霜降過(guò)去，冬天也悄然而至，天氣一天一天變冷了，冷空氣會(huì)刺激人的血管收縮，血壓也會(huì)因此升高。血液在人體血管內(nèi)的流動(dòng)像是河水,流速越快,沉淀越少,反之,流速越慢,沉淀越多。血液黏度增高勢(shì)必導(dǎo)致血液流速減慢,血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便在血管壁上沉淀下來(lái),久而久之,沉淀物越

霜降過(guò)去，冬天也悄然而至，天氣一天一天變冷了，冷空氣會(huì)刺激人的血管收縮，血壓也會(huì)因此升高。血液在人體血管內(nèi)的流動(dòng)像是河水,流速越快,沉淀越少,反之,流速越慢,沉淀越多。血液黏度增高勢(shì)必導(dǎo)致血液流速減慢,血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便在血管壁上沉淀下來(lái),久而久之,沉淀物越積越多,若再合并高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病,會(huì)導(dǎo)致腦血栓的形成。

血液缺水的危害

因?yàn)樯眢w血液的80%是由水分組成的,血液缺水會(huì)使血管增厚變窄、缺少?gòu)椥?導(dǎo)致血液黏稠、結(jié)栓,容易引起腦萎縮、腦卒中、心肌梗死、心衰等。

血液黏度變化規(guī)律

人的血液黏度在一天中是按一定規(guī)律變化的:清晨4-8時(shí)血液黏度最高，以后逐漸降低,至凌晨達(dá)最低點(diǎn),以后再逐漸回升,至早晨再次達(dá)峰值。這種規(guī)律性的波動(dòng)在老年人身上表現(xiàn)得更為突出。此外,腦血栓的發(fā)病時(shí)間多在早晨至上午,說(shuō)明血液黏度增高同腦血栓發(fā)生有一定關(guān)系。

老年人晚間飲水須知

老年人晚間睡前不飲水可導(dǎo)致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進(jìn),導(dǎo)致體內(nèi)血栓形成。不少老年人不習(xí)慣睡前飲水,怕夜間起床排尿,其實(shí)老年人膀胱菱縮,容量減少,不飲水照樣要起床排尿。夜晚讓老年人喝200毫升水,早晨血液黏度會(huì)有所下降。因此醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為,晚上飲水的確可以降低血液黏度,維持血流通暢,防止血栓形成。當(dāng)然,腦血栓發(fā)生的原因是多方面的,血液黏度增高只是眾多因素之一,但至少可以肯定,養(yǎng)成睡前適量飲水的習(xí)慣對(duì)預(yù)防腦血栓的發(fā)生會(huì)起到一定作用。

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多喝水是否可以預(yù)防心腦血管疾病？這是很多人一直都想問(wèn)的問(wèn)題，最應(yīng)該站出來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題的就應(yīng)該是心內(nèi)科醫(yī)生。今天張大夫就給大家說(shuō)一說(shuō)自己的感受。

1、出汗多的人需要適量多喝水

第一類人就提到出汗多的人，讓我想起了我15年前的一個(gè)老病人。對(duì)于廣大的基層勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，很多人是在從事出汗比較多的工種的。比如說(shuō)15年前在北方3線小城的一些出租車司機(jī)，他們夏天跑出租車為了省錢不開空調(diào)，結(jié)果導(dǎo)致一天出租跑下來(lái)出了很多汗。這時(shí)候血容量肯定是減少的，血容量一少，血液處于高凝狀態(tài)，這時(shí)候就容易發(fā)生急性心肌梗死。當(dāng)這個(gè)患者送到醫(yī)院詢問(wèn)病史的時(shí)候，如果仔細(xì)問(wèn)，多數(shù)能夠詢問(wèn)出這樣的經(jīng)歷，所以說(shuō)對(duì)于那些出汗多的人來(lái)說(shuō)，尤其是夏天有戶外活動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一定要注意適量多喝水，有效補(bǔ)充水分，避免血液處于高凝狀態(tài)，才能有效避免心腦血管疾病。

2、睡前可以適度喝一點(diǎn)水

對(duì)于那些沒(méi)有心力衰竭，沒(méi)有前列腺疾病的患者來(lái)說(shuō)，如果睡前喝水不會(huì)影響你的夜間休息，也是可以考慮睡覺(jué)前喝一點(diǎn)水的。主要原因是人體在夜間隨著代謝和不感蒸發(fā)地進(jìn)行，人體也是有水分丟失的，所以夜間血容量會(huì)降低，進(jìn)而導(dǎo)致血液可能會(huì)處于全天最高凝的狀態(tài)，這時(shí)候在睡覺(jué)前補(bǔ)充一點(diǎn)水分，就可以有效避免這種情況的發(fā)生。當(dāng)然，對(duì)于那些睡前喝水可能會(huì)影響休息的人來(lái)說(shuō)，盡量避免睡覺(jué)前喝水，否則晚上休息不好危害更大。

3、便秘患者適度多喝水

對(duì)于一些有便秘習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，需要適度多喝水，因?yàn)檠a(bǔ)充水分有助于便秘的改善。而便秘的發(fā)生容易讓患者出現(xiàn)排便費(fèi)力的情況，而大便時(shí)候過(guò)度用力可以促發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以說(shuō)，對(duì)于一些有心腦血管疾病的便秘患者，一定要注意適度補(bǔ)充水分。

最后，還要跟手機(jī)前面的廣大粉絲朋友們提醒一下，補(bǔ)充水分最好不要用奶茶、酒、各種飲料來(lái)代替，使用白開水就最好。否則一些其他的健康問(wèn)題就可能接踵而至了。您說(shuō)對(duì)嗎？

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多喝水能預(yù)防心腦血管疾病嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們還是應(yīng)該辯證的來(lái)看待，如果說(shuō)希望只靠多喝水來(lái)加強(qiáng)心腦血管疾病的預(yù)防，相信大多數(shù)朋友都能夠明白，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而如果說(shuō)合理的多喝水，對(duì)于有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)朋友，是否能夠起到保健和降低心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的作用，在日常生活中，注意合理飲水，當(dāng)然也是很重要的。

合理補(bǔ)水對(duì)人體健康至關(guān)重要

水是生命之源，人體正常的新陳代謝，身體健康，都離不開水。有很多疾病問(wèn)題，都與喝水太少有著密切的關(guān)系。因此，對(duì)于維持身體健康來(lái)說(shuō)，及時(shí)地、合理地為身體補(bǔ)水，是簡(jiǎn)單但卻又非常重要的“養(yǎng)生之道”。

很多疾病問(wèn)題，都與喝水太少有密切的關(guān)系，泌尿系統(tǒng)的健康（包括腎臟健康）與適量飲水關(guān)系密切，尿路結(jié)石，泌尿系統(tǒng)感染等疾病，都與喝水太少，日常排尿太少有密切的關(guān)系；現(xiàn)在很多男性朋友面臨的高尿酸痛風(fēng)問(wèn)題，也與平常喝水太少有密切的關(guān)系；喝水少，身體得不到有效的水分補(bǔ)充，皮膚也會(huì)變得缺乏水分，對(duì)于愛(ài)美的朋友來(lái)說(shuō)，也是肌膚老化，彈性減少的重要原因；除此之外，喝水太少，還會(huì)影響人體的血容量，使血液黏稠度增加，從一定程度上加大心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

我們的身體呼吸、出汗、排尿、排泄等多種方面，都會(huì)喪失一定的水分，而及時(shí)補(bǔ)充水分才能夠更好的維持身體的平衡和健康，因此，只要是腎臟功能沒(méi)有大問(wèn)題，不需要控制飲水量的朋友，每天都應(yīng)該注意合理地為身體補(bǔ)水，每日攝入的水量在1500ml到2000ml左右，才能夠滿足身體的日常所需，所謂的8杯水，雖然并不完全科學(xué)，但在日常生活中，多注意為身體補(bǔ)水，還是非常重要的。

多喝水，能預(yù)防心腦血管疾病嗎？

對(duì)于心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防來(lái)說(shuō)，需要注意的方面有很多，針對(duì)個(gè)方面的風(fēng)險(xiǎn)因素，積極地盡量地減少心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素，才是預(yù)防心腦血管疾病的真諦，而適量多喝水，只能說(shuō)是其中的一個(gè)在生活中應(yīng)該注意的調(diào)理方面，而不能以偏概全，以多喝水作為預(yù)防心腦血管疾病的唯一手段。

想要預(yù)防心腦血管疾病，首先應(yīng)該了解自身的心腦血管健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估情況，了解自身有哪些因素是導(dǎo)致心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加的影響因素，針對(duì)這些因素，積極進(jìn)行控制，才能夠全面地做好心腦血管疾病的預(yù)防。

高血壓，高血脂，糖尿病等疾病問(wèn)題，都是導(dǎo)致心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，想要預(yù)防心腦血管疾病，首先要對(duì)這些指標(biāo)出現(xiàn)異常的情況進(jìn)行積極控制，不但要控制降低，還有控制到達(dá)標(biāo)范圍，才能夠使心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)全面降低。

除了慢病調(diào)理以外，日常生活中的個(gè)體因素，肥胖，吸煙，長(zhǎng)期大量飲酒等不良習(xí)慣也是導(dǎo)致心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增大的重要因素，因此，在生活調(diào)理干預(yù)方面，飲食、運(yùn)動(dòng)、體重控制，戒煙限酒等方面，也是不可或缺的。

如果上述幾個(gè)方面都做的不錯(cuò)，通常心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就已經(jīng)得到了有效的控制，但如果在此之外，確實(shí)也還有平時(shí)不愛(ài)喝水的壞習(xí)慣，那么也不妨積極地改善一下，為身體補(bǔ)足水分，對(duì)于加強(qiáng)機(jī)體代謝能力，改善血液黏稠等方面，也是重要的一個(gè)健康調(diào)理方式，值得我們?nèi)ジ倪M(jìn)和堅(jiān)持。

預(yù)防心腦血管風(fēng)險(xiǎn)，科學(xué)合理飲水的4個(gè)建議

如果我們單從合理補(bǔ)水，加強(qiáng)心腦血管風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防方面來(lái)探討，對(duì)于喝水這件再平常不過(guò)的事兒，注意科學(xué)合理補(bǔ)水，也是非常重要的，關(guān)于這一點(diǎn)，我們給大家以下4個(gè)方面的建議。

首先是注意補(bǔ)水時(shí)機(jī)的選擇。對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)來(lái)說(shuō)，也還是建議補(bǔ)水要少量多次，一次性大量飲水，反倒不如把水?dāng)z入的時(shí)間段分開為好。除了少量多次以外，對(duì)于有心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的朋友，可以在晨起后喝一杯水，能夠有效補(bǔ)充夜間體內(nèi)水分的流失，降低血液黏稠度，從而減少清晨心腦血管高危時(shí)段的風(fēng)險(xiǎn)；而關(guān)于睡前要不要喝一杯水的問(wèn)題，建議結(jié)合實(shí)際情況，在不增加起夜次數(shù)和不影響睡眠的前提下，也可以考慮睡前喝一杯水。

第二點(diǎn)建議是不要用酒或飲料來(lái)代替白水。對(duì)于已有較高心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的朋友，為身體補(bǔ)充水分，更要注意補(bǔ)水的類型，除了我們一次三餐中喝進(jìn)去的稀飯，湯羹等補(bǔ)水以外，在平常補(bǔ)水的過(guò)程中，還是應(yīng)該以白開水為主，淡茶水，盡量少加糖的淡咖啡，也是可以選擇的類型，但不建議用濃茶，濃咖啡，含糖飲料，碳酸飲料，啤酒等來(lái)補(bǔ)水。

合理補(bǔ)水也要切忌死板，對(duì)于活動(dòng)量較少，身體出汗較少等情況的，適量均衡的正常飲水就能夠達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)水效果，而如果存在特殊情況的，比如嚴(yán)重腹瀉，或大量出汗等情況的，在正常補(bǔ)水之外，還要額外的多喝點(diǎn)水，補(bǔ)充水分的過(guò)量流失，同時(shí)還可以結(jié)合情況，為身體補(bǔ)充鈉、鉀等電解質(zhì)，以免因?yàn)檫^(guò)量失水造成電解質(zhì)紊亂，引發(fā)更大的健康和心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于有便秘情況的朋友，排便困難有可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，而多注意補(bǔ)水，對(duì)于促進(jìn)大便軟化，改善便秘，就是非常重要的一個(gè)調(diào)理方式。從這個(gè)方面來(lái)說(shuō)，有心血管疾病高危風(fēng)險(xiǎn)的朋友，如果同時(shí)存在便秘問(wèn)題，也要注意適量多補(bǔ)水，同時(shí)加強(qiáng)膳食纖維的攝入量，有助于改善便秘問(wèn)題，減少心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

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多喝水可以預(yù)防心腦血管病嗎？多喝水對(duì)心腦血管病是有很大的益處的。冬季到來(lái)，也是心腦血管疾病更易多發(fā)的時(shí)期，由于氣溫下降，會(huì)使本來(lái)就患有心腦血管疾病的人病情更易加重，甚至引發(fā)腦中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。所以，冬季做好預(yù)防非常重要。多喝水，機(jī)體有足量的水分供應(yīng)和吸收，才能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其

多喝水可以預(yù)防心腦血管病嗎？

多喝水對(duì)心腦血管病是有很大的益處的。冬季到來(lái)，也是心腦血管疾病更易多發(fā)的時(shí)期，由于氣溫下降，會(huì)使本來(lái)就患有心腦血管疾病的人病情更易加重，甚至引發(fā)腦中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。所以，冬季做好預(yù)防非常重要。

多喝水，機(jī)體有足量的水分供應(yīng)和吸收，才能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其是患有心腦血管疾病的中老年人，多喝水能有效的緩解和預(yù)防心腦血管疾病的意外的發(fā)生。冬季溫度低血管會(huì)變的更加脆硬，血液會(huì)更加粘稠，更容易加重血液中脂蛋白，膽固醇及血液垃圾的沉積，進(jìn)而使血管腔變窄，血液循環(huán)不腸，飲起心肌缺血，心腦供血不足，而引發(fā)心腦血管突發(fā)疾病的發(fā)生。

多喝水能有效的緩解這些情況的發(fā)生。但是重要的還得遵醫(yī)囑按時(shí)服用藥物治療，單靠喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)解決不了實(shí)質(zhì)問(wèn)題的。事物都有兩面性，多喝水有好處，也有弊端，如，老年人冬天天冷，一般很少到室外去，多喝水必定多解小便，冬天冷，血管收縮膀胱相應(yīng)的也儲(chǔ)尿量少，更容易解手，半天成幾次跑廁所就不好了。老年人往往腿腳有所不靈便，城市里和條件好的衛(wèi)生間都在室內(nèi)，還好說(shuō)，農(nóng)村則不行廁所都在外邊，好天好道還好，遇到雨雪天氣，老年人萬(wàn)一拌個(gè)跟頭，那就更麻煩了，所以，什么事也是一樣，要因人而異，適度安排，多喝水不錯(cuò)，要適量，尤其是晚上，不渴就不要多喝水，因本身身體沒(méi)有多大的揮發(fā)，不很缺水，不會(huì)那么巧半夜就得鬧病。喝水多起夜多，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)有風(fēng)險(xiǎn)，易感冒，摔倒碰著，這樣就得不償失了。

所以，根據(jù)各人身體，環(huán)境條件，靈活掌握為是，一切為了健康！

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多喝水

預(yù)防心腦血管疾病

春季，萬(wàn)物蓄勢(shì)待發(fā)，是正式清理體內(nèi)垃圾的最佳時(shí)機(jī)，很多朋友也開始用五花八門的方法“排毒”。

而多喝水，是排毒最常用的方式，但也是最容易被忽略的日常行為。

實(shí)際上，老年人，多喝水可預(yù)防心血管病。水分的缺少與心腦血管疾病的發(fā)作有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。老年人在經(jīng)過(guò)一夜的呼吸、出汗、排尿等，喪失了大量的水分，造成以下后果：

1、有效循環(huán)血量減少，從而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈相對(duì)灌注不足。

2、血液濃縮、血流緩慢，容易導(dǎo)致血栓形成，使冠狀動(dòng)脈狹窄加重，發(fā)生腦血栓、心肌梗死等疾病。

3、循環(huán)血量減少，使其周圍血管阻力增加，從而加重心肌負(fù)擔(dān)。

農(nóng)地圈問(wèn)答團(tuán)隊(duì)：董金平

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嚴(yán)格意義上說(shuō)，多喝水并不能預(yù)防心腦血管疾病。只不過(guò)是人體在缺水的狀態(tài)下才容易出現(xiàn)血液的濃縮，血粘滯度增高，容易出現(xiàn)心腦血管的堵塞，所以才會(huì)讓人誤認(rèn)為多喝水可以預(yù)防心腦血管疾病，所以說(shuō)在人體正常的不缺水情況下，多喝水并不能預(yù)防心腦血管疾病。相反，喝太多的水甚至對(duì)心腦血管是有危害的。嚴(yán)格意義上說(shuō)，多喝水并不能預(yù)防心腦血管疾病。相反，喝太多的水甚至對(duì)心腦血管是有危害的。所以正確的理解應(yīng)該是：

1、要預(yù)防人體缺水狀態(tài)；喝水只可以預(yù)防因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的心腦血管疾病；

2.正常人體不缺水時(shí)喝太多的水沒(méi)有預(yù)防心腦血管疾病的作用，甚至喝多了還有害處。

3.預(yù)防心腦血管疾病最重要的措施不是喝水，是控制血糖、控制血壓、控制血脂、控制體重，維持健康的生活方式等等。

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多喝水可以預(yù)防心腦血管病嗎？對(duì)于這兩者的關(guān)系，一直有很多研究，從各個(gè)層面去分析。尤其是飲水硬度和飲水中的相關(guān)元素與心血管疾病的可能關(guān)聯(lián)進(jìn)行了多年的研究。水是生命之源！作為人類，每天都要喝大量的水，來(lái)滿足生活需要，但能否預(yù)防心腦血管疾病，值得探討。生物學(xué)的合理性也被用于因果關(guān)系的評(píng)

多喝水可以預(yù)防心腦血管病嗎？

對(duì)于這兩者的關(guān)系，一直有很多研究，從各個(gè)層面去分析。尤其是飲水硬度和飲水中的相關(guān)元素與心血管疾病的可能關(guān)聯(lián)進(jìn)行了多年的研究。水是生命之源！作為人類，每天都要喝大量的水，來(lái)滿足生活需要，但能否預(yù)防心腦血管疾病，值得探討。

生物學(xué)的合理性也被用于因果關(guān)系的評(píng)定。最主要的相關(guān)的理論在于預(yù)期的飲水硬度的主要成分(如鈣,特別是鎂)的有益作用,可以部分解釋為消費(fèi)軟水造成這些成分?jǐn)z入不足和/或硬水中的其它微量元素(如硒、鋰、硅、鋅、礬)的保護(hù)作用。相反,通過(guò)供水系統(tǒng)漫出的無(wú)機(jī)物污染對(duì)心血管的毒理作用很少被提及,所有這些觀點(diǎn)支持因果關(guān)系的假設(shè)。

鎂缺乏加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程并引發(fā)血小板凝聚,所以鎂缺乏被描述為急性心肌梗死(AMI)和腦血管病的一種風(fēng)險(xiǎn)因子。已知鎂作為一種預(yù)防劑拮抗軟組織(特別是肌細(xì)胞)的鈣化,其在急性心肌梗死的作用中已得到很好地證明。死于突發(fā)性冠狀動(dòng)脈血栓形成或心肌變性患者心肌的鎂濃度顯著低于死于其他原因患者的心肌鎂濃度。

人們提出這些結(jié)果可能與軟水地區(qū)心血管病高死亡率有關(guān)。局部缺血性心臟病和飲食鈣:鎂比率的顯著相關(guān)性。

要確定心血管疾病死亡率和飲水硬度間的相關(guān)性是否因果關(guān)系,是否它們只不過(guò)反映了與飲水和死亡率均相關(guān)的其他因素。根據(jù)這些資料,飲水和心血管疾病死亡率的關(guān)系被界定為一種間接的關(guān)系,它的因果關(guān)系仍未得到證實(shí),但有許多潛在的支持的論點(diǎn)。研究著重提出的心血管病死亡率與飲水的關(guān)系很多,常常重復(fù)只考慮為方法學(xué)偽差的結(jié)果。

這種關(guān)系的主要機(jī)理的解釋是建立在鎂缺乏對(duì)心臟功能影響的基礎(chǔ)上的。今后的研究需要確定何種宏量的和/或微量元素可能牽連到心血管疾病(尤其在高血壓、冠心病和腦血管病)的發(fā)病機(jī)理。

我是王藥師，堅(jiān)持用簡(jiǎn)單易懂的文字傳播疾病知識(shí)，為健康中國(guó)奉獻(xiàn)自己的微薄之力。如果您覺(jué)得我的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)留下一個(gè)贊吧！另外，如果您還有相關(guān)問(wèn)題，歡迎留言，我們共同探討！

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心腦血管疾病是一種常見病和多發(fā)病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，居各種死因首位。多喝水可以預(yù)防心腦血管疾病嗎？答案當(dāng)然是肯定的，多喝水有諸多益處，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：多喝水可以增加血管內(nèi)的血容量，

心腦血管疾病是一種常見病和多發(fā)病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，居各種死因首位。

多喝水可以預(yù)防心腦血管疾病嗎？

答案當(dāng)然是肯定的，多喝水有諸多益處，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1. 多喝水可以增加血管內(nèi)的血容量，增加血液的流動(dòng)性，稀釋血液，防止血液過(guò)于黏稠，減少心腦血管狹窄、堵塞的風(fēng)險(xiǎn)；
2. 便秘、排便費(fèi)力是誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作的常見誘因，而多飲水不僅可以防止大便干結(jié)，預(yù)防習(xí)慣性便秘，還可以增加胃腸壓力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)患有心腦血管病而且排便困難的患者是非常有益的；
3. 心腦血管疾病大多是由于動(dòng)脈血管發(fā)生粥樣硬化而逐漸進(jìn)展而來(lái)的，而動(dòng)脈粥樣硬化往往會(huì)與鈉鹽中的鈉離子在血管壁上沉積有關(guān)。多喝水不但可以稀釋鈉鹽、避免其在血管壁的沉積，還能夠促進(jìn)鈉鹽的排出，對(duì)于心腦血管起到保護(hù)的作用；
4. 深夜及清晨是心腦血管疾病的高發(fā)期，特別對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)更是如此。因?yàn)橐归g人體長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，無(wú)法及時(shí)的補(bǔ)充水分，但卻無(wú)時(shí)無(wú)刻在丟失水分（呼吸、出汗和排尿），有研究顯示，人體平均一晚上要丟失大約450毫升左右的水分。由于無(wú)法及時(shí)的補(bǔ)充水分，血液會(huì)濃縮、粘稠度會(huì)上升，極易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病。如果睡覺(jué)前及起夜時(shí)能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，稀釋血液濃度，就有利于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

喝水不但能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，還有清熱解毒、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)消化功能、預(yù)防尿路感染及結(jié)石等益處，因此，為了我們的健康，請(qǐng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

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只要是沒(méi)有腎臟功能嚴(yán)重受損，需要限制飲水的情況，通常都推薦要適量多喝水。但是重要的還得遵醫(yī)囑按時(shí)服用藥物治療，單靠喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)解決不了實(shí)質(zhì)問(wèn)題的。健康飲水，保護(hù)心腦血管健康的四個(gè)建議：1、要注意少量多次的喝，不能用一次補(bǔ)水、全天管夠的方法；2、不要用飲料或酒代替白開水；3、關(guān)于喝水

只要是沒(méi)有腎臟功能嚴(yán)重受損，需要限制飲水的情況，通常都推薦要適量多喝水。但是重要的還得遵醫(yī)囑按時(shí)服用藥物治療，單靠喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)解決不了實(shí)質(zhì)問(wèn)題的。

健康飲水，保護(hù)心腦血管健康的四個(gè)建議：

1、要注意少量多次的喝，不能用一次補(bǔ)水、全天管夠的方法；

2、不要用飲料或酒代替白開水；

3、關(guān)于喝水時(shí)間的問(wèn)題，少量多次的同時(shí)，也要注意結(jié)合具體情況，注意靈活掌握飲水時(shí)間；

4、喝水的安全性問(wèn)題，飲水也要結(jié)合實(shí)際情況是有所控制，不要因?yàn)橐嗪人M(jìn)一步影響疾病治療和身體健康，要配合醫(yī)囑，合理適度飲水是更佳的選擇。

適量多喝水，有助于心腦血管健康。