老年人正確養(yǎng)生方法是什么？

答：千方百計(jì)延長(zhǎng)全自理能力。

生活全自理才是硬核，

足夠養(yǎng)老金才是底蘊(yùn)，

擁有好后代才是瑰寶，

子女不啃老才是金卡。

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老年人正確養(yǎng)生方法就是養(yǎng)心性。養(yǎng)心就是:靜如止水。人過50，是進(jìn)入老年人的標(biāo)志。俗話說，人到老年，能講不能行。該富的早就富了。該貴的早就發(fā)貴了。該窮時(shí)，早就經(jīng)歷過了。因此，老年人，無論貴賤貧窮，必須心如止水。不急不躁，不爭(zhēng)不搶。不貪不占。一切看淡。這樣才會(huì)有個(gè)好的心境。也才會(huì)有子女孫輩的孝敬，外人的尊敬。這才是養(yǎng)生的不二法門。其次，就是合理飲食。所謂合理飲食就是吃飽則止，精粗兼顧。不挑食，根據(jù)節(jié)氣變化，吃時(shí)令蔬果和主雜糧搭配。早餐以粥為主，中餐以吃飽為主，睌餐以少吃或不吃為準(zhǔn)。餐餐暈素搭配，以少量為佳。切忌暴飲暴食。

穿以穿暖為主。做到暖心，暖胃和暖腳。

住以跟兒子一起住為主。父慈子孝，兒孫滿堂。能不幸福？但跟兒孫居住一起，切記擅自作主，多嘴。凡事多商量，不作主。則家和心就寬，心寬則能養(yǎng)天年。

行，則以走路步行為主。因心性不急不躁，行則不緊不慢。身體四肢百骸，則能與飲食營(yíng)養(yǎng)合拍，身心健康，能不長(zhǎng)壽？

以上是從衣食住行四個(gè)方面闡述老年人怎樣養(yǎng)生中的養(yǎng)心問題。心養(yǎng)好了，人就能形成良好的日常行為規(guī)范和生活習(xí)慣。這樣才能形成良好的性情和品德。使自己及子孫從善如流，遠(yuǎn)離禍端而多福報(bào)。如此家風(fēng)，能不節(jié)慶有余，福祉綿延，身心俱健而長(zhǎng)命百歲。至如藥繕養(yǎng)生，那不是主要的，是輔助性的。追求補(bǔ)藥養(yǎng)生，那是本末倒置。

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老年人正確養(yǎng)生方法是什么？

想要身體健康長(zhǎng)壽

人到五十六十歲后，開始保養(yǎng)自己的身體了，如果你不注意保養(yǎng)好身體，那么會(huì)有想不到的事情發(fā)生。

想要生身體健康，心態(tài)第一重要，并不是說天天吃肉身體就好，現(xiàn)在的人大家生活好了，應(yīng)該和理安排營(yíng)養(yǎng)問題，吃多不行，三高出行現(xiàn)了。

吃少又是不行營(yíng)養(yǎng)不良也來了，所以說想要健康身體吃的東西比較講究了。問醫(yī)生一下參考醫(yī)生的建議，來安排飲食起居。

早睡早起精神好

人老了不能熬夜，有一個(gè)認(rèn)識(shí)人，她從小就很少感冒，有一次頭暈?zāi)垦｜c(diǎn)，去看醫(yī)生，醫(yī)生說你血壓偏高，得吃降壓降藥了，她太過自信了不聽醫(yī)生的話。

一天到晚上打球后去洗澡，到在洗澡間里，突然間不會(huì)說話了，也站不起來，還好有一個(gè)四歲小孫子在身邊，小孩子去拿手機(jī)給她，打電話給他兒子，說話的人是小孫子，奶奶的到地上了，不會(huì)講話，爸爸你快回家來。

他兒子趕回來，送她到醫(yī)生，得了腦出血腦梗半身不逐，現(xiàn)在生活不能自理。她非常的后悔不聽醫(yī)生的話，不吃藥，認(rèn)為自己身體健康。

都是吃出來病

現(xiàn)在的人生活好了，人到中年什么都有了，好吃東西多了，家家戶戶吃香喝辣比賽，今天吃你家，明天吃我家，餐卓上都是肉，吃飽喝足就睡覺。

不運(yùn)動(dòng)，管不住嘴，越來越胖，紅光滿面笑容，生活好了，開心就好。想不到的是幾年后，個(gè)個(gè)變成大胖子，頭疼腦熱一身病。

到醫(yī)院看了，醫(yī)生說你血壓高，血脂高，血糖高，得了三高，得吃藥打針了，吃降壓藥，打胰島素，想吃什么東西不能多吃了，有的人連飯不能多吃一口，早知今日，何必當(dāng)初呢。

所以說趁你還能動(dòng)時(shí)候，管住嘴邁開腿，有一個(gè)健康的身體，比什么都好，你應(yīng)該明白，有時(shí)候有錢買不來健康，想要健康的身體就少吃一點(diǎn)，比較好的。人老了消化系統(tǒng)不好，不比年輕的時(shí)候了。

更多建議：

首先人要善良，有慈悲之心！

這樣心情才能平靜～養(yǎng)生先養(yǎng)心！

其次要順其自然，尊重自然規(guī)律！

既不放棄努力，又不去“作死”！

了解自己的身體狀況和醫(yī)學(xué)發(fā)展趨勢(shì)！

不諱疾忌醫(yī)，又不迷信“神醫(yī)”～最好的醫(yī)生是自己！

合適自己的就是最好的養(yǎng)生方案！

更多建議：

一是飲食清淡。二是飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)全面。三是適當(dāng)增加水分，幫助排便。四是適當(dāng)控制熱量的攝入。五是適當(dāng)增強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白。六是適當(dāng)碳水化合物。七是新鮮的蔬菜水果。八是忌煙酒。男女，不同體質(zhì)，不同狀態(tài)應(yīng)適合自己為準(zhǔn)，順其季節(jié)養(yǎng)生。

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