本人皮膚科工作了5年的護(hù)士一名，看慣了各種爛臉來(lái)醫(yī)院求助的病人，多半是因?yàn)樽约簛y用藥膏，身為一名專(zhuān)業(yè)的醫(yī)務(wù)人員，更是譴責(zé)那些自己都不懂就亂推薦藥膏的人，今天就來(lái)給大家排排雷，及時(shí)避坑

首先科普幾個(gè)“偽護(hù)士”不會(huì)告訴你們的常見(jiàn)問(wèn)題：

1、怎么判斷是否是激素類(lèi)藥膏？

一般藥膏名字里帶“松”、“奈德”、“他索”、“復(fù)方”這些字眼的都含激素，典型的就是家家都有的皮炎平，長(zhǎng)期用糖皮質(zhì)激素可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、免疫力下降。

2、抗生素類(lèi)藥膏可以用嗎？

可以用！但是要按照說(shuō)明書(shū)控制好用量！還有就是不要覺(jué)得抗生素不好就抵制它，有些病菌就是要用抗生素才能讓感染及時(shí)得到控制

3、藥膏用在護(hù)膚前還是護(hù)膚后？

護(hù)膚后！除非醫(yī)生規(guī)定只涂藥膏清水洗臉這種情況。先涂水乳可以減少藥膏帶來(lái)的刺激，藥膏后就不要再用其他東西了，以免影響藥效。

4、藥膏能自己隨便用嗎？

不能亂用！首先得弄明白自己的癥狀，比如你的痘痘到底是痤瘡、螨蟲(chóng)痘還是普通的上火痘，之后再選擇對(duì)應(yīng)的藥膏。不然輕則沒(méi)有效果，重則爛臉警告

以下是我們護(hù)士同事們經(jīng)常用到的藥膏：

祛痘膏系列：

1.韓號(hào)歐慕慕冷敷凝膠

這支對(duì)一般的紅腫炎癥痘很管用。雖然不如抗生素效果立竿見(jiàn)影，但勝在溫和，不疼不癢更不會(huì)爆皮，一般隔天痘痘就不腫了，也慢慢褪紅了，仔細(xì)看痘痘就像被抽干了似的，表面留下了一條條小褶皺，涂個(gè)一周左右痘痘就能消沒(méi)，再摸就很光滑了。而且由于它能深層消炎的原因我都很少留下痘印。

2.獅王祛痘膏

針對(duì)化膿、冒白尖的痘痘，睡前厚厚敷一層，大概一兩天痘痘就會(huì)癟下去，很適合應(yīng)急用，沒(méi)有激素的。剛涂上像白色的乳霜，過(guò)一會(huì)兒會(huì)變得有點(diǎn)油，但它不會(huì)堵塞毛孔，甚至引發(fā)新的痘痘

3.夫西地酸乳膏

針對(duì)紅腫痘、輕度痤瘡，消炎效果很好，相比歐慕慕見(jiàn)效快很多，第一天痘痘就能癟不少，但是屬于抗生素，用久了會(huì)產(chǎn)生耐藥性，同樣適合應(yīng)急用，第二天痘痘就能消掉。

4.班賽

針對(duì)單純的紅腫痘，尤其是一按就疼發(fā)不出來(lái)的大痘痘，用棉簽點(diǎn)涂，一兩天痘痘就癟下去或者發(fā)出來(lái)了。但要建立耐受！耐受期可能會(huì)發(fā)紅脫皮，畢竟是氧化劑避免不了這些副作用，過(guò)了耐受期就會(huì)好些。

去疤膏系列：

1.巴復(fù)平祛疤膏

這支去疤膏不僅能淡化肥胖紋、妊娠紋，還能淡化痘印。我們科室的護(hù)士人手一支用它去痘印。對(duì)于陳年痘印要給它時(shí)間，效果是按月論的，但對(duì)于新痘印，尤其是痘痘剛癟下去就涂，也就兩三天就能消掉，堅(jiān)持用臉真的看起來(lái)會(huì)干凈很多，但注意涂完會(huì)結(jié)一層膜，防氧化用的，揭掉就沒(méi)效果了

2.韓號(hào)祛疤膏

針對(duì)蚊蟲(chóng)叮咬疤等一般疤痕，包括肥胖紋、妊娠紋，主要成分是殼聚糖，涂完也會(huì)形成一層保護(hù)膜，不要搓它，我腿上的輕度生長(zhǎng)紋就是用它淡化的，大概花了小半年的時(shí)間，一定要堅(jiān)持用才能看的見(jiàn)效果\r

3.芭克

這支很有名了，雙眼皮疤、整形疤、剖腹產(chǎn)疤、增生疤都可以用。主成分硅酮是目前最好的祛疤原料，不過(guò)見(jiàn)效也是至少3個(gè)月，老疤痕都可以淡化掉。可以說(shuō)除了貴沒(méi)有別的缺點(diǎn)。有的醫(yī)院賣(mài)到了700+。

4.Scargel醫(yī)用硅酮凝膠

前面芭克的平替版，價(jià)格不到200，主要適用于雙眼皮疤、剖腹產(chǎn)疤這樣難度大的疤痕，同樣是硅酮做主要成分。這支和美皮護(hù)搭配使用，是雙眼皮術(shù)后恢復(fù)神器，我剌雙眼皮一點(diǎn)兒疤都沒(méi)留，已經(jīng)留疤的也能去除。

黑頭閉口毛周角化：

1.克痤隱酮凝膠

這支主要針對(duì)閉口，會(huì)比阿達(dá)帕林刺激小一點(diǎn)，就是味道有點(diǎn)臭。涂完像涂了一層碘酒的顏色。涂個(gè)一兩天就會(huì)發(fā)現(xiàn)閉口癟了好多，摸著軟軟的，也就用了三四天就平了，抿嘴也看不見(jiàn)了，但它也要避光才能用，平時(shí)不要手欠去擠閉口

2.阿達(dá)帕林凝膠

針對(duì)閉口粉刺、紅腫痘。屬于維A酸的一種，相比維A酸乳膏更溫和，但同樣有刺激，要避光、建立耐受。比起去閉口，對(duì)紅腫痘作用更顯著，涂上一個(gè)多小時(shí)痘痘就癟了不少

3.維A酸乳膏

這支去毛周角化的我得給它正名，屬于酸類(lèi)沒(méi)有激素沒(méi)有抗生素，我們科都會(huì)給病人開(kāi)的，雖然有點(diǎn)刺激，但我連著涂了5天鼻翼兩側(cè)摸著就很光滑，沒(méi)有疙疙瘩瘩的顆粒感了，就是孕婦敏感肌不能用，要避光，注意要用牙簽少量點(diǎn)涂，不要片涂

4.甲硝唑凝膠

黑頭患者救星，薄涂—層凝膠過(guò)幾分鐘就會(huì)浮出來(lái)好多臟東西，用個(gè)三四次鼻頭就能干凈不少，黑頭明顯變少了，摸著也會(huì)光滑很多，之后要及時(shí)收縮毛孔，要接受黑頭是不可逆的事實(shí)，但它能讓你黑頭生長(zhǎng)的速度放慢好幾倍

皮炎皰疹脂肪粒：

1.阿昔洛韋乳膏

主要適用于帶狀皰疹，如果已經(jīng)長(zhǎng)起來(lái)就用粉刺針消毒戳破讓水流干凈，然后厚厚敷一層，干到結(jié)塊了就洗掉重新敷，一天三四次，兩天直接就能好干凈，不用它至少要半個(gè)月才能好。

2.鹽酸金霉素眼膏

主要針對(duì)脂肪粒，涂的時(shí)候由內(nèi)向外點(diǎn)壓一會(huì)兒，可以加速脂肪的流動(dòng)。用到四五天會(huì)發(fā)現(xiàn)脂肪粒有變硬，這時(shí)候要輕輕擠出白色的東西，一定要擠干凈，之后再涂一遍眼膏消炎，一般第二天就能好利索

3.維生素b6軟膏

主要治療酒糟鼻、濕疹和脂溢性皮炎。對(duì)粉刺痘痘和黑頭沒(méi)什么用。對(duì)于酒糟鼻，用棉簽點(diǎn)涂在鼻子泛紅的部位或者是出油多的地方也可以涂一些，可以有效控制油脂分泌，基本不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。

4.皮炎平

適用于脂溢性皮炎、濕疹等。含糖皮質(zhì)激素，急救效果好，但不要用在臉上，不要大面積涂，一個(gè)部位不要連續(xù)涂超過(guò)2周，最開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得皮膚明顯變好，但長(zhǎng)期用就會(huì)造成依賴(lài)，甚至可能導(dǎo)致激素型皮炎。

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【油痘肌請(qǐng)留步！記住這些神仙護(hù)膚cp！】

作為一個(gè)天生油皮！從初中開(kāi)始豆豆閉口黑頭都沒(méi)消停過(guò)！

曾經(jīng)還因?yàn)闈M(mǎn)臉爆痘變得很自卑，得虧我這些年仔細(xì)研究油皮護(hù)膚，到現(xiàn)在已經(jīng)有不少人都夸我皮膚好好，還有人問(wèn)我的好皮膚是不是天生....

和我一樣努力護(hù)膚想要奶油肌的姐妹們往下看～

1、刷酸篇??

刷酸這個(gè)話(huà)題這幾年真的太火熱了，能夠?qū)Ω抖欢婚]口黑頭等油痘肌大多數(shù)皮膚問(wèn)題。

水楊酸在抗炎祛痘方面的表現(xiàn)會(huì)出色一點(diǎn)，能減少油脂分泌

果酸主要起軟化剝落角質(zhì)的作用，對(duì)閉口的效果比較好，to的果酸我用一段時(shí)間皮膚就變得很平滑

2、祛痘篇??

最讓油痘肌頭疼的問(wèn)題！我比較喜歡用消炎效果好的爽膚水濕敷，那種紅腫發(fā)炎的痘痘我用安心水濕敷幾天就會(huì)癟下去

接著再用柔膚露厚涂在豆印的位置，把臉上的臟印子都淡化掉，皮膚很快就恢復(fù)狀態(tài)

3、基礎(chǔ)清潔篇??

油痘肌最好早晚都使用洗面奶，而且皂基成分的一定要避免，長(zhǎng)期用會(huì)造成屏障受損，油脂分泌會(huì)越來(lái)越多！氨基酸潔面是很不錯(cuò)的選擇

洗完臉后可以再用水楊酸棉片擦拭出油嚴(yán)重的t區(qū)，給皮膚做一個(gè)二次清潔，后續(xù)要多給皮膚補(bǔ)水

4、深層清潔篇??

養(yǎng)成定期使用清潔面膜的習(xí)慣，白泥和蜂蜜面膜都是我平時(shí)用的比較多的，白泥的清潔能力會(huì)更強(qiáng)一點(diǎn)，蜂蜜面膜更加溫和，秋冬換季的時(shí)候我用的多一點(diǎn)

??：最后祝姐妹們都能擁有好皮膚鴨～??

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痘痘是多因素引起的。所以辦法也肯定不止一種，需要綜合治療。

1.保持良好的生活習(xí)慣。不熬夜，少吃甜食，油炸食品。多吃青菜水果。保持好心態(tài)，避免焦慮抑郁。

2.護(hù)膚品的使用。痘痘肌皮膚油脂分泌旺盛，要選擇質(zhì)地清薄的護(hù)膚品。盡量避免彩妝。避免使用質(zhì)量低劣的產(chǎn)品。可以使用含有果酸或者水楊酸的護(hù)膚品，可以減少痘痘的發(fā)生，淡化痘印，提亮膚色。注意防曬，紫外線(xiàn)會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)痘，也會(huì)加重痘印。痘痘比較多的，建議物理遮擋為主，暫時(shí)不用防曬霜。

3.醫(yī)學(xué)治療。根據(jù)痘痘輕重來(lái)治療。輕度的，主要使用外用藥治療。中度以上的，口服藥物加外用藥，還有紅藍(lán)光，光動(dòng)力等治療。

4.注意早期治療，避免疤痕發(fā)生。自己不要隨便擠壓痘痘，否則容易形成痘疤。

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感謝悟空邀請(qǐng)，我是愛(ài)美小姐姐美美，歡迎關(guān)注我，更多護(hù)膚知識(shí)分享！

有什么辦法能有效的改善痘痘肌？

嗯，其實(shí)痘痘皮膚可以說(shuō)是比較容易解決的啦，但是方法要對(duì)，要安全，一次性根除，不要讓痘痘反反復(fù)復(fù)，聽(tīng)你描述，每年都會(huì)長(zhǎng)痘痘，是屬于反反復(fù)復(fù)的啦，那么就要能夠真正的根本上解決了！

怎么才能根除：

1.深層清潔毛孔，痘痘肌膚都是因?yàn)槊锥氯鸬模资切枰粑模坏┍挥椭?xì)菌灰塵堵塞了，時(shí)間久毛孔不透氣，細(xì)菌就會(huì)滋生感染發(fā)炎變成痘痘了，所以清潔毛孔很重要，要選擇溫和有吸附作用的潔面，可以安全溫和的清潔干凈毛孔，一定不要使用強(qiáng)效清潔，去角質(zhì)層，控油的，皂基類(lèi)洗臉，偏堿性只會(huì)讓皮膚越洗越糟糕！

2.消炎殺菌祛痘，毛孔里面有炎癥，那么就只有把毛孔里面的細(xì)菌殺死，炎癥完全消下去，痘痘才能慢慢的根除，只有小分子結(jié)構(gòu)才能進(jìn)入毛孔消炎殺菌，痘痘皮膚細(xì)胞已經(jīng)潰爛了，還需要鎮(zhèn)靜皮膚，修復(fù)潰爛細(xì)胞，防止二次感染

3.痘痘皮膚屬于不健康的皮膚狀態(tài)，角質(zhì)層比較薄，很脆弱，也很容易受傷，所以修復(fù)健康皮膚和修復(fù)角質(zhì)層也是很重要的，其實(shí)就是修復(fù)細(xì)胞再生分類(lèi)的功能，重建皮膚組織，讓皮膚更新?lián)Q代！

痘痘皮膚遇到不能根本解決的就是難，其實(shí)不難的，只要遇到對(duì)的，當(dāng)然不要去擠和扣噢，會(huì)感染周邊皮膚，也會(huì)損傷真皮組織，讓皮膚留下痘坑和痘疤。

我是美美，如果有不清楚的歡迎關(guān)注私信我，給你一對(duì)一解答

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臉上有痘該怎么護(hù)理：

1、臉上長(zhǎng)痘絕對(duì)不能用手?jǐn)D

擠痘痘容易讓面部出現(xiàn)發(fā)炎、紅腫現(xiàn)象，沒(méi)處理好就容易有色素沉淀，留痘印，甚至痘坑。

2、長(zhǎng)痘盡量不化妝或者淡妝

臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)閉口的時(shí)候，如果你不想痘痘、閉口越來(lái)越嚴(yán)重，那么就盡量不化妝。粉底越輕薄越好。

3、卸妝一定要卸干凈

即使你的臉上只涂了很薄一層的妝前乳、粉底液、BB霜、氣墊BB或者別的化妝品，只要涂抹了化妝品，就必須要用卸妝產(chǎn)品來(lái)卸妝。卸妝沒(méi)卸干凈，皮膚就容易阻塞毛孔，甚至刺激皮膚產(chǎn)生很多問(wèn)題。

4、必須每天都要涂防曬

防曬是一年四季都必須要做的一件事，防曬工作沒(méi)做好的話(huà)，你臉上的痘印顏色不僅不會(huì)變淺，反而還會(huì)變深。

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感謝邀請(qǐng)，怎樣才能做到有效的改善痘痘肌？要注意以下這幾個(gè)方面。

一：千萬(wàn)不要用手去摳去擠

不管是怎樣程度的痘痘，從生長(zhǎng)到脫落有一個(gè)自然的過(guò)程，這個(gè)時(shí)間一般是28天的過(guò)程，這是我們?nèi)梭w自我機(jī)能的調(diào)節(jié)和新陳代謝。我們的手并不是我們看起來(lái)那么干凈，很多細(xì)菌隱藏在其中，用我們的肉眼是看不到的。要是長(zhǎng)痘痘忍不住用手去摳痘痘的話(huà)，你會(huì)感覺(jué)到有刺痛感，有的時(shí)候還會(huì)有出血的情況，這是因?yàn)槟銈Φ搅嗣?xì)血管和真皮組織，你認(rèn)為把痘痘給弄掉了，其實(shí)不是，因?yàn)檫@樣會(huì)留下痘印或是痘坑在你的臉上，不要用手去擠痘痘這雖然是一件小事，但又有誰(shuí)能夠堅(jiān)持不去扣它呢。

二.徹底清潔祛痘

皮膚做不好清潔是很容易長(zhǎng)痘痘的，在日常生活上是這樣，在卸妝做清潔也是這樣，選擇一個(gè)卸妝能力好的和一個(gè)清潔效果極佳的潔面，通過(guò)使用這兩樣是完全不夠的，后續(xù)還需要使用清潔面膜再進(jìn)行一次清潔，這樣毛孔才不會(huì)堵塞，從而長(zhǎng)痘痘了。

三：良好的睡眠

擁有良好的睡眠對(duì)于祛痘來(lái)說(shuō)是很重要的，要是在這一點(diǎn)沒(méi)有做好的話(huà)，再好的祛痘方法也不起作用。尤其晚上是我們的肝臟進(jìn)行排毒的時(shí)間，要是排毒不徹底，身體的毒素就會(huì)出現(xiàn)在臉上，這就是我們所說(shuō)的痘痘，所以在11點(diǎn)前我們可以泡一下腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，適當(dāng)?shù)胤潘勺约海屪约嚎梢暂^快的入睡。

四.加快排便祛痘

痘痘本身是一種排泄不暢的表現(xiàn)，可以通過(guò)服用酸奶，多吃香蕉等等利于排便的食品幫助排便。不讓體內(nèi)的垃圾堆積，對(duì)于祛痘可是有意想不到的作用。這也是一條很重要的祛痘小竅門(mén)，只有加快體內(nèi)各種毒素的排泄，才能減少?gòu)哪槻客ㄟ^(guò)長(zhǎng)痘的方式涌出的情況。

五：蘆薈膠敷臉

在潔面完之后，使用爽膚水打開(kāi)肌膚毛孔之后，選擇補(bǔ)水、保濕的蘆薈膠，厚厚的敷一層在臉上，然后入睡，以此類(lèi)推，之后每一個(gè)晚上就少一些，直到最后薄涂為止。但是也要看自己的膚質(zhì)決定，要是油皮可以3天一次，干皮可以一天一次。

六：補(bǔ)水保濕

很多人認(rèn)為長(zhǎng)痘痘是臉上油太多的問(wèn)題就不去補(bǔ)水了，其實(shí)長(zhǎng)痘痘是缺水的表現(xiàn)，臉上的水油不平衡才會(huì)長(zhǎng)痘痘的，在清潔上不能過(guò)分的清潔，會(huì)傷害到我們的皮膚。所以在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，要補(bǔ)水，保持臉上的水油平衡。建議使用資寶萊修復(fù)貼+tou皮纖維蛋白凍干粉，資寶萊這款面膜中含有的透明質(zhì)酸鈉，對(duì)皮膚有一定的修復(fù)作用，補(bǔ)水和保濕效果對(duì)于皮膚缺水的人來(lái)使用再合適不過(guò)了。

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謝謝邀請(qǐng)，櫻桃番茄今天跟大家來(lái)分享一下。

強(qiáng)推！這才是滅痘大神！建議痘肌女生人手一瓶

先整個(gè)自我介紹吧

本人混油皮 和痘痘相愛(ài)相殺三年多

在祛痘這方面我算是踩了不下1688次坑

一晚祛痘的急救猛?真是用過(guò)不少

有用！但是長(zhǎng)痘區(qū)域容易反復(fù)爆痘

刷?！有用！但是皮膚敏感得越刷臉越紅！

踩雷爛臉率賊高??

終于挖到一瓶能從根源調(diào)理痘肌的祛痘精華

??NKB ZERO祛痘精華

和我在日本定居的阿姨證實(shí)過(guò)了 在日本蠻?的

通過(guò)了醫(yī)藥部外品認(rèn)證（這個(gè)賊難獲取 要通過(guò)非常嚴(yán)格的測(cè)試才下得來(lái)）

屬于溫和且有效連敏感肌都能用的祛痘精華?

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真用空了一瓶才敢出來(lái)安利給所有痘肌

大多數(shù)祛痘精華里面都會(huì)添加水楊酸或者復(fù)合果酸之類(lèi)的

而這一瓶屬于無(wú)酸配方的祛痘精華 很溫和！！

更適合痘敏肌長(zhǎng)期用來(lái)調(diào)理痘痘 不會(huì)刺激皮膚

??我用完一瓶 能明顯感受到痘痘不愛(ài)長(zhǎng)了

??尤其以前很容易反復(fù)爆痘的臉頰近一兩個(gè)月沒(méi)有再爆痘

??除了眉毛上面一顆熬夜太狠爆的痘 全臉找不到第二顆痘痘

??臉蛋被養(yǎng)得巨穩(wěn) 完全不會(huì)出現(xiàn)以前大面積爆痘情況

連幾年不見(jiàn)的同學(xué)見(jiàn)我一面都問(wèn)我我的痘痘去哪了

.

?里面的甘草酸二鉀+傘花烴

能直擊痘根 舒緩去紅

?還有加水分解卵殼膜修護(hù)痘肌受損的皮膚

可以讓爆痘皮膚恢復(fù)得更快

堅(jiān)持用可以讓皮膚恢復(fù)到穩(wěn)定直至健康的狀態(tài)

皮膚健康了痘痘才不會(huì)反復(fù)生長(zhǎng)

.

很清透的蛋清質(zhì)地一抹化水?

水潤(rùn)潤(rùn)的 沒(méi)有油膩感 我混油用起來(lái)也不會(huì)有負(fù)擔(dān)

建議全臉薄涂 痘痘區(qū)域厚涂

我現(xiàn)在的皮膚可以說(shuō)被調(diào)理得就像云過(guò)天空

就算偶爾爆幾顆痘也不慌張了

掏出這個(gè)精華就是一頓抹

再也不會(huì)長(zhǎng)痘焦慮了！！

你的關(guān)注和點(diǎn)的每個(gè)贊，我都認(rèn)真當(dāng)成了喜歡~

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想要改善痘痘肌首先先要了解痘痘是怎么形成的，痘痘的形成原因分很多種（1飲食不規(guī)律，2內(nèi)分泌紊亂，3皮脂油脂分泌過(guò)多，4熬夜工作壓力大，激素異常）

痘痘分膿包：它是由炎癥性丘疹進(jìn)一步發(fā)展而加重而來(lái)的皮膚軟組織被感染然后化膿最后在表皮形成一個(gè)膿包

囊腫形:是由于毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)內(nèi)大量弄細(xì)胞聚集里面不進(jìn)含有膿液還有細(xì)菌殘?bào)w擠壓有膿液血液流出

結(jié)節(jié)形:是指炎癥的存在使毛囊皮脂結(jié)構(gòu)破壞形成高于表皮的堅(jiān)實(shí)比丘疹膿包的位置更深更大為暗紅或紫紅色用手按壓又痛感

改善痘痘肌首先要清潔面部:清除面部老化角質(zhì)，皮脂腺分泌的油脂，2毛孔疏通:疏通毛孔里的堵塞物黑頭白頭粉刺，3清痘:面部消毒手消毒三棱針消毒清除痘痘，4消炎:清完的痘痘消炎局部敷痘痘貼5面膜照光

家居日常護(hù)理要用清爽去油的護(hù)膚產(chǎn)品

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案例一 清出毛孔堵塞物

案例二：祛除微粉刺

案例三：減少細(xì)菌粘附，修護(hù)炎癥型痘痘

案例四：避免細(xì)菌感染，痘痘基本祛除

肉眼可見(jiàn)，一天天欣喜看著肌膚被治愈。原本他們也一直深受痘痘的困擾，現(xiàn)在肌膚恢復(fù)以前的光潔無(wú)暇，自信也重新建立。

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沒(méi)有哪個(gè)人生下來(lái)就是痘痘肌，痘痘是一種再常見(jiàn)不過(guò)的皮膚問(wèn)題了，痘痘的出現(xiàn)跟飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣息息相關(guān)，想要改善痘痘肌膚，必須要從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣方面做起。

1. 少吃油炸、辛辣油膩一類(lèi)的高熱量食物；

2. 可以多吃一些胡蘿卜、海帶、綠豆、黃瓜蜂蜜等食物；

3. 平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)范的作息規(guī)律，不要熬夜；

4. 不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，上班需要的話(huà)可以每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)；

5. 講究衛(wèi)生，不要總是擠臉上的疙瘩痘痘；

6. 心事不要太重，遇事別往心里擱。