中醫認為脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現枯萎導致百病叢生！補脾，是一切疾病治療的關鍵！我覺得養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱，如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地

中醫認為脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現枯萎導致百病叢生！補脾，是一切疾病治療的關鍵！我覺得養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱，如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品，保健品也起不到太大的作用！春天本來就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，容易致脾胃輸送，消化功能受影響，出現腹脹，腹痛等毛病，因此，春天除了疏肝利膽之外，還有一個重要的任務就是健脾養胃！常見的補脾益氣開胃消食的食物有小米，粳米，南瓜，山藥，蓮子等等！

內經說，“憂思傷脾！”在臨床中發現，壓力也傷脾，而脾虛，似乎更偏愛聰明人！人一聰明，頭腦就閑不住，遇事方方面面地想！想多了，心中的壓力就會比別人大，脾臟受傷，勢必缺少肌肉了，因為脾主肌肉！傷了脾，有兩個截然相反的后果，一是變瘦，一是變胖！過勞引起的更多問題是過勞肥，就是越累越胖，越忙越肥，這是很多人的經驗！為什么會如此？就是因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，人就變肥胖了！這種情況肯定是脂肪多，肌肉少的！

脾胃在五行里面屬土，在身體的中間，土生金，古代五行里面的金在臟腑里面代表什么呢？臟腑里面對應的是肺，所以脾土生肺金，古代人用它來展示脾胃強壯了，肺部，呼吸系統才能真正的強壯，所以呼吸系統的營養來源，正氣足不足，取決于它的脾胃是不是強壯，是不是有力量！如果一個孩子的脾胃出問題了，這個孩子的呼吸系統功能就低下，所以外邪一來，這孩子就病了，就容易咳嗽，感冒等等！容易消化的食物都能健脾，因為中醫的脾，包括消化吸收功能，健脾就是幫助提高消化吸收功能，也就是說如果減少了消耗，節約了脾氣，也就從另外一個角度健脾了！除了食物的不同，食物的烹調方式也很重要，在合理地攝入蛋白質碳水化合物脂肪的前提下，盡量選擇容易消化的，然后持之以恒地形成習慣，就已經在健脾了！

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脾氣虛得厲害怎么調理？脾氣虛證這里就不得不提補中益氣丸。補中益氣丸作為補虛證類中成藥，是十分經典的方劑。多用于脾氣虛證，它最主要的功能如名字所說，補中益氣，其次還有升陽舉陷的功效。尤其適用于脾胃虛弱，中氣下陷的癥狀。那么脾氣虛具體都有哪些癥狀呢？你是否都有以下癥狀？身體整日疲倦無補中益氣丸作為補虛證類中成藥，是十分經典的方劑。多用于脾氣虛證，它最主要的功能如名字所說，補中益氣，其次還有升陽舉陷的功效。尤其適用于脾胃虛弱，中氣下陷的癥狀。身體整日疲倦無力，食少腹脹，經常腹瀉便溏，肛門下墜，舌象可見明顯齒痕狀，并且舌體胖大。對于女性朋友來說，氣虛也會嚴重影響生殖功能，不僅子宮容易下垂，其次在月經期間容易崩漏。那么歸脾丸就適合前者，能補脾之營，而補中益氣丸則適合后者——補脾之氣。

那么如果你的工作不怎么用腦，一般都是體力勞動，那么可以選用補中益氣丸來健脾養胃補氣虛，如果你是腦力工作者，那么腦力過度則需要通過歸脾丸來改善癥狀。

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脾在中焦，有主運化，化生氣血，統攝血液，主四肢肌肉等功能，并開竅于口。脾氣虛首先是氣虛，然后脾所的功能減弱。比如運化水谷功能減退就會有不消化、吃的少、肚子脹等。長時間的脾氣虛還有腹瀉、消瘦、面黃肌瘦。人體的生長發育，全靠脾胃之氣吸收水谷精微以供給，故有“脾為后天之本”之說。脾氣足

脾在中焦，有主運化，化生氣血，統攝血液，主四肢肌肉等功能，并開竅于口。脾氣虛首先是氣虛，然后脾所的功能減弱。比如運化水谷功能減退就會有不消化、吃的少、肚子脹等。長時間的脾氣虛還有腹瀉、消瘦、面黃肌瘦。

人體的生長發育，全靠脾胃之氣吸收水谷精微以供給，故有“脾為后天之本”之說。脾氣足則人體氣血旺盛，精力充沛，肌肉豐滿；脾氣虛則健運失調，氣血生化無源，發生種種病證。

不論是脾氣虛弱還是脾氣下陷，一般都是由于飲食不節，勞倦思慮，或身體虛弱，或久病失調等引起的，有所不同的是：

脾氣虛弱，大多是因為脾虛失鍵，生化之源不足，氣血不充所導致的。一般有食少乏味，飯后脘腹脹滿，大便溏瀉，四肢倦怠，面色無華，神疲懶言，舌淡苔白，脈緩弱等癥狀。治療就是健脾益氣，常見的就是六君子湯或參苓白術散。

而脾氣下陷，很像脾氣虛。它是由于脾虛中氣不足發展而成，或因久瀉久利，損傷脾氣，致使發生中氣下陷的病理變化。

癥狀多見于頭目眩暈，語音低怯，自汗，食入則脹，脘腹重墜，便意頻數，小便淋漓不盡，或久瀉脫臟、子宮脫垂，舌淡苔白，脈虛弱。治療要益氣升提，常見的就是補中益氣湯。

在臨床上，有脾氣虛弱的表現，用藥少不了白術、茯苓、黨參、黃芪等健脾益氣的藥材和山藥、扁豆、薏苡仁、蓮子、谷芽、麥芽等甘淡之品。如果兼有濕熱或者肝郁脾虛，氣滯血瘀，肝腎陰虛的，要隨癥狀不同化裁。

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脾氣虛得厲害怎么調理？從吃的方面著手，具體說說如何調理脾胃：一、不吃生冷、辛辣、油膩粘性大、不易消化的食品1、生冷食物（1）瓜果類：西瓜、草莓、椰子、梨、火龍果、苦瓜、獼猴桃、枇杷、橙子、菱角（2）蔬菜類：黃瓜、茄子、芹菜、蘿卜、冬瓜、小白菜、西紅柿、空心菜、金針菜、竹筍（3）水

脾氣虛得厲害怎么調理？從吃的方面著手，具體說說如何調理脾胃：

一、不吃生冷、辛辣、油膩粘性大、不易消化的食品

1、生冷食物

（1）瓜果類：西瓜、草莓、椰子、梨、火龍果、苦瓜、獼猴桃、枇杷、橙子、菱角

（2）蔬菜類：黃瓜、茄子、芹菜、蘿卜、冬瓜、小白菜、西紅柿、空心菜、金針菜、竹筍

（3）水產類：螃蟹、貝類（田螺、海蜇、蜆肉）、海帶、紫菜、生魚、生蝦

（4）肉禽類：鴨肉、鴨蛋、兔肉、蛙肉、豬排骨湯

（5）其它類：豆漿、綠豆、豆芽、豆腐、菌菇（金針菇）；茶葉、菊花、蕎麥、金銀花

（6）冷飲料（冰淇淋、雪糕、冷料）、冰冷食物（涼菜）等

2、辛辣刺激食物

（1）調料：蔥、蒜、韭菜、生姜、料酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等

（2）酒類、咖啡、濃茶

3、油膩食物及粘性大的食物

（1）油膩食物：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品

（2）粘性大的食物：湯圓、糯米糍、粽子、糖面、糍粑等

4、不易消化食物

（1）豆制品、廋肉、魚、海帶、雞蛋黃等含大量蛋白質或鈣質的食物

（2）干豆類、洋蔥、土豆、薯等脹氣不消化食物

（3）堅硬油膩食品

二、多吃健脾胃食物

1、主食

多吃玉米、薏米、小米、糯米等

2、肉類

多吃牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物

3、菜類

多吃紅棗、山藥、芡實、蓮子等

4、水果

葡萄、桃子。

三、養成良好生活習慣

1、按時吃早餐，少食多餐，不要暴飲暴食，注意營養均衡、葷素搭配，加上適量水果。

2、注意保暖，夏季空調不宜過冷；多運動，如果不適合做劇烈運動，可試試散步、慢跑。

3、養成良好作息習慣，早睡早起。

特別說明，脾胃虛弱只是脾胃問題之一，請先確認是虛弱再調理，對癥是前提。

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脾氣虛弱，會導致水飲不化，痰濕內盛導致的問題，所以一般都是健脾祛濕來調理。你可以服用參苓健脾胃顆粒來調理，一個月一個療程，平常食療可以用：薏仁，陳皮，芡實，蓮子熬粥服用，嚴重可以去醫院看看中醫把把脈，日常生活要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚膩及生冷的食物，不要勞累熬夜，規律生活

脾氣虛弱，會導致水飲不化，痰濕內盛導致的問題，所以一般都是健脾祛濕來調理。你可以服用參苓健脾胃顆粒來調理，一個月一個療程，平常食療可以用：薏仁，陳皮，芡實，蓮子熬粥服用，嚴重可以去醫院看看中醫把把脈，日常生活要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚膩及生冷的食物，不要勞累熬夜，規律生活，注意保暖。

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以我這么多年得病經驗來說，脾氣虛的人不愛動，所以你得動起來，吃飯七分飽，少吃油膩食物和甜食，主要還是適當運動，思慮過多就容易脾虛，所以不要想太多，心情好一些。動起來才是主要的，不要想著我吃點藥就能好，吃藥當時確實能好，但是你不可能一直吃，如果你的生活飲食習慣不改變停了藥也會很快打

以我這么多年得病經驗來說，脾氣虛的人不愛動，所以你得動起來，吃飯七分飽，少吃油膩食物和甜食，主要還是適當運動，思慮過多就容易脾虛，所以不要想太多，心情好一些。動起來才是主要的，不要想著我吃點藥就能好，吃藥當時確實能好，但是你不可能一直吃，如果你的生活飲食習慣不改變停了藥也會很快打回原形的。