高，導(dǎo)致結(jié)果不準(zhǔn)。而且高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是三個(gè)不同時(shí)間段，在標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量條件下的血壓值均高于正常值才算高血壓。

下圖是高血壓的危險(xiǎn)因素，可參考一下。

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血壓值≥140/90mmHg是診斷高血壓的一個(gè)臨界值。如果血壓達(dá)到這個(gè)臨界值，請(qǐng)不要緊張，首先要關(guān)注平時(shí)自己血壓的狀態(tài)。

因?yàn)?，血壓輕度升高的話，引發(fā)急性心腦血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)度不高，在這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該監(jiān)測(cè)平素的血壓情況，然后根據(jù)血壓的指標(biāo)來(lái)判斷是否需要服用藥物。

血壓高低是判斷是否用藥的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是需要結(jié)合個(gè)體的情況，比如說(shuō)是否伴有一些心血管的伴發(fā)癥，包括冠心病，腦梗塞，慢性腎功能不全，糖尿病等等。

對(duì)于身體相對(duì)健康的群體來(lái)說(shuō)，血壓輕度升高的時(shí)候，更重要的不是用藥治療，而是改善生活方式，包括改善飲食結(jié)構(gòu)等方面。

通過(guò)改善生活方式，包括改善飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心情等因素之后，輕度高血壓的患者多可以將血壓控制在一個(gè)相對(duì)正常的范圍之內(nèi)。

總而言之，建議這類人群每天自行監(jiān)測(cè)血壓，并記錄心跳，可以每天記錄三次，分別在早起、中午和晚上的時(shí)候，同時(shí)也可以完善24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓檢查來(lái)評(píng)估血壓的高低和波動(dòng)情況。