謝悟空邀請！懷孕期間鈣是胎兒生長發育所必需的營養物質，缺鈣容易導致胎兒骨質軟化，孕婦會出現腿抽筋，腰酸背痛等癥狀。至于孕期補鈣需要補到多少周，因為個人體質不同，需要補到多少周要根據個人情況來定，補鈣不是多多益善，如果不缺鈣的情況下補鈣，會導致胎兒顱骨硬，不利于順產；一般懷孕5個月

謝悟空邀請！懷孕期間鈣是胎兒生長發育所必需的營養物質，缺鈣容易導致胎兒骨質軟化，孕婦會出現腿抽筋，腰酸背痛等癥狀。

至于孕期補鈣需要補到多少周，因為個人體質不同，需要補到多少周要根據個人情況來定，補鈣不是多多益善，如果不缺鈣的情況下補鈣，會導致胎兒顱骨硬，不利于順產；一般懷孕5個月胎兒的骨骼開始發育，有的孕婦會出現缺鈣表現（如：腿抽筋）如果孕期化驗微量元素缺鈣最好食補，多吃一些含鈣高補血食物如：魚類，貝類，豆制品，谷類，乳制品，牛奶，杏仁，蝦皮，深色葉類蔬菜，肉類，核桃，瓜子等，同時多吃一些富含維生素D的食物以促進鈣的吸收如：海魚，魚卵，蛋黃，奶酪，動物肝臟，各種堅果等；如果食補效果不好，可以口服鈣片來進行補鈣。

溫馨提示：

孕婦飲食營養要均衡，飲食要多樣化，平時注意定期產檢，適量運動，多曬太陽。

祝所有的準媽媽們都生一個健康聰明的寶寶！！

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如果前期補鈣充足，補到36周就好了。中國營養學會建議：孕婦每天都要堅持補鈣，孕早期：每天800毫克，孕中期：每天1000毫克，孕晚期：每天1200毫克。但是，鈣元素在維生素D的作用下，是可以沉淀到人體骨骼和牙齒當中的，這個比重占到99％，然后剩下1%的鈣主要存在于人體血液當中。胎如果前期補鈣充足，補到36周就好了。胎兒是怎么吸收媽媽身上的鈣的呢？但是，孕媽分娩胎兒的過程會造成鈣的大量流失，加上母乳喂養時寶寶也需要大量的鈣元素，因此產后媽媽仍然需要每天堅持補鈣1000毫克。孕媽如何補充鈣？

1，孕媽每天飲食正常的話，食物每天能提供大約400～500毫克的鈣。這些高鈣食物見下圖：

2，建議孕媽每天喝400～600ml的牛奶，每100ml牛奶能提供110～120毫克的鈣。如果喝400ml牛奶，鈣量能在440～480毫克。那么加上正常飲食當中的鈣量，就是800～900mg，孕早期就可以不用補充鈣劑了。

3，如果孕媽不喜歡喝牛奶，飲食上每天的鈣攝入量又不足，那么孕媽要補充鈣劑。選擇鈣劑時可以考慮碳酸鈣，碳酸鈣的含鈣量40%，吸收率39%，比較適合缺鈣的孕婦。但是碳酸鈣對胃酸的要求比較高。

4，孕媽補鈣時要與補充膳食纖維，錯開時間。膳食纖維會抑制人體對鈣的吸收，因此補鈣與吃飯時間錯開30分鐘以上比較合適。推薦孕媽在每晚臨睡前補鈣，有利于鈣的吸收。

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題主的孕35周補鈣后，抽筋情況已經消失了，但想確定自己是否還要繼續補鈣。這個問題如果明確這三件事情，您就非常清楚了。1、為什么缺鈣會抽筋。2、不抽筋是否等于不缺鈣。3、孕期到底需要多少鈣，不額外補鈣夠不夠。抽筋的時候，缺鈣已經比較嚴重了。輕微的缺鈣，其實表現不是非常明顯。如果對自血鈣濃度的穩定性一般比較好，當飲食攝入鈣質不足，會動用骨骼的鈣質來補充血鈣，以優先保證各種重要的生理活動的需求，比如神經傳導。久而久之，骨質就會減少。血鈣濃度降低，才會發生為抽筋。一般這種狀況在處于快速生長期的青少年和孕期中后期和哺乳期的媽媽比較多見！最新推薦是孕晚期每天1000mg鈣質，不再是之前的1200mg了。孕早期是800，中期也是1000mg。飲食攝入大概能吃多少呢？下面這個表里的食物是最主要的鈣質來源了，如果每天吃夠上面這些東西，牛奶再增加一杯，再吃一把小堅果，大致鈣質可以到800mg左右。大致建議每天再額外補充200~300mg左右的鈣就夠了。可以一直補到差不多臨產。這個劑量的鈣質補充幾乎沒有任何不良影響。哺乳期還要繼續補充，因為鈣質的需求一樣是1000mg，寶寶的鈣質來源都是母乳，而母乳的鈣質也是優先保證的，如果不足，自然也是先犧牲媽媽的骨鈣了。

希望對你有所參考~

新年快樂~

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孕期補鈣需要補到多少周？ 胎兒的發育需要大量的營養物質，如果孕婦在孕期出現缺鈣，輕則出現水腫、小腿抽筋等癥狀，重則會導致胎兒發育遲緩。可是有的孕婦又怕補鈣太多導致胎盤老化，影響胎兒的正常發育，真的特別糾結。孕期補鈣需要補到多少周？對于孕期補鈣，目前還沒有明確的規定。體質不同，補鈣孕期補鈣需要補到多少周？孕婦如果出現以下癥狀，就說明需要補鈣了 1、小腿抽筋 2、牙齒松動 3、妊娠高血壓 4、恥骨痛 孕期補鈣有哪幾種方式？

孕期補鈣的方式有很多，不一定有非要通過鈣片來補充，比如日常生活中多食用含鈣量高的食物，比如蝦皮、芝麻醬、牛奶、豆制品、堅果都是補鈣佳品，適量的戶外運動、充足的日曬也是補鈣的一種手段。

一般醫生都會建議孕婦在懷孕4個月開始補鈣，補到孕36周停止，具體情況還需要結合胎兒發育情況和胎盤老化程度來決定。

以上就是我的回答，希望能幫到你！

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媽媽們懷孕以后，整個人對于營養物質的需求和孕前是完全不一樣的。孕前，愛美的媽媽為了保持身材，每天飯都很少吃，就是水果蔬菜什么的，整個人也不缺什么。但是孕后這個事情就不一樣了，媽媽們一個人需要擔負兩個人的營養，微量元素以及維生素等，這對媽媽們攝入提出了更高的要求。比如鈣，普通人通過

媽媽們懷孕以后，整個人對于營養物質的需求和孕前是完全不一樣的。孕前，愛美的媽媽為了保持身材，每天飯都很少吃，就是水果蔬菜什么的，整個人也不缺什么。但是孕后這個事情就不一樣了，媽媽們一個人需要擔負兩個人的營養，微量元素以及維生素等，這對媽媽們攝入提出了更高的要求。比如鈣，普通人通過飲食完全可以攝入足夠的鈣，孕媽媽們就不一樣了，不光是飲食，還需要專門的去吃一些含鈣高的食品。比如牛奶啊，蝦皮啊，骨頭湯啊什么的。甚至這樣做有些媽媽們的鈣攝入也不夠，還需要專門服用鈣片了。那么對于媽媽們來說，鈣到底需要怎么補呢？

懷孕多少周開始補鈣

開始補鈣的時期主要是看媽媽自己的情況，如果媽媽們自己身體正常的話，從3個月的時候開始補鈣就好了。

寶寶在媽媽肚子的前3個月時，主要是生長發育，包括神經系統以及內臟器官的發育，對于鈣的需求不大，媽媽們只要保持正常的飲食就可以了。3個月之后，寶寶的牙齒和骨骼等部位就開始發育了，想要更好更快的發育，就需要大量的鈣。到了8個月左右的時候，寶寶骨骼鈣化的速度更加的快，相應的對鈣的需求也就更加大了。

一般來說，媽媽們通過正常的飲食，可以攝入約800毫克的鈣，而按照正常的標準來說，在6個月前，寶寶需要的鈣的量需要達到1000毫克，所以媽媽們還需要每天喝牛奶或者別的方式，喝牛奶一天約可以補充500毫克的鈣。7到9個月的時候，寶寶對于鈣的需求更加高，需要增加到1200毫克左右，所以媽媽們可以適當的吃點鈣片。

懷孕后補鈣到什么時候就夠了

至于什么時候可以不用繼續補鈣了，目前大家公認的時間是36周以后，要是像問題說的那樣，媽媽們已經沒有缺鈣的癥狀，就可以考慮停止補鈣了，只要保持正常的飲食就夠了。

畢竟如果在孕晚期還繼續補鈣，會導致寶寶的頭蓋骨過早鈣化，頭顱變得很堅硬，這是很不利于順產的。

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懷孕女性對于鈣質的需求，是整個孕期都需要的，因為鈣是骨骼生成必須的元素，不可缺少。妊娠期女性不僅需要滿足自己的需要，還需要滿足胎兒的生長發育需要，所以到了妊娠中晚期，鈣質的攝入量需要增加。在妊娠晚期，孕婦體內的鈣會有30g 儲存在胎兒體內，其余大部分在孕婦的骨骼中存儲。當身體里面

懷孕女性對于鈣質的需求，是整個孕期都需要的，因為鈣是骨骼生成必須的元素，不可缺少。妊娠期女性不僅需要滿足自己的需要，還需要滿足胎兒的生長發育需要，所以到了妊娠中晚期，鈣質的攝入量需要增加。

在妊娠晚期，孕婦體內的鈣會有30g 儲存在胎兒體內，其余大部分在孕婦的骨骼中存儲。當身體里面的鈣不夠用的時候，就會動員骨骼里面的鈣質儲備來參與胎兒的生長發育需要。

如果說孕婦體內的鈣質不足，為了滿足胎兒發育，大量的骨骼中的鈣質被動員使用，就會導致孕婦骨骼中的鈣被大量消耗。所以到了孕中晚期，我們就需要攝入更多的鈣質了。

中華營養學會建議，孕婦需要在妊娠16周開始，每天攝入鈣達到1000mg，到了妊娠晚期這個量可以增加到1500mg ，所以鈣質補充可以持續整個孕期，早期可以主要通過食物攝入，比如牛奶，酸奶，奶酪等奶制品，以及新鮮的綠葉蔬菜，芝麻醬等食物。

如果孕婦的飲食不夠均衡，或者因為自己的特殊喜好而不喜歡吃含鈣豐富的食物，那么在妊娠后期需要更多鈣質的時候，也可以通過口服營養素補充劑來進行補充。

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你好，鈣的補充在孕期尤為重要，鈣直接影響胎兒的生長發育與母親的骨骼變化。懷孕以后，由于胎兒不斷的生長發育，所以對鈣的需求也會增加。孕早期，孕婦每日鈣的需要量是800mg，孕中期每日鈣的需要量是1000mg，孕晚期每日鈣的需要量是1200mg。一般平時飲食中的鈣往往已不能滿足孕婦身

你好，鈣的補充在孕期尤為重要，鈣直接影響胎兒的生長發育與母親的骨骼變化。懷孕以后，由于胎兒不斷的生長發育，所以對鈣的需求也會增加。

孕早期，孕婦每日鈣的需要量是800mg，孕中期每日鈣的需要量是1000mg，孕晚期每日鈣的需要量是1200mg。一般平時飲食中的鈣往往已不能滿足孕婦身體的需要，所以需要補鈣。

通常懷孕四個月之后可以每天服用鈣片和喝牛奶來進行補充，多吃些乳類與乳制品，比如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等，以及其它富含鈣質的食物。同時要注意適當的進行戶外的活動，接觸紫外線陽光促進鈣質的吸收。

沒有特殊情況補鈣可以補到懷孕結束，對于在產后有母乳喂養的寶媽，就應該一直補到母乳喂養結束。因為長期補鈣可以促進胎兒的骨骼發育，而且在喂奶期間還可以促進母乳里面鈣的含量，促進寶寶的生長發育。

希望我的回答能夠幫助到你！

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記得我懷孕的時候，在婦幼保健院做檢查，也是缺鈣，醫院里就給開了鈣片，我沒有按照醫院醫生所說的吃到寶寶快出生，因為我一吃鈣片就便秘，喝了好多水也不管用。我當時就是給開的這個，一次就開了兩瓶，我都是斷斷續續的吃，后來月份大了，在懷孕7個月左右時候，在做檢查就不缺鈣了，爽快的我直接就不

記得我懷孕的時候，在婦幼保健院做檢查，也是缺鈣，醫院里就給開了鈣片，我沒有按照醫院醫生所說的吃到寶寶快出生，因為我一吃鈣片就便秘，喝了好多水也不管用。

我當時就是給開的這個，一次就開了兩瓶，我都是斷斷續續的吃，后來月份大了，在懷孕7個月左右時候，在做檢查就不缺鈣了，爽快的我直接就不吃了，還剩下了少半瓶子，直到寶寶出生我的檢查里，微量元素都不缺。

我個人認為補鈣不是隨便就可以的，如果在堅持后缺鈣可以適量吃鈣片，最好還是食補，每個人的體質不一樣，根據自己情況進行補鈣，沒有必要按照懷孕寶寶幾周開始到幾周結束補鈣，根據自身條件進行補鈣吧。

祝你在懷孕的道路上一切順利，每天都開開心心的。

更多學習可以私信我，關注我，謝謝。

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孕期補鈣需要補到多少周？在孕期，因為孕媽媽要把一部分鈣轉移到胎兒，所以對鈣的需求最也很高，由于孕婦自身及胎兒、胎盤對鈣的需要增加，所以要及時補充。如果孕婦在孕期出現缺鈣，輕則出現水腫、小腿抽筋等癥狀，重則會導致胎兒發育遲緩。為了防止胎兒頭部過度骨化，不利于自然分娩，多數醫生會認為為了防止胎兒頭部過度骨化，不利于自然分娩，多數醫生會認為妊娠36周以后就不宜再補充鈣片。只要在孕期做到飲食均衡、葷素搭配，那么一天攝入的營養物質足夠胎兒發育所需。那么如何補鈣呢？以上是我的看法，希望可以幫到您。

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鈣質對寶媽來說尤為重要，倘若鈣質不足，輕則會有關節疼痛、小腿抽筋、牙齒松動等癥狀，重則很可能會誘發妊娠高血壓，甚至會危害胎兒健康。因此，孕期補鈣不容忽視，補鈣最好從孕早期開始。孕婦最好可以在懷孕的3個月以后開始補鈣。但是孕期補鈣并不是越多越好的，最多補到36周就不需要再進行補充了孕婦最好可以在懷孕的3個月以后開始補鈣。但是孕期補鈣并不是越多越好的，最多補到36周就不需要再進行補充了。補充：

孕期補鈣有講究，孕媽多注意這4件事！

1.少量多次，每天分成兩次或者三次口服

2.后半夜以及早晨的時候比較適合進行鈣質補充

3.骨頭湯不是最好補鈣方式，容易會導致孕期肥胖。

4.曬曬太陽，每天在陽光充足的室外活動半小時以上，可以幫助身體合成維生素D。