科學(xué)合理坐月子，對傳統(tǒng)習(xí)俗合理的就因襲，不合理的就摒棄掉。畢竟是你在坐月子，生孩子的是你，哺乳孩子的也是你。所有藏著自己私心，攛掇著讓你各種不舒服的行為，不要管是誰，該拒絕就堅決地拒絕掉。科學(xué)合理坐月子，對傳統(tǒng)習(xí)俗合理的就因襲，不合理的就摒棄掉。畢竟是你在坐月子，生孩子的是你，哺乳孩子的也是你。所有藏著自己私心，攛掇著讓你各種不舒服的行為，不要管是誰，該拒絕就堅決地拒絕掉。

科學(xué)合理坐月子，對傳統(tǒng)習(xí)俗合理的就因襲，不合理的就摒棄掉。

畢竟是你在坐月子，生孩子的是你，哺乳孩子的也是你。

所有藏著自己私心，攛掇著讓你各種不舒服的行為，

不要管是誰，該拒絕就堅決地拒絕掉。

科學(xué)坐月子，葷素搭配，滿足綜合營養(yǎng)需求，少吃多餐，促進(jìn)消化，月子里洗臉、刷牙、洗澡洗頭，保持自身清潔，合理運動，幫助身體恢復(fù)。產(chǎn)后避免觸碰冷水、避免彎腰給孩子換尿布，避免提重物、多休息，保持心情愉快，盡量實現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)，孩子健康，媽媽安康。科學(xué)坐月子，葷素搭配，滿足綜合營養(yǎng)需求，少吃多餐，促進(jìn)消化，月子里洗臉、刷牙、洗澡洗頭，保持自身清潔，合理運動，幫助身體恢復(fù)。產(chǎn)后避免觸碰冷水、避免彎腰給孩子換尿布，避免提重物、多休息，保持心情愉快，盡量實現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)，孩子健康，媽媽安康。

科學(xué)坐月子，葷素搭配，滿足綜合營養(yǎng)需求，少吃多餐，促進(jìn)消化，月子里洗臉、刷牙、洗澡洗頭，保持自身清潔，合理運動，幫助身體恢復(fù)。產(chǎn)后避免觸碰冷水、避免彎腰給孩子換尿布，避免提重物、多休息，保持心情愉快，盡量實現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)，孩子健康，媽媽安康。

月子到底怎么“坐”，是遵從老一輩留下的禁忌，還是參考網(wǎng)上說的歐美人的不用坐月子。的確，尤其是家里有老人侍候產(chǎn)婦月子的時候，有些做法的確不合時宜。像歐美不用“坐”月子更不行，以后留下月子病怎么辦？那到底如何“坐”月子才能恢復(fù)的快，不留月子病，受益一生？“坐”月子不是盲目的捂月子。以月子到底怎么“坐”，是遵從老一輩留下的禁忌，還是參考網(wǎng)上說的歐美人的不用坐月子。的確，尤其是家里有老人侍候產(chǎn)婦月子的時候，有些做法的確不合時宜。像歐美不用“坐”月子更不行，以后留下月子病怎么辦？那到底如何“坐”月子才能恢復(fù)的快，不留月子病，受益一生？“坐”月子不是盲目的捂月子。以坐”月子不是盲目的捂月子。以前的產(chǎn)婦月子期間不能外出，不能開窗，活動地點就局限在臥室里，就是外出得話也要包裹的嚴(yán)實點，生怕感冒了生病了之類的。這其實是誤解，這是因為以前人們生活條件不好，也沒有調(diào)溫措施，冬天太冷，夏天太熱，為了避免產(chǎn)婦外出著涼感冒，或者開窗透了涼氣，所以就采取這種捂月子的形式。現(xiàn)在看來是不科學(xué)的，只要天氣晴好，穿著合適衣服，是可以出去走一走，逛一逛的不僅僅對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有利，也有利于產(chǎn)婦的精神狀況。盡早下床活動：生產(chǎn)的時候新媽媽消耗了大量體力，會很疲勞，需要好好休息。但不要一直躺在床上休息。生產(chǎn)后4小時后就嘗試下地稍微走一下，從3~5分鐘逐步增加，最初由家人陪同，防止摔倒，如果覺得累，就少走一點。早下床活動可以促使身體各種機(jī)能快速恢復(fù)。在恢復(fù)前一倆周，可以做一些產(chǎn)婦呼吸操一類，可以平躺在床上，手臂放在腦后，頭部放平，深吸氣使腹壁下陷，然后呼氣，同時抬頭，倆臂內(nèi)外展，伸臂過頭等動作。后期可以做一些幅度比較大的運動。產(chǎn)后飲食要均衡，不能暴飲暴食，也不能節(jié)食。分娩當(dāng)天，由于腸胃功能尚未恢復(fù)，可以吃一些清淡流質(zhì)食物，隨后可以慢慢的半流質(zhì)如面條之類食物，然后過幾天就可以全方面吃了。飲食要均衡，保證孕婦以及乳汁營養(yǎng)均衡，既要吃一些肉，蛋，奶等高蛋白營養(yǎng)價值高的食物，也要吃時令水果蔬菜之類維生素含量豐富的食物，還要適當(dāng)補(bǔ)充吃一些粗糧，幫助胃腸蠕動，有利于產(chǎn)婦和寶寶的健康。如果產(chǎn)婦所吃的油脂過多，容易到時自身肥胖，對寶寶的繁育。節(jié)食對媽媽的身體也不好，而且容易導(dǎo)致乳汁養(yǎng)分不足，量不夠，胎兒發(fā)育不良。月子里的衛(wèi)生要搞好。老一輩人總說月子里不能洗澡，洗頭，刷牙等等，這些沒有科，學(xué)道理的。月子里那么長時間，如果不洗澡，不洗頭那真是恐怖，月子出來還不臭了。洗澡時候水溫要調(diào)適中，洗淋浴不要洗盆浴，避免感染。勤換衣物和被褥等，一天可以選擇比較好時間開窗換氣，保持室內(nèi)空氣流通，新鮮。不過就是還是要避免穿堂風(fēng)，對著空調(diào)直吹。

以上月子里注意事項，不知道大家準(zhǔn)備怎么坐月子。歡迎關(guān)注留言。

出院時，接產(chǎn)醫(yī)生會發(fā)醫(yī)囑，合理使用空調(diào)，避免吹冷風(fēng)，接觸涼水，適當(dāng)運動，注意休息，避免熬夜。出院時，接產(chǎn)醫(yī)生會發(fā)醫(yī)囑，合理使用空調(diào)，避免吹冷風(fēng)，接觸涼水，適當(dāng)運動，注意休息，避免熬夜。

出院時，接產(chǎn)醫(yī)生會發(fā)醫(yī)囑，合理使用空調(diào)，避免吹冷風(fēng)，接觸涼水，適當(dāng)運動，注意休息，避免熬夜。

謝謝邀請產(chǎn)后42天休養(yǎng)真的很重要，女人經(jīng)過分娩會消耗大量的體力，會變得特別虛弱，再加上懷孕會使女人身體上一些器官，盆骨，盆骨肌，腹直肌啊等發(fā)生變化，做月子好好休養(yǎng)才能更好的恢復(fù)。我個人覺得做月子需要做到幾點；第一就是一定要注意身體的休養(yǎng)，做月子不要太勞累了，好好休息，不然老了，身謝謝邀請產(chǎn)后42天休養(yǎng)真的很重要，女人經(jīng)過分娩會消耗大量的體力，會變得特別虛弱，再加上懷孕會使女人身體上一些器官，盆骨，盆骨肌，腹直肌啊等發(fā)生變化，做月子好好休養(yǎng)才能更好的恢復(fù)。我個人覺得做月子需要做到幾點；第一就是一定要注意身體的休養(yǎng)，做月子不要太勞累了，好好休息，不然老了，身

謝謝邀請

產(chǎn)后42天休養(yǎng)真的很重要，女人經(jīng)過分娩會消耗大量的體力，會變得特別虛弱，再加上懷孕會使女人身體上一些器官，盆骨，盆骨肌，腹直肌啊等發(fā)生變化，做月子好好休養(yǎng)才能更好的恢復(fù)。

我個人覺得做月子需要做到幾點；第一就是一定要注意身體的休養(yǎng)，做月子不要太勞累了，好好休息，不然老了，身子會有很多毛病，飲食上要葷素搭配，適當(dāng)吃點水果，我坐月子就是差不多半個月后開始吃的水果，剛開始可以用溫水泡一下，沒那么涼。第二，做月子要注意環(huán)境，不要像老一輩的，一直保持封閉狀態(tài)，做月子的房間，每天都要通風(fēng)，保持房間干爽，避免滋生細(xì)菌，室內(nèi)溫度也要適宜，不要太冷也不要太熱，畢竟產(chǎn)后媽媽身體虛弱，抵抗力差。第三，產(chǎn)后有些愛出虛汗，一定要勤換衣物，避免滋生細(xì)菌，一般產(chǎn)后一個周后就可以適當(dāng)洗澡，洗澡時間不宜太久，淋浴方式，還有要刷牙洗臉哪些，刷牙買專門那種產(chǎn)后用的，避免傷到牙齦

作為生過孩子的90后寶媽，經(jīng)驗總結(jié)告訴你該怎么度過產(chǎn)褥期，也就是我們常說的坐月子。我當(dāng)時是請的月嫂，有經(jīng)驗的月嫂確實是讓我坐的一個十分愜意的月子，而且現(xiàn)在身體也不錯。1.如果不是天氣特別熱可以不開空調(diào)，如果很熱是可以開空調(diào)的，28℃除濕，并且要有空調(diào)罩，寶媽要要穿長衣長褲。2.洗作為生過孩子的90后寶媽，經(jīng)驗總結(jié)告訴你該怎么度過產(chǎn)褥期，也就是我們常說的坐月子。我當(dāng)時是請的月嫂，有經(jīng)驗的月嫂確實是讓我坐的一個十分愜意的月子，而且現(xiàn)在身體也不錯。1.如果不是天氣特別熱可以不開空調(diào)，如果很熱是可以開空調(diào)的，28℃除濕，并且要有空調(diào)罩，寶媽要要穿長衣長褲。2.洗

作為生過孩子的90后寶媽，經(jīng)驗總結(jié)告訴你該怎么度過產(chǎn)褥期，也就是我們常說的坐月子。我當(dāng)時是請的月嫂，有經(jīng)驗的月嫂確實是讓我坐的一個十分愜意的月子，而且現(xiàn)在身體也不錯。

1.如果不是天氣特別熱可以不開空調(diào)，如果很熱是可以開空調(diào)的，28℃除濕，并且要有空調(diào)罩，寶媽要要穿長衣長褲。

2.洗澡，傷口不痛了，大概一周后可以淋浴，要用艾葉燒水洗澡，全程不要加生水，燒開的水冷到合適的溫度洗。洗頭發(fā)也是一樣，要馬上吹干！洗頭發(fā)最好半個月后洗，月嫂說得，我自己也是這樣。

3.不要玩手機(jī)，每天看手機(jī)的時間加起來最好別超過兩小時，玩手機(jī)很傷眼睛，最好是聽書，聽音樂消遣。

4.要保持好的心情，不要哭，哭多了，以后視力下降很快，老了還容易眼睛不好。

5.不要下冷水，干啥都用溫水，刷牙也是。喝的都要是溫的。

6.吃的要營養(yǎng)全面，高蛋白類的，不要吃太油膩的食物，容易堵奶，第一周清淡，第二周可以適當(dāng)增加肉類，帶補(bǔ)的食物。

7.盡量多睡覺

8.不要干重活，少抱寶寶。

9.能動的時候可以下床在室內(nèi)走一走，不要太久。

10.不要葛優(yōu)躺在床上，對腰不好。

11.不要吃太多涼的水果，半個月前最好別吃。還有硬的堅果，對牙不好。

暫時想到這么多！哈哈，希望看到的人健康！

這個其實很簡單也直觀的只是多數(shù)人并不知道為什么是這樣所以就不知該怎么樣了，其實四十二天是什么意思，就是六周，是子宮恢復(fù)的一個時間。打個比方你就會明確該怎么處理怎么辦了。當(dāng)你打碎了一個不能失去的花瓶，決不是丟棄因為可能是個個家寶或國寶碎了一樣有價值有時可能得到的關(guān)心關(guān)注會更多價值還這個其實很簡單也直觀的只是多數(shù)人并不知道為什么是這樣所以就不知該怎么樣了，其實四十二天是什么意思，就是六周，是子宮恢復(fù)的一個時間。打個比方你就會明確該怎么處理怎么辦了。當(dāng)你打碎了一個不能失去的花瓶，決不是丟棄因為可能是個個家寶或國寶碎了一樣有價值有時可能得到的關(guān)心關(guān)注會更多價值還

這個其實很簡單也直觀的只是多數(shù)人并不知道為什么是這樣所以就不知該怎么樣了，其實四十二天是什么意思，就是六周，是子宮恢復(fù)的一個時間。打個比方你就會明確該怎么處理怎么辦了。當(dāng)你打碎了一個不能失去的花瓶，決不是丟棄因為可能是個個家寶或國寶碎了一樣有價值有時可能得到的關(guān)心關(guān)注會更多價值還可能會提升所以丟是不可能丟的，維持碎片更不可能，就需要粘起來。

這時膠水的凝固時間就是一個維系的時間。比如六小時才能凝固，你就不能在這六小時內(nèi)去動它讓他靜靜的凝固就可以了，所以坐月子就是這個的一個意思，因為人的先天生理上有一個子宮復(fù)舊的時間是六周，這個是因為器官特點生理特點產(chǎn)生的一個時效關(guān)系是真實存在的和膠水凝固時間一樣是固定的所以需要在這個時間內(nèi)做好相應(yīng)的維系。休息的過程中也不要久玩手機(jī)電腦，這樣耗神所以最好是自然平靜的休養(yǎng)最好。

所以子宮恢復(fù)的六周也就是產(chǎn)婦恢復(fù)的一個重要的時間，在這個時間內(nèi)就不要勞累，要盡量休息，然后走走達(dá)到一種勞逸結(jié)合的狀態(tài)。而且這個勞逸是低端的維系并不是真的動勞動而是活動活動讓血循環(huán)不受阻就可以了。身心都休息好。但不要久站，久座，久臥，而是要活開來翻身走幾步。在一個相對平穩(wěn)的環(huán)境中生活六周以上就可以了，注意衛(wèi)生但不要清洗過度，一切都有一個適可而止的狀態(tài)，吃好喝好休息好，就可以了子宮在六周左右恢復(fù)后，身體的各項機(jī)能也就如凝固好的膠一樣把花瓶處理得好好的實實的。

產(chǎn)婦如何正確坐月子？讓我們一起來了解一下幾個細(xì)節(jié)。產(chǎn)婦在生孩子之后的42天內(nèi)要特別注意，不然會留下后遺癥，這個重要的時期就是產(chǎn)褥期。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期需要注意的事項◆坐月子期間不宜進(jìn)行夫妻生活由于產(chǎn)婦身體尚未完全恢復(fù)，不節(jié)制夫妻生活的話會導(dǎo)致產(chǎn)婦感染或者出血，不利于傷口恢復(fù)，在產(chǎn)后6~產(chǎn)婦如何正確坐月子？讓我們一起來了解一下幾個細(xì)節(jié)。產(chǎn)婦在生孩子之后的42天內(nèi)要特別注意，不然會留下后遺癥，這個重要的時期就是產(chǎn)褥期。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期需要注意的事項◆坐月子期間不宜進(jìn)行夫妻生活由于產(chǎn)婦身體尚未完全恢復(fù)，不節(jié)制夫妻生活的話會導(dǎo)致產(chǎn)婦感染或者出血，不利于傷口恢復(fù)，在產(chǎn)后6~產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期需要注意的事項◆坐月子期間不宜進(jìn)行夫妻生活◆月子期間要注意心情舒暢◆坐月子期間不能直接用冷水沖涼洗漱◆在月子期間不要干重活◆飲食均衡以及適量運動◆產(chǎn)褥期結(jié)束及時去醫(yī)院復(fù)查我是淮山，專注兒童健康知識，歡迎點贊關(guān)注。

每個人都知道月子難，我生孩子前快一周，婆婆就是頭疼，說發(fā)燒，然后當(dāng)我面跟我老公吵架，跟我小姑子吵架，后來我生氣了，老公照顧我一周，婆婆又來了說要不是為了我就不打算來，我也不想搭理她，她就要住著伺候我和寶寶，后來，做飯?zhí)焯靻柍允裁矗液軣o奈，再后來，天天跟我講她以前沒人伺候，怎么怎每個人都知道月子難，我生孩子前快一周，婆婆就是頭疼，說發(fā)燒，然后當(dāng)我面跟我老公吵架，跟我小姑子吵架，后來我生氣了，老公照顧我一周，婆婆又來了說要不是為了我就不打算來，我也不想搭理她，她就要住著伺候我和寶寶，后來，做飯?zhí)焯靻柍允裁矗液軣o奈，再后來，天天跟我講她以前沒人伺候，怎么怎

每個人都知道月子難，我生孩子前快一周，婆婆就是頭疼，說發(fā)燒，然后當(dāng)我面跟我老公吵架，跟我小姑子吵架，后來我生氣了，老公照顧我一周，婆婆又來了說要不是為了我就不打算來，我也不想搭理她，她就要住著伺候我和寶寶，后來，做飯?zhí)焯靻柍允裁矗液軣o奈，再后來，天天跟我講她以前沒人伺候，怎么怎么滴，生完孩子還要干活，我煩了就說她你出生的不是時候別再說了，我聽的頭疼，再后來，天天抱著孩子

，然后說奶奶拍拍睡覺覺，他不睡還要拍，我都煩死了，后來寶寶用奶瓶喂，她寶寶吃飽了，睡著了，然后我就把奶瓶拿下來了，她直接來了一句看看你媽媽多厲害，都不想讓你吃奶，后來我直接懟回去了，然后有一次我一問寶寶睡著沒，她直接來了句睡個屁，我說你說話就這樣，不是屎就是屁，你怎么變成這個樣子，小姑子直接就懟她媽，我一句都不說了，自己好好想想，說個話，跟欠她八百萬是的，我想好了學(xué)習(xí)出了，我一次都不會去她那，真惡心

我寶寶已經(jīng)13個月了，給做月子的新手媽媽幾個特別使用的建議。第一有近視眼的寶媽，一定不要在月子里長時間看手機(jī)，如果你頻繁長時間看手機(jī)，出月子之后你會明顯發(fā)現(xiàn)自己的度數(shù)增加了，這是我的親身經(jīng)驗，我生娃之前左右眼300度，現(xiàn)在400度，感覺世界都是模糊的。第二，一定要注意手腕，腳腕和我寶寶已經(jīng)13個月了，給做月子的新手媽媽幾個特別使用的建議。第一有近視眼的寶媽，一定不要在月子里長時間看手機(jī)，如果你頻繁長時間看手機(jī)，出月子之后你會明顯發(fā)現(xiàn)自己的度數(shù)增加了，這是我的親身經(jīng)驗，我生娃之前左右眼300度，現(xiàn)在400度，感覺世界都是模糊的。第二，一定要注意手腕，腳腕和

我寶寶已經(jīng)13個月了，給做月子的新手媽媽幾個特別使用的建議。

第一有近視眼的寶媽，一定不要在月子里長時間看手機(jī)，如果你頻繁長時間看手機(jī)，出月子之后你會明顯發(fā)現(xiàn)自己的度數(shù)增加了，這是我的親身經(jīng)驗，我生娃之前左右眼300度，現(xiàn)在400度，感覺世界都是模糊的。

第二，一定要注意手腕，腳腕和肩膀頭的保暖。寶媽可以買加大碼的護(hù)腕或是冬天的長襪，因為松緊性一定要好，這樣會比較舒適。

第三就是月子里的寶寶猛漲期會出現(xiàn)的頻繁點，所以寶寶會經(jīng)常出現(xiàn)吃不飽粘人的狀態(tài)，這個時候?qū)殝屝那闀鸱容^大，這個時候一定要學(xué)會暗示自己，都是正常，寶寶很健康，很聽話。讓自己慢慢接受這個狀態(tài)，這樣心情會好，母乳的質(zhì)量也會有保證。

這就是我的幾個小小經(jīng)驗，希望可以幫助你們