肩周炎叫粘連性關(guān)節(jié)囊炎，也有叫凍結(jié)肩的，現(xiàn)在冬季是肩周炎的高發(fā)季節(jié)，然而還是有許多的患者朋友對肩周炎的治療和預(yù)防存在這很多的誤解。有許多患者都認(rèn)為肩周炎是一種自愈性疾病，不用治療也可以痊愈。雖然理論上來說一般一到兩年會自愈，但是就我所接觸到的患者而言，有一大半的患者是因為沒有接受

肩周炎叫粘連性關(guān)節(jié)囊炎，也有叫凍結(jié)肩的，現(xiàn)在冬季是肩周炎的高發(fā)季節(jié)，然而還是有許多的患者朋友對肩周炎的治療和預(yù)防存在這很多的誤解。

有許多患者都認(rèn)為肩周炎是一種自愈性疾病，不用治療也可以痊愈。雖然理論上來說一般一到兩年會自愈，但是就我所接觸到的患者而言，有一大半的患者是因為沒有接受正規(guī)的治療而不能恢復(fù)正常功能的，更談不上自愈了。所以患上了肩周炎還是應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

肩周炎的治療方法:

1、對肩周炎最有效的3種鍛煉方法：雙手前后甩臂法，手指爬墻法和懸吊牽拉法，合并非甾體類的抗炎藥鎮(zhèn)痛治療效果才好。但是要注意的是，不能在急性期（也就是最痛的時候）做這些鍛煉。

2、注意保暖，用熱水袋或者暖寶寶熱毛巾等對肩部進(jìn)行熱敷，對肩周炎的治療有很好的促進(jìn)效果。

3、針灸，理療，中藥治療也有一定的效果，但是目前市場上的針灸理療店魚龍混雜，一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

如何打開肩膀的粘連才是肩周炎治療的重點，所以活動肩關(guān)節(jié)的鍛煉方法才是重中之重，佐以藥物治療的同時一定要積極鍛煉，這樣才能有好的治療效果。

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我是一個肩周炎患者，六個月前我突然感覺肩膀不舒服，逐漸加重，晚上睡覺有二至三次的疼醒，胳膊抬起來，有時不小心抻了一下疼得我呲牙咧嘴的。由于我患有其它疾病不能服用止痛藥，所以很痛苦。三個月后去了中醫(yī)院進(jìn)行了十幾天的針灸和推拿，沒效果還浪費時間和金錢，特別是推拿太折磨人了，如同日本鬼

我是一個肩周炎患者，六個月前我突然感覺肩膀不舒服，逐漸加重，晚上睡覺有二至三次的疼醒，胳膊抬起來，有時不小心抻了一下疼得我呲牙咧嘴的。由于我患有其它疾病不能服用止痛藥，所以很痛苦。三個月后去了中醫(yī)院進(jìn)行了十幾天的針灸和推拿，沒效果還浪費時間和金錢，特別是推拿太折磨人了，如同日本鬼子給抗日分子用重刑罰，疼的我大呼小叫，大汗淋漓，因此我堅決從中醫(yī)院退出了。痛定思痛，我決心自己鍛煉，經(jīng)過兩個多月的時間，大有好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在肩膀疼痛很輕微了，胳膊向上向后活動范圍越來越大了，晚上能睡個安穩(wěn)覺了，我相信堅持鍛煉下去肯定能痊愈。

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男性和女性都有肩周炎，準(zhǔn)確說不是抬不起來手，叫抬不起來胳膊，但是，不同人肩周炎活動受限方向是不一樣的，因此，處理的方式有很大區(qū)別，除了消除痛點不一樣，鍛煉的方式也有區(qū)別！1.上舉困難這個方向受限的人最多，有的人梳頭做不了，重點痛點在三角肌前束和肱二頭肌長頭腱在結(jié)節(jié)間溝痛點，可以通

男性和女性都有肩周炎，準(zhǔn)確說不是抬不起來手，叫抬不起來胳膊，但是，不同人肩周炎活動受限方向是不一樣的，因此，處理的方式有很大區(qū)別，除了消除痛點不一樣，鍛煉的方式也有區(qū)別！

1.上舉困難

這個方向受限的人最多，有的人梳頭做不了，重點痛點在三角肌前束和肱二頭肌長頭腱在結(jié)節(jié)間溝痛點，可以通過按摩方式來消除痛點，進(jìn)行拉伸鍛煉！

2.外展困難

俗稱抗肩，胳膊打不開，穿衣服都困難，很多人都是先穿疼痛一側(cè)的袖子，雙側(cè)肩周炎很痛苦，主要痛點在三角肌和岡上肌，也要找出來，一會我說按摩方法！

3.后伸困難

也就是說，手向后夠不上去，主要痛點在三角肌后束，岡下肌和小圓肌，鍛煉方式對墻摸高是不行的，可以握住單杠轉(zhuǎn)動身體，這個我做過視頻！

按摩方式

找到痛點，以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，有的痛點很重，手法一定要輕柔，逐漸的滲透，一個痛點按摩時間3分鐘左右，一般堅持一個周，肩周炎就可以得到很好的改善，配合鍛煉恢復(fù)正常活動范圍，就可以康復(fù)！

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肩周炎。肩周炎又稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，是一種無菌性炎癥導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、活動受限。肩周炎女性較男性多發(fā)。50歲以上多發(fā)。多見于體力勞動者或高寒地區(qū)的人。癥狀：疼痛進(jìn)行性加重，且夜間較白天疼痛劇烈。疼痛有可能向頸、肘部放射。最后出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受限、關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮。男性有肩周炎，抬癥狀：疼痛進(jìn)行性加重，且夜間較白天疼痛劇烈。疼痛有可能向頸、肘部放射。最后出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受限、關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮。身體出現(xiàn)不適，一定要及早治療，并到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

歡迎大家在評論區(qū)留言、指正。

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肩周炎的主要癥狀有兩個，一個是疼痛，第二個是肩關(guān)節(jié)功能障礙，即抬肩、舉肩各方面活動受限。抬不起手可以采用物理治療的方法，比如在肩部進(jìn)行熱敷，按摩刮痧，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉等。得了肩周炎以后，肩關(guān)節(jié)功能鍛煉十分重要，建議有肩周炎的患者還是要繼續(xù)鍛煉，這有助于肩周炎的康復(fù)，但是在鍛煉得了肩周炎以后，肩關(guān)節(jié)功能鍛煉十分重要，建議有肩周炎的患者還是要繼續(xù)鍛煉，這有助于肩周炎的康復(fù)，但是在鍛煉過程中需要多加注意，避免損傷。廣東骨科專家團(tuán)】。

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最近剛寫了一篇關(guān)于肩周炎的文章，比較詳細(xì)的介紹了一些關(guān)于它的認(rèn)識誤區(qū)，也做出了一些關(guān)于它的治療方案。肩周炎又叫肩凝癥，凍結(jié)肩，為中老年常見的病，屬于中醫(yī)學(xué)中“漏肩風(fēng)”的范疇。它的主要表現(xiàn)就說肩痛及運動功能障礙，廣義的概念包括滑囊炎，剛上肌腱炎，肩袖破裂，肱二頭肌長頭腱及其腱鞘炎，

最近剛寫了一篇關(guān)于肩周炎的文章，比較詳細(xì)的介紹了一些關(guān)于它的認(rèn)識誤區(qū)，也做出了一些關(guān)于它的治療方案。

肩周炎又叫肩凝癥，凍結(jié)肩，為中老年常見的病，屬于中醫(yī)學(xué)中“漏肩風(fēng)”的范疇。

它的主要表現(xiàn)就說肩痛及運動功能障礙，廣義的概念包括滑囊炎，剛上肌腱炎，肩袖破裂，肱二頭肌長頭腱及其腱鞘炎，喙突炎，凍結(jié)肩，肩鎖關(guān)節(jié)病變等。

狹義的講僅指中年后突發(fā)性關(guān)節(jié)疼痛，患肩局部常畏寒怕冷，關(guān)節(jié)攣縮，活動明顯受限，形同冰冷而固結(jié)。也是咱們常說的肩周炎。

在治療上我在文章中有講解，傳統(tǒng)的針灸，推拿按摩效果并不太好。需要配合現(xiàn)代康復(fù)治療，比如沖擊波這種治療儀對鎮(zhèn)痛和關(guān)節(jié)松解效果很好。

還有一些朋友疑惑的為什么有的人自己鍛煉就好了，我卻需要進(jìn)醫(yī)院治療，在文章里都有講解。

最后，強(qiáng)調(diào)一下飲食起居的防護(hù)。要注意肩部的防寒保暖，主動進(jìn)行關(guān)節(jié)鍛煉，活動后的放松按摩等。 我是康復(fù)科李醫(yī)生，點擊右上角關(guān)注我，遠(yuǎn)離亞健康，享受健康生活。

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感謝您的提問，現(xiàn)推薦幾種有效治療方法:建議去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的針灸科治療。平時在家的話，建議幾種簡單的理療方法:1.肩部壓痛點的艾灸療法:選擇一根艾條，點燃，距離皮膚2cm左右進(jìn)行施灸，每個部位施灸5分鐘左右，以局部皮膚潮紅為度！2.熱敷療法:一般可利用熱毛巾、暖水袋等直接敷治肩部，

感謝您的提問，現(xiàn)推薦幾種有效治療方法:

建議去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的針灸科治療。

平時在家的話，建議幾種簡單的理療方法:

1.肩部壓痛點的艾灸療法:選擇一根艾條，點燃，距離皮膚2cm左右進(jìn)行施灸，每個部位施灸5分鐘左右，以局部皮膚潮紅為度！

2.熱敷療法:一般可利用熱毛巾、暖水袋等直接敷治肩部，每天二到三次，每次十五至二十分鐘。還可以選擇藥物熱敷，藥物通過局部吸收，達(dá)到直達(dá)病所的目的，使治療更直接、更有效。

3.運動療法:可以訓(xùn)練爬墻，面對墻壁，胸部、腹部盡可能貼近墻壁。患側(cè)手沿墻壁徐緩地向上爬動，使上肢盡量高舉，然后緩慢向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行。每日做3-5次，每次反復(fù)做10-20分鐘！

以上幾種方法只是理療方法，如果不能緩解您的癥狀，建議選擇針灸，推拿，小針刀等治療，希望我的回答能幫助到您！

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大部分人的肩周炎基本在兩年以內(nèi)會慢慢康復(fù)，但是在這期間需要做好人為的干預(yù)工作，不僅能緩解我們的疼痛，還能預(yù)防以后肩周炎對肩部功能帶來的后遺癥影響，例如功能障礙，持續(xù)性疼痛等。下面和大家大致了解下肩周炎，然后再從運動康復(fù)角度出發(fā)給大家一些康復(fù)建議。- 五十肩：肩關(guān)節(jié)周圍炎又稱“冰凍- 五十肩：

肩關(guān)節(jié)周圍炎又稱“冰凍肩”、“五十肩”，隨年齡增長發(fā)病率會增加，多發(fā)于50歲左右，女性發(fā)病略高于男性，而且多見于體力勞動者。

- 病因：

肩關(guān)節(jié)及相關(guān)的軟組織退行病變、外傷、長期過度勞損、或者各種手術(shù)后及損傷后治療處理不當(dāng)?shù)?/strong>，引起了肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。