孕媽不管剖腹產(chǎn)或者順產(chǎn)，對身體的消耗都特別大，不僅要好好休養(yǎng)，還要喝東西補(bǔ)一下，不然恢復(fù)會恢復(fù)特別的慢，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，一些家里的老人，在產(chǎn)后都催著喝紅糖水，說對身體好。在女孩子來月經(jīng)的時(shí)候，就經(jīng)常喝紅糖水，是因?yàn)榧t糖水是偏溫性，而月經(jīng)身體會發(fā)冷，因?yàn)樵陆?jīng)流失的血過多，喝糖水可喝糖水可以很多的恢復(fù)能量，但是喝紅糖在月經(jīng)過后和，同樣產(chǎn)后也要過一段時(shí)間才能喝，不然容易產(chǎn)后大出血，同樣對孕媽產(chǎn)后來說，也是可以起到很大的作用，可以幫助孕媽快速恢復(fù)體力，紅糖水有活血化瘀的作用，有利于孕媽排出惡露，而且還可以緩解孕媽在孕期的腰酸背痛，但是孕媽如果有妊娠糖尿病的話，那么喝紅糖水就要注意了。產(chǎn)后喝紅糖水的作用第一、滋補(bǔ)寶媽身體 第二、活血化瘀排惡露 第三、補(bǔ)充微量元素第四、起到利尿作用喝紅糖水的注意事項(xiàng)

產(chǎn)后適當(dāng)喝對孕媽和寶寶都有促進(jìn)的作用，但是凡事都有一個(gè)度，喝紅糖水的時(shí)間，最好喝一個(gè)星期左右就好，喝太久反而導(dǎo)致孕媽血量的流失，而且紅糖水含的糖分特別高，也要注意患有糖尿病的孕媽，最好不要喝那么多，如果孕媽產(chǎn)后用藥，也不要一起喝下去，會起到反應(yīng)，導(dǎo)致藥物沒有原有作用，也是去紅糖水的作用。

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感謝邀請，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。在我國，“多喝熱水” 可謂是包治百病了，而紅糖水更是熱水中的 “網(wǎng)紅款”。來月經(jīng)肚子疼，要喝點(diǎn)紅糖水；生完寶寶還沒從產(chǎn)房出來，要先遞進(jìn)去杯紅糖水；月子里也要每天喝杯紅糖水……那接下來就一起來分析分析，產(chǎn)后喝糖水到底有沒有必要。生完孩子

感謝邀請，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

在我國，“多喝熱水” 可謂是包治百病了，而紅糖水更是熱水中的 “網(wǎng)紅款”。

來月經(jīng)肚子疼，要喝點(diǎn)紅糖水；生完寶寶還沒從產(chǎn)房出來，要先遞進(jìn)去杯紅糖水；月子里也要每天喝杯紅糖水……

那接下來就一起來分析分析，產(chǎn)后喝糖水到底有沒有必要。

生完孩子就被催著喝紅糖水，產(chǎn)后喝紅糖水是有用還是多余？

記得在醫(yī)院實(shí)習(xí)那年，轉(zhuǎn)到婦產(chǎn)科正好是12月份，去的第一天，帶我們的主任就說“被你們趕上了，一年中生孩子最多的一個(gè)月”。

果然，之后的每天都能忙碌，還經(jīng)常跟著在產(chǎn)房實(shí)習(xí)，經(jīng)?？吹疆a(chǎn)婦剛生完寶寶，通知家屬 “生了”，然后家屬就順手遞上一杯紅糖水，讓給產(chǎn)婦喝。

首先，在生完孩子后喝杯暖暖的紅糖水快速 補(bǔ)充水分和能量，這個(gè)是可以的。

其次，紅糖水促進(jìn)宮縮、促排惡露，這點(diǎn)可能有些夸大，一般在產(chǎn)后醫(yī)生會給開生化湯或其他藥物，來促進(jìn)排出惡露。但也很少聽醫(yī)生說多喝點(diǎn)紅糖水促排惡露，因此如果是為了排惡露而喝紅糖水要謹(jǐn)慎。

最后，生孩子時(shí)會失血不少，產(chǎn)后要注意補(bǔ)鐵，以預(yù)防貧血。

但如果是靠喝糖水來補(bǔ)鐵補(bǔ)血的話，產(chǎn)后就算每天大量喝糖水也不一定管用，反而會因?yàn)閿z入過多能量而體重增加過多，或是影響產(chǎn)后血糖水平。

生完孩子，產(chǎn)后怎么補(bǔ)鐵效果好？

其實(shí)，生完孩子后，會住院幾天，醫(yī)生也會給產(chǎn)婦做相應(yīng)的檢查。

如果真的失血過多，需要補(bǔ)鐵，醫(yī)生會進(jìn)行相應(yīng)的治療，比如輸血、吃補(bǔ)鐵的藥等；

如果沒那么嚴(yán)重，醫(yī)生可能會建議產(chǎn)婦平時(shí)多吃點(diǎn)富含鐵的食物。

PS：但醫(yī)生肯定不會建議產(chǎn)婦多喝點(diǎn)紅糖水補(bǔ)鐵，畢竟紅糖中的鐵含量有限，而且還是沖水喝，那雖然是喝了一大杯紅糖水，但里面的鐵就那么點(diǎn)，還不一定能完全吸收。

? 哪些食物是 “富含鐵的食物” 呢？

只是含量不同，吃了之后的吸收率也不同。

食物中含的鐵可分為兩類：一類是動(dòng)物類食物中含的鐵，是容易吸收的“血紅素鐵”，也就是二價(jià)鐵，另一類是植物性食物中含的鐵，是不容易吸收的“非血紅素鐵”，也就是三價(jià)鐵。

動(dòng)物性食物 補(bǔ)鐵效果更好些，吸收率也更高些；動(dòng)物血可以達(dá)到25%，動(dòng)物肉、肝臟可以達(dá)到22%，魚為11%。

而植物性食物，如蔬菜、水果、糧食、堅(jiān)果、豆類等，這些食物中所含的鐵吸收率較低，一般為3%-5%，不超過10%。

當(dāng)然，蛋黃中也含有鐵，但也是吸收率低，僅為3%，因此不可盲目的多吃蛋黃補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵效果沒有那么好。

因此，總結(jié)一下，產(chǎn)后想要靠食物補(bǔ)鐵的話：

• 可以吃些 豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；
• 也可以吃點(diǎn) 動(dòng)物肝臟，如豬肝、雞肝、鴨肝等；
• 魚類 也可以，比如鯽魚喝豆腐熬湯，還有助促進(jìn)母乳分泌；
• 動(dòng)物血 也可以，不過一定要注意食品衛(wèi)生和安全的問題。

? 怎么做可以讓鐵吸收更多些呢？

① 維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

因此，想要讓食物補(bǔ)充的鐵吸收率高一些，可以同時(shí)吃些富含維生素C的食物。

如 棗類（鮮棗、酸棗）、柑橘類水果（橘子、橙子、柚子）、漿果類（獼猴桃、沙棘、黑加侖、草莓、刺梨）等，維生素C的含量都很高。

② 維生素A和維生素B2對促進(jìn)鐵吸收也有幫助。

這兩種營養(yǎng)素，在日常食物中很常見，平時(shí)注意合理飲食，一般不會缺乏。

③ 食物中的有機(jī)酸大多能促進(jìn)鐵吸收。

比如蘋果酸、檸檬酸等，因此月子里補(bǔ)鐵也可以同時(shí)適當(dāng)吃些酸味的水果、酸奶等。

④ 蔬菜糧谷類食物中的植酸鹽、草酸鹽，咖啡及茶葉中的多酚類物質(zhì)，都會影響鐵吸收，因此月子里補(bǔ)鐵，要避免喝茶喝咖啡，含有植酸鹽的蔬菜可以先焯一遍水。

【寫在最后】：

產(chǎn)后通過合理飲食補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)是正確的，只是注意補(bǔ)充營養(yǎng)的方法方式要正確、要科學(xué)。

紅糖水在產(chǎn)后可以喝，但沒必要每天大量喝紅糖水來補(bǔ)鐵，不僅起不到很好的補(bǔ)鐵效果，反而容易長胖、影響血糖波動(dòng)等。

如果真需要補(bǔ)鐵，要適當(dāng)多吃富含鐵的食物，或是根據(jù)醫(yī)生建議吃鐵劑補(bǔ)充，不能盲目采用錯(cuò)誤的方法補(bǔ)鐵。

以上就是關(guān)于這個(gè)問題的解答，希望可以幫到您。

京媽說：醫(yī)學(xué)專業(yè)、營養(yǎng)師媽媽，分享實(shí)用又接地氣的孕產(chǎn)育兒知識，一起靠譜孕育，歡迎點(diǎn)贊、關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)。

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紅糖喝錯(cuò)時(shí)間危害比營養(yǎng)高

產(chǎn)后生產(chǎn)完后喝上一杯紅糖水對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很多的好處，首先可以及時(shí)的補(bǔ)充孕婦的缺水，順產(chǎn)會出大量的汗，而剖腹產(chǎn)需要禁食6小時(shí)，所以產(chǎn)后一杯紅糖水對于產(chǎn)婦來說可以及時(shí)補(bǔ)充水分和身體的能量，另外紅糖水還有利尿的作用，產(chǎn)后一杯紅糖水可以幫助媽媽們及時(shí)的排尿，有利于身體的盡早恢復(fù)，但是紅糖水如果只是產(chǎn)后喝一杯并無大礙，要是連著喝可能危害會更大。

因?yàn)榧t糖在中醫(yī)上屬于活血化瘀的，所以產(chǎn)后喝紅糖是有利于惡露的排出，但是產(chǎn)后身體過于虛弱，喝過多的紅糖水可能會增加身體的出血量，反而不利于身體恢復(fù)，所以產(chǎn)后喝紅糖水什么時(shí)候喝？喝多久都是有要求的，可不是隨便喝。

產(chǎn)后喝紅糖水這幾個(gè)原則要記住

首先，喝的時(shí)間不能過早

產(chǎn)后喝紅糖水醫(yī)生建議產(chǎn)后7-10天后開始喝，這個(gè)時(shí)候惡露已經(jīng)排的差不多，從血色惡露轉(zhuǎn)向絳色惡露，喝紅糖水的目的是清理身體里殘留的惡露，幫助身體把惡露排干凈。避免有些惡露排不出來影響子宮恢復(fù)。

其次，喝紅糖水的時(shí)間不要超過2周

紅糖水有活血的作用，如果產(chǎn)婦本身體弱，喝的紅糖水時(shí)間過長，會造成產(chǎn)婦出血不止，惡露不盡，總是斷斷續(xù)續(xù)。這樣也是不利于產(chǎn)婦的子宮和身體恢復(fù)，加上出血量過多直接導(dǎo)致產(chǎn)婦貧血，既影響母乳也影響身體恢復(fù)。

紅糖水的量要控制

據(jù)《中國居民膳食指南 (2016)》顯示，每日糖的攝入量不得超過50克，最好限制在25克以內(nèi)。如果長期攝入過量的糖分，不僅會變胖，還會增加糖尿病、高血壓、血脂異常等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

如果孕媽每天一勺紅糖，可以想想兩周里要額外攝入多少糖量，出了月子，體重增加不少，身體還感覺沒有恢復(fù)特別好。所以每日紅糖的攝入應(yīng)該是在減過自己所有攝入食物的含糖量之后，建議不要超過10克。

友情提醒

除了紅糖之外，還有這些活血化瘀的時(shí)候產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)盡量少吃，目的是一樣的，避免形成惡露不斷。比如紅棗、桂圓、蓮藕、山楂、木耳等，這些食物最好產(chǎn)后半個(gè)月后在食用。

紅糖水產(chǎn)后究竟要不要喝？對于頭胎的媽媽，紅糖水喝或者不喝影響并不是很大，因?yàn)轭^胎子宮收縮一般都不會有問題，加上醫(yī)院本身也會開活血化瘀，促進(jìn)惡露排出的藥，加上產(chǎn)后的營養(yǎng)能夠及時(shí)跟上，紅糖水的作用也是越來越小。相反如果是二胎，子宮收縮可能沒有一胎恢復(fù)的快，可以適當(dāng)喝一些紅糖水。不過媽媽們不用強(qiáng)求，想喝就喝怕胖也可以不喝，紅糖水的作用真的沒有到了必須喝的時(shí)候。

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生完孩子就被催著喝紅糖水，產(chǎn)后喝紅糖水是有用還是多余？紅糖水好像是神奇的一種東西，很多醫(yī)生也常常提倡女性多喝紅糖水，老人也這樣說?，F(xiàn)在人們都已經(jīng)當(dāng)做一種常識了，痛經(jīng)的話喝紅糖水，產(chǎn)后要喝紅糖水。紅糖水是很多女士都愛喝的，它除了滋味甜美外，對于女士保健養(yǎng)生也有很多的作用。紅糖水功效生完孩子就被催著喝紅糖水，產(chǎn)后喝紅糖水是有用還是多余？女性什么時(shí)候喝紅糖水好？一、產(chǎn)婦產(chǎn)后紅糖雞蛋 --月子期間很多地方都有吃紅糖雞蛋的習(xí)俗二、月經(jīng)期間女性產(chǎn)后喝紅糖水的注意事項(xiàng)因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7-10天為宜。

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紅糖水是幾乎每個(gè)產(chǎn)婦的標(biāo)配，更是很多婆婆和媽媽們心目中的坐月子神器，常常是生完了孩子，立馬就慌著去準(zhǔn)備紅糖水了。但是其實(shí)紅糖水的功效，并沒有那么神奇。生完孩子以后，產(chǎn)婦整個(gè)人會大汗淋漓，渾身酸痛，甚至是處于一種虛脫的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就需要做好水分的補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充一些紅糖水，

紅糖水是幾乎每個(gè)產(chǎn)婦的標(biāo)配，更是很多婆婆和媽媽們心目中的坐月子神器，常常是生完了孩子，立馬就慌著去準(zhǔn)備紅糖水了。但是其實(shí)紅糖水的功效，并沒有那么神奇。

生完孩子以后，產(chǎn)婦整個(gè)人會大汗淋漓，渾身酸痛，甚至是處于一種虛脫的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就需要做好水分的補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充一些紅糖水，并不算是多余的，甜甜的紅糖水其實(shí)就是滿滿的熱量，給精疲力盡的產(chǎn)婦來補(bǔ)充水分和能量。

但是目前紅糖水已經(jīng)被很多人神話了，什么治療痛經(jīng)，什么補(bǔ)氣養(yǎng)血，什么幫助子宮恢復(fù)，促進(jìn)惡露排出等神奇的功能都說出來了。

很遺憾的是，紅糖水并沒有那么厲害。它的成分就是一杯糖水，里面含有的營養(yǎng)成分，就是糖的熱量，自己一些微量元素。如果紅糖水喝的太多，不僅可能會導(dǎo)致蛀牙，還可能會造成發(fā)胖。

如果說你是剛剛生產(chǎn)完，身體正在大汗淋漓，渾身酸痛，也沒有胃口，可以來一杯熱乎乎的紅糖水，讓自己口干舌燥得到水分的滋潤，同時(shí)獲得紅糖帶來的能量。

但是如果是在平時(shí)的產(chǎn)褥期，不要喝太多的紅糖水，如果喜歡紅糖的味道?？梢耘紶柡纫恍?，或者在喝粥喝湯的時(shí)候少量加一些，比如做成紅棗銀耳蓮子湯，好喝也有營養(yǎng)。但是一定要控制好量，不然你得到的可能真的是一身多余的肥肉了！

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我妹在懷孕晚期的時(shí)候，她婆婆就早早的給她準(zhǔn)備了兩大罐的紅糖，一罐是原味什么都沒加，一罐是和姜一起磨成粉的?？粗@兩大罐的紅糖，我真的好奇這是要喝到什么時(shí)候呀，難道整個(gè)月子都要喝嗎？那么，生完孩子就被催著喝紅糖水，產(chǎn)后喝紅糖水是有用還是多余？產(chǎn)后喝紅糖水確實(shí)是很多地方的風(fēng)俗，而且紅紅糖水一般在產(chǎn)后3-10天的時(shí)候喝，每天1-2杯500毫升淡淡紅糖水即可。所以，紅糖不用準(zhǔn)備太多，以免浪費(fèi)。紅糖還能怎么吃呢？總結(jié): 產(chǎn)后合理適當(dāng)喝紅糖水是正確的，只有過度喝紅糖水才是多余的，也是對身體不利的。

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產(chǎn)后是不能馬上喝紅糖水的，我順產(chǎn)住院了3天，無論是住院期間，還是出院的時(shí)候，大夫都有叮囑不要馬上喝紅糖水！如果你仔細(xì)看醫(yī)院墻上的宣傳標(biāo)語，產(chǎn)后的注意事項(xiàng)里就有不要馬上喝紅糖水這一項(xiàng)！那么產(chǎn)后為什么不能馬上喝紅糖水？按照我們原來的習(xí)慣，尤其是上了年紀(jì)的人，比如我們的媽媽或者婆婆，產(chǎn)產(chǎn)后是不能馬上喝紅糖水的，我順產(chǎn)住院了3天，無論是住院期間，還是出院的時(shí)候，大夫都有叮囑不要馬上喝紅糖水！如果你仔細(xì)看醫(yī)院墻上的宣傳標(biāo)語，產(chǎn)后的注意事項(xiàng)里就有不要馬上喝紅糖水這一項(xiàng)！

那么產(chǎn)后為什么不能馬上喝紅糖水？

按照我們原來的習(xí)慣，尤其是上了年紀(jì)的人，比如我們的媽媽或者婆婆，產(chǎn)后第一時(shí)間總是想給產(chǎn)婦喝一杯紅糖水，以此來加速產(chǎn)婦恢復(fù)身體。

但是其實(shí)產(chǎn)后馬上喝紅糖水，是不對的，因?yàn)榧t糖是活血化瘀的，產(chǎn)后馬上喝，有導(dǎo)致大出血的風(fēng)險(xiǎn)，不只喝紅糖水，還有紅棗、桂圓這類的滋補(bǔ)食品，也不要馬上吃。

那么紅糖水到底是有用還是多余的呢？什么時(shí)候開始喝呢？

紅糖可以幫助拍惡露，有利于子宮收縮復(fù)原，所以紅糖水肯定是可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)的，紅糖水不多余！

只不過不要馬上喝！惡露不太多或者快排干凈的時(shí)候再喝，我當(dāng)時(shí)是10來天的時(shí)候吧，惡露少了，然后開始喝的紅糖水。

切忌紅糖水不能喝太久，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間7-10天就差不多了，我當(dāng)時(shí)就喝了7、8天的樣子。

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毫無征兆，措手不及，連續(xù)兩晚的胎夢，2月24號，剛滿38周的寶寶便來了先兆：吃過早飯，坐了會，然后嘩啦一陣，和來大姨媽似的感覺，流了會，感覺不大妙，九點(diǎn)多便給媽和姐打電話，看來的確是羊水破了，措手不及，有些懵，懵的想哭，一會媽回來，邊收拾東西，我變洗了個(gè)澡，便去了醫(yī)院。11點(diǎn)做的

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先兆：吃過早飯，坐了會，然后嘩啦一陣，和來大姨媽似的感覺，流了會，感覺不大妙，九點(diǎn)多便給媽和姐打電話，看來的確是羊水破了，措手不及，有些懵，懵的想哭，一會媽回來，邊收拾東西，我變洗了個(gè)澡，便去了醫(yī)院。

11點(diǎn)做的檢查，11點(diǎn)半辦理住院手續(xù)，到病房12點(diǎn)，然后直奔待產(chǎn)房進(jìn)行檢查，胎心沖氧，醫(yī)生說羊水偏少，要今天要生。13點(diǎn)多做完檢查回到病房吃飯，13點(diǎn)半老公來了，然后安心靜躺。

發(fā)動(dòng)：3點(diǎn)鐘接到老黃電話，問是否生產(chǎn)，閑聊了半小時(shí)，忽感肚子疼痛，便是五六分鐘一次疼，4點(diǎn)半產(chǎn)房檢查開縫3尺，回去等待。慢慢兩分鐘疼一次，疼，的時(shí)候翻身緊握雙手，5點(diǎn)半多，下面感覺疼，有種想放屁的感覺，熬到六點(diǎn)鐘入產(chǎn)房檢查，醫(yī)生說開縫6尺，但孩子方向不對需要矯正。經(jīng)過各種的試探，醫(yī)生說進(jìn)產(chǎn)房矯正。6點(diǎn)不到20進(jìn)的產(chǎn)房，側(cè)躺矯正，催生素走起。疼痛的感覺越發(fā)頻繁，助產(chǎn)士總會產(chǎn)房待產(chǎn)區(qū)來回跑，諾大的產(chǎn)房只剩自己，問助產(chǎn)士可以家屬陪同嗎？可以放點(diǎn)音樂嗎？可以看書嗎？助產(chǎn)士水說你就留著力氣一會生產(chǎn)吧，想放屁你就使勁放。疼的時(shí)候我就喊醫(yī)生，結(jié)果助產(chǎn)士很無奈疼你就使勁，這會說這么多話一會沒勁了。六點(diǎn)40醫(yī)生檢查說孩子方向正確，可以準(zhǔn)備生產(chǎn)，爭取8點(diǎn)前結(jié)束生產(chǎn)。

降臨1：疼痛感加劇，助產(chǎn)士說已開8尺，馬上就要看到孩子的頭了，七點(diǎn)到七點(diǎn)半之前就記得醫(yī)生說你要使長勁，這樣才能把孩子生出來，不行你的勁太短了，別動(dòng)彈，別叫喚，別說話，慢慢的困了，眼睛睜不開了，不斷的吸氣呼氣來緩解疼痛，7點(diǎn)半看了一眼時(shí)間，和助產(chǎn)士說還有半小時(shí)我們能生出來哈，助產(chǎn)士說你要使勁，我實(shí)在是沒有力氣，只想睡覺，和醫(yī)生說剖腹行嗎？醫(yī)生說你先休息一下然后一鼓作氣生出來很快了。

降臨2：和醫(yī)生說完便重新調(diào)整呼吸，肚子里的寶寶不斷往外涌，放屁的感覺越來越明顯，而且這個(gè)屁馬上就要放完了，心想馬上就要見到寶寶了，便使勁使了一股長勁，聽到醫(yī)生說對了看到下巴了，就感覺有下體被東西夾住，在使勁還是被夾住，最后放屁的感覺月越來越明顯，便使了一股長勁，就聽醫(yī)生說可以了可以了別使勁了，然后便聽到了寶寶的哭聲，同時(shí)還有維系我們的臍帶被拉長的感覺。

19點(diǎn)57分3.23千克男寶。問醫(yī)生為嘛一直哭，醫(yī)生說這都不錯(cuò)了一出來就哭省去了挨巴掌。 被清洗后，寶寶便包裹起來放到床上，接著醫(yī)生便處理我的尾工，里面有兩處撕裂進(jìn)行縫合，隱約的疼痛，腿部發(fā)麻。寶寶在床上一會哭，一會睡，右眼皮一直在顫抖，終于睜開了，忘記了看時(shí)間，只記得寶寶的第一個(gè)噴嚏是在8點(diǎn)55分打得，長命百歲！

剛懷孕那會想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準(zhǔn)，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什么才是最真的。整個(gè)孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長 再來說說我的恢復(fù)和月子 在醫(yī)院住了三天就出院了，回到家后開始了我和寶寶坐月子的生活，喂奶和換尿片是我每天都在經(jīng)歷的，在這里提醒各位家務(wù)不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務(wù)，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個(gè)月的時(shí)候，我的體重就135斤了，生了寶寶后，孩子睡覺無聊的時(shí)候玩玩手機(jī)看看頭條，聽一個(gè)寶媽說有一種產(chǎn)后，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯(cuò)。 就找到了那個(gè)買家，了解了一下又是糾結(jié)買不買，最終下定決心買了一套，

收到貨后就趕緊試穿，別說穿上后體。型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整個(gè)腹部感覺熱熱的，一個(gè)月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在99斤，體重明顯下降。不建議節(jié)食和吃減肥現(xiàn)在一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！

我認(rèn)為產(chǎn)后一定要穿收復(fù)的，這樣利于身材恢復(fù)和防止子宮下垂。現(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什么衣服都好看!再來說說坐月子到底要不要喝紅糖水：

1、紅糖的獨(dú)特功效

紅糖、白糖雖然都是糖，但是紅糖卻有著非常特別的功效。因?yàn)榧t糖本身是從甘蔗中提煉研磨制成的，這就決定了紅糖中除了糖分之外，有非常多甘蔗的營養(yǎng)成分，而且非常容易吸收消化。紅糖里的糖分能讓產(chǎn)婦恢復(fù)能量，而它其中有的葉酸和微量元素又會讓產(chǎn)婦的血液循環(huán)加速，在一定的程度上，能提亮產(chǎn)婦的膚色、改善皮膚的膚質(zhì)。最難能可貴的是，紅糖中有很多的維他命，還有抗氧化物質(zhì)，能提高產(chǎn)婦的新陳代謝。產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，會持續(xù)地排除惡露，紅糖性情比較溫和，可以起到活血的作用，所以說產(chǎn)后喝紅糖真的對產(chǎn)婦排除惡露的幫助也是很大的，可以讓她們盡早的恢復(fù)自己的身體。

2、產(chǎn)婦吃紅糖要注意這些問題

看了上面所說的這么多，我們也知道了，紅糖的好處很多，但是紅糖雖然好處很多，產(chǎn)婦朋友們在使用的時(shí)候也還是要控制用量的。因?yàn)榧t糖中的蔗糖成分很高，而產(chǎn)婦在月子期間的活動(dòng)量又很少，如果過多攝入紅糖，會讓產(chǎn)婦的血糖過高，更容易會讓糖分轉(zhuǎn)化成了體內(nèi)的能量，導(dǎo)致肥胖，而且紅糖食用過多，也會容易腐蝕產(chǎn)婦牙齒，所以紅糖雖好，可還是不能貪多的。

3、產(chǎn)婦的紅糖食譜

一般來說，大家都是直接把紅糖化進(jìn)溫水里邊，像喝水一樣喝掉，這樣比較簡單，但卻起不到最大的作用，最好的辦法就是紅糖跟生姜片搭配在一起，通過熱水沖泡，浸泡一會，這樣的紅糖更有活血化瘀、促進(jìn)產(chǎn)婦血液循環(huán)的作用。當(dāng)然也有一些產(chǎn)婦不喜歡生姜，針對不喜歡食生姜或者不喜歡生姜味道的產(chǎn)婦，也可以選擇與紅棗搭檔，這樣的侵泡下的茶更香甜呢。
紅糖是我們生活中非常常見的一種糖，里面蘊(yùn)含豐富的氨基酸、胡蘿卜素、纖維素，而且價(jià)格又親民，所以在分娩之后，產(chǎn)婦們千萬不要錯(cuò)過這個(gè)產(chǎn)后滋補(bǔ)的圣品，當(dāng)然也要注意，不可貪多哦。

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喝紅糖水是有用的，因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)完后，身體是很虛弱的，而且女性體內(nèi)還有很多惡露，這個(gè)惡露需要盡快的排出體內(nèi)，喝紅糖水既可以補(bǔ)血，補(bǔ)充能量，還可以促進(jìn)體內(nèi)惡露的排出。但也要講究方法要怎么喝才對產(chǎn)婦有好處呢？一般順產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)左右就可以喝紅糖水，不過如果孕婦有妊娠期糖尿病，是就不建議多

喝紅糖水是有用的，因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)完后，身體是很虛弱的，而且女性體內(nèi)還有很多惡露，這個(gè)惡露需要盡快的排出體內(nèi)，喝紅糖水既可以補(bǔ)血，補(bǔ)充能量，還可以促進(jìn)體內(nèi)惡露的排出。

但也要講究方法要怎么喝才對產(chǎn)婦有好處呢？

一般順產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)左右就可以喝紅糖水，不過如果孕婦有妊娠期糖尿病，是就不建議多喝紅糖水。如果生完后血糖正常，可以喝一點(diǎn)。沖的時(shí)侯不能泡得太濃。

產(chǎn)后能喝多久的紅糖水呢？

有人覺得整個(gè)月子都要喝紅糖水，其實(shí)喝紅糖水的時(shí)間在一周左右為好，紅糖水有一定的補(bǔ)血效果，但也有活血的功效，在產(chǎn)后一周內(nèi)吃，可以起到促進(jìn)子宮內(nèi)淤血排出的作用，還可以適當(dāng)補(bǔ)血，但如果吃得太久可能會導(dǎo)致惡露偏多或者淋漓不盡，所以建議喝紅糖水的時(shí)間在產(chǎn)后的一周就好。

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生完孩子喝紅糖水，成為了很多媽媽們的“標(biāo)配”。產(chǎn)后喝紅糖水到底是有用還是多余？這個(gè)要具體情況具體分析。紅糖一般是甘蔗汁經(jīng)過濾等處理、高溫加熱濃縮而成的粗糖制品。紅糖的主要成分是糖分，高達(dá)95%左右，其余還有少量的維生素和礦物質(zhì)。因此，紅糖水的主要作為是為人體提供糖分，補(bǔ)充能量，同

生完孩子喝紅糖水，成為了很多媽媽們的“標(biāo)配”。產(chǎn)后喝紅糖水到底是有用還是多余？這個(gè)要具體情況具體分析。

紅糖一般是甘蔗汁經(jīng)過濾等處理、高溫加熱濃縮而成的粗糖制品。紅糖的主要成分是糖分，高達(dá)95%左右，其余還有少量的維生素和礦物質(zhì)。因此，紅糖水的主要作為是為人體提供糖分，補(bǔ)充能量，同時(shí)還能補(bǔ)充一定的水分。

在過去，人們的生活比較貧困，常常是吃不飽飯，能量和營養(yǎng)都不足。而生孩子又是很耗費(fèi)體能的事情，生完孩子喝杯紅糖水能迅速補(bǔ)充體能，而且剛生完孩子也沒什么胃口，喝點(diǎn)紅糖水也可以滋潤腸胃。

生孩子失血容易造成貧血，紅糖中含有一定的鐵，含量大約為2mg/100g，雖然紅糖中的鐵含量及吸收利用率都不及動(dòng)物性食物，但也聊勝于無，在過去物質(zhì)貧乏的年代，人們基本上一年也吃不上幾次紅肉，所以紅糖水也成為了補(bǔ)鐵的一個(gè)來源。

現(xiàn)在人們的生活條件好了，很多時(shí)候都是能量過剩，肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓等人群在不斷增加，控制總能量攝入成為了很多人的當(dāng)務(wù)之急。而且現(xiàn)在的孕產(chǎn)婦往往都吃的很好，一不小心就會導(dǎo)致熱量超標(biāo)，因此也很少有熱量不足的情況出現(xiàn)。

如果說現(xiàn)在的產(chǎn)婦還大量喝紅糖水的話，熱量就更不容易控制了。紅糖水的主要成分就是碳水化合物，營養(yǎng)成分單一，不建議產(chǎn)婦大量喝，如果要喝的話，也一定要控制好量。從健康角度來說，少糖也是健康飲食的原則之一。中國居民膳食指南建議，成人每天添加糖的用量不超過50克，最好不超過25克，而一杯紅糖水差不多就有20克糖了，因此，紅糖水要適量飲用，否則容易造成熱量超標(biāo)，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，為健康帶來隱患。