梨型身材更容易大腿互相摩擦，起紅色小包

這個(gè)問(wèn)題深深地困擾著大腿肥胖的人群，尤其以梨型身材的女性為主，男性以及蘋(píng)果型身材的女性一般腿部都比較纖細(xì)。而當(dāng)大腿之間的肉會(huì)互相摩擦的時(shí)候，輕則難忍，重則破皮流血。腿根內(nèi)側(cè)容易起紅色的小包,走路互相摩擦?xí)r疼,癢，如果抓撓則會(huì)更加嚴(yán)重。

當(dāng)然減肥，加強(qiáng)大腿肌肉的分量，使之直徑變小自然是最上乘的方法，當(dāng)然你會(huì)說(shuō)，減肥不是一朝一夕的事兒。但是，你今日不行動(dòng)，萬(wàn)日動(dòng)不了。

怎么解決燃眉之急？

遠(yuǎn)水解不了近渴，怎么能解決燃眉之急呢，首先你要找打底褲穿好，布料的摩擦就不會(huì)引起皮膚的摩擦，其次夏天在家里的時(shí)候可以涂抹爽身粉，也可以解決燃眉之急。

以我所學(xué)解您所惑，如果有什么疑問(wèn)歡迎您下方留言。歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，造福更多朋友。

本文圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除，謝謝。

更多相關(guān)建議：

這是在說(shuō)我呀。

走路時(shí)，大腿相互摩擦，一周磨爛一條褲子，被老媽笑罵。

夏天更遭罪，想穿漂亮的裙子，走不了多遠(yuǎn)，大腿就被磨破了皮，生疼生疼的，岔著腿走路，要多尷尬有多尷尬……

為了減少摩擦力，一年四季貼身穿著薄薄的五分彈力短褲。唉，不說(shuō)了，說(shuō)多了都是淚呀……

雖然穿彈力短褲能解決當(dāng)前問(wèn)題，可是，總不能一輩子都如此吧？那就太讓人絕望了……

最終決定健身減肥。

一年，二年，三年，五年。我死磕大腿肥肉。

現(xiàn)在，走路時(shí)，兩腿之間不但沒(méi)有摩擦，臀部還練翹了呢。健身真好。

怎么練的？

蹲腿，各種蹲。因?yàn)椋挥卸淄认牡臒崃渴亲畲蟮摹?duì)減肥人群來(lái)說(shuō)，是黃金動(dòng)作。

注意蹲腿安全，別蹲壞了膝蓋就行。

所以，要想走路時(shí)，兩腿不摩擦，就的減肥塑身，才能解決根本問(wèn)題。

更多相關(guān)建議：

減下來(lái)。我們都知道胖的人雙腿的摩擦通常都能讓大腿內(nèi)側(cè)的皮膚受傷，所以最好的方法就是把腿部瘦下來(lái)，當(dāng)然全身也是要瘦的，今天小密要講的就是瘦腿的瑜伽，如果你想看瘦全身的，可以關(guān)注我~

小密語(yǔ)錄：想瘦腿，站立體式都可以哦。

一到夏天，大家都忍不住的秀自己的大好身材大美腿了，你看著眼紅嗎？瘦腿運(yùn)動(dòng)不可少，站立體式瑜伽練起來(lái)吧。站立式瑜伽動(dòng)作大多比較簡(jiǎn)單屬于初學(xué)者動(dòng)作，但對(duì)于瘦腿的效果是非常好的，其它運(yùn)動(dòng)像跑步，也可以瘦腿，但那主要是減脂，還可能長(zhǎng)肌肉，肌肉猛男可能大家很喜歡，但女孩子長(zhǎng)肌肉還是不好看的，瑜伽就可以達(dá)到又不長(zhǎng)肌肉有很好的瘦腿瘦身。

這個(gè)姿勢(shì)是不是有一種美人悠閑自在的感覺(jué)，站立式是很靜態(tài)的一種體式，站立式瑜伽不僅可以很好的瘦腿，還能很好的鍛煉身體平衡能力，平衡是練習(xí)瑜伽的一種很重要的能力，這種平衡可以讓我們將身體、心理都達(dá)到一種平和的狀態(tài)，獲得健康與快樂(lè)。平衡對(duì)于心靈有著重大影響，平衡可以使你在生活中發(fā)生的一切突發(fā)事件保持冷靜，提升心理素質(zhì)，擁有泰山壓頂不動(dòng)搖的淡定。

練習(xí)瑜伽是一種展現(xiàn)身材的過(guò)程，讓你對(duì)自己充滿(mǎn)自信，讓你對(duì)生活充滿(mǎn)激情，通過(guò)每天練習(xí)瑜伽，生活質(zhì)量得到極大的提升，身體素質(zhì)好的讓人羨慕，每天都充滿(mǎn)笑容。保持平衡是需要呼吸和意識(shí)的配合的，然后身體的控制也很重要，三者缺一不可。要注意控制平衡時(shí)保持呼吸均勻緩慢，內(nèi)心平和自然。

這個(gè)動(dòng)作我們可以看到瑜伽給人帶來(lái)的平和與淡然，練習(xí)瑜伽首先鍛煉的是心靈，是大腦，是思想，之后才是身體，但是許多人現(xiàn)在都是更看重身體，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，站立式瑜伽又可鍛煉身體又可鍛煉心靈，這是一種緩慢的修行，幫助你找到內(nèi)心的一方凈土。健康生活，快樂(lè)瑜伽。

更多相關(guān)建議：

天氣回暖總是對(duì)胖子一點(diǎn)都不手軟

天氣越來(lái)越熱了，當(dāng)然衣服也是越穿越薄了，對(duì)于一個(gè)胖子特別是下半身胖胖的胖子來(lái)說(shuō)，確實(shí)是一件不太開(kāi)心的事。畢竟假裝自己只是穿的厚的季節(jié)一區(qū)不復(fù)返了。

最快的辦法就是減小摩擦：擦寶寶粉吧

清爽滑溜的寶寶粉，讓摩擦減小了很多，可以暫時(shí)性的解決問(wèn)題

最重要的還是鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉

減肥的方法還挺多，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合訓(xùn)練效果是最好的，比如：跑步、游泳、快走、瑜伽、器械等等。可是偏愛(ài)瑜伽的我，就來(lái)說(shuō)說(shuō)瑜伽總的瘦腿動(dòng)作吧

瑜伽中的體式有：

1、戰(zhàn)士式

保持前面腿部與地面的平行、小腿與地面垂直哦

后方的腿一定要保持繃緊，不能打彎哦。

喚醒大腿的肌肉，繃緊小腿及大腿的肌肉，像個(gè)戰(zhàn)士一樣，盡情的感受大腿的顫抖吧

2、幻椅式

想象著身后有一把椅子，慢慢的穩(wěn)定的做下去，盡量保持上身的直立，膝蓋不能超過(guò)腳尖哈。

不會(huì)的寶寶可以對(duì)著墻壁練習(xí)，雙腳與肩同寬，腳尖對(duì)著墻壁，慢慢的下蹲吧，記得千萬(wàn)不要讓墻壁碰歪了鼻子呀。

3、鷹式

左腿直立。右腿纏繞蜿蜒，雙手也相互交錯(cuò)糾結(jié)，慢慢的蹲下去，在蹲下去一點(diǎn)，就像一只要起飛的老鷹一樣，充滿(mǎn)了力量，期待著爆發(fā)。

對(duì)于胖字來(lái)說(shuō)，任何簡(jiǎn)便的方法都是暫時(shí)性的解決問(wèn)題，真正可以從根源上解決問(wèn)題的就只有減肥，讓運(yùn)動(dòng)瑜伽和減肥一起成為生活中的那一道光吧。

大家有瘦腿成功的，可以戳我回復(fù)喲，要來(lái)積極發(fā)言的喲

關(guān)注瑜伽小美人兒，一起瑜伽，一起成為更加美好的自己。

更多相關(guān)建議：

能怎么辦，趕快減肥唄?本人也曾胖過(guò)那么一段時(shí)間，我?guī)缀鹾苌俅┡Ｗ醒潱盏奶y受，而且我的每條牛仔褲幾乎都是報(bào)廢在了襠部磨破。感覺(jué)你的情況，給你一些建議吧。

1，可以穿比較緊一些的平角內(nèi)褲，當(dāng)然，號(hào)也應(yīng)該大一些。

2，如果磨的厲害可以摸點(diǎn)潤(rùn)滑油類(lèi)的東西，減少摩擦。

3，適當(dāng)抹一些紅霉素軟膏，幫助消炎。

4，經(jīng)常性的冰敷，摩擦發(fā)熱導(dǎo)致軟組織發(fā)炎，所以要經(jīng)常性的采取冰敷降溫。

說(shuō)完了急性期的幾個(gè)建議，下面我們還是回歸根本，也就是減肥的問(wèn)題。不減肥，摩擦?xí)恢贝嬖凇?/p>

1，有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方式，太胖的人，早期不適合做跑跳類(lèi)的減肥運(yùn)動(dòng)，而且也更容易摩擦腿部?jī)?nèi)側(cè)。建議選擇游泳，騎行，橢圓機(jī)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋緩沖好，而且摩擦少。有氧運(yùn)動(dòng)每天最少40分鐘。

2，力量練習(xí)

力量練習(xí)有兩個(gè)好處，一個(gè)是可以增加基礎(chǔ)代謝，幫助燃燒更多的熱量，高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練可以使旺盛的新陳代謝保持36小時(shí)之久。另一個(gè)好處就是可以讓肌肉更緊實(shí)，同等重量的脂肪和肌肉，脂肪體積是肌肉的三倍，所以力量練習(xí)可以減少腿部圍度，應(yīng)該加強(qiáng)腿部前面，后面及內(nèi)收肌的練習(xí)。

想解決摩擦問(wèn)題，最終還是要靠減肥，減肥的方法千千萬(wàn)，適合自己的才是最好的，難的不是方法，而是過(guò)程，堅(jiān)持最重要。

更多相關(guān)建議：
人太胖的時(shí)候，走路時(shí)候大腿互相摩擦，是一件很痛苦的事情！首先，胖胖的大腿難看就不用說(shuō)了，更重要的是穿褲子時(shí)候褲子容易磨破，穿長(zhǎng)筒襪時(shí)候襪子容易脫落，穿裙子時(shí)候腿皮膚容易磨破……真是一件讓人頭疼腿疼的事！減掉大腿部分的脂肪！那么如何瘦大腿呢？那就是靠積極運(yùn)動(dòng)、保持日常鍛煉和控制飲食！大腿內(nèi)側(cè)贅肉—— 對(duì)大腿內(nèi)側(cè)比較有效的瑜伽體式有「蚌式」和「鴿子式」，體式充分伸展腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 大腿后側(cè)贅肉——經(jīng)常練習(xí)「踩單車(chē)式」，鍛煉大腿前后側(cè)的肌肉，消除腿部多余脂肪。經(jīng)常練習(xí)瑜伽體式中「幻椅式」「毗濕奴式」可以糾正變形的骨盆，增強(qiáng)腿部力量。塑造腿部線(xiàn)條，美化下半身的曲線(xiàn)。 另外，可以經(jīng)常做瑜伽「拜日式」，可以有效舒展全身肌肉群，消除腰腹部、手臂、腿部的贅肉。同時(shí)調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，控制飲食，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，改善肥胖體質(zhì)。 可以嘗試踮起腳尖走路的方法，也是比較有效的！ 還可以睡覺(jué)前嘗試像青蛙?那樣趴著。大腿和小腿成90°，大腿和身體成90°，腹部核心收緊。青蛙趴不僅可以開(kāi)胯，還可以減少腿部多余脂肪，可以糾正不正腿型，同時(shí)還可以瘦腹部。如果體質(zhì)濕熱，腿部經(jīng)絡(luò)於堵不通，也會(huì)導(dǎo)致腿部脂肪堆積。總結(jié)起來(lái)就是：要多動(dòng)鍛煉、要保持日常習(xí)慣、要疏通腿部經(jīng)絡(luò)、要控制飲食習(xí)慣！只有在這些基礎(chǔ)上，才有可能把腿瘦下來(lái)！

更多相關(guān)建議：

感謝邀請(qǐng)

胖的時(shí)候走路大腿互相摩擦怎么辦？?jī)蓚€(gè)字：減肥！其他沒(méi)有好的方法，大腿粗的話(huà)有的時(shí)候都能把皮給磨破了，又疼又癢，一天下來(lái)都要粘褲子上了，脫褲子的時(shí)候更是小心翼翼，生怕把傷疤上的皮給拽破了，不要問(wèn)我怎么知道的這么詳細(xì)。

而且減肥的時(shí)候要先大腿，最好無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，再加上飲食療法，我相信終有一天你的11路不會(huì)在碰在一起，對(duì)你產(chǎn)生困擾。

更多相關(guān)建議：

這是一個(gè)比較尷尬的問(wèn)題，不親身經(jīng)歷很難理解其中的痛苦！身為運(yùn)動(dòng)達(dá)人的我，也因?yàn)槟承┰蛞欢劝l(fā)胖過(guò)，天氣一熱，大腿內(nèi)側(cè)相互摩擦的很難受。褲子和內(nèi)褲褲襠也壞的特別快。真正讓我下決心改變的是，參加我每年都參加的長(zhǎng)跑比賽，10公里下來(lái)，大腿內(nèi)側(cè)磨的血淋淋的，那種痛苦很難描述！后來(lái)，岔著腿走路?足足有三周，這輩子都沒(méi)有被笑話(huà)這么多過(guò)。

走路大腿摩擦的解決辦法有很多，具體如下：

第一，最有效的方法當(dāng)然是，叉著腿走路?啦！我試過(guò)，效果非常好，走路四平八穩(wěn)，非常有領(lǐng)導(dǎo)氣度。這就是傳說(shuō)中的四方步，如果加上身體有節(jié)奏的搖晃，簡(jiǎn)直能走出王霸之氣來(lái)！ 當(dāng)然，有些沒(méi)眼力的蠢貨可能會(huì)笑話(huà)你。

第二，買(mǎi)些緊身的平底褲或者壓縮褲穿上，把大腿勒上，也能有效的減少摩擦。

第三，習(xí)慣成自然，無(wú)論多么鮮嫩的小肉肉，只要不斷的摩擦，都能磨出死皮，也就不疼了。

第四，最后，最笨的方法也就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)了。（這里就不詳細(xì)敘述了，因人而異）

更多相關(guān)建議：
一、因?yàn)轶w寒、濕氣重導(dǎo)致的。二、因?yàn)閻?ài)吃、不運(yùn)動(dòng)造成的。三、預(yù)防和解決大腿摩擦的方法。

如果腿粗，女士穿裙裝時(shí)，或者男士、女士夏天長(zhǎng)跑而外褲較短時(shí)，最好內(nèi)穿長(zhǎng)過(guò)最粗大腿的緊身短褲，以防摩擦。

時(shí)代在進(jìn)步，科技在發(fā)展。現(xiàn)在市面上有了新型緊身衣褲，為廣大跑者帶來(lái)了福音，尤其是腿粗的朋友，受益最多。

緊身衣褲——

一般采用速干、透氣的高彈材料，穿上后減少肌肉抖動(dòng)，防止易磨部位磨傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)讓跑者更利索、更自如。

壓縮衣褲——

在緊身衣褲的基礎(chǔ)上，壓縮衣褲彈性更大，根據(jù)運(yùn)動(dòng)原理，使身體各個(gè)部位的壓縮感不同，可達(dá)到減少運(yùn)動(dòng)疲勞，減緩乳酸堆積，更好地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的功效。

人胖腿粗，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿上緊身褲，或者壓縮褲，可以減少疲勞感，也是防止大腿摩擦的好辦法。

還有一個(gè)辦法，最廉價(jià)。不論男女均可，就是涂抹爽身粉、涂抹凡士林，既能起防護(hù)作用，又可作為摩擦后采取的補(bǔ)救措施。

以上是解決腿粗、摩擦的辦法，根據(jù)個(gè)人情況，采取相應(yīng)措施。

是體寒、濕氣重造成的，那就積極治療；屬于愛(ài)吃又不動(dòng)的，一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，行動(dòng)起來(lái)，多種方法，堅(jiān)持鍛煉。相信你會(huì)擁有不一樣的人生。

真心祝愿你早日行動(dòng)，及早受益，身材勻稱(chēng)，自信滿(mǎn)滿(mǎn)，心情愉快，一切順利！

有書(shū)君語(yǔ)：對(duì)此問(wèn)題你有什么不同的見(jiàn)解呢？歡迎在下方留言評(píng)論，別忘給有書(shū)君點(diǎn)個(gè)贊哦~關(guān)注有書(shū)君，私信回復(fù)句子，有書(shū)君送你一句特別的話(huà)

更多相關(guān)建議：

還會(huì)夾在屁縫里面粘起，走幾步就會(huì)把褲子屁股上的布往外扯一下，在大街上扯襠布尷尬死了但是忍不住就是想扯，穿短褲嘛走幾步路就夾在襠里面一支褲腿長(zhǎng)一支短，丑爆了，胖子說(shuō)多了都是淚