吃什么能補(bǔ)血補(bǔ)氣

問(wèn)題一：女人吃什么補(bǔ)血最快 八款有效補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物 人見(jiàn)人愛(ài)的家庭補(bǔ)血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補(bǔ)血

問(wèn)題二：吃什么可以快速的補(bǔ)血補(bǔ)氣？ 如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
補(bǔ)血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。特別是補(bǔ)鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動(dòng)物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚(yú)、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩Ｄ樕n白或臘黃很多時(shí)候是因?yàn)樨氀獨(dú)庋澨撘穑瑲庋p補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當(dāng)歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補(bǔ)氣血。
有些女性因月經(jīng)失血過(guò)多，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補(bǔ)和藥物一起進(jìn)行調(diào)理，藥補(bǔ)可以服用鐵,之緣，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個(gè)月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快？
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

問(wèn)題三：女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好 氣血虛的代表補(bǔ)品
氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。血虛的代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸。阿膠被稱為補(bǔ)血圣藥，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺等功能。
可進(jìn)食補(bǔ)血的食物或藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有棗為脾之果，脾病益食之的說(shuō)法。《中國(guó)藥植圖譜》有棗能治過(guò)敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營(yíng)養(yǎng)，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛癥，有補(bǔ)氣血、健脾胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力之功效。
對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多的女人，可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥
，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚(yú)蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。

問(wèn)題四：女人吃什么東西能補(bǔ)血補(bǔ)氣 吃核桃、花生、紅棗、蛋類、肉類、蔬菜、水果、奶類等補(bǔ)血、補(bǔ)氣。

問(wèn)題五：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好 補(bǔ)血補(bǔ)氣首先在飲食上做好調(diào)理，我在去年的時(shí)候有缺鐵性貧血，血?dú)獠蛔隳樕埠懿睿行┬募滤咭膊辉趺春茫@個(gè)需要飲食來(lái)調(diào)理的，補(bǔ)血的食物中要以含鐵高的食物為主，比如豬肝、瘦肉、木耳這些食物要經(jīng)常吃，果類的紅棗、葡萄干、桂圓肉等，這些食物可以用來(lái)煲湯溫補(bǔ)。血?dú)獠蛔愕娜嗽煅δ芤话愣急容^差，因?yàn)殍F是造血的原料，補(bǔ)血?dú)馐紫妊a(bǔ)鐵提高人體血液活性，所以食補(bǔ)的時(shí)候可以搭配服用一些常用的補(bǔ)鐵養(yǎng)血的鐵之緣片，這個(gè)含有豐富的乳酸亞鐵和阿膠，可以補(bǔ)鐵生血還可以補(bǔ)血?dú)猓页粤艘粋€(gè)多月吧，感覺(jué)效果還是不錯(cuò)，現(xiàn)在臉色恢復(fù)了很多，氣色改善的不錯(cuò)，你可以試試鐵之緣片。還有平時(shí)少喝茶咖啡，補(bǔ)血補(bǔ)氣飲食要多元化不挑食，要多運(yùn)動(dòng)下這樣可以保持身體健康。

問(wèn)題六：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好 益氣補(bǔ)血的食物有：
1.馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2.香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。
另外，日常適宜.鄭9味雪盈茶 進(jìn)行調(diào)理，其內(nèi)含的多種營(yíng)養(yǎng)成份能直接進(jìn)入人體后被吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，起到補(bǔ)血與補(bǔ)氣的雙重作用。

問(wèn)題七：女人吃什么東西能補(bǔ)血補(bǔ)氣 1．補(bǔ)氣藥
常用的有補(bǔ)氣作用的中藥很多，這里只介紹以下幾種。
①人參
這是最重要，最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)猓嬷前采瘢瑸檠a(bǔ)益保健之佳品。
研究證實(shí)，人參有促進(jìn)人體細(xì)胞發(fā)育，增加細(xì)胞分裂次數(shù)的作用，而美國(guó)學(xué)者誨弗利克認(rèn)為，人體細(xì)胞大約分裂50次就停止丁，細(xì)胞每次分裂一次需要2．4年，如果能達(dá)到分裂50次，就可以活到120歲，由于人參大補(bǔ)元?dú)猓沙Ｓ糜诤粑⑷酢⑺闹世洌}微弱，血壓低的休克等癥．此外，由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。
現(xiàn)代研究證實(shí)，人參含有多種皂甙和揮發(fā)油，多糖類，維生素BI、B2、C等成分；對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有促性激素樣作用，還有強(qiáng)心作用；能降低血糖，增強(qiáng)造血機(jī)能，增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高免疫功能。此外，人參還可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，抑制高膽固醇血癥的發(fā)生，對(duì)慢性病的康復(fù)有促進(jìn)作用。
若燉服，用量一般3--9克；燉時(shí)要用慢火煮沸1小時(shí)以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人參干燥后，研為細(xì)末，每次用量1―2克。若酒浸，將人參切碎，放人好米酒內(nèi)浸泡，―般1個(gè)月后便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
②黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅(jiān)而為易折斷，粉多，味甜，無(wú)黑心及空心者為佳。
黃芪性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強(qiáng)心利尿作和降壓作用；含有微量元素硒，硒是癌癥的天敵，所以黃芪有抗癌作用。
若水煎，每次用量9--30克；但有高熱，大渴，便秘等實(shí)熱癥者忌用。
③西洋參
西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國(guó)和加拿大，移種于我國(guó)的叫種參，藥用其根，為貴重藥材，是清補(bǔ)保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。
西洋參味甘，微苦，功能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證；以本品1―3克，水煎代茶飲，有潤(rùn)喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益于嗓音保健；西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動(dòng)后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用。
在使用時(shí)，可研為細(xì)末，每次服1―1．5克，溫開(kāi)水送下；亦可單獨(dú)水煎，每劑1．5--3克；存放時(shí)要防腐，防蟲(chóng)蛀，可：干燥后密封保存，或放于陰涼干燥處保存。
本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。
④黨參
黨參為橘梗科多年生草本植物黨參的根，以山西的潞參參為優(yōu)；含有菊糖，生物堿，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細(xì)胞和血色素，并能增加免疫力；此外，對(duì)化學(xué)療法及放射方法引起的血細(xì)胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘，功能補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的萎。黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營(yíng)養(yǎng)不良。
若酒浸，將黨參切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1個(gè)月后服用，每次2--3湯匙，1日3次；
若水煎，每次9---15克，內(nèi)服。
本品反藜蘆，不宜同用。
⑤太子參
太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補(bǔ)之品，內(nèi)含果糖，淀粉，皂甙，多種氨基酸，維生素等，有強(qiáng)壯作用，能提高機(jī)體的免疫功能。
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、微苦，功能補(bǔ)肺......

問(wèn)題八：女人吃什么東西能補(bǔ)血補(bǔ)氣 十大補(bǔ)氣

血的食物
1、地下蘋(píng)果
土豆（入脾胃腸三經(jīng)：和胃、健脾、通便）
2、神仙之食
山藥（天氣通于肺，地氣納于腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）
3、植物皇后
香菇
4、溫補(bǔ)之圣
小米（滋陰壯陽(yáng)、和中益胃、除熱解毒）
5、肉中黃芪
黃牛肉（牛肉補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形）
6、水中人參
泥鰍
(天上的斑鳩，地下的泥鰍)
7、葷中之素
兔肉（美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對(duì)心腦血管有好處）
8、第二面包
紅薯（補(bǔ)中和血，暖胃生津、益氣通便）

補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷
”補(bǔ)氣暖胃，成為人們冬天最喜歡的食品，對(duì)脾胃和肺虛寒者很合適，
民間都有做臘八粥的習(xí)俗。但糯米黏性比較大，脾胃運(yùn)化起來(lái)有困難，因此，不宜一次食用過(guò)多，吃法上煮成稀薄的粥食，不僅好消化，而且還能更好地滋養(yǎng)
胃氣。

十大補(bǔ)血食品
1、補(bǔ)血天使
黑芝麻(入肝、腎、肺脾經(jīng)，補(bǔ)血明目、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā))
2、百果之冠
紅棗（養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神、潤(rùn)肺生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、通關(guān)開(kāi)竅，助十二經(jīng)絡(luò)。要想身體好，一天三個(gè)棗）
3、肉中紅棗
豬肝（吃豬肝可增強(qiáng)肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。）
4、補(bǔ)血靈根
蓮藕（生吃清熱涼血、止血散淤；熟吃健脾胃、養(yǎng)心生血）
5、土中人參
胡蘿卜（補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等）
6、南國(guó)人參
桂圓肉（入心經(jīng)和脾經(jīng)，對(duì)氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效）
7、腎臟之谷
黑豆（入心、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、防老抗衰、增強(qiáng)精力，可以助腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能）
總結(jié)：可做紅棗蓮子粥或紅棗阿膠熬湯喝，最為快捷。若要溫補(bǔ)，可參考以上資料。

問(wèn)題九：吃什么能補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)虛 人參，鹿茸，燕窩等等。

問(wèn)題十：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好 補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么，應(yīng)該多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等食物，多煲湯喝，這些食物是補(bǔ)血的。女人補(bǔ)血補(bǔ)氣單單食補(bǔ)主要是補(bǔ)氣虛，女人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，其中很大原因是因?yàn)槿辫F，需要補(bǔ)充微量元素。

吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快

吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快

　　吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快，人的身體很神奇，我們經(jīng)常能夠從各個(gè)地方聽(tīng)到氣血不足要補(bǔ)氣血，但是氣血究竟怎么補(bǔ)卻很少人能夠回答上來(lái)，下面和大家分享吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快。

　　吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快1

　　 補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一：桂圓

　　桂圓是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的食物，桂圓可以用來(lái)泡水，熬粥或者做菜，女性經(jīng)常吃桂圓不僅可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血補(bǔ)氣，而且桂圓中含有的特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能抗氧化，經(jīng)常吃桂圓能夠起到延緩衰老的功效，所以每天吃三到五個(gè)桂圓是對(duì)身體健康非常有好處的，但是前提必須是沒(méi)有糖尿病和血糖高的情況下。

　　 補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之二：紅棗

　　紅棗也是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的食物，每天用三個(gè)大棗將入一勺紅糖泡水喝，就能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，如果在放入幾顆枸杞子，效果會(huì)更好，如果有痛經(jīng)的女性朋友也可以在水中放入一兩片生姜，在月經(jīng)來(lái)臨的一周前開(kāi)始喝，就能逐漸改善痛經(jīng)的情況。

　　 補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之三：動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物肝臟也是具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的食物，如果沒(méi)有血壓高或者血脂高的朋友，平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物肝臟，這些食物含有非常高的鐵鋅和鈣，不僅能補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能增強(qiáng)體質(zhì)，可以說(shuō)是非常有益健康的食物。

　　吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快2

　　 1、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤(rùn)，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效；而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效！

　　 沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵

　　注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無(wú)光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶！

　　 2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋潤(rùn)氣血

　　紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤(rùn)氣血！

　　沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉！

　　注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的.人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用！

　　 3、核桃桂圓紅棗茶：補(bǔ)心脾、益氣血

　　核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補(bǔ)的功效！所以這些一起沖泡可以補(bǔ)心脾，補(bǔ)氣血！

　　沖泡方法：核桃一顆撥開(kāi)取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了！

　　注意：老年人、貧血、痛經(jīng)的人都適合飲用！但是感冒、咳嗽、發(fā)熱以及陰虛火旺體質(zhì)的人不適合飲用這一款茶！

　　吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快3

　　在補(bǔ)氣養(yǎng)血的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼棧髼棻旧韺?duì)于補(bǔ)氣血就有著非常不錯(cuò)的效果，平時(shí)也可以把大棗切成棗片進(jìn)行泡水，這樣經(jīng)常喝一些棗片泡水也是非常不錯(cuò)的。還可以吃一些阿膠，阿膠本身對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血就有著很不錯(cuò)的效果。

　　想要達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，在平時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)豐富的食物攝取。比如可以選擇牛奶和雞蛋這一類的食物，含有豐富的蛋白物質(zhì)，對(duì)于身體補(bǔ)氣養(yǎng)血有著不錯(cuò)的幫助。一定要注意，不能經(jīng)常吃一些垃圾類的食物，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血虧的情況。

　　想要達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，在平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)的方式才能夠提高個(gè)人身體的免疫力。運(yùn)動(dòng)的方式也是非常多的，比如每天選擇晨跑的方式，一般每天堅(jiān)持在45分鐘左右，對(duì)衣服進(jìn)行血液，有一個(gè)非常不錯(cuò)的效果。

　　如何補(bǔ)氣養(yǎng)血，上述已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹，在平時(shí)要合理安排自己的飲食方式，一定要注意，不能暴飲暴食，尤其是早餐一定要注意按時(shí)吃，有很多人出現(xiàn)氣血虧的情況，都是因?yàn)椴话磿r(shí)吃早餐，或者經(jīng)常吃一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物導(dǎo)致。并且在平時(shí)一定要注意安排自己作息時(shí)間，不要經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，因?yàn)榘疽惯@種問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致人的身體健康受到極大的影響，從而導(dǎo)致氣血虧的問(wèn)題。

吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)血最好

吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)血最好

　　吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)血最好，很多朋友都會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，因此常常會(huì)聽(tīng)到氣血不足這個(gè)詞，人的血?dú)獠蛔銜?huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃，身體上也會(huì)相對(duì)比較虛弱，以下分享吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)血最好。

　　吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)血最好1

　　 1、紅肉

　　提到紅肉，紅肉包含的范圍較大，像人們較為常見(jiàn)的豬肉、牛肉、羊肉都屬于紅肉的范疇，是因其中含有豐富的肌紅蛋白而得名，其中含有的豐富鐵元素使得人體可以更好吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，是相對(duì)較為理想的補(bǔ)血食物，但食用過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　 2、豬肝

　　豬肝是豬的一個(gè)器官，大家在飯店中常見(jiàn)的爆炒豬肝、小炒豬肝等菜品都是利用這個(gè)器官制成，而這個(gè)吃起來(lái)鮮香脆嫩的菜品，還是最為理想的營(yíng)養(yǎng)保健、補(bǔ)肝養(yǎng)血的佳品，在《千金·食治》、《隨息居飲食譜》等古籍中均有記載。

　　 3、黃芪

　　黃芪是一種可入藥，也可用于煲湯制作鹵味的一種植物，曾先后出現(xiàn)在《神農(nóng)百草經(jīng)》、《藥性歌訣》、《名醫(yī)別錄》、《本草綱目》等中藥典籍中，因其中含有的膽堿、豆香素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使得它具有益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣的功效。

　　 4、阿膠

　　大家平時(shí)購(gòu)買阿膠的時(shí)候，通常都會(huì)想到同仁堂、東阿阿膠等品牌，并且很多人都會(huì)直接購(gòu)買熬制好的阿膠糕，而阿膠這個(gè)利用驢皮制成的膠塊在中醫(yī)方面卻實(shí)是有著補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)肺止血的功效，只是購(gòu)買阿膠的時(shí)候一定要睜大眼睛選好。

　　 5、桂圓

　　桂圓又被人們成為龍眼，平常在市面上較為常見(jiàn)的食材當(dāng)屬干制的龍眼，有時(shí)還會(huì)買到新鮮的，不管是哪種，這個(gè)十大補(bǔ)血水果之一都含有豐富的維生素和磷質(zhì)，雖然吃多了會(huì)上火，但只要食用恰當(dāng)，就會(huì)有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的食療功效。

　　 6、紅棗

　　紅棗這個(gè)常常可以在超市干貨區(qū)見(jiàn)到的十大補(bǔ)血食物排名之一相信大家并不陌生，不管是制成蜜棗，還是用于燉湯，或者直接吃棗干都十分可口，并且其中的維生素含量相對(duì)較高，因此又被人們稱之為天然維生素丸，而紅棗入藥后還有著益血滋補(bǔ)、養(yǎng)胃健脾的功效，阿膠糕中就常常會(huì)加入紅棗這個(gè)食材。

　　 7、川穹

　　川穹是一種主要產(chǎn)自四川、貴州、廣西、云南等地的植物，中醫(yī)方面常會(huì)將其入藥，并且認(rèn)為其有著活血祛瘀、行氣祛風(fēng)的功效，除了將其入藥，還可制成藥膳，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)寒濕痹、肢體麻木等癥有著一定的食療功效。

　　 8、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種相對(duì)較為常見(jiàn)的中藥材，在燉肉做鹵味時(shí)，很多人家也會(huì)習(xí)慣性的放幾片一同燉煮，而產(chǎn)自國(guó)內(nèi)的當(dāng)歸當(dāng)屬甘肅岷縣質(zhì)量最好，而這味藥材根據(jù)各類古籍中的記載顯示，有著補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)燥滑腸的功效。

　　 9、葡萄

　　葡萄這個(gè)吃起來(lái)甜軟可口的水果，受到大家的廣泛喜愛(ài)，而這個(gè)世界著名水果還具有釀酒、制成果干等經(jīng)濟(jì)效用，而這個(gè)水果其中含有豐富的葡萄糖，并且各種礦物質(zhì)也十分豐富，每日使用適量的新鮮葡萄，有利于清洗血液，并且在中醫(yī)方面有著補(bǔ)氣血、益肝腎的食療功效。

　　 10、烏雞

　　烏雞是因骨肉全烏而得名的雞種，其中含有的氨基酸相比起普通的家養(yǎng)雞要高出不少，且其中還含有豐富的微量元素、常量元素、維生素c和類胡蘿卜素，這也使得這個(gè)食物經(jīng)過(guò)烹煮有一定的食療功效，尤其是對(duì)于氣血虧損、損虛性疾病有著一定的補(bǔ)益作用。

　　吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)血最好2

　　 貧血的原因被找到了：

　　 可能是體內(nèi)鐵元素大量流失：

　　日常生活中，飲食正常，但是體內(nèi)鐵元素流失較多，那么就很容易會(huì)引起貧血的問(wèn)題出現(xiàn)；比如當(dāng)你不小心受傷，出血情況較為嚴(yán)重；又或是女性朋友在月經(jīng)期，出現(xiàn)大量的經(jīng)血等各種原因，這些情況都可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血的情況出現(xiàn)。

　　 可能是身體對(duì)鐵吸收有障礙：

　　日常生活中，如果身體出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就很容易會(huì)影響到身體對(duì)鐵元素的吸收；就算你平時(shí)沒(méi)有挑食的習(xí)慣，一日三餐正常依舊會(huì)出現(xiàn)鐵元素的缺乏，那么這個(gè)時(shí)候就需要查明原因了，改善體質(zhì)，避免帶來(lái)貧血的問(wèn)題，情況嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)影響到生命。

　　 可能是對(duì)鐵元素?cái)z入量較少：

　　日常生活中，身體之所以鐵元素會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)充不足的情況，主要和人們飲食有著極大的關(guān)聯(lián)；特別是有挑食習(xí)慣的朋友，若長(zhǎng)時(shí)間不吃某一類食物，那么就很容易會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。這樣身體就無(wú)法獲得食物當(dāng)中必需的營(yíng)養(yǎng)，鐵的攝入量少了，那么貧血的情況就會(huì)出現(xiàn)；特別是對(duì)于孕婦或產(chǎn)婦而言，因?yàn)樯眢w消耗體能較大，更加要注意對(duì)鐵元素的補(bǔ)充，不然身體無(wú)法獲得充足的鐵質(zhì)。

　　 多吃這7種食物，補(bǔ)血養(yǎng)顏氣色紅潤(rùn)：

　　 牛肉：

　　日常生活中，在牛肉這種食物當(dāng)中含有著較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；在每百克的牛肉當(dāng)中含有3.2mg的鐵質(zhì)；另外它里面還含有著豐富的蛋白質(zhì)，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　 櫻桃：

　　在所有常見(jiàn)的水果當(dāng)中，櫻桃當(dāng)中所含有的鐵元素可以說(shuō)是最高的，對(duì)我們預(yù)防貧血能夠起到積極的作用；同樣一百克的果肉中，它所含有的鐵元素是草莓的6倍，蘋(píng)果的20倍。

　　 葡萄干：

　　日常生活中，在葡萄干當(dāng)中含有著豐富的鈣元素，同時(shí)也含有較高的鐵元素；無(wú)論是大人還是小孩，用來(lái)補(bǔ)氣血都是十分不錯(cuò)的選擇。

　　 桂圓：

　　日常生活中，在桂圓當(dāng)中含有著大量的蔗糖和蛋白質(zhì)等等，同時(shí)也含有著較高的鐵元素；在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還能夠促進(jìn)血紅蛋白的再生，從而起到補(bǔ)血的作用。

　　 黑木耳：

　　日常生活中，在每一百克的黑木耳當(dāng)中，所含有的鐵量差不多在185mg；對(duì)于缺鐵性貧血的朋友而言，是最適合不過(guò)的補(bǔ)血食物了。

　　 瘦肉：

　　日常生活中，瘦肉當(dāng)中所含有的鐵量并不是很多，不過(guò)它里面鐵的利用價(jià)值卻是很高的。肉類當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)大部分都會(huì)集中在瘦肉當(dāng)中，還有血紅蛋白，補(bǔ)鐵的效果還是很不錯(cuò)的，并且更加有利于身體吸收。

　　 菠菜：

　　日常生活中，菠菜能夠起到養(yǎng)血滋陰的作用，對(duì)常見(jiàn)的血糖高、貧血、頭暈眼花、血壓高等多種癥狀都能夠起到不錯(cuò)的預(yù)防改善作用。

　　吃什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)血最好3

　　 補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好

　　 1、血虛

　　血虛之體的重要體現(xiàn)為;面色萎黃慘白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜接納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

　　補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

　　血虛忌食物品：荸薺、大蒜。

　　相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露。

　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

　　 2、氣虛

　　氣虛之體的重要體現(xiàn)為;少氣懶言、滿身疲乏乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功效減退，不愿定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

　　補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

　　氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

　　 3、貧血或血虛的'女性

　　女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。

　　平常可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食品，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可聯(lián)合中藥舉行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食品一起做成適口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血結(jié)果。

　　 4、氣血兩虛

　　氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

　　相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚(yú)豆腐湯;氣血雙補(bǔ)湯;藥膳雞;

　　氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。

　　可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來(lái)燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。

　　 氣血不足的癥狀

　　 1、看眼睛

　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，實(shí)在指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。

　　 2、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　 3、看頭發(fā)

　　頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

　　 4、看耳朵

　　現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你往仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上往越來(lái)越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

　　小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看光彩、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，你要留意了。

吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血最好 吃哪些食物補(bǔ)氣補(bǔ)血最好

1、黑米粥。材料：黑米；做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥。材料：紅棗。大米。做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。

3、韭菜豬肝湯。材料：韭菜、豬肝。做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。

4、蜜糖紅茶。材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶。做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

5、當(dāng)歸紅棗排骨湯。材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸。做法：將排骨剁好，然后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

6、黃豆雪梨豬腳湯。材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片。做法：將豬腳切塊，并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開(kāi)之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。功效：女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

7、紅棗，紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

8、豬肝，中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

9、當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

10、紅豆，紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見(jiàn)的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

11、阿膠，阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

吃什么補(bǔ)氣血最好

吃什么補(bǔ)氣血最好

　　吃什么補(bǔ)氣血最好，很多女生會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不良的反應(yīng)，這時(shí)候需要好好的補(bǔ)補(bǔ)，以下就是我為大家整理的一些關(guān)于吃什么補(bǔ)氣血最好的資料，大家一起來(lái)看看吧！

　　吃什么補(bǔ)氣血最好1

　　 1、香菇

　　相公是生活中常見(jiàn)的菌類食材，有著四大山珍之稱，有時(shí)人們也把它稱為植物皇后，這種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，能補(bǔ)益氣血，提高人體造血功能對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的氣血虧損和面色暗黃以及體虛乏力等癥，都有特別好的`緩解作用。

　　 2、小米

　　小米是生活中特別常見(jiàn)的粥類食材，它能入脾經(jīng)和胃經(jīng)也能提高人類腎功能，而且具有很好的補(bǔ)氣血作用，它含有的微量元素和氨基酸再被人體吸收后，能提高人體各器官功能也能緩解體虛，能讓人體保持氣血充盈的健康狀態(tài)。

　　 3、桂圓肉和紅棗

　　桂圓肉和紅棗也是能補(bǔ)氣血的重要食材，他們的補(bǔ)氣補(bǔ)血功效十分出色，特別是把它們搭配在一起食用時(shí)能發(fā)揮特別好的養(yǎng)生效果，再需要的時(shí)候可以把桂圓肉和紅棗以及適量豬瘦肉搭配在一起煲湯喝，也可以直接用桂圓肉和紅棗泡水喝，這些使用方法都能讓人體盡快吸收桂圓肉和紅棗中的有效營(yíng)養(yǎng)。

　　 4、銀耳和南瓜

　　銀耳和南瓜搭配在一起吃也有良好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，是最適合人們的食療方，在吃南瓜和銀耳時(shí)，需要提前把銀耳泡發(fā)，撕成小短難過(guò)，洗凈以后消掉外皮切成塊，把他們一起入鍋，加適量冰糖紅棗和蓮子煲煮成湯，煮好以后取出食用就可以。

　　吃什么補(bǔ)氣血最好2

　　 1、鴿子湯

　　鴿子湯是補(bǔ)氣血最好的食譜，其肉本身就屬于養(yǎng)生保健和補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，在做鴿子湯的時(shí)候，再放點(diǎn)紅棗、枸杞、黃芪這類補(bǔ)氣血的藥材，就變得更補(bǔ)了，再加上鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)非常容易吸收，所以說(shuō)補(bǔ)氣血吃什么最好最快，首選就是鴿子湯，調(diào)理身體見(jiàn)效快。

　　 2、五紅湯

　　所謂五紅湯，就是紅糖、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅豆，都是補(bǔ)氣血很好的食材，而且很容易買到，長(zhǎng)期食用效果非常好，而且非常容易做，只需要將這些都放在一起，多加點(diǎn)水，一熬煮就好了，每天早晚各一碗，不出多久身體就有很大改善。

　　 3、四物湯

　　補(bǔ)血最好的就是四物湯了，血虛型的人主要就是身體缺血，或缺少造血的元素鐵，而中醫(yī)講究“氣血同源”，補(bǔ)血補(bǔ)氣是一樣的道理，不過(guò)四物湯有多種做法，推薦一種燉排骨，用當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸，小火再煮一個(gè)小時(shí)就可以加鹽食用了。

　　 4、八珍湯

　　當(dāng)歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術(shù)10克、茯苓8克、炙甘草5克，在中藥店可以直接按計(jì)量抓好，拿回家燉雞湯，超級(jí)滋補(bǔ)，可以增強(qiáng)體質(zhì)、不養(yǎng)氣血、延緩衰老，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、病后產(chǎn)后恢復(fù)有很好的調(diào)理作用。

　　 5、烏雞湯

　　烏雞湯也有很好的滋陰補(bǔ)血功效，其肉有補(bǔ)血強(qiáng)筋骨的作用，一般在燉烏雞湯的時(shí)候，還會(huì)加一些滋補(bǔ)食材，比如紅棗、黃精、枸杞等，滋陰健脾養(yǎng)胃有很好的效果，氣血虛的人每天喝一碗烏雞湯，堅(jiān)持一周就有很明顯的改善效果，所以補(bǔ)氣血吃什么最好最快，喝烏雞湯也是很不錯(cuò)的。

　　 6、阿膠糕

　　阿膠補(bǔ)氣血的名聲是很大的，但因其溫補(bǔ)的特性容易上火，所以一般都會(huì)自稱阿膠糕，補(bǔ)氣血的效果好，而且更養(yǎng)生，但建議不要買外面的成品，可以在藥店買阿膠現(xiàn)場(chǎng)熬煮，價(jià)格會(huì)有點(diǎn)貴，但其他食材都是免費(fèi)送，吃起來(lái)還是挺不錯(cuò)的。