谷維素，聽其名好似一種維生素，其實不然，天然的谷維素主要存在于谷物雜糧的表皮中，而我們臨床上常用的谷維素片主要提取自毛糠油中，是一種油脂類的混合物，其主要成分為植物烯醇和阿魏酸酯，具有較強的抗氧化性。谷維素可以調節植物神經功能失調，從而穩定情緒，改善睡眠，可用于治療神經官能癥，有助于消除患者緊張、焦慮、抑郁等癥狀。此外，谷維素還可以調節內分泌平衡障礙，使機體的激素水平趨于穩定，有助于緩解更年期綜合征和經前期綜合征患者焦慮、不安、煩躁、失眠等癥狀。谷維素是一種輔助用藥，并沒有鎮靜催眠作用，其功效重在調節。
維生素B12是一種水溶性維生素，在體內主要參與葉酸的代謝，促進紅細胞成熟，維持機體正常的造血功能，并可參與脂肪酸的生成，維持神經膠質細胞的結構和功能，保護神經元細胞，保證中樞神經系統的正常運轉。此外，維生素B12還可參與同型半胱氨酸的代謝，降低血液中同型半胱氨酸水平，在臨床上主要用于治療巨幼紅細胞性貧血，并可用于治療高同型半胱氨酸血癥，預防腦卒中和冠心病等心腦血管疾病。
谷維素是一種油脂混合物，具有很強的脂溶性，與脂肪性食物混合后，可以被更好的溶解吸收，發揮藥物最佳療效，因此，建議谷維素飯后服用，并適當增加油脂類食物的攝入，如果用藥7天癥狀仍未減輕，應停用。維生素B12是一種水溶性維生素，具有較強的水溶性，如果空腹服用，藥物會很快通過胃被小腸吸收，血藥濃度快速升高，藥物很快就通過腎臟隨尿液排出體外，無法吸收完全，充分發揮療效，如果飯后服用，藥物與食物混合，在小腸的吸收速度減慢，有利于更充分地發揮療效，因此，維生素B12也應飯后服用。
總之，谷維素是提取自毛糠油的油脂混合物，具有較強脂溶性，與脂肪性食物混合后，吸收更好，建議飯后服用，而維生素B12是一種水溶性維生素，食物可以延緩藥物的吸收，有利于更加充分地發揮療效，也建議飯后服用。
參考文獻：
谷維素片說明書
維生素B12片說明書
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谷維素和維生素B12都是人體所需的營養素之一，如果缺乏，會造成這樣那樣的問題，但是否一定要服用補充劑補充，還是要在明確身體確實存在缺乏，或確實需要補充的前提下再去補充，否則，如果過量補充，反而會引起這樣那樣的問題。
谷維素雖然名字里有“維、素”兩個字，但它并不是一種維生素，但同維生素一樣，谷維素同樣也是一種人體所需的營養素，它是一種脂溶性的營養素，主要存在于粗糧谷物的表皮中，在米糠油中就含有很高濃度的谷維素。別看谷維素不起眼，但對于營養神經方面，谷維素是很重要的一種營養素。
在醫學上，“神經病”不是一句罵人的話，而是一類疾病的統稱。是指患者的神經系統出現紊亂，從而導致出現一系列的相關癥狀的一種疾病問題，神經系統出現問題導致的問題包括失眠、焦慮、神經緊張，情緒低落，心情壓抑，多汗，頭暈，注意力不集中，記憶力下降，疲勞，偏食，口腔潰瘍，食欲不振，消化道潰瘍等等方面，但需要指出的是，并不是出現上述癥狀，就一定代表神經系統出現了問題，具體是否是由“神經病”引起的上述問題，還需要經過醫生的具體診斷來確認。
谷維素就是這樣的一種營養素，它能夠營養神經，調節植物神經功能，改善由于植物神經紊亂導致的內分泌失調，精神失調等方面的癥狀。因此，谷維素可以用于植物神經紊亂引起的失眠，情緒低落，緊張等方面的問題，也可以用于緩解經期綜合征，更年期綜合征，各種神經官能癥所導致的相關癥狀，是治療神經相關疾病的一種重要的輔助用藥。對于植物神經紊亂導致的失眠，胃腸功能失調，心率失調等問題，服用谷維素營養植物神經，往往有不錯的調理改善效果。
谷維素是一種脂溶性的營養素，通常推薦的服用劑量是一次10~20mg，每日3次，飯后服用吸收吸收效果較好，通常副作用也較少見。但如果過量補充谷維素，則可能引起脫發、胃部不適，惡心，乳房脹痛，體重增加等方面的不良反應，因此，是否需要補充谷維素，到底補充多少量，還需要經過醫生確認明確后，遵醫囑服用為宜。
再來說下維生素B12，維生素B12是B族維生素中的一種，又叫鈷胺素，是唯一一種含有金屬元素（鈷）的維生素，維生素B12在維持人體的正常造血功能方面，有著重要的生理功能，同時在維持葉酸正常代謝方面，維生素B12也有一定的協同作用，同時它也參與脂肪酸的合成，對于神經的保護和營養，也是一種重要的維生素。通常說來，人體對維生素B12的需求量并不大，但由于某些因素的影響，可能會導致維生素B12的缺乏，從而導致貧血等問題的出現，一般說來，以下人群可以注意維生素B12水平的監測和補充——
1. 糖尿病患者長期服用二甲雙胍控制血糖的；
2. 長期大量飲酒的情況；
3. 萎縮性胃炎患者，對營養吸收不良的情況；
4. 兒童出現反應遲鈍、愛睡覺甚至出現貧血問題的；
5. 高齡的老年人。
一般情況下，通過日常的合理飲食，多吃動物性食物，奶類等，是可以補充人體的維生素B12需求的，除非存在明確的維生素B12缺乏的情況，才需要服用補充性的藥物進行維生素B12的補充，而過量補充維生素B12，可能會引起哮喘、濕疹、面部浮腫、寒顫、心前區疼痛等方面的不良反應問題，過量的維生素B12補充，還會掩蓋體內葉酸缺乏的問題，得不償失。
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0.025～0.1 mg 或隔一天 0.05～0.2 mg。（圖片來自網絡，如有侵權請聯系刪除，本內容僅供參考。）
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谷維素，藥如其名是主要存在于谷物的表皮中，在米糠中的含量很高，尤其是在發芽的糙米中，故又稱米糠素。它是一類脂溶性的維生素，而且它源自天然產物，對人體不僅沒有毒害，還有益于身體健康，如今我們使用的谷維素主要從稻米油（米糠油）中提取，是以三萜烯醇（一種植物烯醇）和阿魏酸脂的混合物。
谷維素主要作用于間腦的自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能，減少內分泌平衡障礙，改善精神神經失調癥狀。同時還具有降低血脂、降低肝臟脂質、防止脂質氧化、抗氧化等多種生理功能。此外, 還有抵抗心律失常的作用，可以通過調節植物神經功能，使心肌興奮性降低。但臨床上主要用于神經系統的疾病，如神經官能癥、經前期緊張綜合癥、更年期綜合癥的鎮靜助眠及原發性痛經等。
谷維素的服用劑量一般為10-30mg（根據自己服用的藥品規格換算成片），一日3次。胃、十二指腸潰瘍患者慎用，服用后不良反應較少和輕微，主要為口干，惡心，嘔吐，胃部不適等，停藥后癥狀可消失。由于谷維素是一種油脂混合物，一般可與油脂性的食物同服，一方面可以增加其溶解吸收性，另一方面可減少其對于胃腸道的不良反應。當然也可在飯后服用，此時胃中已大量存在油脂性的食物，也能更好的發揮其療效。
維生素B12，很明顯是一種維生素，它主要的職責是在體內轉化為甲基鈷銨和輔酶B12產生活性。甲基鈷銨參與葉酸的代謝，當其缺乏時會致血細胞的成熟分裂停滯，導致巨幼紅細胞貧血（貧血有很多種，這是其中一種）；而輔酶B12能促進脂肪代謝，當其缺乏時會導致脂肪酸的代謝異常，同時也會影響神經的正常功能，導致神經受損。所以在臨床上微生物B12主要用于巨幼紅細胞性貧血，與維生素B12缺乏所引起的神經系統病變。
維生素B12片劑一般一日25-100ug（根據自己服用的藥品換算成片）或隔日50-200ug分2-3次服用。與維生素B12無關的疾病用藥均無效，不要擅自用藥。一般用藥后無不良反應，但曾有出現低鉀血癥及高尿酸血癥的報告出現，用藥期間如出現不適需及時停藥及就醫。維生素B12為一種水溶性維生素，由于其特性，如在服藥時為空腹的話能更快的通過胃被小腸吸收，使藥物能吸收更加充分及在血液中能更快的達到有效濃度。所以在餐前服用能更好的吸收。
在普及一個冷知識，由于乙醇與維生素B12有相互作用，乙醇會影響維生素B12的吸收，而維生素B12能分解乙醇。
坊間傳言，在喝酒前吃幾片維生素B12能增加酒量，至于真實性就有待考證了。
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谷維素是調節植物神經紊亂的藥物，主要是谷物里含有大量豐富的維生素。每日三次每次一片服用。B12是營養神經的藥物，像神經受損可以服用，一般帶狀皰疹患者可以服用。一天三次每次一片。