隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，特別是食療養(yǎng)生，是非常健康有效的方式之一。

食療養(yǎng)生，應該多吃一些傳統(tǒng)食材，比如小麥胚芽、燕麥等粗糧谷物，這些天然的食物，富含膳食纖維等豐富的營養(yǎng)素，對身體健康十分有益。特別是小麥胚芽，含有的營養(yǎng)價值要比燕麥更要豐富，其富含的膳食纖維、優(yōu)質蛋白質、維生素以及多種礦物質元素等營養(yǎng)素不僅有助于纖體瘦身，美容養(yǎng)顏，更有著減低膽固醇、調節(jié)血糖、保護腸道防止便秘等作用。

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食療養(yǎng)生，是非常健康有效的當時之一，經(jīng)常說病從口入，說的就是好多病都是吃出來的，所以說，預防疾病先從飲食開始。

什么是對身體有利的食物呢，其實人體需要各種營養(yǎng)元素來維持平衡，不能挑食，多吃五谷雜娘。平常注意多食蔬菜瓜果、瘦肉和雞蛋等，少吃肥肉和油膩燒烤的食物。

好多明星要保持完美的身材，他們對飲食要求非常嚴格，像我們天王巨星劉德華，六十多歲了身材非常好，這個不是天生的，他平常非常注重養(yǎng)生，他自己說他一直保持吃素，早餐麥片泡牛奶。

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食療養(yǎng)生無非就是養(yǎng)胃，少點辣，七分飽，不喝酒，不吃燙。