氣血不足要怎么調(diào)理？

氣血不足，多種疾病“不請自來”！想要改善氣血運(yùn)行，不妨做好這些事

氣血不足，即是中醫(yī)中認(rèn)為的氣虛和血虛，人們的生命活動(dòng)主要都來源于氣血，氣血循環(huán)于全身，骨骼經(jīng)脈以及五臟六腑，身體的各個(gè)地方都需要依靠氣血來推動(dòng)發(fā)育。

氣血不足的表現(xiàn)形式很多，如畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩、臉色無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木，失眠健忘、精神恍惚。

而出現(xiàn)氣血不足的結(jié)果便是會(huì)導(dǎo)致腑臟功能的減退、引起早衰，在此過程中，一定會(huì)誘發(fā)多種疾病。

1、慢性腎病

氣滯血瘀是引起腎臟、脾胃以及肺臟衰弱的主要因素，腎臟主血、肺主氣，當(dāng)這兩個(gè)器官超負(fù)荷的時(shí)候，容易引起水腫虛勞、血尿以及腰痛等慢性腎病癥狀。

2、婦科疾病

氣血，是女性的根，女性氣血不足百病生，即氣血不足時(shí)容易誘發(fā)多種婦科疾病，比如四肢發(fā)涼、子宮肌瘤、不孕、月經(jīng)不調(diào)等等。除此之外，在皮膚上也能看到相關(guān)的變化，如長斑點(diǎn)、臉色發(fā)黃、皮膚加速衰老等等。

3、慢性支氣管炎

氣血行走在我們體內(nèi)各個(gè)地方，當(dāng)氣血不足時(shí)，自然不能夠助肺納氣，肺氣上逆就會(huì)引起相關(guān)的慢性支氣管炎癥狀，比如胸口疼痛、呼吸短促以及咳嗽等等。同時(shí)由于氣血不足會(huì)加重氣滯血瘀，在飲食上，建議多吃一些補(bǔ)腎氣和氣血的食物來增強(qiáng)免疫力，讓機(jī)體恢復(fù)正常水平。

4、前列腺疾病

氣血不足時(shí)，我們的五腹六臟以及毛發(fā)皮膚得不到充足的血液滋養(yǎng)。對于男性來說，容易誘發(fā)多種前列腺疾病，如前列腺炎或前列腺增生等等。因此，患者應(yīng)該積極調(diào)養(yǎng)腎臟以及補(bǔ)充氣血，使用如（健得）生血寶合劑，由女貞子、桑椹、黃芪、制何首烏等活血行氣藥物制成，具有滋補(bǔ)肝腎、益氣生血的效果，可用于氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠的問題，恢復(fù)氣血正常運(yùn)行。

氣血是人體生命的重要?jiǎng)恿Γ坏庋蛔悖喾N疾病也容易隨之發(fā)作，所以人們要引起警惕。特別是女性，平時(shí)應(yīng)該注重補(bǔ)氣血，調(diào)養(yǎng)好身子；在冬季的時(shí)候做好保暖工作；平時(shí)多運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)血液循環(huán)，提升免疫力，保持氣血暢通；最后，保證充足的睡眠，減少熬夜，少生氣，對于肝臟的調(diào)養(yǎng)大有幫助。

更多建議：

氣血不足可以內(nèi)治和外治內(nèi)治就是喝一些補(bǔ)氣血的湯，從飲食上調(diào)理氣血，如吃一些健脾的食物，這對恢復(fù)氣血有很多好處。外治法調(diào)理氣血不足，可以艾灸足三里、關(guān)元，這對氣血恢復(fù)很有好處。還可以進(jìn)行一些氣功訓(xùn)練例如打坐，靜坐其實(shí)對恢復(fù)氣血有很大好處的。