老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體一天不如一天，比年輕人更加需要保養(yǎng)。

1、食品類隨著人類藥理研究的不斷深入，各式各樣的保健品慢慢在市場(chǎng)上出現(xiàn)。這些保健品專門針對(duì)老年人，但是我覺(jué)得歲數(shù)大了，可以喝點(diǎn)中老年奶粉來(lái)調(diào)節(jié)身體，營(yíng)養(yǎng)充足 ，營(yíng)養(yǎng)全面，比較適合歲數(shù)大的人來(lái)喝，主要是健康，我給我爸媽喝的就是荷仕蘭中老年奶粉，鈣鐵鋅啥的，都能補(bǔ)，而且 還有個(gè) 菊粉成分的，是個(gè) 益生元，對(duì)老年人身體也不錯(cuò)，腸道通暢。

2、蜂蜜蜂蜜可治肺燥咳嗽，對(duì)于老年人的肝功能保護(hù)具有顯著的作用和效果。除此之外，蜂蜜還可以保證睡眠質(zhì)量，解決老年人睡不著的問(wèn)題。

3、胡蘿卜老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，容易出現(xiàn)便秘、腸胃不適等癥狀。因此要多吃胡蘿卜補(bǔ)充身體所需的維生素，緩解便秘、腸胃不適等癥狀。

4、雞蛋牛奶都知道雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充老年人退化的骨骼具有相當(dāng)?shù)男Ч?/p>

5、綠色蔬菜不用多說(shuō)，從小就有人教育我們要多出綠色蔬菜，要吸收蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)免疫力。這一套同樣適用于老年人，多吃蔬菜總是對(duì)身體有好處的。

6、玉米玉米具有抗衰老、增強(qiáng)記憶力的功效，可以有效緩解老年人的衰老速度，減緩記憶力下降的速度。老年人的身體需要多保養(yǎng)，這樣才能得到一個(gè)好的身體！