隨著社會的發展，生活節奏的加快, 壓力增大，越來越多的人出現睡眠相關的疾病。據調查顯示, 成年人出現睡眠障礙的比例高達35%，60歲以上的老年人57%會出現睡眠障礙。尤其是男性，失眠多夢等睡眠不佳的情況很普遍。睡眠不好不僅影響正常的工作學習，長此以往還會增加患心腦血管的風險，那么隨著社會的發展，生活節奏的加快, 壓力增大，越來越多的人出現睡眠相關的疾病。據調查顯示, 成年人出現睡眠障礙的比例高達35%，60歲以上的老年人57%會出現睡眠障礙。尤其是男性，失眠多夢等睡眠不佳的情況很普遍。睡眠不好不僅影響正常的工作學習，長此以往還會增加患心腦血管的風險，那么該如何調理呢？中醫認為失眠多夢的病因主要有四個：1、飲食不節，《素問》就記載有“胃不和則臥不安。”2、情志失常，如重大考試前的緊張焦慮往往會造成不能眠或惡夢連連。3、勞逸失調。4、體虛失養，氣血虧虛也是失眠多夢的重要病機。年老體衰, 久病耗血, 外傷失血, 均可引起血虛氣少, 心失所養, 心神不安而導致失眠多夢。一般可分為偏氣虛和偏血虛兩型，偏氣虛的朋友主要有這些癥狀：心煩不寐, 多夢易醒, 心悸健忘, 遇事善驚, 伴氣短自汗, 倦怠乏力；偏血虛朋友主要有這些癥狀：多夢易醒, 心悸健忘, 遇事善驚, 神疲食少, 頭暈目眩, 面色少華。既然是氣血虧虛導致的失眠多夢，那治療上肯定是以補氣養血安神為主, 偏氣虛的朋友可用歸脾湯治療, 主要有黨參、黃芪、白術、當歸、茯神、龍眼肉等藥，現在也有中成藥歸脾丸；偏血虛的朋友可用酸棗仁湯治療,主要有茯苓、知母、川芎、炒棗仁等藥，現在類似的中成藥有酸棗仁合劑。失眠多夢的調理，對證用藥物治療是一方面，更多還得養成良好的生活習慣，別久坐熬夜，要學會釋放壓力別思慮過度，堅持每天適量的體育鍛煉，如慢跑、跳繩、游泳等，都能改善睡眠質量。（本文作者：中國中醫科學院西苑醫院男科 邱俊峰碩士研究生；指導專家：郭軍主任醫師）

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感謝邀請！！很多人可能對氣虛有所了解，對于血虛就很少人知道了，其實血虛就是血液虧虛，氣虛血虛會影響睡眠質量，而且還會老做夢。那么，氣虛血虛應該怎么調理。小編整理了一些調理方法，具體如下：1、飲食調理飲食調理是一個長期的過程，盡量要吃營養豐富的食物，不宜吃辛辣生冷食物，多吃清淡之物1、飲食調理2、生活調理3、精神調理前面提到的氣虛血虛到底吃什么比較好，小編也整理了一些食物，平時有氣虛血虛的可以多補點下列這些食物：1、紅棗2、阿膠3、紅糖4、黑豆5、枸杞當然還有很多食物可以補血氣，這就不逐一列舉，想要了解更多內容歡迎關注《靜靜護士》

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中醫認為心主血脈，主神明。為君主之官。當氣血不暢時，則會神志不清，思緒混亂，故此，眠而不深，即可作夢也。由此可見，氣血不足者，難以靜心養神，因而出現了日有所思,，夜有所夢之恩維的延續。心主血脈，主神明，則需要有足夠的營養來不保證，營養不足，便無力奉養，因此，出現了神疲力乏，精神不

中醫認為心主血脈，主神明。為君主之官。當氣血不暢時，則會神志不清，思緒混亂，故此，眠而不深，即可作夢也。

由此可見，氣血不足者，難以靜心養神，因而出現了日有所思,，夜有所夢之恩維的延續。

心主血脈，主神明，則需要有足夠的營養來不保證，營養不足，便無力奉養，因此，出現了神疲力乏，精神不振之象，由于無法獲得營養素，導致了思,維緩慢，無力將事物完整的分辯清楚，所以出現了夢境，希望能在夢幻中實現自己的愿望。

中醫當然要養足氣血，清心安神。”氣為血之帥，血為氣之海“，由此可見，氣血不足者，務必精心養護。

中醫對于喜，怒，憂，思，悲，恐，驚七種情感，視為七情，因為七情而導致的夢境，也是常見的一種病態。所以，應該仔細分辯。

了解病情，嚴格辯證，按照理，法，方，藥處理好。常用藥物有百合，酸棗仁，益智仁等等，可根據自己的實:兄，遵醫用藥。

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謝謝你的邀請，我是一位退休大夫。氣血兩虛當以調補氣血為主。中醫認為，氣足血有所依，氣行血則行。氣血不足，心血就不足，神明也就不寧。當以氣血雙補，寧心安神。以《正體類要》八珍湯加味，加珍珠毋，龍骨，合歡花。來調理。以上是我個人淺解望指正。

謝謝你的邀請，我是一位退休大夫。氣血兩虛當以調補氣血為主。中醫認為，氣足血有所依，氣行血則行。氣血不足，心血就不足，神明也就不寧。當以氣血雙補，寧心安神。以《正體類要》八珍湯加味，加珍珠毋，龍骨，合歡花。來調理。以上是我個人淺解望指正。

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氣虛血虛通常是疲勞過度，營養不足引起，要改善氣血虛;要補充營養元素:血鐵劑，多食含鐵的食物:豬肝、雞肝、黑芝麻、青魚、花生…等等，另外還要調帶一下心情，多欣賞花烏，觀賞風景，使人心情舒暢開心。

氣虛血虛通常是疲勞過度，營養不足引起，要改善氣血虛;要補充營養元素:血鐵劑，多食含鐵的食物:豬肝、雞肝、黑芝麻、青魚、花生…等等，另外還要調帶一下心情，多欣賞花烏，觀賞風景，使人心情舒暢開心。

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思濾勞倦，傷及心脾，心主血，脾為生血之源，心脾虧虛，血不養心，心血暗耗則神不守舍，心神不寧故多夢，血為氣母，血虛則氣化無源，用歸脾丸調理，平時食用紅棗蓮藕豬脊湯等輔助調理。

思濾勞倦，傷及心脾，心主血，脾為生血之源，心脾虧虛，血不養心，心血暗耗則神不守舍，心神不寧故多夢，血為氣母，血虛則氣化無源，用歸脾丸調理，平時食用紅棗蓮藕豬脊湯等輔助調理。

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首先我認為你要端正你的態度。要理性對待這個問題！首先你要對癥下藥，氣虛血虛我認為很多程度上和腎有關，這也就說明你經常熬夜，或者是營養程度不太足夠。經常做夢說明你精神壓力大，應該適度調整自己的思想，放松身心嘛，人不要讓自己過的很累，快樂的事情也有好多，都在等著你，所以你應該多去鍛煉

首先我認為你要端正你的態度。要理性對待這個問題！首先你要對癥下藥，氣虛血虛我認為很多程度上和腎有關，這也就說明你經常熬夜，或者是營養程度不太足夠。經常做夢說明你精神壓力大，應該適度調整自己的思想，放松身心嘛，人不要讓自己過的很累，快樂的事情也有好多，都在等著你，所以你應該多去鍛煉，放松身心，多聽聽音樂，這樣你就發現你慢慢的就改變了自己的身體情況！

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生活道公益健康認為，總做夢也是失眠的一個表現。就說失眠的本質中醫上認為，主要是陽不入陰造成的，心腎不交關系很大的。氣虛血虛了，就說明體內陰不足了，陽就不會入陰了，陽相對就多了，這個時候睡眠就不好了，血虛一般分為肝血不足和心血不足兩種。肝血不足，一般和經常熬夜關系比較大， 生活工作

生活道公益健康認為，總做夢也是失眠的一個表現。就說失眠的本質中醫上認為，主要是陽不入陰造成的，心腎不交關系很大的。

氣虛血虛了，就說明體內陰不足了，陽就不會入陰了，陽相對就多了，這個時候睡眠就不好了，血虛一般分為肝血不足和心血不足兩種。肝血不足，一般和經常熬夜關系比較大， 生活工作精神壓力大等時候，可能都會引起肝血不足的，再就是現在看手機等電子產品比較多，也會消耗肝血肝陰的，都會引起睡眠不好的。

思慮太多了，整天東想想西琢磨琢磨地，操心的事兒多了，可能也會造成心血不足的，也會影響睡眠的。

脾胃不好，脾胃弱，氣血生化不全，生成的氣血少了，自然睡眠也會受到影響的。

綜上調理時候，注意少發脾氣，少生氣等，保持肝的疏泄正常，調理好脾胃，不要吃生冷或者辛辣肥甘食物等，適量運動，不要運動過量，也不要太安逸了。平時多用點滋陰潤燥的食物，如梨子、百合、大棗、黑芝麻、木耳、銀耳等等。

如果時間超過三周就要去醫院看看了，看看中醫，辨證施治，用點中藥調理一下為好。

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我們現在豐衣足食，但是腦力勞動消耗極大。用張仲景的話說：“夫尊榮人，骨弱肌膚盛”，我們現在看起來形體豐滿，但骨子里卻是非常虛弱的。氣血虧虛會導致失眠嗎？氣血虧虛自然會失眠。氣血就是人體中非常重要的物質，張景岳說過一句話：“人體唯氣血而以”，氣血是人體發揮作用的基礎。氣血失調，產生

我們現在豐衣足食，但是腦力勞動消耗極大。用張仲景的話說：“夫尊榮人，骨弱肌膚盛”，我們現在看起來形體豐滿，但骨子里卻是非常虛弱的。

氣血虧虛會導致失眠嗎？

氣血虧虛自然會失眠。氣血就是人體中非常重要的物質，張景岳說過一句話：“人體唯氣血而以”，氣血是人體發揮作用的基礎。氣血失調，產生了人體的疾病。中醫認為心藏神，神志的發揮全靠心功能的發揮。而心又與氣血的運行密切相關。

氣血可以滋養精神，在睡覺的時候，精神可以回歸氣血之內，得以滋養，因此充足的睡眠對我們的精神非常重要。氣血不足，精神得不到充分的滋養，因此就會出現失眠。

氣血虧虛導致的失眠怎么調理呢？

為什么現代人，生活富足，但是氣血會經常不足呢？因為我們平時思慮太多，思慮耗傷我們的氣血，也容易導致氣血瘀滯。

氣血虧虛，自然要補養氣血。方劑學中有歸脾湯一方，是補益氣血的妙方。其中黃芪、白術、人參、甘草，可以補益正氣，肺脾同治；當歸、酸棗仁、大棗可以養血，氣血同補，是神得養，睡眠自然可以安定。

當然，并不是只有這些藥物才能補益氣血，還有很多藥物，能夠補養氣血，起到安神的作用；在補益氣血的同時，還要輔以鎮驚安神，才能使多夢消除的更快。

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你可以試著念六句奇跡。這是我的錯，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。提升自己的能量場。這是心理暗示。可以試試的。

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