吃什么東西補(bǔ)血補(bǔ)氣效果最好

吃什么東西補(bǔ)血補(bǔ)氣效果最好

吃什么東西補(bǔ)血補(bǔ)氣效果最好，在我們的生活中，有的人會(huì)出現(xiàn)氣虛或者血虛的狀況，這時(shí)候就啊喲注意自己身體的情況了，需要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物進(jìn)行改善，下面看看吃什么東西補(bǔ)血補(bǔ)氣效果最好。

吃什么東西補(bǔ)血補(bǔ)氣效果最好1

1、紅棗

一般情況下，氣血不足的人需要進(jìn)食補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物進(jìn)行調(diào)理，只有身體氣血充足了，此時(shí)身體的亞健康狀態(tài)才能改善，否則長(zhǎng)期的氣血不足還容易加速身體衰老。因此平時(shí)可以適當(dāng)多吃紅棗來(lái)調(diào)理身體，本身紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，里面含有人體需要的氨基酸、鐵元素、維生素C，進(jìn)食之后對(duì)抵抗力提高有利，還可以發(fā)揮補(bǔ)氣活血的功效，這樣身體的某些不良癥狀才能好轉(zhuǎn)。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸這種中藥材相信大家并不陌生，本身當(dāng)歸具有良好的補(bǔ)血效果，在氣血不足比較嚴(yán)重的情況下，此時(shí)可以用當(dāng)歸來(lái)煮粥或者燉湯進(jìn)食，補(bǔ)充里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到良好的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果。本身當(dāng)歸可以提高身體的免疫功能，延緩機(jī)體衰老。因此，發(fā)現(xiàn)自己氣血不足時(shí)，想要快速補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以進(jìn)食當(dāng)歸調(diào)理身體。

3、紅豆

在氣血不足的影響下，很多人會(huì)感覺(jué)到身體乏力、四肢酸軟、頭暈耳鳴等，這些都和氣血不足有關(guān)，此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅豆來(lái)幫助改善。因?yàn)榧t豆也具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，除了蛋白質(zhì)之外，還有對(duì)人體健康有益的礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。其中的微量元素補(bǔ)給充足，對(duì)氣血不足的'改善有利。

4、牛肉

牛肉是常見的一種肉類食物，除了富含蛋白質(zhì)之外，還有人體需要的鐵元素、氨基酸等，適當(dāng)進(jìn)食可以溫補(bǔ)身體，達(dá)到良好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。如果出現(xiàn)了氣血不足這種情況，可以適當(dāng)進(jìn)食牛肉粥，這樣身體需要的營(yíng)養(yǎng)可以及時(shí)補(bǔ)充，對(duì)氣血不足癥狀的改善有利。因此發(fā)現(xiàn)自己氣血不足時(shí)，建議多吃一些牛肉來(lái)改善。

吃什么東西補(bǔ)血補(bǔ)氣效果最好2

1、當(dāng)歸

有補(bǔ)血活血作用,治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸身、黃芪),或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對(duì)女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的療效。

2、阿膠

用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。

3、黨參

黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細(xì)胞,用補(bǔ)血湯(黨參、雞血藤、當(dāng)歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。

4、鹿茸

用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對(duì)脾腎陽(yáng)虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等癥狀有效;亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽(yáng)虛性貧血。

5、烏雞

烏雞可謂是女人補(bǔ)血補(bǔ)氣最佳食物,不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產(chǎn)婦,也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

吃什么補(bǔ)氣血養(yǎng)血最快最有效

吃什么補(bǔ)氣血養(yǎng)血最快最有效

　　吃什么補(bǔ)氣血養(yǎng)血最快最有效，在這個(gè)健康養(yǎng)生的時(shí)代，補(bǔ)氣養(yǎng)血成了生活的主旋律，女性的特殊性會(huì)讓女性出現(xiàn)氣血虛虧，女性需要及時(shí)的改善氣血不足的現(xiàn)象，在飲食方面應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，那么吃什么補(bǔ)氣血養(yǎng)血最快最有效，讓我們一起來(lái)看看吧。

　　吃什么補(bǔ)氣血養(yǎng)血最快最有效1

　　 一、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物

　　 1、胡蘿卜

　　含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲哦。

　　 2、海帶

　　含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會(huì)出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

　　 3、菠菜

　　一種常見的補(bǔ)血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物哦。

　　 4、紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。

　　 5、甘蔗

　　甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛(ài)。甘蔗雖然其貌不揚(yáng)，卻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。

　　 6、桑葚干

　　早在兩千多年前，桑葚已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使桑果具有天然生長(zhǎng)，無(wú)任何污染的特點(diǎn)，所以桑葚又被稱為“民間圣果”。現(xiàn)代研究證實(shí)，桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營(yíng)養(yǎng)是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

　　 7、蓮藕

　　含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，十分符合人體的營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)蓮藕還有補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)身體免疫力之功效。

　　生活中不僅是女性、老人、小孩需要補(bǔ)氣血，男人也需要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，這樣才能更好的保健身體，成為家庭的頂梁柱。

　　 二、補(bǔ)氣養(yǎng)血食療

　　 1、蘿卜燉牛肉

　　材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

　　做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分；在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

　　功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

　　 2、燉排骨

　　材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品

　　做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分；將準(zhǔn)備好的'小白菜洗干凈并且切成兩段；將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好；在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜；等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

　　功效：豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用，清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。

　　 3、氣蒸童子雞

　　材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品

　　做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊；將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮；雞肉爛了之后可以直接食用。

　　功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用，不過(guò)身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

　　 4、豆豉燉黑驢肉

　　材料：黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品

　　做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊，隨后放入鍋中，并且加入準(zhǔn)備好的豆豉等等調(diào)味品。大火燒開之后改成小火燉煮，驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。

　　功效：這道食譜出自中醫(yī)古方，對(duì)于補(bǔ)血益氣有著很好的療效。驢肉是大補(bǔ)之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對(duì)于治療那些勞損嚴(yán)重的疾病有著很好的效果。

　　吃什么補(bǔ)氣血養(yǎng)血最快最有效2

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血最好的方法就是進(jìn)行食療，飲食中的營(yíng)養(yǎng)更容易被人體吸收，還不會(huì)有副作用。本身我們每天都要吃食物，那么為了補(bǔ)氣養(yǎng)血，多選擇那些容易起到這種效果的食物即可，一方面可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另一方面還能讓人有飽腹感，提供能量供身體使用。

　　在日常飲食中，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，比較推薦像黑豆、胡蘿卜、菠菜、龍眼肉、動(dòng)物肝臟、紅棗，山楂、黑木耳……。這些食材每天適量吃一些，久而久之對(duì)改善氣血有很好的幫助。當(dāng)然具體還是要看，出現(xiàn)氣血不足的嚴(yán)重程度是怎樣的，如果食療起不到作用，還需要通過(guò)藥物調(diào)理，比較推薦中藥。

　　 怎樣補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　中藥屬于中成藥，對(duì)人體的危害性比較少，即使沒(méi)有出現(xiàn)疾病，平時(shí)偶爾服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理身體，起到保健作用也是極好的。中藥中有很多食材有利于改善女性的氣血問(wèn)題女性的氣血問(wèn)題，只要找到專業(yè)的中醫(yī)說(shuō)明情況，通過(guò)診斷配合，具有針對(duì)性的中藥配方，每天煎服，同樣能在短時(shí)間內(nèi)改善氣血不足的現(xiàn)象。

　　除了飲食或是中藥調(diào)理外，大家平時(shí)建議，也要多參與運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體血液循環(huán)，輔助改善氣血不足的現(xiàn)象，對(duì)補(bǔ)氣養(yǎng)血有很好的幫助。為了以防出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，建議大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要有經(jīng)常熬夜的現(xiàn)象，尤其是上了年紀(jì)的人，經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致山羊虧虛反而容易出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題。

補(bǔ)血補(bǔ)氣的吃什么食物

補(bǔ)氣血吃紅棗、豬血、豬肝等食物都是比較好的，可以補(bǔ)充身體所需和改善體質(zhì)。1.紅棗：紅棗是一種比較常見的食物，
其中含有非常豐富的鐵元素和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，在吃了之后可以達(dá)到滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于氣血虧虛引起的皮膚顏色發(fā)黃和身體乏力等都有非常好的效果。
2.豬血：豬血當(dāng)中含有非常豐富的紅細(xì)胞，在吃了之后能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能達(dá)到滋補(bǔ)氣血的效果。3.豬肝：滋補(bǔ)氣血也可以適當(dāng)吃些豬肝，
其中含有非常豐富的微量元素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。aqui te amo。 補(bǔ)氣血的食物一般吃桂圓和銀耳、枸杞和動(dòng)物肝臟等。
1、桂圓和銀耳：桂圓和銀耳具有養(yǎng)血和潤(rùn)燥等作用，里面含已有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如膠原蛋白和維生素C等，可以改善氣血兩虛引起身體虛弱、
臉色發(fā)白和手腳發(fā)涼等情況，提高自身的抵抗力，達(dá)到補(bǔ)氣血的效果。
2、枸杞：枸杞屬于一種中成的藥物，里面含有氨基酸、鋅和磷等成分，具有益精補(bǔ)血和補(bǔ)肝腎等的作用，起到補(bǔ)氣血的效果。
3、動(dòng)物肝臟：
動(dòng)物肝臟里面含有鐵質(zhì)和脂肪以及糖類等的營(yíng)養(yǎng)成分，改善人體的造血功能，尤其是豬肝，是比較重要的造血原料，能起到人體造血的功能。
在恢復(fù)期間要多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如跑步和騎自行車等可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，
使身體的免疫力提高，同時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠。

吃什么能補(bǔ)血補(bǔ)氣

問(wèn)題一：女人吃什么補(bǔ)血最快 八款有效補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物 人見人愛(ài)的家庭補(bǔ)血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補(bǔ)血

問(wèn)題二：吃什么可以快速的補(bǔ)血補(bǔ)氣？ 如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
補(bǔ)血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。特別是補(bǔ)鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動(dòng)物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?。臉色蒼白或臘黃很多時(shí)候是因?yàn)樨氀獨(dú)庋澨撘?，氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當(dāng)歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補(bǔ)氣血。
有些女性因月經(jīng)失血過(guò)多，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補(bǔ)和藥物一起進(jìn)行調(diào)理，藥補(bǔ)可以服用鐵,之緣，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個(gè)月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快？
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

問(wèn)題三：女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好 氣血虛的代表補(bǔ)品
氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。血虛的代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸。阿膠被稱為補(bǔ)血圣藥，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺等功能。
可進(jìn)食補(bǔ)血的食物或藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有棗為脾之果，脾病益食之的說(shuō)法?！吨袊?guó)藥植圖譜》有棗能治過(guò)敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營(yíng)養(yǎng)，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛癥，有補(bǔ)氣血、健脾胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力之功效。
對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多的女人，可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥
，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。

問(wèn)題四：女人吃什么東西能補(bǔ)血補(bǔ)氣 吃核桃、花生、紅棗、蛋類、肉類、蔬菜、水果、奶類等補(bǔ)血、補(bǔ)氣。

問(wèn)題五：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好 補(bǔ)血補(bǔ)氣首先在飲食上做好調(diào)理，我在去年的時(shí)候有缺鐵性貧血，血?dú)獠蛔隳樕埠懿?，有些心悸睡眠也不怎么好，這個(gè)需要飲食來(lái)調(diào)理的，補(bǔ)血的食物中要以含鐵高的食物為主，比如豬肝、瘦肉、木耳這些食物要經(jīng)常吃，果類的紅棗、葡萄干、桂圓肉等，這些食物可以用來(lái)煲湯溫補(bǔ)。血?dú)獠蛔愕娜嗽煅δ芤话愣急容^差，因?yàn)殍F是造血的原料，補(bǔ)血?dú)馐紫妊a(bǔ)鐵提高人體血液活性，所以食補(bǔ)的時(shí)候可以搭配服用一些常用的補(bǔ)鐵養(yǎng)血的鐵之緣片，這個(gè)含有豐富的乳酸亞鐵和阿膠，可以補(bǔ)鐵生血還可以補(bǔ)血?dú)猓页粤艘粋€(gè)多月吧，感覺(jué)效果還是不錯(cuò)，現(xiàn)在臉色恢復(fù)了很多，氣色改善的不錯(cuò)，你可以試試鐵之緣片。還有平時(shí)少喝茶咖啡，補(bǔ)血補(bǔ)氣飲食要多元化不挑食，要多運(yùn)動(dòng)下這樣可以保持身體健康。

問(wèn)題六：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好 益氣補(bǔ)血的食物有：
1.馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2.香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。
另外，日常適宜.鄭9味雪盈茶 進(jìn)行調(diào)理，其內(nèi)含的多種營(yíng)養(yǎng)成份能直接進(jìn)入人體后被吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，起到補(bǔ)血與補(bǔ)氣的雙重作用。

問(wèn)題七：女人吃什么東西能補(bǔ)血補(bǔ)氣 1．補(bǔ)氣藥
常用的有補(bǔ)氣作用的中藥很多，這里只介紹以下幾種。
①人參
這是最重要，最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)?，益智安神，為補(bǔ)益保健之佳品。
研究證實(shí)，人參有促進(jìn)人體細(xì)胞發(fā)育，增加細(xì)胞分裂次數(shù)的作用，而美國(guó)學(xué)者誨弗利克認(rèn)為，人體細(xì)胞大約分裂50次就停止丁，細(xì)胞每次分裂一次需要2．4年，如果能達(dá)到分裂50次，就可以活到120歲，由于人參大補(bǔ)元?dú)?，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥．此外，由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。
現(xiàn)代研究證實(shí)，人參含有多種皂甙和揮發(fā)油，多糖類，維生素BI、B2、C等成分；對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有促性激素樣作用，還有強(qiáng)心作用；能降低血糖，增強(qiáng)造血機(jī)能，增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高免疫功能。此外，人參還可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，抑制高膽固醇血癥的發(fā)生，對(duì)慢性病的康復(fù)有促進(jìn)作用。
若燉服，用量一般3--9克；燉時(shí)要用慢火煮沸1小時(shí)以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人參干燥后，研為細(xì)末，每次用量1―2克。若酒浸，將人參切碎，放人好米酒內(nèi)浸泡，―般1個(gè)月后便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
②黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅(jiān)而為易折斷，粉多，味甜，無(wú)黑心及空心者為佳。
黃芪性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強(qiáng)心利尿作和降壓作用；含有微量元素硒，硒是癌癥的天敵，所以黃芪有抗癌作用。
若水煎，每次用量9--30克；但有高熱，大渴，便秘等實(shí)熱癥者忌用。
③西洋參
西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國(guó)和加拿大，移種于我國(guó)的叫種參，藥用其根，為貴重藥材，是清補(bǔ)保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。
西洋參味甘，微苦，功能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證；以本品1―3克，水煎代茶飲，有潤(rùn)喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益于嗓音保?。晃餮髤⒁嗍求w育保健之佳品，可供激烈活動(dòng)后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用。
在使用時(shí)，可研為細(xì)末，每次服1―1．5克，溫開水送下；亦可單獨(dú)水煎，每劑1．5--3克；存放時(shí)要防腐，防蟲蛀，可：干燥后密封保存，或放于陰涼干燥處保存。
本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。
④黨參
黨參為橘?？贫嗄晟荼局参稂h參的根，以山西的潞參參為優(yōu)；含有菊糖，生物堿，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細(xì)胞和血色素，并能增加免疫力；此外，對(duì)化學(xué)療法及放射方法引起的血細(xì)胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘，功能補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的萎。黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營(yíng)養(yǎng)不良。
若酒浸，將黨參切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1個(gè)月后服用，每次2--3湯匙，1日3次；
若水煎，每次9---15克，內(nèi)服。
本品反藜蘆，不宜同用。
⑤太子參
太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補(bǔ)之品，內(nèi)含果糖，淀粉，皂甙，多種氨基酸，維生素等，有強(qiáng)壯作用，能提高機(jī)體的免疫功能。
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、微苦，功能補(bǔ)肺......

問(wèn)題八：女人吃什么東西能補(bǔ)血補(bǔ)氣 十大補(bǔ)氣

血的食物
1、地下蘋果
土豆（入脾胃腸三經(jīng)：和胃、健脾、通便）
2、神仙之食
山藥（天氣通于肺，地氣納于腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）
3、植物皇后
香菇
4、溫補(bǔ)之圣
小米（滋陰壯陽(yáng)、和中益胃、除熱解毒）
5、肉中黃芪
黃牛肉（牛肉補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形）
6、水中人參
泥鰍
(天上的斑鳩，地下的泥鰍)
7、葷中之素
兔肉（美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對(duì)心腦血管有好處）
8、第二面包
紅薯（補(bǔ)中和血，暖胃生津、益氣通便）

補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷
”補(bǔ)氣暖胃，成為人們冬天最喜歡的食品，對(duì)脾胃和肺虛寒者很合適，
民間都有做臘八粥的習(xí)俗。但糯米黏性比較大，脾胃運(yùn)化起來(lái)有困難，因此，不宜一次食用過(guò)多，吃法上煮成稀薄的粥食，不僅好消化，而且還能更好地滋養(yǎng)
胃氣。

十大補(bǔ)血食品
1、補(bǔ)血天使
黑芝麻(入肝、腎、肺脾經(jīng)，補(bǔ)血明目、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā))
2、百果之冠
紅棗（養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神、潤(rùn)肺生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、通關(guān)開竅，助十二經(jīng)絡(luò)。要想身體好，一天三個(gè)棗）
3、肉中紅棗
豬肝（吃豬肝可增強(qiáng)肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。）
4、補(bǔ)血靈根
蓮藕（生吃清熱涼血、止血散淤；熟吃健脾胃、養(yǎng)心生血）
5、土中人參
胡蘿卜（補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等）
6、南國(guó)人參
桂圓肉（入心經(jīng)和脾經(jīng)，對(duì)氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效）
7、腎臟之谷
黑豆（入心、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、防老抗衰、增強(qiáng)精力，可以助腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能）
總結(jié)：可做紅棗蓮子粥或紅棗阿膠熬湯喝，最為快捷。若要溫補(bǔ)，可參考以上資料。

問(wèn)題九：吃什么能補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)虛 人參，鹿茸，燕窩等等。

問(wèn)題十：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好 補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么，應(yīng)該多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等食物，多煲湯喝，這些食物是補(bǔ)血的。女人補(bǔ)血補(bǔ)氣單單食補(bǔ)主要是補(bǔ)氣虛，女人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，其中很大原因是因?yàn)槿辫F，需要補(bǔ)充微量元素。

吃什么食物可以補(bǔ)血最快最有效

對(duì)于貧血的人，吃什么食物可以補(bǔ)血？我可以提供四點(diǎn)建議供大家參考。
1、吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來(lái)造血的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來(lái)的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說(shuō)吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒(méi)辦法制造出來(lái)。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學(xué)會(huì)去吃吧！吃這些不會(huì)長(zhǎng)胖的，不會(huì)影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動(dòng)物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化利用率相對(duì)更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動(dòng)物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當(dāng)然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過(guò)程當(dāng)中，很容易被破壞。所以我們國(guó)人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營(yíng)養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來(lái)，也會(huì)影響能量物質(zhì)的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補(bǔ)充濃縮的營(yíng)養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有，動(dòng)物肝臟，紅肉，雞蛋，堅(jiān)果，豆類等等。總結(jié)下來(lái)，基本上所有造血需要的原材料在動(dòng)物性食物含量比較多。

4、如果條件允許又想要做得更好一點(diǎn)的話，就直接多補(bǔ)充一些濃縮的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于恢復(fù)氣血效果更明顯，比如說(shuō)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，多種營(yíng)養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。