不要過分擔(dān)心，妊娠期糖尿病的媽媽，只要能夠控制好血糖，一樣能夠生出健康的寶寶。控制體重，盡可能的減少患妊娠糖尿病的幾率。這些都是我們改變不了的。做到了控制體重，也只能在一定程度上減少患妊娠期糖尿病的幾率，不可能確保萬無一失。所以，我們要按時(shí)產(chǎn)檢，如果得了妊娠期糖尿病，可以早發(fā)現(xiàn)早控制。妊娠期糖尿病一般通過糖篩或糖耐檢查可以發(fā)現(xiàn)。如果得了妊娠期糖尿病，我們要做的就是控制血糖。1、監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖可以買個(gè)血糖儀，每天自己監(jiān)測(cè)血糖值。空腹血糖控制在5.1mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖控制在6.7mmol/L以下。2、控制飲食少吃主食，可以加點(diǎn)粗糧一起煮著吃；每天一斤蔬菜；少吃高糖分的水果，可以在兩餐中間吃點(diǎn)低糖水果（如獼猴桃、橙子）或是用黃瓜番茄來代替；每天3兩肉，盡量選擇低脂肪高蛋白質(zhì)的，如雞肉（不吃皮）、牛肉、豬瘦肉、魚肉、蝦肉等；少吃淀粉含量高的食物，如土豆、山藥，如果吃了要適當(dāng)減少主食；少喝肉湯少喝粥，不利于血糖的平穩(wěn)。可以記錄自己的飲食，配合血糖監(jiān)測(cè)，就知道哪些對(duì)血糖控制好，哪些不好了。下圖是我懷孕時(shí)醫(yī)生給的妊娠糖尿病膳食譜，供大家參考。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是餐后運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的控制很有幫助。4、藥物治療大多數(shù)患有妊娠期糖尿病的孕媽媽都可以通過飲食來控制好血糖，如果飲食無法控制，就需要進(jìn)行藥物治療，胰島素是主要的治療藥物。綜上所述，我們要控制孕前體重以及孕后的體重增長，減少患妊娠期糖尿病的幾率。同時(shí)按時(shí)產(chǎn)檢，早發(fā)現(xiàn)早控制。如果真的得了妊娠期糖尿病，不要內(nèi)疚，因?yàn)橐鹛悄虿〉脑虼蠖辔覀兌紵o法控制；也不要過分擔(dān)心，只要我們能夠控制好血糖，寶寶一定會(huì)健健康康的。

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隨著產(chǎn)檢力度的加強(qiáng)，妊娠期糖尿病的媽媽被檢查出來的概率似乎也越來愈高了。那么，妊娠期糖尿病的媽媽可否生出正常健康的寶寶？

答案是可以。

但前提是控制好血糖水平。媽媽血糖過高會(huì)產(chǎn)生許多胎兒并發(fā)癥，如巨大兒，胎兒高膽紅素血癥，胎兒宮內(nèi)窘迫，新生兒低血糖，新生兒呼吸窘迫綜合征，成年后發(fā)生代謝性疾病，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)非常高。

因此，控制好血糖，并保持好血糖水平非常重要。

那么如何控制血糖呢？五駕馬車幫到你！

首先要認(rèn)識(shí)到妊娠期糖尿病的危害，對(duì)寶寶和還有媽媽都是，要做好健康教育，確定血糖控制目標(biāo)：空腹3-3-5.6mmol/L，餐后峰值5.6-7.1mmol/L，糖化血紅蛋白小于6.0%。

然后醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，通過專業(yè)的飲食指導(dǎo)控制熱量攝入。

然后是運(yùn)動(dòng)治療。

其次才是藥物治療。妊娠期糖尿病首先推薦胰島素控制血糖。

最后是妊娠期糖尿病并發(fā)癥的處理。

控制好血糖，糖媽媽也能生出健康寶寶。做媽媽不是坦途，而是人生最嚴(yán)厲的考驗(yàn)之一，加油！

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如何像正常的媽媽一樣生出健康的寶寶？營養(yǎng)門診尋求幫助，協(xié)助，內(nèi)分泌科幫助做好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，婦產(chǎn)科幫助您為胎兒保駕護(hù)航，記住，您不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！

希望看到我的科普后對(duì)您有所幫助，歡迎閱讀、點(diǎn)贊、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注，原創(chuàng)不易，我是婦產(chǎn)科臨床醫(yī)生王曉莉。

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我是大禾媽，我愛帶娃逛，大禾現(xiàn)在17個(gè)月啦！

我一直以為妊娠糖尿病只有胖一點(diǎn)的人才會(huì)有，沒想到我當(dāng)時(shí)這個(gè)44kg的準(zhǔn)媽媽也會(huì)有妊娠糖尿病。

• 發(fā)現(xiàn)：喝糖水

孕檢過程中，有一項(xiàng)就是“喝糖水”的項(xiàng)目，醫(yī)生會(huì)給你一包糖粉，一個(gè)一次性被子，然后讓你沖水喝。喝完以后再去抽血。說實(shí)話，孕檢期間這么多檢查，這個(gè)是最難受的，太齁人了.....甜的發(fā)膩。抽血結(jié)果出來以后，醫(yī)生說我的數(shù)值比正常范圍高出了0.1，算是妊娠高血糖孕婦.....

然后就掛了一個(gè)150元的特需門診號(hào)，學(xué)習(xí)如何飲食。當(dāng)天和我一批被檢測(cè)出來妊娠高血糖的大概有15位媽媽，其中有人居然比我還瘦。于是我們就開始妊娠高血糖的孕婦之旅。

• 飲食：少吃多餐，少吃糖多吃粗糧

在特需門診那里，醫(yī)生給我們上課，大概就是告訴我們每種肉類瓜果蔬菜的糖分和能量值，然后發(fā)給我們一個(gè)表，大概就是每天攝入的糖分控制量之類的，還有一個(gè)菜單，告訴你一周七天吃什么能控制血糖。醫(yī)生還建議如果我們把不準(zhǔn)量的話，可以買個(gè)電子秤，按照菜譜和表格上的刻度去控制每天的飲食。

我最記得一句話就是：面包要買全麥的，如果是切片方包的話，建議面包的四條邊不要吃...

• 居家檢測(cè)：天天戳手指，測(cè)血糖

妊娠高血糖孕婦都有一個(gè)血糖登記表，一天測(cè)7次，早上起床空腹，在早中晚餐的飯前飯后各測(cè)一次...

你不測(cè)還不行，因?yàn)槊看萎a(chǎn)檢醫(yī)生都要你交登記表，看看你的血糖控制情況，那段時(shí)間，真的是最痛苦的時(shí)間，天天戳手指。

• 孕晚期：胎兒偏小，股骨長低于SD線

其實(shí)我也沒有一直按照所謂的高糖孕婦餐去吃，但是我會(huì)控制一下自己的飲食，直到9個(gè)月左右去做B超的時(shí)候，醫(yī)生說寶寶的股骨長低于SD線，然后胎兒偏小。建議我去優(yōu)生優(yōu)育科掛號(hào)問問。

我去了，嚇尿了。

優(yōu)生優(yōu)育科的醫(yī)生先是問了我和我丈夫的身高，然后說，按照你寶寶現(xiàn)在的股骨長，以后最高的身高可能只有一米五。WHAT？！！一米五？！！！開什么玩笑？我一米六，我老公一米七五！怎么可能一米六。

優(yōu)生優(yōu)育的醫(yī)生問了我飲食，我如實(shí)回答，醫(yī)生說：怎么能這樣吃？！胎兒哪能有營養(yǎng)？

優(yōu)生優(yōu)育的醫(yī)生給出的建議是，現(xiàn)在抽羊水的意義也不大了，畢竟都已經(jīng)9個(gè)月了，建議我去買牛肉吃，如果是高糖孕婦的話，那就不要炒，也不要燉，直接水煮，給點(diǎn)鹽。

回家的路上，我婆婆一直在嘮叨，說婦幼保健院的醫(yī)生一個(gè)人說一個(gè)樣，都不知道聽誰的。

后來的每一天，我?guī)缀醵济款D一碗開水煮牛肉。

寶寶出來的時(shí)候51cm。，護(hù)士也給測(cè)了血糖了，總算是過關(guān)了。

最后，妊娠糖尿病的媽媽其實(shí)不用過分緊張，按照醫(yī)生的建議控制住飲食就好，關(guān)鍵的是，一定要切記，按照要求定時(shí)測(cè)血糖，這是最關(guān)鍵的。

• 按時(shí)測(cè)血糖，按時(shí)測(cè)血糖，按時(shí)測(cè)血糖！

重要的話要重復(fù)三遍！

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我身邊很多糖友無論一型還是二型生的寶寶都很健康，只要控制好血糖，注意營養(yǎng)沒什么事的，心理壓力不要太大了，孕期保持一個(gè)好的心情也特別重要。祝你好孕！

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孕期糖尿病確實(shí)是一件很麻煩的事，成因比較復(fù)雜！有個(gè)朋友也是孕期糖尿病，根據(jù)她的做法，還是很有可能生出健康的寶寶的！

1、飲食上嚴(yán)格要求自己。不吃含糖量、淀粉量高的食物！比如水果中的西瓜、甜瓜?、葡萄等，主食中的米飯，粗糧中的甜玉米、土豆、紅薯！吃任何食物都要查一下成分含量！堅(jiān)決不喝各種飲料！多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、白肉（魚類、禽類）等！

2、多運(yùn)動(dòng)。多做有氧運(yùn)動(dòng)，加上少食多餐！每次不要吃太飽，多走動(dòng)、散步，不要臥床不起！

3、產(chǎn)檢要及時(shí)！時(shí)刻觀察體內(nèi)胎兒的發(fā)育情況！聽從醫(yī)生的建議和安排！認(rèn)真對(duì)待，嚴(yán)格要求自己！

4、產(chǎn)后及時(shí)給寶寶測(cè)血糖，避免寶寶出現(xiàn)低血糖的情況！

總之就是一定要嚴(yán)格要求自己、自律，遵從醫(yī)囑！這就是我朋友的經(jīng)驗(yàn)，如今寶寶很好，非常健康！

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孕期的一些特殊生理變化會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的胰島素分泌量相對(duì)不足，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，再加上孕期活動(dòng)量偏少，就會(huì)導(dǎo)致血糖指數(shù)升高，如果準(zhǔn)媽媽孕前偏胖，有糖尿病的家族史，或者準(zhǔn)媽媽是高齡妊娠，則比較容易患上妊娠期糖尿病。心理壓力過大，負(fù)面情緒對(duì)于孕育健康的寶寶非常不利，而且還會(huì)導(dǎo)致血糖升高。所以，準(zhǔn)媽媽一定要用積極的心態(tài)面對(duì)疾病，多了解一些關(guān)于妊娠期糖尿病的知識(shí)和控制血糖的方法和注意事項(xiàng)，用知識(shí)武裝大腦和行動(dòng)，才能更加堅(jiān)定地與疾病作斗爭(zhēng)。當(dāng)然，家人也要給予準(zhǔn)媽媽足夠的信心和支持，只要各項(xiàng)措施到位，全家人齊心協(xié)力，就能生出健康的寶寶。每頓只能吃到六七分飽，尤其要控制好晚餐的攝入量。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽在孕期也不宜過分饑餓，否則會(huì)影響到胎兒的生長發(fā)育，對(duì)于自身的健康也會(huì)不利，所以，如果準(zhǔn)媽媽在兩餐之間感覺餓了，可以少量吃一些熱量低的全麥面包、粗糧，但不能吃糖分含量高的零食或甜點(diǎn)。最好以清蒸、煲湯的方式做菜，少放油、鹽、糖，口味盡量保持清淡。孕期吃肉食是必不可少的，對(duì)于胎兒的生長發(fā)育很重要，準(zhǔn)媽媽可以適量吃一些脂肪含量較低的雞鴨肉、魚肉等，同時(shí)還要注意吃豆制品、奶制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蔬菜中富含維生素、微量元素，而且脂肪含量低，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃一些，最好能經(jīng)常變換品種，保證攝入的營養(yǎng)物質(zhì)更加全面。此外，水果也是孕期必不可少的，但水果的糖分含量普遍偏高，所以，準(zhǔn)媽媽只能盡量吃糖分含量極低的黃瓜和西紅柿，而且不能多吃。少吃精制米飯，不能喝粥，多吃粗糧、雜糧，因?yàn)檫@些食物中的淀粉含量低，容易產(chǎn)生飽腹感，既能充饑又不易導(dǎo)致血糖升高，尤其要吃一些糖分含量低的南瓜、山藥、玉米等，其中還含有一定量的維生素、微量元素，既可以控制血糖，又可以滿足胎兒的生長發(fā)育所需，還能達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘的功效。孕期要適量吃米飯，最好能搭配吃點(diǎn)粗糧，每餐吃到八成飽就可以了，尤其要控制好晚餐的攝入量，飯后最好能通過散步來消耗點(diǎn)多余的熱量；孕期要多吃瘦肉、魚肉和蔬菜，做菜時(shí)盡量避免紅燒或油炸的方式。只有在孕期均衡飲食，才能更好地避免血糖指數(shù)超標(biāo)。此外，準(zhǔn)媽媽還要經(jīng)常關(guān)注血糖指數(shù)，尤其是有糖尿病家族史和高齡妊娠的準(zhǔn)媽媽，最好能每周測(cè)一次血糖，因?yàn)槿焉锲谔悄虿〉陌Y狀不明顯，準(zhǔn)媽媽往往不能在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己患上妊娠期糖尿病，就不會(huì)采取合理的措施控制血糖，一旦血糖失控則極易導(dǎo)致惡劣的后果。結(jié)語懷孕期間，準(zhǔn)媽媽必須合理控制飲食和體重，避免患上妊娠期糖尿病，如果準(zhǔn)媽媽患上這種疾病，也不要過于焦慮，必須保持積極的心態(tài)面對(duì)，只要密切關(guān)注血糖、合理控制飲食，并堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，就能有效控制住血糖，與其他準(zhǔn)媽媽一樣孕育出健康的寶寶。

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一切都是剛剛好，今天我們要回答的問題就是妊娠期糖尿病的媽媽，如何像正常的媽媽一樣生出健康的寶寶？

很多寶媽一聽到妊娠期糖尿病就害怕，其實(shí)妊娠期糖尿病沒有想象中的那么可怕，如果孕期血糖控制平穩(wěn)的話，那么生下來的孩子是跟正常寶媽一樣的，并不會(huì)增加不良妊娠結(jié)果，這也就是為什么要早期發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病，并控制血糖的原因，不管血糖是通過運(yùn)動(dòng)，飲食控制的，還是通過服用藥物或注射胰島素。

但是如果血糖控制不好，那么就會(huì)出現(xiàn)不良結(jié)局，比如：發(fā)生妊娠期高血壓疾病的概率增加，妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥的發(fā)病率增加，早產(chǎn)，胎兒心血管畸形，胎死宮內(nèi)的概率增加。講的通俗一點(diǎn)就是發(fā)生不良事件的概率增加，這里講的是概率增加，而不是一定。下面我講一個(gè)真實(shí)的故事，這個(gè)寶媽孕40周了，本來打算明天就引產(chǎn)的，可是晚上就胎死宮內(nèi)了，真是太可惜了，而且白天的胎心監(jiān)護(hù)很好。

總結(jié)，妊娠期糖尿病對(duì)于寶媽和胎兒都有很多危害，但是如果血糖控制住了，那么更正常寶媽胎兒是一樣的，如果血糖控制不住，就會(huì)導(dǎo)致不良結(jié)果。所以一定要管住嘴，邁開腿。加油，一切為了最好的寶寶。

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我就是妊娠糖尿病。現(xiàn)在寶寶三歲了很健康！回憶起孕期。是我這32年來最自律的九個(gè)月。每天吃飯都是小稱稱量的。早餐半杯牛奶（150ml），一片全麥面包。一個(gè)水煮蛋。一根黃瓜或一個(gè)西紅柿。

午餐是半碗雜糧米飯外加稱量好的菜，一小碗排骨湯或雞湯。少油少鹽。晚餐半碗稀飯，蔬菜沙拉！

晚上睡前牛奶，蘇打餅干。每天都是類似的菜單。每頓餐后半小時(shí)還要運(yùn)動(dòng)。

妊娠糖尿病想要健康孩子就是自律！沒別的辦法。少食多餐飯后多運(yùn)動(dòng)！健康的母體才能孕育健康的生命！加油?

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您好，我是杭州瑪莉亞婦產(chǎn)醫(yī)院母嬰服務(wù)，很高興能回答您的問題。注意糖分的攝取量，不要暴飲暴食，控制飲食，少吃水果，并且飯后一定要散步！