熬夜傷氣血，食冷損脾胃。

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那為什么不讓吃冷的呢？中醫(yī)說不能吃冷的，只是針對一些陽氣相對不足體質(zhì)的人或者是在特定的病情階段而言的，并不是所有人，在所有時候都不能吃涼的的。

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人的健康，中醫(yī)理論：必須是陰陽平衡，日為陽，夜為陰，過多的熬夜，就打破了人的正常生活規(guī)律，容易產(chǎn)生疾病。

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最健康有益的睡眠時間是晚上十一點到半夜三點這個時間段，因為按中醫(yī)經(jīng)絡學說，這個時間段是膽經(jīng)、肝經(jīng)當令，肝臟的血液最旺，肝在這個時候把血液里面的毒素排出來，把脾運化過來的血液開始消毒和過濾，然后再把過濾好的干凈的血液送到心臟，同時肝膽相照，互為表里，不分彼此。但是目的是一致的，那就是排毒！如果這個時候你熬夜不讓身體休息，就會影響肝膽造血與排毒。第二天你的臉色蒼白無色，就是因為凌晨三點到五點肺經(jīng)當令得不到肝血的緣故。中醫(yī)講究整體觀念，五臟六腑是相互聯(lián)系的，一損百傷。

人的脾胃最怕寒涼，冷的食物，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質(zhì)的分泌，自然會影響營養(yǎng)的吸收。冷的食物還會阻礙我們氣血的流通，損傷我們的腎臟功能，降低我們賴以生存的陽氣。特別是女性朋友，更應該注重暖養(yǎng)，才能讓我們更美麗健康。

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日落而息，日出而做，這是中國人的傳統(tǒng)觀念。煞夜如煞血，被許多人認可，而忌諱煞夜。但至于煞夜好不好？煞夜是不是如煞血？是不是會縮短壽命？可以看一下大文豪魯迅先生，常常”再點一枝煙，寫一些正人君子深惡痛絕的話“。煞夜寫作，黑白顛倒，晝伏夜出，是魯迅先生的生活習慣，結(jié)果導致魯迅先生天命之年，按現(xiàn)在說年富力強之際，便命喪黃泉，魯迅先生的壽命早早終結(jié)，是不是和煞夜有關？有待稽核。但，可以肯定的夜過度煞夜，夜晚休息不好，夜晚失眠。第二天精神不好，無精打彩，人人都知道。

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中醫(yī)的理論來自千百年前，那個時候雖然手段落后，但頭腦發(fā)達，很多事平腦袋就能想出來。現(xiàn)在的中醫(yī)大腦都退化了。

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中醫(yī)的理論是以自然規(guī)律，結(jié)合人體，以養(yǎng)生為主的醫(yī)藥學科。特別是《黃帝內(nèi)經(jīng)》敘述的，以自然現(xiàn)象和規(guī)律，指導人們怎樣防病和治病。

熬夜當然不復合自然規(guī)律，它打破了人類的生活，長久下去是會損壞人類的生態(tài)平衡，生理機制就會出現(xiàn)紋亂，久而久子機體就有可能出現(xiàn)病癥，中醫(yī)當然是反對的。吃冷也是，冬天吃冷誰能受得了。

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因為熬夜傷五臟六腑，傷氣血，還傷骨髓。總之，熬夜就是在透支健康，縮減生命。

不要吃冷食，是為了保護你的胃不受寒涼的傷害！

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涼的分什么病。不熬夜是真的，只因為熬夜降低免疫力，免疫力降低是萬病根源。

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西醫(yī)也是這樣要求的。