我本身是重度抑郁癥，我根據我自己的實際情況回答一下這個問題。我把我的特征說一下，這只是我的特征，如果有雷同之處，請去正規醫院做相關檢查。1. 情緒低落，悲傷，老是莫名想哭。2. 不斷的回憶過去，不斷陷入對往事的自責，不斷的貶低自己，認為自己一無是處。3. 對什么都不感興趣，對未來我本身是重度抑郁癥，我根據我自己的實際情況回答一下這個問題。我把我的特征說一下，這只是我的特征，如果有雷同之處，請去正規醫院做相關檢查。1. 情緒低落，悲傷，老是莫名想哭。2. 不斷的回憶過去，不斷陷入對往事的自責，不斷的貶低自己，認為自己一無是處。3. 對什么都不感興趣，對未來
我本身是重度抑郁癥，我根據我自己的實際情況回答一下這個問題。
我把我的特征說一下，這只是我的特征，如果有雷同之處，請去正規醫院做相關檢查。
1. 情緒低落，悲傷，老是莫名想哭。
2. 不斷的回憶過去，不斷陷入對往事的自責，不斷的貶低自己，認為自己一無是處。
3. 對什么都不感興趣，對未來不抱任何希望。
4. 睡不著覺，睡覺不踏實，特別容易醒，容易做惡夢。
5. 暴飲暴食或者又不吃不喝。
6. 不想說話，心里特別煩。
7. 不愿意出門，更不喜歡和別人交流，就是喜歡一個人發呆。
8. 感覺胸悶，燥熱，乏力，頭暈，眼花，看什么都不順眼。
9. 暈頭轉向，提筆忘字，記憶力嚴重減退，越是剛剛發生的事情，越是忘記的特別快。
10. 有厭世的情緒等等。
抑郁癥是心靈的一場感冒，坦然的面對，積極配合醫生治療，相信一切都會好起來的。
抑郁癥是以與其處境不相稱的心境低落為主的心境障礙。抑郁癥的特征有心境低落、興趣缺乏和樂趣缺失、精神運動性抑制或激越。心境低落是抑郁發作的主要癥狀，表現為愁眉不展、自感蒙上了烏云灰霧，但可強顏歡笑。患者常把心境低落歸因于自己無能、無助、無望，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀抑郁癥是以與其處境不相稱的心境低落為主的心境障礙。抑郁癥的特征有心境低落、興趣缺乏和樂趣缺失、精神運動性抑制或激越。心境低落是抑郁發作的主要癥狀，表現為愁眉不展、自感蒙上了烏云灰霧，但可強顏歡笑。患者常把心境低落歸因于自己無能、無助、無望，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀
抑郁癥是以與其處境不相稱的心境低落為主的心境障礙。
抑郁癥的特征有心境低落、興趣缺乏和樂趣缺失、精神運動性抑制或激越。
心境低落是抑郁發作的主要癥狀，表現為愁眉不展、自感蒙上了烏云灰霧，但可強顏歡笑。患者常把心境低落歸因于自己無能、無助、無望，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現自殺的念頭或自殺自傷的行為。
興趣缺乏和樂趣缺失表現為對所有活動既不感興趣，也提不起興趣，活動中體會不到樂趣，快感缺失，似乎看破了紅塵，一切都毫無意義。
精神運動性抑制或激越表現為語言少，聲音低、常常獨坐一處，不與他人交往、走路時行動緩慢，嚴重時可達到呆坐、無言、不動，對刺激沒有反應或反應遲鈍，對于問話也只能微微點頭或搖頭作答的抑郁性木僵狀態。當然也可出現坐立不安等精神過度緊張的激越癥狀。
由于抑郁癥屬于心理疾病，因此需要前往醫院心理科或精神科由醫生進行診斷后才可確診，并遵循醫囑進行治療。
同時抑郁癥根據社會功能受損程度以及有無精神病性癥狀，可分為三種類型，分別是輕性抑郁癥（輕抑郁）、無精神病性癥狀抑郁癥、有精神病性癥狀抑郁癥。
因此并不是所有抑郁癥患者都會表現出很明顯的抑郁癥特征，比如輕性抑郁癥患者癥狀是符合抑郁發作的癥狀標準的，同時社會功能無損害或輕度受損。社會功能無損害或輕度受損指的是可能生活仍可自理，或許還可以維持工作學習的狀態。
另外有些抑郁癥患者由于按醫囑進行治療，病情得以控制或痊愈，也可以恢復到日常的社會功能狀態。
此外諸如躁狂發作的雙相障礙、抑郁發作間歇期都可能呈現不出明顯的抑郁癥狀，這些都需要前往醫院由醫生進行診斷。
作為一個旁觀者的角度來說，沒有特征。如果不是我朋友告訴我，我壓根不知道她得了抑郁癥。她跟我相處的時候一切照舊，感覺跟正常人沒有任何兩樣。她跟我說她會因為朋友之間的一點爭執和一點小事不斷地責備自己，懷疑自己，否定自己，把自己貶低得一無是處。有一次我們起了點爭執，我洗澡去了，沒有看手作為一個旁觀者的角度來說，沒有特征。如果不是我朋友告訴我，我壓根不知道她得了抑郁癥。她跟我相處的時候一切照舊，感覺跟正常人沒有任何兩樣。她跟我說她會因為朋友之間的一點爭執和一點小事不斷地責備自己，懷疑自己，否定自己，把自己貶低得一無是處。有一次我們起了點爭執，我洗澡去了，沒有看手
作為一個旁觀者的角度來說，沒有特征。
如果不是我朋友告訴我，我壓根不知道她得了抑郁癥。
她跟我相處的時候一切照舊，感覺跟正常人沒有任何兩樣。
她跟我說她會因為朋友之間的一點爭執和一點小事不斷地責備自己，懷疑自己，否定自己，把自己貶低得一無是處。
有一次我們起了點爭執，我洗澡去了，沒有看手機，出來之后發現她給我發了將近200條信息。
她問我朋友為什么都跟她吵架，是不是因為她是一個無可救藥的人。
她沉侵在自己的情緒里，說什么都聽不進去了。
天亮之后，她跟我發信息說忘了吧，她就是日常發瘋。
還有一次她告訴我，她走在街上，看到太陽一點一點沉下去，感覺自己的心也沉下去了，突然覺得自己好難受，坐在路邊嚎啕大哭，哭到站不起來，路人給了她一包紙巾，她才覺得好點了。
林林總總，諸如此類對于平常人的小事，對她來說卻是莫大的打擊，難受到呼吸急促，大腦空白，渾身顫抖。
想大喊。想砸東西。想輕生。想對這個世界再見。
如果你有以上的情況，如果你覺得這段時間都持續的在低落、失眠、對任何事情提不起興趣，去做個抑郁癥測試吧，你有可能生病了。
抑郁癥并不可怕，積極地調節自己的情緒，一切都會好起來的，我身邊也有抑郁癥痊愈的例子。
現在我的朋友開始接受治療，也開始健身。讀書，她在開始慢慢好轉，希望她快好起來，重新變成那個快快樂樂的小姑娘。
她的余生還長，應該要笑著度過
抑郁癥有什么特征，說起來容易，真正說明白，說正確卻不是什么簡單的事情。因為抑郁癥本身就是表現形式多樣的復雜疾病，而每一名抑郁癥患者，在面對自己的抑郁癥狀時所表現出的反應和應對又是完全不同的。抑郁癥有哪些廣為人知的特征？我們先來說一說辨識度比較高的特征。比如心境低落，也就是被我們說抑郁癥有什么特征，說起來容易，真正說明白，說正確卻不是什么簡單的事情。因為抑郁癥本身就是表現形式多樣的復雜疾病，而每一名抑郁癥患者，在面對自己的抑郁癥狀時所表現出的反應和應對又是完全不同的。抑郁癥有哪些廣為人知的特征？我們先來說一說辨識度比較高的特征。比如心境低落，也就是被我們說
抑郁癥有什么特征，說起來容易，真正說明白，說正確卻不是什么簡單的事情。因為抑郁癥本身就是表現形式多樣的復雜疾病，而每一名抑郁癥患者，在面對自己的抑郁癥狀時所表現出的反應和應對又是完全不同的。
抑郁癥有哪些廣為人知的特征？
我們先來說一說辨識度比較高的特征。比如心境低落，也就是被我們說成“不開心、悶悶不樂”的長時間持續存在的情感狀態。在這期間，往往抑郁癥患者會持續處于一種情感低落狀態，很少有事情能夠讓他開心，讓他感興趣。
既然提到感興趣，下面要說的就是全方位的興趣減少，甚至興趣喪失。這同樣也是抑郁癥的核心癥狀之一。大多數抑郁癥朋友都會感受到在發病后對原本很感興趣的事情突然喪失了興趣。今天我的一位抑郁癥小朋友還對我說起自己在發病后突然也不想學習了，也不想玩了，手機也不想看，好像進入了一種無欲無求的“境界”，但顯然這種境界并不美麗，甚至令人發狂。
還有被大家經常提起的特征一定會包括社交退縮。抑郁癥患者會對正常的社會交往失去興趣，甚至將之當成巨大的負擔，哪怕是自己的親人，或者最親近的朋友，也不愿去參與到正常的社會交往中去，就像一個人宅在家里。
失去自信也是很容易辨識的特征。往往是因為抑郁癥狀帶來的種種負面表現，導致了患者朋友越來越不自信，甚至是自卑。
抑郁癥那些可能不為人知的特征
說到不為人知，也就是不被大眾認知，或者被誤解為不是抑郁癥癥狀的表現。
比如很多人認為失眠就是失眠，睡不著覺關抑郁癥什么事？但實際上如果難以用鎮靜藥物糾正的頑固性失眠中可能有很大一部分是抑郁癥患者。甚至在上海的一項醫學調查中，抑郁癥患者存在各種睡眠障礙的比例達到了65%，而且這其中的一些患者的睡眠障礙則是成為了抑郁癥的首發癥狀。
一些中老年人會存在一些周身不適的感覺，這種周身不適往往還是說不清道不明的不適，也許不是疼，也許沒有固定的位置，也許沒有固定的時間。其實這恰恰就是抑郁癥的軀體化癥狀之一，尤其在中老年抑郁癥患者中，相當一部分患者會表現為這種“難以用語言形容的軀體不適感”。曾經世衛組織做過一項專項研究，在以我國為首的東亞國家中，這種以軀體不適為首發癥狀的抑郁癥要明顯多于世界其它地區。
另外，一些抑郁癥患者還會出現典型的食欲減退，體重減輕，往往一個月會減少5%~10%，而這一抑郁癥的附加癥狀，也是很難被大眾將其和抑郁癥連接在一起的。
還有一些抑郁癥朋友會出現一些認知功能受損的表現，記憶力減退，注意力不集中，邏輯思維能力明顯受損，導致影響日常學習和工作。這也是抑郁癥非常典型的特征之一，但很多人并不習慣將其考慮為抑郁癥的可能。
抑郁癥屬于心理學范疇，但是卻不單純表現為心理疾病，還可能誘發軀體的相關癥狀如：口干，便秘，出汗，憋氣，性欲減退等。一、抑郁癥的主要癥狀有以下這些：1.食欲減退，或暴飲暴食，經常出現腹脹，腹瀉，胃痛，便秘等狀況，檢查的時候又無明顯的癥狀。2.感到自卑，對自己所做的錯事耿耿于懷，經常抑郁癥屬于心理學范疇，但是卻不單純表現為心理疾病，還可能誘發軀體的相關癥狀如：口干，便秘，出汗，憋氣，性欲減退等。一、抑郁癥的主要癥狀有以下這些：1.食欲減退，或暴飲暴食，經常出現腹脹，腹瀉，胃痛，便秘等狀況，檢查的時候又無明顯的癥狀。2.感到自卑，對自己所做的錯事耿耿于懷，經常
抑郁癥屬于心理學范疇，但是卻不單純表現為心理疾病，還可能誘發軀體的相關癥狀如：口干，便秘，出汗，憋氣，性欲減退等。
一、抑郁癥的主要癥狀有以下這些：
- 1.食欲減退，或暴飲暴食，經常出現腹脹，腹瀉，胃痛，便秘等狀況，檢查的時候又無明顯的癥狀。
- 2.感到自卑，對自己所做的錯事耿耿于懷，經常的內疚和自責，對未來失去了自信心，覺得人生沒有什么希望。
- 3.長時間的失眠，尤其以早醒為特征，醒后卻難以入睡。
- 4.總感到頭痛，記憶力下降，以前的事情都記憶不起來了。
- 5.不喜歡與人交往，躲躲閃閃，生怕別人傷害到自己，酷愛一個人的空間，甚至連自己的父母都不想交流。
- 6.思維遲鈍，遇事難以抉擇，行動遲緩，敏感而變得多疑。
- 7.總為一些小事而苦悶著，覺得生活沒有任何的意義感和價值感；對周圍的一切都失去了興趣，不修邊幅，不思進取，隨遇而安。
- 8.對性生活失去興趣，甚至厭惡，覺得惡心；常常有自殺的念頭，認為自殺是一種擺脫。
- 9.精神疲乏，做事力不從心，精神不集中，總感覺整個人很累。
結語：抑郁癥的表現是多方面的，總結起來心境低落，思維遲鈍，意志消沉是抑郁癥的主要的癥狀。
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我用自己的情況來說下，我曾經也抑郁過，當那個感覺來臨時， 好像大腦有個開關關上了，整個人陷入了黑暗，沒有一絲光芒，感覺不到一點快樂，心如死灰，和朋友家人說自己病了，他們只是覺得我想多了！我說下我的一些特征一：情緒不好，很容易煩躁，有時候感覺很疲勞，沒精神一：對身邊的所有事物提不起我用自己的情況來說下，我曾經也抑郁過，當那個感覺來臨時， 好像大腦有個開關關上了，整個人陷入了黑暗，沒有一絲光芒，感覺不到一點快樂，心如死灰，和朋友家人說自己病了，他們只是覺得我想多了！我說下我的一些特征一：情緒不好，很容易煩躁，有時候感覺很疲勞，沒精神一：對身邊的所有事物提不起
我用自己的情況來說下，我曾經也抑郁過，當那個感覺來臨時， 好像大腦有個開關關上了，整個人陷入了黑暗，沒有一絲光芒，感覺不到一點快樂，心如死灰，和朋友家人說自己病了，他們只是覺得我想多了！我說下我的一些特征
一：情緒不好，很容易煩躁，有時候感覺很疲勞，沒精神
一：對身邊的所有事物提不起興趣，不想和人接觸，甚至害怕接觸
二：吃飯沒胃口，不想吃飯，體重也變化
三：睡眠出現問題，失眠，一整晚都睡不著
四：對自己的評價很低，感覺自己哪都不好，注意力不集中
五：會產生一閃而過的輕生念頭
我建議有這個癥狀的朋友可以做兩件事，試著讓自己走出來，我也是這樣過來了
第一：適當的運動，公園健身房都可以，多出去運動運動
第二：找到一件自己喜歡的事情去做，比如畫畫，朗讀，也可以去旅行散心
我就是通過運動和旅行把自己徹底解放出來了，希望我說的能對你有所幫助，加油！！
對于抑郁癥，主要特征性的表現包括：興趣喪失、無愉快感；精力減退或疲乏感；活動減少或動作遲緩；自我評價過低、自責，或有內疚感；思考困難或者注意力下降；反復出現相似的念頭或有自殺、自傷的行為；失眠、早醒，或睡眠過多；食欲降低或亢進；性欲減退。如果一個人出現了上述9項癥狀中的任何4項以對于抑郁癥，主要特征性的表現包括：興趣喪失、無愉快感；精力減退或疲乏感；活動減少或動作遲緩；自我評價過低、自責，或有內疚感；思考困難或者注意力下降；反復出現相似的念頭或有自殺、自傷的行為；失眠、早醒，或睡眠過多；食欲降低或亢進；性欲減退。如果一個人出現了上述9項癥狀中的任何4項以
對于抑郁癥，主要特征性的表現包括：
- 興趣喪失、無愉快感；
- 精力減退或疲乏感；
- 活動減少或動作遲緩；
- 自我評價過低、自責，或有內疚感；
- 思考困難或者注意力下降；
- 反復出現相似的念頭或有自殺、自傷的行為；
- 失眠、早醒，或睡眠過多；
- 食欲降低或亢進；
- 性欲減退。
如果一個人出現了上述9項癥狀中的任何4項以上，那么很有可能患有抑郁癥了。
那么對于抑郁癥，應該如何管理調節呢？
一、進行心理調適，重塑健康人格。
抑郁癥患者面對生活應激事件往往采取的是一種悲觀、消極、被動的態度，遇到挫折時便傾向貶低自己，產生無能、絕望的情感體驗，并且對于事物做歪曲、夸大的理解。因此，抑郁癥患者需要進行心理調節，主要包括幾個方面：
- 塑造健康人格：健康人格往往表現為對自己有恰如其分的評價，良好的情緒調控能力與社會適應能力，和諧的人際關系等；所以抑郁癥患者要注意及時反省自己的心理活動與行為，努力修正并促進自身人格的成長，戰勝自卑，建立自信心。
- 培養豁達樂觀的生活態度：正確對待生活中的挫折與委屈，從挫折和委屈中汲取經驗，盡快解脫，放松心情，尋求生活中的樂趣。
- 培養自己的興趣愛好：抑郁癥患者常常壓抑自己心中的意愿、感情和生理需求，這些需要沒有得到正常的發泄，就容易產生抑郁；所以，培養自己的興趣愛好尤為重要，這樣可以轉移注意力，充實自己的生活，以緩解抑郁癥產生的癥狀。同時，可以多增加戶外活動，如登山、慢跑、游泳、騎自行車等。
- 主動助人，同時也助自己：在幫助他人的同時，可以建立起良好的人際關系，有助于緩解抑郁情緒。
二、改善睡眠，緩解抑郁情緒。
抑郁癥患者常常都有失眠的問題，如入睡困難，容易驚醒，多夢，早醒等，培養良好的睡眠習慣，有助于緩解抑郁癥導致的失眠問題。主要包括：
- 規律睡眠：按時上床、按時起床；
- 睡眠之前保持心情平靜；
- 睡眠前注意飲食：晚餐盡量以清淡、易消化的食物為宜；
- 營造良好、舒適的臥室環境；
- 避免在白天睡眠過多；
- 白天適當運動，有助于晚上睡眠。
三、注意飲食調理，調養抑郁癥。
抑郁癥患者同樣需要飲食調理，良好的飲食有助于抑郁癥的緩解，在飲食中，最好優先選擇具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如小麥、蕎麥、高粱、蘑菇、蘿卜、洋蔥、菊花等等。
四、適當用藥，輔助治療抑郁。
抑郁癥患者可以根據自己的身體情況，適當的選擇一些中成藥進行藥物調養，有助于緩解抑郁癥。
五、營造良好的家庭氛圍。
- 抑郁癥患者是需要家庭和家屬更多的關愛和關心的，因此，一個良好的家庭氛圍非常重要。主要包括：
建議良好的家庭關系； - 減少家庭環境中過分的不良刺激；
- 患者家屬注意多觀察抑郁癥患者的病情變化；
- 家屬多督促抑郁癥患者就診治療；
- 預防抑郁癥患者自殺。
總結：抑郁癥作為一種常見的心理疾病，對于我們的危害是非常大的，很多人對于它的認識和管理非常有限，所以在這里劉醫生提醒大家，如果家中有人出現了上面介紹的一些抑郁癥可能出現的表現，建議及時進行調整，避免抑郁癥給我們帶來的危害。
我是劉醫生，碼字不易，如果你贊同我的觀點，幫忙點個關注，關注我，學習更多健康、醫學知識。
我愛人六年前患上了重癥抑郁癥，通過多年的陪伴，我感受到了抑郁癥的癥狀，就是長期的壓抑悲傷，對周圍的事物不感興趣，沒有存在感和價值感，內心往往擁有的都是自責感，甚至是負罪感。愛人以前從來不流淚，但患上了重癥抑郁癥之后，經常說哭就哭，說不開心就不開心，甚至有多次自殺的行為，所以換了一我愛人六年前患上了重癥抑郁癥，通過多年的陪伴，我感受到了抑郁癥的癥狀，就是長期的壓抑悲傷，對周圍的事物不感興趣，沒有存在感和價值感，內心往往擁有的都是自責感，甚至是負罪感。愛人以前從來不流淚，但患上了重癥抑郁癥之后，經常說哭就哭，說不開心就不開心，甚至有多次自殺的行為，所以換了一
我愛人六年前患上了重癥抑郁癥，通過多年的陪伴，我感受到了抑郁癥的癥狀，就是長期的壓抑悲傷，對周圍的事物不感興趣，沒有存在感和價值感，內心往往擁有的都是自責感，甚至是負罪感。
愛人以前從來不流淚，但患上了重癥抑郁癥之后，經常說哭就哭，說不開心就不開心，甚至有多次自殺的行為，所以換了一陣，的確是很痛苦的，更苦的是身邊的家人，不能夠理解。
焦慮抑郁癥自測量表：在進行SAS及SDS測驗前，我們要先了解焦慮和抑郁到底是怎么回事。在臨床上，焦慮是一種帶有指向性的緊張，擔心某件事或者某一些事的結果而輾轉難眠。抑郁是指一種持續性的心境低落，通俗地講就是感覺眼前一切都是灰暗的，沒有希望和目標，哪怕別人在開心也只想到自己的愁苦、焦慮抑郁癥自測量表：在進行SAS及SDS測驗前，我們要先了解焦慮和抑郁到底是怎么回事。在臨床上，焦慮是一種帶有指向性的緊張，擔心某件事或者某一些事的結果而輾轉難眠。抑郁是指一種持續性的心境低落，通俗地講就是感覺眼前一切都是灰暗的，沒有希望和目標，哪怕別人在開心也只想到自己的愁苦、
焦慮抑郁癥自測量表：
在進行SAS及SDS測驗前，我們要先了解焦慮和抑郁到底是怎么回事。在臨床上，焦慮是一種帶有指向性的緊張，擔心某件事或者某一些事的結果而輾轉難眠。抑郁是指一種持續性的心境低落，通俗地講就是感覺眼前一切都是灰暗的，沒有希望和目標，哪怕別人在開心也只想到自己的愁苦、根本無法跟著快樂起來，問他具體原因常常難以言表；兩者心理問題嚴重的話都可以演變為心理障礙，也即抑郁癥和焦慮癥，因此了解自己的心理狀態，及時把握便有助于極早緩解、將問題控制在最初階段。SAS和SDS是臨床上常用的測量焦慮與抑郁的標準量表，簡單易用、可有助于了解自我的心理狀態：
一、焦慮自評量表（ＳＡＳ）：
每一條文字后有四級評分,1表示:沒有或偶爾；2表示有時；3表示經常；4表示總是如此。然后根據您最近一星期的實際情況，在分數欄1～4分適當的分數下劃“√”。在由自評者評定結束后，將20個項目的各個得分相加即得，再乘以1.25以后取得整數部分，就得到標準分。標準分越高，癥狀越嚴重。按照中國常模，SAS標準分的分界值為50分，其中50－59分為輕度焦慮，60-69分為中度焦慮，69分以上為重度焦慮。
1．我覺得比平時容易緊張和著急（焦慮） 1 2 3 4
2. 我無緣無故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4
3．我容易心里煩亂或覺得驚恐（驚恐） 1 2 3 4
4．我覺得我可能將要發瘋 （發瘋感） 1 2 3 4
5．我覺得一切都很好，也不會發生什么不幸（是否不幸預感） 4 3 2 1
6．我手腳發抖打顫（手足顫抖） 1 2 3 4
7．我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱（軀體疼痛） 1 2 3 4
8．我感覺容易衰弱和疲乏 （乏力） 1 2 3 4
9．我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著 （是否靜坐不能） 4 3 2 1
10．我覺得心跳得快（心悸） 1 2 3 4
11．我因為一陣陣頭暈而苦惱（頭昏） 1 2 3 4
12．我有暈倒發作，或覺得要暈倒似的（暈厥感） 1 2 3 4
13．我呼氣吸氣都感到很容易（是否呼吸困難） 4 3 2 1
14．我手腳麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4
15．我因胃痛和消化不良而苦惱（胃痛或消化不良） 1 2 3 4
16．我常常要小便（尿意頻數） 1 2 3 4
17．我的手常常是干燥溫暖的（是否多汗） 4 3 2 1
18．我臉紅發熱 （面部潮紅） 1 2 3 4
19．我容易入睡并且一夜睡得很好（是否睡眠障礙） 4 3 2 1
20．我做惡夢（惡夢） 1 2 3 4
二、抑郁自評量表（ＳＤＳ）：
每一項問題回答分4個等級：沒有（0分）、少有（1分）、常有（2分）、一直有（3分）。 評定時間為一周。主要統計指標為總分 ≤15分為無抑郁癥狀.16－19分為可能有抑郁癥，≥20分為抑郁癥。
0 1 2 3
1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉（抑郁心境）。
*2.我覺得一天中早晨最好（晨重夜輕）。
3.一陣陣哭出來或覺得想哭（哭泣）。
4.我晚上睡眠不好（睡眠障礙）。
*5.我吃得跟平時一樣多（食欲減退）。
*6.我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快（性興趣減退）。
7.我發現我的體重在下降（體重減輕）。
8.我有便秘的苦惱（便秘）。
9.心跳比平常快（心悸）。
10.我無緣無故地感到疲乏（易倦）。
*11.我頭腦和平常一樣清楚（思考困難）。
*12.我覺得經常做的事情并沒有困難（能力減退）。
13.我覺得不安而平靜不下來（不安）。
*14.我對未來抱有希望（絕望）。
15.我比平常容易生氣激動（易激惹）。
*16.我覺得做出決定是容易的（決斷困難）。
*17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我（無用感）。
*18.我的生活過得很有意思（生活空虛感）。
19.我認為如果我死了，別人會生活得更好（無價值感）。
*20.平常感興趣的事我仍然感興趣（興趣喪失）。
抑郁癥的最主要特點并不是外在表現的癥狀，而是對夫妻關系、親子關系為代表的周圍重要人和事的不信任而引發的強烈懷疑感。這也是一個人一旦進入到抑郁的模式里面很難治療的主要原因。患抑郁癥的人還有一個非常重要的特點就是被控制化，他們得抑郁癥的目的之一就是為了反抗控制。舉個例子比如一個孩子從抑郁癥的最主要特點并不是外在表現的癥狀，而是對夫妻關系、親子關系為代表的周圍重要人和事的不信任而引發的強烈懷疑感。這也是一個人一旦進入到抑郁的模式里面很難治療的主要原因。患抑郁癥的人還有一個非常重要的特點就是被控制化，他們得抑郁癥的目的之一就是為了反抗控制。舉個例子比如一個孩子從
抑郁癥的最主要特點并不是外在表現的癥狀，而是對夫妻關系、親子關系為代表的周圍重要人和事的不信任而引發的強烈懷疑感。這也是一個人一旦進入到抑郁的模式里面很難治療的主要原因。患抑郁癥的人還有一個非常重要的特點就是被控制化，他們得抑郁癥的目的之一就是為了反抗控制。舉個例子比如一個孩子從小就被控制得非常厲害，學習、社交等都不能自己做決定，而反抗就是他必須的一種存在，那關注被控制以后的失去就變成了他反抗的理由，那一旦這種模式形成就進入到了抑郁的圖示了。