“原創(chuàng)”
說起糖尿病前期多久能恢復的話題我深有體會。2020年7月10日去醫(yī)院參加每年一次的例行健康體檢：體檢報告中其中一項指標：血糖值高至12.9毫摩爾/升，當時我的第一反應：是不相信醫(yī)院的體檢報告搞錯了？“我不可能得糖尿病”！第二天（2020年7月11日）再次去醫(yī)院體檢，空腹抽血化驗血糖值，這一次抽了三小管血：空腹抽一次血，接著口服了小半袋白葡萄糖后抽第二次血，等一小時后又接著抽第三次血！下午二點鐘體檢報告出來了，我的空腹血糖值10.15毫摩爾/升、口服葡萄糖后的血糖值22.3毫摩爾/升、醫(yī)生看了體檢報告后，明確的告訴我患上了二型糖尿?。〈藭r我只好按受生病的現(xiàn)實。心想完了，接下來將會面臨終身服藥、我對醫(yī)生調(diào)侃的說：糖尿病讓我提前由窮人變成了富人，因為富人才會得富貴的糖尿病、從此我將享受富貴的糖尿病待遇了.....
服藥是痛苦的、一看兩種治療糖尿病的藥：要么有這樣的副作用、要么有那樣的副作用！內(nèi)心本來就對不幸患上糖尿病有抵觸的我更加厭惡吃藥。醫(yī)生告訴我：這兩種藥一天三次，一次各一片！我咨詢醫(yī)生：糖尿病患者怎樣才能不吃藥了？醫(yī)生說：治療糖尿病堅持做好八個字“服藥、飲食、運動、監(jiān)測”！30％的初期糖尿病患者通過做好以上“八個字”的內(nèi)容、是可以恢復健康、不再服藥！能否一次性停藥?只能逐漸減少藥量，一天三次減為二次、血糟值正常后一天二次減為一次、待血糖值正常后、一天一次服藥，最后停止服藥！
接下來系統(tǒng)的飲食控制、堅持每天自律的散步運動、按時服藥、每天早上空腹測血糖值....
天晴戶外散步、下雨車庫內(nèi)散步！一天走路的目標10000步、15000步、最高25000步；飲食一餐二兩米飯（大米＋雜糖）蒸子飯、不吃甜的水果、甜食、不喝米湯，稀飯、按時服藥、每天堅持空腹測血糖值！每天堅持按時吃藥：第一個十五天：一天服三次藥，一次二片；第二個十五天：一天服二次藥，一次各一片；第三個十五天：一天服一次藥，一次一片！連續(xù)監(jiān)測血糖值正常！服藥45天后決定停藥。
今天是停藥的43天、今早空腹血糖值5.3毫摩爾/升！今天的運動步數(shù)27150步。從43天前終于告別了二型糖尿病。
糖尿病初期不可怕、怕的是失去生活的信心！祝福所有的糖尿病患者早日康復！
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健康人群步入糖尿病前期需提高警惕，因為接下來可能進展為糖尿病；但部分糖尿病患者經(jīng)合理治療后，也可逆轉(zhuǎn)至糖尿病前期。因此，糖尿病前期是糖尿病的分水嶺。那么，糖尿病前期多久能恢復正常呢？接下來，醫(yī)學莘將為您解析。
糖尿病前期是一個比較特殊的階段，特殊之處在于雖然血糖達不到糖尿病的診斷標準，但已經(jīng)高于正常范圍；雖然血糖升高幅度不大，但卻可造成重要靶器官損害。因此，糖尿病前期一定意義上屬于糖尿病的預警信號，若未采取干預措施，接下來血糖可能進一步升高，并進展為糖尿病；也是糖尿病的危險因素，步入糖尿病前期的患者，屬于糖尿病的高危人群?？赡懿糠峙笥褧枺貉沁_到多少為糖尿病前期？糖尿病前期與機體調(diào)控血糖的能力受損有關(guān)，診斷主要參照空腹血糖與餐后2小時血糖這兩項數(shù)據(jù)：空腹血糖超過6.1mmol/L，但低于7.0mmol/L時為空腹血糖受損；餐后2小時血糖超過7.8mmol/L，但低于11.1mmol/L時糖耐量異常?？崭寡鞘軗p與糖耐量異常滿足其一，或同時滿足兩項指標，說明當前位于糖尿病前期。
處于糖尿病前期時，部分患者無需使用藥物治療，依靠生活方式干預可將血糖逆轉(zhuǎn)正常；部分患者即使無法逆轉(zhuǎn)為至正常，但通過合理治療可避免進展為糖尿病。在生活方式干預方面，糖尿病前期患者重點干預體重、飲食與運動。超重或肥胖均易引起胰島素抵抗，使機體調(diào)控血糖的能力下降，從而使血糖升高，因此無論是超過還是肥胖人群，均應減輕體重，盡量將體質(zhì)指數(shù)（BMI）控制在24以內(nèi)，有機會逆轉(zhuǎn)血糖或止步不前；飲食重在減少攝入總量，尤其是高碳水化合物、高脂等高熱量食物，應合理控制入量，因為高熱量食物不僅可影響體重，碳水化合物含量高的食物還可直接升高血糖；運動降糖是生活方式干預的重要措施，建議糖尿病前期患者每日堅持半小時中等強度有氧運動，每周至少運動五次，可降低血糖，改善胰島素抵抗。
當然，糖尿病前期患者進行生活方式干預的同時，也需要定期監(jiān)測血糖，經(jīng)6月左右的綜合干預后，若血糖可逆轉(zhuǎn)至正常，那么可繼續(xù)堅持改變生活方式干預；經(jīng)6月的干預，依然無法將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，和（或）無法將餐后2小時血糖控制在7.8mmol/L以下，應就診?？漆t(yī)師給予藥物干預，避免進展為糖尿病。需要注意的是，糖尿病前期可能伴隨血壓、血脂等其它指標異常，這些指標與高血糖均為心血管危險因素，同時存在可協(xié)同損害心、腦、腎等靶器官，增加心腦血管疾病的發(fā)生風險，因此若同時存在其它指標異常，生活方式干預的重點應放寬至多項指標，盡量低鹽、低膽固醇飲食，戒煙限酒，以減輕心腦血管損害。
綜上，空腹血糖位于6.1-7.0mmol/L之間，和（或）餐后2小時血糖位于7.8-11.1mmol/L之間時為糖尿病前期，部分糖尿病前期患者通過減輕體重、控制飲食、增加運動、戒煙限酒等，可逆轉(zhuǎn)血糖至正常，具體時間因人而異， 但如果經(jīng)6月的生活方式干預，依然無法控制血糖達標時應啟動藥物干預，避免進展為糖尿病。在干預血糖的同時，還應關(guān)注血壓、血脂等指標，出現(xiàn)異常時也應采取合理的干預措施，重在減輕心腦血管損害。
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注：本文內(nèi)容僅作為健康科普，不作為醫(yī)療建議或意見，不具備醫(yī)療指導條件。
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你好。很高興能夠回答你的問題！
糖尿病前期多久能恢復？
你指的是已經(jīng)確診糖尿病還是指的是糖耐量異常的情況。
若是體檢結(jié)果出來，血糖超過正常值，但又未到糖尿病標準的。比如，空腹血糖3.9-6.1為正常值，你的空腹血糖為6.8，未超過7，那么，你就有可能是空腹糖耐量受損，但未達到糖尿病的標準。此時，可以試試飲食控制以及運動方式來干預。很多朋友經(jīng)過飲食及運動，把血糖控制在了正常范圍。
但若是已經(jīng)確診為糖尿病了，那么飲食及運動就無法控制了。目前，糖尿病還是無法治愈的，只能通過藥物來控制。通常使用的藥物有很多種：比如格列齊特、阿卡波糖、二甲雙胍、那格列奈等。
對于前期的糖尿病患者，需要通過合適自我的藥物，定期檢測血糖水平，努力讓自己的血糖長期穩(wěn)定下來。同時，雖然糖尿病是無法治愈的，但是是一個慢性病，可以控制，心理上不要有太大的壓力。
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糖尿病前期多久能恢復？
一般來說，說到糖尿病，多數(shù)是指二型糖尿病，是成年以后形成的。絕大多數(shù)二型糖尿病患者，剛開始血糖高的時候是不知道，一般到了有些癥狀，比如無力，皮膚瘙癢等，到醫(yī)院檢查，才知道血糖高，即便是這時發(fā)現(xiàn)的，都不算晚，如果方法得當，是可以恢復的很好，但很多糖尿病患者，一部分是自己不在乎，照樣是猛吃猛喝，熬夜喝酒，導致沒多少年就加重，但這是少數(shù)人。多數(shù)患者肯定加了小心，從飲食，生活，情緒，運動等方面注意，按照醫(yī)生的囑咐，可是效果并不理想，發(fā)現(xiàn)病情逐漸加重，多了大概5-10年的時間，可能出現(xiàn)了并發(fā)癥。
什么病都是一樣，發(fā)病一定是有原因的，糖尿病是代謝病，肝臟是人體最大的代謝器官，平時的生活習慣，飲食習慣，情緒調(diào)節(jié)，環(huán)境污染等等都有問題，會損傷肝臟，肝臟代謝不好，糖只能存在血液中，另外糖在肝臟代謝的時候，需要維生素，礦物質(zhì)作為催化劑，而現(xiàn)在的農(nóng)作物中，維生素和礦物質(zhì)有很少，所以需要額外補充。
如果初期的糖尿病患者從這些方面著手，結(jié)果就會好得多。
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我是孫醫(yī)生，關(guān)注孫醫(yī)生講糖，持續(xù)了解更多優(yōu)質(zhì)健康知識，有幫助請點贊，有疑問請留言，必復！
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糖尿病的發(fā)作是一個漫長的過程，在糖尿病發(fā)病的前一階段，患者出現(xiàn)血糖調(diào)節(jié)受損，表明此時患者已經(jīng)有發(fā)展為糖尿病的傾向，醫(yī)學上稱為糖尿病前期。
糖尿病前期是一個比較特殊的階段，特別之處在于血糖還達不到糖尿病的診斷標準，但還高于畸形范疇。糖尿病前期固然血糖降低幅度不大，但卻會形成重要靶器官損傷。因此，糖尿病前期屬于糖尿病預警信號燈，若不采取干涉方法，血糖有可能進一步升高，并發(fā)展成為糖尿病。
糖尿病前期多久能恢復？
糖尿病前期多久能恢復，這一點還要看后面的血糖控制情況。如果進行飲食控制和運動之后，從臨床的經(jīng)驗來看，有的人一輩子都沒有變成糖尿病。如果患者不加以重視，原來的生活方式?jīng)]有改變，短則2-3年，長則5-10年肯定會進展為2型糖尿病。
因此對于糖尿病前期如果篩查出來，一定要首先管理生活方式，血糖的控制，還有胰島功能的檢測和治療，這一方面是可以逆轉(zhuǎn)、不會成為糖尿病，但是如果不進行相關(guān)的治療和控制，將會很快迅速的發(fā)展成2型糖尿病，并發(fā)癥也會慢慢的出現(xiàn)和加重。
多管齊下，逆轉(zhuǎn)糖尿病前期高血糖
從糖尿病前期進展到糖尿病的時間，主要取決于對胰島素抵抗干預的效果，研究證實：干預措施得力且到位，糖尿病前期進展為糖尿病的時間可以延后數(shù)年至數(shù)十年之久，甚至糖尿病前期得到逆轉(zhuǎn)。針對糖尿病前期的人群，主要以健康教育為主，這部分人群可以從以下幾個方面去預防2型糖尿病的發(fā)生。
1、飲食控制
處于糖尿病前期首先需要從改變生活方式做起，飲食上堅持低脂、低糖、低鹽的飲食原則，不要暴飲暴食，少吃油炸、甜食，多吃新鮮蔬菜。
2、適當運動
運動可以幫助血糖控制，有助于減輕體重和減少心血管的危險因素。糖尿病前期的患者需要增加體育運動，每天運動30分鐘，特別是在餐后可進行散步或者慢跑。
3、藥物治療
大量臨床試驗已經(jīng)顯示，二甲雙胍、α-糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類、GLP-1受體激動劑、奧利司他等藥物干預可以降低糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風險。其中，二甲雙胍和阿卡波糖在糖尿病前期人群中長期應用的有效性和安全性證據(jù)更是充分的。
4.減輕體重
肥胖與糖尿病的發(fā)生密切相關(guān)，對于肥胖或超重的人群，應積極減輕體重，維持理想的標準體重，也是預防2型糖尿病發(fā)生的重要方法。
5.情緒管理
一些糖尿病前期的人非常容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒障礙，這樣會加重血糖代謝紊亂，反而對預防2型糖尿病不利，其實只要進行干預，糖尿病前期是可以逆轉(zhuǎn)的，完全沒有必要太過于擔心。
我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在糖尿病的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！
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身體帶病到終身
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首先，像對待糖尿病一樣嚴謹，這樣才能盡快逆轉(zhuǎn)，那么第一步就是看體重，體重一定要控制在正常的范圍，可以利用調(diào)整飲食以及運動。其次，飲食上控制升糖指數(shù)以及餐后血糖負荷，也就是吃飯的時候盡量少吃精米細面，主食粗細啊搭配，并且最好搭配蔬菜以及動物性的食物，這樣可以盡量的控制餐后的血樣，對于恢復血糖有至關(guān)重要的作用。第三，戒掉所有的零食，很多零食中雖然是咸的，但是實際上其中添加的糖也不少，更重要的是，在控制血糖的同時還要控制血壓，因為這兩種疾病可以說是孿生兄弟了，所以鹽的攝入也要控制，而零食中的鹽是非常高的，所以要戒掉零食，如果吃堅果一定要選擇原味的。第四，水果，水果中有很多升糖指數(shù)非常高的，比如西瓜，葡萄，香蕉等，但是對于控制血糖來說，除了有食物的升糖指數(shù)參考，還有血糖負荷，總結(jié)來說就是這些都是影響餐后血糖的因素，只要餐口血糖可控，升糖指數(shù)高一些的食物是可以少吃的，只需要注意一個原則，注意一次吃的量即可，所以建議糖尿病前期的人，吃水果的時候要學習古代大家閨秀，小口吃，慢慢吃，少吃，少到什么程度，嘗嘗就行了。這種方式一天可以吃兩次，并且不限制水果。第五，食物種類越多越好，每天的食物搭配最好包含：蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，豆制品，菌菇類，海產(chǎn)品，畜禽肉瘦肉，粗雜糧等，但煙熏腌制的食物少吃，戒掉點心以及甜飲料，蜂蜜等。第六，一定要戒酒，一定要戒酒，一定要戒酒，等血糖恢復的時候可以適量少喝，但是先控糖，這很重要，決定了未來的生存質(zhì)量以及還有沒有機會喝酒。第七，每天運動，不少于1小時，堅持。
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呂科林 山東省醫(yī)聯(lián)體龍?zhí)┽t(yī)院糖尿病健康管理中心 主管營養(yǎng)師
我們醫(yī)院主要做糖尿病健康管理，今年疫情期間，在家時間多，出門聚會少，有很多人吃飯后不運動，經(jīng)過1-2個月后大部分都會出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定，稍微有一點偏高。隨著疫情防控不斷好轉(zhuǎn)，我們醫(yī)院也采取了很多必要的措施，針對我們轄區(qū)新增血糖偏高的進行了系統(tǒng)的改善，到目前為止血糖基本都正常了。針對糖尿病前期我有有以下建議：
1、一定要進行系統(tǒng)專業(yè)的糖尿病健康教育，通過健康教育讓這部分人明白，為什么血糖高，血糖高之后危害是什么，讓這部分人重視自己的血糖，重視自己的健康。
2、講解糖尿病合理膳食的重點，科學飲食不忌口，重點在于科學飲食，科學鍛煉減脂增肌，盡量通過生活方式的調(diào)整去改善糖尿病前期的相關(guān)的問題。
3、關(guān)于日常飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和運動處方，建議參照《中國糖尿病合理膳食指南》進行系統(tǒng)的學習，并堅持2-3個月，糖尿病前期完全可以康復。
我專注于【糖尿病健康管理】希望能幫助更多糖尿病人群，拜托糖尿病的痛苦！
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隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，目前據(jù)統(tǒng)計，我國糖尿病患者已超過1個億，糖尿病前期人群已高達50.1%，也就是說，在18歲以上成人中，每兩個人就有1個是糖尿病的“候選人”，如果不采取措施，這些人一般在10年內(nèi)就會發(fā)展為糖尿病患者。糖尿病前期即血糖高于常人，但尚未達到診斷糖尿病的標準，一般空腹血糖在6.1～7.0mmol/L 和/或餐后2小時血糖在7.8～11.1mmol/L，就屬于糖尿病前期，糖尿病前期人群沒有“三多一少”的典型癥狀，大多數(shù)人在體檢時發(fā)現(xiàn)血糖高于正常值，餐后血糖升高的人居多，很容易漏診，建議45歲以上的老年人每年應檢查一次空腹血糖和餐后2小時血糖。
有研究發(fā)現(xiàn)，即使沒有診斷糖尿病，有些糖尿病前期人群已經(jīng)出現(xiàn)了心血管病變，因此，發(fā)現(xiàn)血糖異常，一定要高度重視，通過生活方式干預，能夠顯著降低糖尿病風險。哪些人有可能是糖尿病的高危人群呢？今天孫藥師為大家一一介紹：
1. 45歲以上的成年人：有研究統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，年齡超過45歲，糖尿病的患病率明顯增加，60歲可達到高峰。隨著年齡增長，人體的代謝率降低，容易引起超重或肥胖，從而增加胰島素抵抗，出現(xiàn)血糖升高。
2. 超重或肥胖者：超重或肥胖都可使機體對葡萄糖的利用率下降，導致胰島素抵抗，血糖升高，從而增加糖尿病的風險。
3.有糖尿病家族史者：有研究統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，父母一方患有2型糖尿病，子女的患病率為普通人的20-30%，父母雙方都患有2型糖尿病，子女的患病率為普通人的60-70%，與父親相比，母親患糖尿病遺傳給子女的風險更高。
4.代謝綜合癥患者：肥胖、脂肪肝、高血壓、高血脂、高尿酸等都可誘發(fā)糖代謝紊亂，顯著增加糖尿病風險。
5.妊娠糖尿病患者：妊娠糖尿病患者生產(chǎn)后，發(fā)展為2型糖尿病的風險明顯增加。
如果糖尿病前期人群不加以干預，有90%以上可發(fā)展為糖尿病，生活方式的干預非常重要，主要包括：
1.改善飲食習慣：糖尿病前期人群應注意控制熱量攝入，做到營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃蛋糕、點心、冰激淋、巧克力、曲奇餅干等甜食以及烤鴨、炸雞、肥肉等高熱量食物，不喝含糖飲料。
2.合理運動： 保持活躍的生活方式，避免久坐，每周至少進行150分鐘運動，如每周5天，每次30分鐘，以快走、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、太極拳等有氧運動為主，也可以配合舉重、啞鈴、平板支撐等無氧運動，有助于降低血壓、血脂和血糖。
3.控制體重：體重指數(shù)（公斤體重除以身高的平方）≥24為超重，體重指數(shù)≥28 kg為肥胖，男性腰圍≥90厘米，女性≥85厘米，稱為腹型肥胖，超重、肥胖或腹型肥胖都是導致2型糖尿病的危險因素，保持健康的體重，有助于預防糖尿病。
4.作息規(guī)律：作息不規(guī)律，如熬夜、日夜顛倒等，可導致內(nèi)分泌紊亂，激素分泌異常，容易誘發(fā)血糖升高，增加糖尿病的風險，保持作息規(guī)律，保證每天7～8小時的睡眠時間，有助于預防糖尿病。
5.保持心理平衡：長期精神過度緊張可刺激糖皮質(zhì)激素和腎上腺素等升糖激素釋放，引起血糖升高，減輕精神壓力、保持心理平衡，有助于預防糖尿病。
6.藥物干預：如果通過生活方式干預，血糖仍不能恢復正常，可以考慮藥物治療，目前療效確切的藥物有二甲雙胍和阿卡波糖，空腹血糖超標使用二甲雙胍，餐后血糖超標使用阿卡波糖。
總之，糖尿病前期是一種正常人向糖尿病的中間過度狀態(tài)，如果不加以干預，一般在10年內(nèi)可發(fā)展為糖尿病，通過生活方式干預，可以讓糖尿病前期患者遠離糖尿病，主要包括改善飲食、合理運動、控制體重、作息規(guī)律、保持心理平衡等，如果仍不能遏制病情惡化，還可以使用二甲雙胍和阿卡波糖等藥物治療，通過早期干預，糖尿病前期是可以被逆轉(zhuǎn)的。