營養(yǎng)苦行僧，開講啦！1:舌苔厚2:無精打采3:大肚腩4:眼泡可能會腫5:大便不成型1:多運動2:清淡飲食3:避免潮濕環(huán)境4:多吃一些祛濕食物薏米紅豆粥就不錯，味道又好，又能祛濕多吃蔥姜蒜，它們雖然很普通，但藥用價值還是很好的，比如姜湯可以有效祛濕幫助發(fā)汗多吃豆類，豆類的營養(yǎng)價值很高，有利于膳食均衡，比如大豆，蠶豆等多喝一些玉米須茶，能夠祛水腫持續(xù)健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關(guān)注！

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可是，汗從哪里來？

汗從汗腺來。人體約有300萬個汗腺。這些形似一團團卷曲的管子的汗腺，分布在真皮以及皮下組織中。它們分泌汗液并通過導(dǎo)管把汗液排到皮膚表面。汗腺是否活躍要看交感神經(jīng)是否興奮。而交感神經(jīng)是自主神經(jīng)，也就是說它是不受人的意識控制的。

出汗過多也是病

1

甲狀腺功能亢進癥

患有甲亢的病人新陳代謝加快，容易出現(xiàn)怕熱多汗，或者伴有身體消瘦、心率增快、心慌心悸、精神緊張、難入睡、眼球突出等癥狀。

對策：一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)到醫(yī)院就診，抽血檢查甲狀腺功能，以排除甲亢；如患有甲亢，可在內(nèi)分泌專科進行治療。

2

中暑

現(xiàn)在夏天快到了，如果在烈日高溫下出現(xiàn)大量出汗，伴有乏力、發(fā)熱、頭暈?zāi)垦！盒膰I吐等癥狀，應(yīng)首先考慮中暑的可能。

對策：一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)到陰涼的地方，通風(fēng)透氣，補充淡鹽水或葡萄糖，如果癥狀還不能得到緩解，應(yīng)送醫(yī)院進一步就診；為預(yù)防中暑，天熱時應(yīng)避開高溫時段外出，做好防曬工作，注意及時補充水分。

3

低血糖

如果長時間劇烈運動，空腹時間太長，或者有些糖尿病病人過量服用降糖藥物，就可能會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。其主要表現(xiàn)為大汗淋漓、以頸后部及發(fā)際線部位為主，皮膚濕冷，可同時伴有心跳加快、顫抖、惡心、眩暈、乏力、視力模糊等癥狀。

對策：若懷疑是低血糖發(fā)作時，可迅速補充糖分，比如糖水、餅干、糖果等；平常應(yīng)避免饑餓過度或長時間體力勞動，經(jīng)常發(fā)生低血糖的人群，應(yīng)身邊隨時攜帶糖果、餅干等食品。

4

心臟病

我們在日常生活中，如果遇到一些中老年人，突然發(fā)作滿頭大汗、心前區(qū)絞痛，或伴有臉色蒼白或灰白、四肢發(fā)涼、意識模糊等癥狀，應(yīng)首先懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作。

對策：心臟病發(fā)作時有生命危險，應(yīng)馬上撥打急救電話，尋求醫(yī)生幫助，必要時立即搶救。

5

更年期綜合癥

女性在49歲前后是絕經(jīng)的年齡，容易出現(xiàn)更年期的癥狀，可表現(xiàn)為潮熱、出汗，或伴有月經(jīng)不規(guī)律或停經(jīng)、情緒躁動、失眠、壓抑等現(xiàn)象。

對策：更年期婦女應(yīng)調(diào)節(jié)好情緒、不生悶氣、保持良好心態(tài)、多參加戶外運動、有規(guī)律地生活作息，必要時可服用中藥調(diào)理，以減輕更年期的癥狀。

如果沒有以上疾病，下面的生活小技巧，也許能夠幫助大家減少出汗。

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這是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)，濕性粘滯，所以出汗總是粘粘的。合理飲食，適量運動，保持心情開朗，注意忌食辛辣刺激食物

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濕氣太重了，我本人就是冬天還好些，一到夏天手指縫兒腋窩，還有大腿內(nèi)側(cè)都是濕的。就跟流出來的粘液一樣特別的煩人，有時候大腿內(nèi)側(cè)都爛了，后來別人給了我一個方子說喝紅赤豆湯和薏米一起熬水喝，我喝了一兩個月明顯效果挺好。但是也要加強鍛煉身體多出汗，增加身體的抵抗能力。

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多做運動多出汗