（1）預防病毒性肝炎：我們應及時接種乙肝疫苗、加強個人衛生意識，切斷乙型病毒性肝炎的傳染途徑。
（2）預防脂肪肝：由于脂肪肝多無臨床癥狀，易被患者忽視，從而發展為肝硬化，甚至肝癌。一般而言，日常加強鍛煉身體，合理控制飲食，盡量減少攝入油炸和高脂肪類食物等均可有效預防脂肪肝。
（3）不酗酒：肝臟是分解和代謝酒精的主要器官，可以將酒精轉化為乙醛和乙酸，但乙醛對肝臟的損害較大，長期酗酒極易導致肝損傷，引發酒精性肝硬化，甚至導致肝癌發生。
（4）不吃帶有霉菌的食物：食物保存不當時易滋生霉菌，而黃曲霉毒素是霉菌的有毒代謝產物，也是一種強致癌物，長期攝入易導致肝癌發生。因此，日常生活中盡量避免因浪費食物而進食過期、腐壞的食物。
（5）不熬夜：長期熬夜會導致生物鐘紊亂，脂肪肝、肝硬化、肝癌的發生風險增加；而且，熬夜還可導致肝臟血流量減少，阻礙肝病患者受損肝細胞的修復，增加肝癌發生風險。
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1.得了肝癌需要運動嗎？2.既然得了肝臟需要運動，那是不是什么運動都可以呢？3.肝癌最怕的運動是什么？4.得了肝癌應該注意什么？注意補充營養：我們肝臟是有很強大的作用的，它能夠分泌膽汁幫助我們消化，而發生肝癌的時候，病人的消化能力減弱，而且癌細胞還會和人競爭營養，這樣的話會造成營養不良，自然也不利于病人身體的恢復。因此病人應該注意補充營養物質，適當增加優質蛋白比如雞蛋、魚肉、牛肉等的攝入，注意多吃點蔬菜和水果。同時需要注意清淡飲食，吃飯不能吃的太飽，盡量控制在7分飽比較好，也可以少食多餐。積極配合治療：得了肝癌千萬要積極治療，否則它的進展是很快的，只要配合治療了才有可能戰勝肝癌。與此同時需要注意調整自己的心情。其它：盡量不要熬夜、避免勞累、戒煙酒，與此同時還要注意定期復查以指導進一步的治療。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄…
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肝炎、肝硬化、肝癌最怕這“3件事”
1，早起1分鐘緩沖
當我們早上起床的時候，可能很多人都會第一時間去洗臉刷牙，為上班做準備，但如果不給自己身體緩沖的時間的話，那么對健康其實是非常不好的，早上起床之后可能我們剛剛從睡眠狀態中恢復過來，如果立即起來活動的話，那么對我們的神經系統還有生理機能都會起到很不利的影響，更是會擾亂我們人體正常的肝膽代謝，所以想要保護我們的肝臟，就應該在早起一分鐘之內給自己來一個緩沖，然后再慢慢的起床，做我們需要做的工作。
2，早起排便
在早上我們起床之后，如果能讓自己進行排毒的話，那么也可以有效的保護我們的肝臟，其實肝炎、肝硬化、肝癌最怕的就是我們早起的時候能夠進行一次排毒了，這無疑也是在給我們的肝臟進行一次保護，讓毒素遠離我們的肝臟。也有助于肝臟的自我清理。
3，飯前喝水
在晚上是我們肝臟進行排毒和自我恢復的時間，在早上起床之后，肝臟代謝的毒素可能還停留在我們的身體當中，如果能夠及時的給自己補充水分，那么就有助于幫助自己身體排毒，減少肝臟的壓力，幫助我們的肝臟凈化，還能夠減少毒素對肝臟的傷害，所以肝病可能也都會悄悄的遠離你想要保護肝臟，不如在早上飯前喝上一杯白開水，溫胃又養肝。
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肝癌怕高興。我有個同學肝癌，做過手術。三年前被判三個月的死期。然后、他就出去跑，想去哪，開車就去了。時不常約一下中學同學、同事、戰友（當過兵）緊一下。酒不喝，煙少許吸些高檔的。八年了！還每天在微信圈里問好呢。意思是我還在呢。人啊。就活的心情。每天愁這愁那，怕這怕那，能活幾天？包括老伴在內，想氣死我、嚇死我，我先氣死你，嚇死你！
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其次是配合必要的藥物治療、手術治療。再次是養成良好的生活起居習慣，注意勞逸結合，避免過勞，注意休息，不要熬夜，避免能夠加重肝臟受損的因素。飲食上不宜過于辛辣刺激，進容易消化的食物，避免不清潔飲食，進食產氣少的大米、面食及一定量雜糧，包括高粱、麥麩、燕麥、小米，多吃新鮮蔬菜水果，可以保持大便通暢，但要每天適量進食各種瘦肉、魚肉、雞鴨鵝等禽肉。保持居住環境痛空氣清新，講究個人衛生，避免受涼。不宜進食過于堅硬粗糙的食物。最后是積極參加運動，鍛煉身體，提高自身抵抗力，那肝癌患者做什么運動最好？每個人均有個體差異，又有自身的特殊情況，所以肝癌最怕什么運動，沒有標準答案，那些運動最好呢？需要注意什么？不適合進行高強度的體育鍛煉，也不適合進行重體力勞動。
多進行有氧運動，運動要一步一步的來，多提倡散步、打打太極拳、做做保健體操、適當爬爬山、游游泳等，每天1~2個小時，可以分兩三次進行，晚期則需要多臥床休息。
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肝癌是臨床上最為常見的惡性腫瘤之一，也是出了名的啞巴癌，還是全球范圍內癌癥相關死亡的主要因素。
而適當的運動有助于提高體能水平、免疫功能，還將有效緩解患者的癌性疲勞癥狀，非常利于抗癌。
肝癌最怕的運動是什么？
說起肝癌最怕的運動，其實本質是說肝癌最怕哪種運動帶來的危害。肝癌最怕疲勞，所以說，容易疲勞的運動，肝癌都害怕。短距離的慢速走路，可以利于抵抗肝癌，而快速地運動，很可能帶來疲勞。
從這個方面來講，快跑，籃球、足球等高強度的運動都不適宜肝癌患者。每一個肝癌患者的病情不一樣，所以也沒有統一的標準。只要是適量適度運動，都是利于患者健康的，而過量過度的運動，對于肝癌患者來說，無疑是一個沉重打擊。
適合肝癌患者的有氧運動，包括運動量相對小且速度緩慢的散步、慢跑、太極、瑜伽等。
肝癌除了運動，還要注意哪些？
一、不喝酒
眾所周知，酒精傷肝。從醫學角度出發，酒精是不利于身體健康的，沒有所謂的“安全量”，每天喝點比偶爾喝大更加危險。每一個肝病患者都應該戒酒，更何況一個肝癌患者。酒精，只會加重病情。
二、不吃發霉食物
發霉的食物中有可能含有一級致癌物黃曲霉毒素，尤其是過期的花生、玉米等食物，而這種毒素最容易誘發肝癌，也會增加身體的毒素水平，給肝臟解毒帶來了負擔。
三、不生氣
怒傷肝！任何情況下，都不要生氣，要坦然面對生活中的各類事情，避免因他人的錯誤，而傷害自己的身體。
四、避免乙肝病毒等傳染
其實不只有乙肝，還有甲肝、丙肝等肝病。一旦有了肝癌，如果再有了肝病，那無疑是雪上加霜，使病情到達一個無法挽回的地步。
五、防治脂肪肝
脂肪肝也會加重肝癌病情，并且脂肪肝是一種可逆的肝臟病理改變，所以做到合理飲食、控制攝入食物的熱量、控制體重和適量運動都可以使脂肪肝逐漸消退或者減輕，利于肝癌患者的生存。
我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在肝癌的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
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你好，控糖人很高興為您解答這個問題！
很多人都是提癌色變！說到癌癥，誰不怕呢，而肝癌，很多人可能還不太了解，下面我先來對肝癌進行一個大概的介紹。
1、肝癌是什么？
可以說，肝癌是消化系統中惡性程度比較高的一種惡性腫瘤。肝臟作為人體最重要的代謝器官，負責糖、脂肪、蛋白質、維生素、激素的代謝等等。
肝臟也是人體唯一沒有痛覺的器官，所以，默默工作的肝臟即便生病了，很多人也難以察覺，等到發現時，往往為時已晚！只有早預防早篩查才是防治肝癌的關鍵。
2、得了肝癌，如何運動？
肝癌手術后，絕大部分患者要循序漸進康復，具體康復程序要看患者手術創傷的情況。早期是不太適合運動的，只有等到患者體力恢復、疼痛減輕以后，逐漸開始在床上做一些活動，然后再慢慢下床活動，切不可急于求成。
一般3-4天后就可以適當室外活動，在出院以后傷口已經都拆線愈合了，可以適當戶外慢步，一般在1個月后可以逐漸恢復輕微體育鍛煉，3個月后傷口愈合程度基本上達到了相對正常情況，這個時候做一些相對消耗體力的運動也是可以的，具體運動量還是要看個人的恢復情況。
總的來說，肝癌患者的運動重點就是勞逸結合，適度原則，沒有特別適合肝癌患者的運動，只要不是劇烈運動，一般都是比較適合肝癌患者的。
患者可以做一些晨起慢跑、快走、打球，還有打太極拳等等一些有氧運動，力所能及的家務勞動也是可以做的，當然，保持良好的心情，對于病情的恢復也是極為有利的，這一點家屬跟患者都應該了解。
得了癌癥，并不是說不能運動，也沒有一種具有神奇功效的運動，勞逸結合，適當運動，愉悅心情，同時，注意飲食，這些都對病情恢復有利。
3、得了肝癌，如何飲食？
肝癌的食療也是非常重要的。所以，在這里也說一說。
首先，肝癌的患者飲食一定要定時定量，少食多餐，減少腸道的負擔，多吃含有維生素A和C的食品，尤其是綠色蔬菜和水果，還可以適當食用抗癌作用的食物，如胡蘿卜、油菜、植物油等。
另外，堅持低脂肪、高蛋白、易消化的食物，如瘦肉、牛羊肉等。保證食物的新鮮，不吃發霉變質以及油炸刺激性食物，多吃富含膳食纖維的食物，保持大便通暢，每天喝一杯蜂蜜。
通過以上飲食調節以及適當運動，就能最大限度的提高機體免疫能力，對于改善肝癌的癥狀以及治療，也可以起到一定的作用。
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肝癌最怕的運動？因為每個肝癌患者的病情、身體體質都不一樣，所以所承受的能力也會不一樣，需要根據患者的體質和病情來選擇適合肝癌患者的運動。
而且在擬定肝癌患者的運動計劃時，我們需要考慮到不同的肝癌患者，鑒于肝癌患者的耐受力和癌癥的影響，體能也會下降，目前臨床上一般是以有氧運動為主。
肝癌患者剛開始鍛煉的時候，運動量一定要把控好，不要太大，以后可以根據患者的情況逐步加大，如果肝癌患者體能允許的情況下，可以適當的增加運動量。
適合肝癌患者的運動可以為散步、太極、瑜伽、慢跑等等，要避免出現足球、籃球、橄欖球等運動，避免肝臟再次損傷。
如果是長期臥病的肝癌患者，在病情允許的情況下，可以適當的下床活動、散步等等。
肝癌患者應該積極的參加鍛煉，這樣可以增強自己的體質，但是盡量避免身體過于勞累，積極運動不只是為了健身，而且對病情還有一定的幫助。
肝癌患者切勿突然加大運動量，以免影響患者的病情，導致副作用出現。切不可操之過急，運動需要循序漸進。
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內容提要：①肝癌最不喜歡的運動有兩種②肝癌最受益的運動兩種
一，肝癌最怕的運動，就是不自量力，超過肝負擔的運動，主要有劇烈運動和進食量過大，過于高脂，高糖，酒精等的飲食，給肝造成過量負荷過大。
1，肝的功能。肝臟有什麼功能呢？
第一，合成膽汁，肝臟每天大約合成600毫升到1000毫升的膽汁呢，它可以把脂肪分解成微小的脂肪顆粒，便于吸收。
第二，肝臟在人體的代謝中起到重要的作用。包括脂肪代謝，蛋白質代謝，糖代謝。比如說人體的肝葬能夠合成人體必需的重要的蛋白質，維持脂質的恒定，滅活雌激素以及抗利尿激素。
第三，凝血功能。很多重要的凝血因子呢，都是在肝葬中合成的。如果這些凝血因子合成障礙，人體就容易出血。
第四，肝葬有解毒功能。肝葬可以通過單核細胞的吞噬功能，將對人體有毒的物質呢，變成對人體無毒的物質。
2，肝癌形成的機理-肝太累了。
我們先從吃飯吃太多會導致肝癌這個機制說起。食物最后轉化成血糖供人體利用。黨人體一直處在高血糖的狀態下，那就刺激人體的胰島呢，分泌胰島素。后來細胞對胰島素抵抗了，這些一直持續升高的血糖呢，就在肝葬的作用下變成糖原儲藏起來，如果肝葬儲存還有余，糖原就會慢慢的變成脂肪，希望運到全身，運不出去，會有脂肪肝。這個代謝過程中，超過了肝葬的負荷，肝臟就過度疲勞，就會產生病變。然后發炎，腫脹再持續下去呢，就慢慢的變成肝炎，肝纖維化，肝硬化，最后就變成肝癌了。當然啦，除了飲食這個因素，比如說服用黃曲霉素，飲用酒精啊，最后呢都是透支了肝葬，累垮了，才得肝癌。
二，肝臟喜歡的運動
1，飲食清淡，肝臟就不用太累。
2，飲食不過量，肝不會累。
3，開心愉快的娛樂，如唱歌。
4，服用疏肝理氣，減少肝負擔的中藥，如蘇葉，柴胡，香附，山查。中成藥逍遙丸。
5，推薦兩個功法：（本有詳細視頻）
第一，氣意鼓蕩，疏肝理氣功，要領：兩手交叉升至額前，身體左轉至極限，然后右肋鼓蕩，體右轉。轉至體前交叉手，正對額前，繼續轉著右側極限，左肋骨鼓蕩，體左轉，每次5分鐘。意念：以形引氣，氣動意動。
第二，展臂護肝，斷嬌嗔功。
要領：兩手叉腰。左手按日月穴，右手食指前伸，其馀四指握拳。然后慢慢地向右后轉身，向后點，點，點。然后轉向左后點，點，點。意念：以意引氣，好象帶有淡淡感情，狀如嗔怒“都是你的錯”。
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早期肝癌的患者是可以進行運動的，但盡量不要過度或者是過量運動，以免增加身體的負擔，要積極配合手術以及放療化療，防止病情的惡化。飲食要注意營養，不要吃辛辣刺激性的食物，可以適當的進行散步，打太極，以及練習手的握力，或者是上肢的臂力。在出現中晚期肝癌的時候需要進行介入治療。在治療過程當中可以進行提高免疫力的治療，飲食方面要補充高營養，有助于癌癥患者提高免疫力，平時要多注意休息，定期復查。