最好的養(yǎng)生方法是調氣。

人是天地陰陽二氣孕育而生，氣對人體的生命活動有著重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即氣不暢，氣滯則血淤，氣血壅滯而不行，則病生。所以調節(jié)氣機對防未病、對養(yǎng)生保健有著很大的作用。

《素問》里講，人的衰老一是從腎氣衰開始，二是從陽明胃經衰開始。我們養(yǎng)生保健也應首先從調理胃經之氣和腎經之氣開始，同時也要調理元氣。

胃為水谷之海，是營衛(wèi)之氣的化生之處，有胃氣則生，無胃氣則死，胃氣對于養(yǎng)生保健意義大。 如何調胃氣？一是要飲食有節(jié)，少食多餐；二是按摩或針炙足三里穴，足三里是胃經的下合穴，合穴是專治內腑的，他是調理胃氣的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，說的就是足三里的養(yǎng)生保健作用。

腎氣是腎陰和腎陽產生的基礎，與人的衰老密切相關。調腎氣，我們可以取涌泉和太溪兩個穴位。

涌泉是腎經的井穴，位于足心，是腎經脈氣所發(fā)之處，是調補腎氣的要穴，有“下丹田”之稱。一般多可在睡前搓擦該穴，不僅補腎，又能固精。

大溪穴是腎經的原穴，針炙太溪能治百病，對腎氣衰者有很好作用，該穴一般以針刺為主。

元氣是父母所賜，人體的生命活動的根本能量，也是生命根本的所在。五臟皆有元氣，調理元氣也是調五臟之元氣，對人體健康有大益。調理元氣可取氣海、關元和神闕三穴。

氣海，在臍下1.5寸，是元氣之海，針氣海穴即可調整元氣，對元氣不足者尤為適宜。

關元，在臍下3炙寸，是任脈與足三陰經的交會穴，是元氣之關隘，元陰元陽關之所，針炙關元可調理元氣和腎脾肝三經之氣。

神闕即肚臍，古有殷商時期彭祖，傳說活了八百多歲，他的秘訣就是炙肚臍神闕穴，雖然八百歲有點夸張，但也可見這個穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可針。

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答：根據(jù)科學論證 —— 心情愉悅是最好的養(yǎng)生！

1、自己是最好的醫(yī)生；親人是最佳護士；廚房是最棒藥房；愉悅是最強的養(yǎng)生！

2、根據(jù)《生命學》研究—— 凡滿七十周歲健在者，說明各種基因很正常，千萬不要去醫(yī)院、藥房折騰。

3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！

4、再親的人幫你洗臉擦手都不如自己擦洗舒服。

5、自理，才是真正的健康長壽；不能自理，是遭罪、受罪、累贅！

6、爭取健康長一點；老得慢一點；欠佳短一點；走得爽快點！

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最好的養(yǎng)生方法就是不養(yǎng)生，正常過日子。

我1949年生人，年青時在部隊服役，1984年轉業(yè)到地方后主要在機關工作，且以文字工作為主。每天睡得很晚，上午頭總是昏昏沉沉的，所以上午用來處理事務性工作，午休后開始頭腦清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。經常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特別愉悅，以至醉酒成了我疏解壓力的手段。那時沒有養(yǎng)生不養(yǎng)生的概念。到2007年的時侯，只半年的時間，頭發(fā)幾乎全白，開始有腳氣，酒量開始下降，那個活兒也不太行了。身子發(fā)沉，兩尺左右的溝跳不過去。血壓時不時升高。我突然意識到自己老了。想想還不到60歲便是如此，將來怎么辦？由是開始關注養(yǎng)生，關注抗衰老。正好從國家中醫(yī)藥管理局老領導那里獲得了一本《孫思邈養(yǎng)生集錄》。認真研讀，開始改變自已的生活習慣，適當服用一些藥食同源的中藥飲片。到現(xiàn)在12年了。基本做到了"食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞"。12年了，頭發(fā)沒有進一步變白，血脂血糖正常，血壓偶爾升高，心腦血管未發(fā)現(xiàn)明顯異常。但我腦力勞動習慣了，腦子不肯閑下來，所以有了心臟植物神經官能癥引起的心律失常。

12年的養(yǎng)生路，讓我了解到中醫(yī)的博大精深(將來我要專文去討論)。現(xiàn)在，我進一步認識到，最好的養(yǎng)生是不養(yǎng)生。為什么？中醫(yī)認為脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所謂木克土。肝最易被情志影響。用現(xiàn)代醫(yī)學來解釋一下。中醫(yī)的肝指的是我們身體的植物神經系統(tǒng)，植物神經系統(tǒng)是管理我們身體的司令官。能夠干擾植物神經系統(tǒng)工作的是我們的情緒。如果我們不去干擾植物神經系統(tǒng)的工作，只是為它提供必要的后勤服務，它會把身體的方方面面管好的。如果我們天天惦記著養(yǎng)生，稍有不適便心憂如焚，植物神經系統(tǒng)就不可能把身體管理好，從而導致血壓忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好覺，吃不下飯。如是早晚會弄出病來。

專業(yè)的事交給專業(yè)的人做。我們的任務是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不給植物神經系統(tǒng)找麻煩。

以上就是最好的養(yǎng)生就是不養(yǎng)生的基本觀點，不知道說明白沒有？

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拿我家里的老太爺來說吧，今年87歲了，沒有一根白頭發(fā)，幾乎不生病，現(xiàn)在還下地種田呢。我說一下他的概況，他無兒無女，耳朵聾，事事不用操心，所以煩心事少，最多就是操心他的一日三餐，一畝三分地。早上6:00起床，晚上18:00睡覺，上午睡一覺，下午睡一覺，我是沒見過他失眠，雷打不動，總把我們關在門外，門反鎖，還沒辦法叫他開門，只能等他自然醒。老太爺夏天幾乎不吹空調，不吃冷飲，他吃的飯菜都是燉的，不放雜七雜八的調料，只有油、鹽、味精。他吃素多，都是吃自己種的菜，他很少買菜，他買菜只買豆腐、干絲，我從來看不到他買第三樣。再多的就是燉地瓜吃了，那個年代的人就喜歡吃地瓜。他每天起床后都要到村里菜市場那里去溜一圈，還有每天拿著一個掃把把整個小區(qū)的小路掃一遍，村里給了他200塊錢，樂呵呵的。

我總結幾點：

1.心態(tài)好，不瞎操心

2.睡眠好，多補眠

3.吃素，少吃葷腥

4.吃健康食品，調味品少吃

5.不吹空調，不吃冷飲

6.多運動

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養(yǎng)生，其實是一件很簡單的事，但是，恰恰就是這件很簡單的事，卻難倒了千千萬萬人。

究竟怎樣養(yǎng)生才是最好的呢？

其實呀，這個問題，早在幾千年前的中醫(yī)巨作——《黃帝內經》中，就可以找到標準答案。

其中對于養(yǎng)生的論述是這樣寫的：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，半年百而動作皆衰者......”，“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，百歲乃去。”

翻譯過來的意思也就是，想要無病無憂的過完一生，就應該嚴格做到順應自然，不管是在飲食方面，還是生活起居上。中醫(yī)講，人和自然是一個整體，當自然界發(fā)生變化時，身體會自然而然的跟著出現(xiàn)變化，所以，想要頤養(yǎng)天年，就是跟著自然變化調整自己的衣食住行，讓身體時刻處于陰陽平衡的狀態(tài)下。