抽煙的人可能都知道，煙民里面分為兩類人，一類是抽噴煙的，就是吸煙以后，不經(jīng)過肺部直接從鼻孔里面噴出來(lái)，另一類是真吸煙的，煙是實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)過肺部，然后再噴出來(lái)。第1類人吸煙，一般沒有什么煙癮，充其量只是行為的一種習(xí)慣而已。這種人戒煙是很好戒的，所謂的困難只是習(xí)慣上不適應(yīng)而已，沒有造成抽煙的人可能都知道，煙民里面分為兩類人，一類是抽噴煙的，就是吸煙以后，不經(jīng)過肺部直接從鼻孔里面噴出來(lái)，另一類是真吸煙的，煙是實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)過肺部，然后再噴出來(lái)。第1類人吸煙，一般沒有什么煙癮，充其量只是行為的一種習(xí)慣而已。這種人戒煙是很好戒的，所謂的困難只是習(xí)慣上不適應(yīng)而已，沒有造成

抽煙的人可能都知道，煙民里面分為兩類人，一類是抽噴煙的，就是吸煙以后，不經(jīng)過肺部直接從鼻孔里面噴出來(lái)，另一類是真吸煙的，煙是實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)過肺部，然后再噴出來(lái)。

第1類人吸煙，一般沒有什么煙癮，充其量只是行為的一種習(xí)慣而已。這種人戒煙是很好戒的，所謂的困難只是習(xí)慣上不適應(yīng)而已，沒有造成實(shí)際的煙癮，所以過個(gè)個(gè)月20天，就能把煙戒了。第2種人，如果吸煙時(shí)間過長(zhǎng)，屬于老煙齡的煙民，戒煙就會(huì)相對(duì)困難一些，因?yàn)闊煱a是一種頑固的東西，必須有超強(qiáng)的意志力才能制服它。以我的經(jīng)驗(yàn)，一般在過去一周之后，戒煙的人才感覺真正的難受，但要堅(jiān)持過三個(gè)月，就算是往成功的路上邁進(jìn)了一步。

還有一種戒煙的方式，那就是得了重病之后，比方說(shuō)心腦血管方面的病，人是會(huì)自覺戒煙的，不用誰(shuí)勸，不用誰(shuí)鼓勵(lì)，自己就能把煙戒掉，也沒有什么煙癮難受之類的說(shuō)法了。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)已經(jīng)告訴他，再把煙抽下去會(huì)是怎樣的結(jié)果！想戒煙的朋友可以學(xué)學(xué)這種方式，逼著自己戒煙，才能真正把煙戒掉!

謝邀！吸煙容易，戒煙難，這是因?yàn)闊煵菥哂幸欢ǖ纳韺W(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)行為學(xué)的因素存在。有權(quán)威雜志報(bào)道，吸煙成癮僅次于海洛因和可卡因，超過了酒精、病毒和大麻。由此可見，戒煙真的是一條艱難之路。雖說(shuō)戒煙艱難，但對(duì)于煙草對(duì)人體的傷害來(lái)說(shuō)，戒煙之后對(duì)健康的益處會(huì)大大增加，所以任何時(shí)候戒煙謝邀！吸煙容易，戒煙難，這是因?yàn)闊煵菥哂幸欢ǖ纳韺W(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)行為學(xué)的因素存在。有權(quán)威雜志報(bào)道，吸煙成癮僅次于海洛因和可卡因，超過了酒精、病毒和大麻。由此可見，戒煙真的是一條艱難之路。雖說(shuō)戒煙艱難，但對(duì)于煙草對(duì)人體的傷害來(lái)說(shuō)，戒煙之后對(duì)健康的益處會(huì)大大增加，所以任何時(shí)候戒煙

謝邀！

吸煙容易，戒煙難，這是因?yàn)闊煵菥哂幸欢ǖ纳韺W(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)行為學(xué)的因素存在。有權(quán)威雜志報(bào)道，吸煙成癮僅次于海洛因和可卡因，超過了酒精、病毒和大麻。由此可見，戒煙真的是一條艱難之路。

雖說(shuō)戒煙艱難，但對(duì)于煙草對(duì)人體的傷害來(lái)說(shuō)，戒煙之后對(duì)健康的益處會(huì)大大增加，所以任何時(shí)候戒煙，均可受益。

在戒煙的過程中，由于人對(duì)煙草的依賴，中途一旦停止吸煙，都會(huì)產(chǎn)生一些不適癥狀，比如焦慮、頭痛、失眠等，這種對(duì)煙草的渴望可出現(xiàn)反復(fù)性。所以根據(jù)對(duì)煙草的依賴程度和個(gè)體要有不同的干預(yù)和治療。

戒煙多久后會(huì)不難受或同時(shí)沒有煙癮？

這個(gè)時(shí)間也不是絕對(duì)的，每個(gè)人的吸煙歷史程度和戒煙方法不一，會(huì)有差別。但一般來(lái)說(shuō)，以煙齡較長(zhǎng)的，通過藥物治療戒煙來(lái)說(shuō)，最終點(diǎn)都是以9周一12周為限，也就是說(shuō)，戒煙后的不適癥狀消除到?jīng)]有煙癮之少時(shí)間在兩個(gè)多月到三個(gè)月。

那對(duì)于自制力比較好的，吸煙煙齡較短，而且每天吸煙數(shù)少的，可能這個(gè)時(shí)間會(huì)短一些，對(duì)于煙齡長(zhǎng)，煙癮大的煙民沒有通過藥物治療戒煙，也可能會(huì)持續(xù)到14周。

這是戒煙過程中必經(jīng)的，”難受一時(shí)，好受多時(shí)”，更重要的是讓你的身體多處受益。

我曾經(jīng)是個(gè)老煙民，抽煙夠狠的，一天兩包半，嘗試過戒煙，長(zhǎng)達(dá)60天，還是戒不掉，繼續(xù)抽。后因胃病住了9天醫(yī)院，9天未抽一根，出院時(shí)還是忘不了抽煙，但點(diǎn)上火吸2口就作干嘔，只好扔掉，過不了十幾分鐘又想抽，又抽出一支點(diǎn)上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反復(fù)進(jìn)行幾天，只好強(qiáng)制不抽了，硬是大約三我曾經(jīng)是個(gè)老煙民，抽煙夠狠的，一天兩包半，嘗試過戒煙，長(zhǎng)達(dá)60天，還是戒不掉，繼續(xù)抽。后因胃病住了9天醫(yī)院，9天未抽一根，出院時(shí)還是忘不了抽煙，但點(diǎn)上火吸2口就作干嘔，只好扔掉，過不了十幾分鐘又想抽，又抽出一支點(diǎn)上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反復(fù)進(jìn)行幾天，只好強(qiáng)制不抽了，硬是大約三

我曾經(jīng)是個(gè)老煙民，抽煙夠狠的，一天兩包半，嘗試過戒煙，長(zhǎng)達(dá)60天，還是戒不掉，繼續(xù)抽。后因胃病住了9天醫(yī)院，9天未抽一根，出院時(shí)還是忘不了抽煙，但點(diǎn)上火吸2口就作干嘔，只好扔掉，過不了十幾分鐘又想抽，又抽出一支點(diǎn)上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反復(fù)進(jìn)行幾天，只好強(qiáng)制不抽了，硬是大約三個(gè)月后才忘記了“煙”。所以，根據(jù)我的親身經(jīng)歷：戒煙要100天左右后，才真正的沒有煙癮了。

我1990年開始吸煙，快30年了。2003年8月曾經(jīng)戒過一次，三個(gè)月后復(fù)吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。今年（2019年）中秋節(jié)又開始戒煙，這次采取斷崖式戒煙，至今已70多天，一直一只煙未吸，戒煙后一個(gè)多月后就沒什么煙癮了，只是偶爾做夢(mèng)吸煙，夢(mèng)中就埋怨、悔我1990年開始吸煙，快30年了。2003年8月曾經(jīng)戒過一次，三個(gè)月后復(fù)吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。今年（2019年）中秋節(jié)又開始戒煙，這次采取斷崖式戒煙，至今已70多天，一直一只煙未吸，戒煙后一個(gè)多月后就沒什么煙癮了，只是偶爾做夢(mèng)吸煙，夢(mèng)中就埋怨、悔

我1990年開始吸煙，快30年了。

2003年8月曾經(jīng)戒過一次，三個(gè)月后復(fù)吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。

今年（2019年）中秋節(jié)又開始戒煙，這次采取斷崖式戒煙，至今已70多天，一直一只煙未吸，戒煙后一個(gè)多月后就沒什么煙癮了，只是偶爾做夢(mèng)吸煙，夢(mèng)中就埋怨、悔恨自己沒有毅力，然后突然醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)是夢(mèng)。現(xiàn)在既使別人在我面前吸煙我也沒有想吸的想法。

堅(jiān)持一支煙不吸，戒煙肯定成功。

我有親身體會(huì)，吸煙十幾年公司體檢三高，當(dāng)時(shí)看到體檢報(bào)告心理有點(diǎn)緊張就想把煙戒了鍛煉身體，剛開始戒煙人很煩躁就手里好像缺點(diǎn)什么東西的感覺，在室外走走或逛街感覺還好一點(diǎn)，回到家玩電腦或看電視時(shí)無(wú)聊就想起來(lái)吸煙了要是吃完飯那是更想來(lái)一支，俗語(yǔ)不是說(shuō)嘛飯后一支煙賽過活神仙，剛開始戒煙飯后我有親身體會(huì)，吸煙十幾年公司體檢三高，當(dāng)時(shí)看到體檢報(bào)告心理有點(diǎn)緊張就想把煙戒了鍛煉身體，剛開始戒煙人很煩躁就手里好像缺點(diǎn)什么東西的感覺，在室外走走或逛街感覺還好一點(diǎn)，回到家玩電腦或看電視時(shí)無(wú)聊就想起來(lái)吸煙了要是吃完飯那是更想來(lái)一支，俗語(yǔ)不是說(shuō)嘛飯后一支煙賽過活神仙，剛開始戒煙飯后

我有親身體會(huì)，吸煙十幾年公司體檢三高，當(dāng)時(shí)看到體檢報(bào)告心理有點(diǎn)緊張就想把煙戒了鍛煉身體，剛開始戒煙人很煩躁就手里好像缺點(diǎn)什么東西的感覺，在室外走走或逛街感覺還好一點(diǎn)，回到家玩電腦或看電視時(shí)無(wú)聊就想起來(lái)吸煙了要是吃完飯那是更想來(lái)一支，俗語(yǔ)不是說(shuō)嘛飯后一支煙賽過活神仙，剛開始戒煙飯后也會(huì)來(lái)一支，一支煙一般抽不完頭就有點(diǎn)暈，要說(shuō)多久戒煙不難受大概也要五六個(gè)月，確切的說(shuō)不應(yīng)該是難受應(yīng)該是說(shuō)煙癮多久可以徹底戒掉，戒煙好戒，癮不好戒，吸煙的人都有這個(gè)感覺，別人在你身邊吸煙或從口袋里掏煙你在不在意，會(huì)不會(huì)影響到你。我當(dāng)時(shí)就平時(shí)不吸煙了可別人在我身邊吸煙或從兜里掏煙我就想抽煙。到什么時(shí)候你沒有了這個(gè)感覺了，別人在你身邊抽煙或從口袋里掏煙你視而不見這才是徹底把煙戒掉了。

戒煙這種問題我沒說(shuō)感覺到難受。我是怎么才會(huì)戒煙的呢？小號(hào)分享一下我是如何戒煙的。說(shuō)出來(lái)不怕你們笑話，我從5年級(jí)就開始抽煙的一直到初中畢業(yè)還沒有戒，然后在社會(huì)上發(fā)了2年工之后才戒的，所以我這個(gè)煙齡還不短吧！我戒煙是因?yàn)闀?huì)長(zhǎng)痘痘所以才戒的畢竟那個(gè)時(shí)候是青春期發(fā)情的季節(jié)[捂臉][捂臉]戒煙這種問題我沒說(shuō)感覺到難受。我是怎么才會(huì)戒煙的呢？小號(hào)分享一下我是如何戒煙的。說(shuō)出來(lái)不怕你們笑話，我從5年級(jí)就開始抽煙的一直到初中畢業(yè)還沒有戒，然后在社會(huì)上發(fā)了2年工之后才戒的，所以我這個(gè)煙齡還不短吧！我戒煙是因?yàn)闀?huì)長(zhǎng)痘痘所以才戒的畢竟那個(gè)時(shí)候是青春期發(fā)情的季節(jié)[捂臉][捂臉]

戒煙這種問題我沒說(shuō)感覺到難受。我是怎么才會(huì)戒煙的呢？小號(hào)分享一下我是如何戒煙的。

說(shuō)出來(lái)不怕你們笑話，我從5年級(jí)就開始抽煙的一直到初中畢業(yè)還沒有戒，然后在社會(huì)上發(fā)了2年工之后才戒的，所以我這個(gè)煙齡還不短吧！

我戒煙是因?yàn)闀?huì)長(zhǎng)痘痘所以才戒的畢竟那個(gè)時(shí)候是青春期發(fā)情的季節(jié)[捂臉][捂臉] 抽煙會(huì)導(dǎo)致臉上有油，然而我又是有點(diǎn)油性的皮膚還會(huì)長(zhǎng)痘所以為了不長(zhǎng)痘我就毅然而然選擇戒煙，中途也會(huì)想抽煙，畢竟抽了那么久了，偶爾抽一下忍不住。我就是這樣戒的。

如果大家想戒煙又在很想抽的時(shí)候也可以選擇吃點(diǎn)酸一點(diǎn)的糖但千萬(wàn)別染上檳榔昂！

我現(xiàn)在也有時(shí)候會(huì)抽煙，因?yàn)槭菬o(wú)聊嘴里想吃東西所以旁邊有要就會(huì)去抽一支，平時(shí)都是吃東西和茶。

在這里告訴條友們戒煙并不是我們說(shuō)的一支都不抽，萬(wàn)事不可操之過急，實(shí)在想抽就抽一支，戒煙可以慢慢來(lái)的。[耶][耶][耶][耶]

大家好我今年31歲。我從10年就開始抽煙，后來(lái)越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網(wǎng)打游戲的時(shí)候一天兩三包，抽的真是醉生夢(mèng)死！大約抽到15年左右，并發(fā)癥出來(lái)了老是咳嗽一直不好。估計(jì)是咽炎吧！后來(lái)工作中聽朋友說(shuō)看了一部小說(shuō)煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。大家好我今年31歲。我從10年就開始抽煙，后來(lái)越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網(wǎng)打游戲的時(shí)候一天兩三包，抽的真是醉生夢(mèng)死！大約抽到15年左右，并發(fā)癥出來(lái)了老是咳嗽一直不好。估計(jì)是咽炎吧！后來(lái)工作中聽朋友說(shuō)看了一部小說(shuō)煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。

大家好我今年31歲。我從10年就開始抽煙，后來(lái)越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網(wǎng)打游戲的時(shí)候一天兩三包，抽的真是醉生夢(mèng)死！大約抽到15年左右，并發(fā)癥出來(lái)了老是咳嗽一直不好。估計(jì)是咽炎吧！后來(lái)工作中聽朋友說(shuō)看了一部小說(shuō)煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。果斷試一試看了一半的時(shí)候我也把煙戒了，本來(lái)以為戒煙很麻煩很費(fèi)事[大笑][大笑]！今天我把這本小說(shuō)告訴大家希望想戒煙的可以試試真假！這本小說(shuō)名字：這本書能讓你戒煙。

頭條真神了，我正好在戒煙，已經(jīng)一個(gè)多月了，就給我推送這個(gè)新聞，煙齡14年，最近胃有點(diǎn)不舒服，有時(shí)頭痛，不知道是不是戒煙的反應(yīng)，其實(shí)戒煙真是要靠個(gè)人的意志力，雖然只有一個(gè)多月，現(xiàn)在別人給我煙，我都會(huì)條件反射的說(shuō)：我不抽煙，謝謝。感覺還不錯(cuò)，前兩個(gè)星期每天咳嗽，吐的痰都有點(diǎn)黑，現(xiàn)在好頭條真神了，我正好在戒煙，已經(jīng)一個(gè)多月了，就給我推送這個(gè)新聞，煙齡14年，最近胃有點(diǎn)不舒服，有時(shí)頭痛，不知道是不是戒煙的反應(yīng)，其實(shí)戒煙真是要靠個(gè)人的意志力，雖然只有一個(gè)多月，現(xiàn)在別人給我煙，我都會(huì)條件反射的說(shuō)：我不抽煙，謝謝。感覺還不錯(cuò)，前兩個(gè)星期每天咳嗽，吐的痰都有點(diǎn)黑，現(xiàn)在好

頭條真神了，我正好在戒煙，已經(jīng)一個(gè)多月了，就給我推送這個(gè)新聞，煙齡14年，最近胃有點(diǎn)不舒服，有時(shí)頭痛，不知道是不是戒煙的反應(yīng)，其實(shí)戒煙真是要靠個(gè)人的意志力，雖然只有一個(gè)多月，現(xiàn)在別人給我煙，我都會(huì)條件反射的說(shuō)：我不抽煙，謝謝。感覺還不錯(cuò)，前兩個(gè)星期每天咳嗽，吐的痰都有點(diǎn)黑，現(xiàn)在好了，痰不黑了，我感覺我能戒掉，因?yàn)橐呀?jīng)感覺到了不抽煙帶來(lái)的好處

吸煙危害健康，每個(gè)人都知道。吸煙還會(huì)令人頭痛，不知道有多少人知道。以上這是我的親身經(jīng)歷，戒掉煙幾個(gè)月以后，有朋友給了我一支煙，抽上兩口馬上覺得頭很痛。這個(gè)時(shí)候，我才切身體會(huì)，吸煙真的是不知不覺中危害了健康。我抽煙也超過20年了，今年我就徹底戒掉了。抽煙超過半年的人都會(huì)有煙癮，想戒吸煙危害健康，每個(gè)人都知道。吸煙還會(huì)令人頭痛，不知道有多少人知道。以上這是我的親身經(jīng)歷，戒掉煙幾個(gè)月以后，有朋友給了我一支煙，抽上兩口馬上覺得頭很痛。這個(gè)時(shí)候，我才切身體會(huì)，吸煙真的是不知不覺中危害了健康。我抽煙也超過20年了，今年我就徹底戒掉了。抽煙超過半年的人都會(huì)有煙癮，想戒

吸煙危害健康，每個(gè)人都知道。吸煙還會(huì)令人頭痛，不知道有多少人知道。以上這是我的親身經(jīng)歷，戒掉煙幾個(gè)月以后，有朋友給了我一支煙，抽上兩口馬上覺得頭很痛。這個(gè)時(shí)候，我才切身體會(huì)，吸煙真的是不知不覺中危害了健康。

我抽煙也超過20年了，今年我就徹底戒掉了。抽煙超過半年的人都會(huì)有煙癮，想戒不是那么容易的事。我曾經(jīng)試過戒了三次，有次十幾天后，有次一個(gè)多月后，有次兩個(gè)多月后，要重新抽起了煙。

戒煙我是認(rèn)真的。今年開始，我就決定就算再煩惱也不會(huì)再抽煙。抽煙不但危害身體，而且還浪費(fèi)錢財(cái)。

一般戒煙十幾天后，就不會(huì)感到難受。我通常戒煙都是買一些零食小吃回來(lái)，話梅是個(gè)戒煙好幫手。如果想抽煙的時(shí)候，就吃一個(gè)話梅含在嘴里。買過兩三包話梅之后，不但煙癮消失，連吃飯也香了！

如果想要戒煙，就要徹底戒掉。不要以為從一天一包煙到幾天一包煙，這樣慢慢減少就能戒掉。想戒煙，必須整天都不可以抽一支煙。

戒煙的時(shí)候，遇到朋友派煙，直接跟他說(shuō)正在戒煙中，不要輕易被他語(yǔ)言動(dòng)搖想法。如果接了他的煙，你就會(huì)前功盡棄。

結(jié)語(yǔ):戒煙其實(shí)一點(diǎn)都不難，難的是堅(jiān)持不動(dòng)搖自己的初衷。煙癮其實(shí)作用并不大，誘惑自己的往往是心癮。要想戒掉煙，需要自己下決心，還是要保持健康開朗的心態(tài)。

我戒煙的體會(huì)是，不管你戒了多久還是想抽，因?yàn)槔碇歉嬖V你對(duì)身體不好所以能忍住，白天基本上是絕對(duì)不會(huì)抽煙的，但是，可但是，但可是一到喝完酒，尤其是喝完白酒以后就特別想抽煙，這時(shí)候就看出來(lái)身邊的朋友多么重要，如果沒人吸煙那我也不會(huì)吸也不難受，可是看到別人再抽，尤其是自己喜歡的牌子那是真我戒煙的體會(huì)是，不管你戒了多久還是想抽，因?yàn)槔碇歉嬖V你對(duì)身體不好所以能忍住，白天基本上是絕對(duì)不會(huì)抽煙的，但是，可但是，但可是一到喝完酒，尤其是喝完白酒以后就特別想抽煙，這時(shí)候就看出來(lái)身邊的朋友多么重要，如果沒人吸煙那我也不會(huì)吸也不難受，可是看到別人再抽，尤其是自己喜歡的牌子那是真

我戒煙的體會(huì)是，不管你戒了多久還是想抽，因?yàn)槔碇歉嬖V你對(duì)身體不好所以能忍住，白天基本上是絕對(duì)不會(huì)抽煙的，但是，可但是，但可是一到喝完酒，尤其是喝完白酒以后就特別想抽煙，這時(shí)候就看出來(lái)身邊的朋友多么重要，如果沒人吸煙那我也不會(huì)吸也不難受，可是看到別人再抽，尤其是自己喜歡的牌子那是真想來(lái)一支，所以我呼吁大家，跟吸煙的朋友不要出去喝酒，一定。