我72年的，目前沒有什么更年期癥狀，眼睛也沒有老花，頭上沒有一根白頭發(fā)。個人覺得養(yǎng)生很重要，特別是心態(tài)。如果能把生死想透了，錢財更是身外之物。不管老天讓我們活多久，活一天就要讓自己快樂一天，就要給身邊的人帶來一天快樂。不要苛責(zé)自己，更不要苛責(zé)別人。接受不完美的自己，更接受別人無盡的不完美，這樣人生才會沒有任何包袱。才能健康喜樂的度過余生。

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典型的更年期綜合征，我49歲，有一段時間也是這樣，下班回家躺床上半天睡不著，睡著了就做夢，早上起來特別難受，吃了點中藥調(diào)理一下，吃了鈣片，這幾天好多了。這個年紀需要調(diào)理身體，調(diào)整心情，平安度過。祝你每天有個好心情！

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我今年47歲，最近兩三年睡眠不好，難入睡，半夜容易醒，醒了睡不著。從2019年11月開始跳繩，后來家里買了跑步機，每天慢跑8公里，用時一小時，一周跑四到五天，每晚堅持用44～45度的水泡腳半個小時，現(xiàn)在睡眠很好！

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我今年53歲了，和你有一樣的癥狀。

但是，我的經(jīng)期還很正常，只是每個月遲一星期，其它還正常。

從去年3月份開始，也是失眠多夢。

后來自我調(diào)整心態(tài)，不去想其它的東西，心情好，再加上運動，慢慢就好了。

上個月開始，由于自己心里有壓力，被網(wǎng)友罵，又開始犯病了。

這半個月開始，又開始失眠睡不著，半夜兩三點鐘醒了，就無法再睡了。

你這個癥狀，就是我們女性更年期到了。體內(nèi)的雌激素和孕激素下降造成的。

我大你五歲，現(xiàn)在正經(jīng)歷這種情況，但是，我現(xiàn)在正在調(diào)整心態(tài)，閑暇時間可以聽聽音樂，尋找自己喜歡做的事，可以緩解心情。

更年期心態(tài)最重要的，因為是緩慢的過程，自我調(diào)整很重要。

如果感覺有點頂不住了，還是到醫(yī)院找醫(yī)生看看，因為每個人的體質(zhì)不一樣的，需要住院治療調(diào)理，祝你早日脫離更年期的痛苦。

女人大部分會有更年期的癥狀。

一定要堅強自信！樂觀向上！更年期算不了什么！過了更年期！女人第二春就來了！

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很高興回答這個問題，我們年齡差不多，從去年開始我月經(jīng)就不正常了，每個月都提前幾天，頭暈頭疼，小腹隱痛下墜，去醫(yī)院看過幾次，醫(yī)生說：氣血不足伴有雌激素下降，更年期到了，不用管它，平時多鍛煉身體，保持好心情，分散注意力，如果感覺實在難受，可以適當?shù)难a充點雌激素，但是藥三分毒，要慎重考慮。

聽了醫(yī)生的話，我也就沒再當回事，也沒吃任何藥，可這種癥狀一直伴隨著我，實在是受不了，找個中醫(yī)看一下吧，去了我們當?shù)氐闹嗅t(yī)院，這回這個醫(yī)生給開了點中藥，讓我回家自己熬藥，先吃5天看看，還別說，這藥挺管用的，用藥第二天我就感覺小腹沒有下墜隱痛感了，感覺渾身無力感也減輕了許多。因為我本人吃藥特別困難，所以癥狀輕了，我也就停藥了。

現(xiàn)在，我的主要癥狀是：經(jīng)期不正常、經(jīng)期頭疼、記憶力減退、易醒多夢、入睡困難。我什么藥也沒吃，偶爾吃幾天谷維素和維生素B1，我緩解癥狀的最大法寶就是干活，不讓自己閑下來，不停的給自己找活干，真的應(yīng)了那句話“沒事找事”，哈?！

最后，希望我所經(jīng)歷的這些，能幫助到你，給你一些提示，我們每個人的體質(zhì)不同，對更年期癥狀的反應(yīng)也不同，該用藥的時候要聽醫(yī)生的，按時用藥。無論怎樣，我們都要坦然面對，敞開接納，我們女人這一生早晚都要經(jīng)歷的兩道坎，生孩子這一道坎已經(jīng)闖關(guān)成功，更年期這坎我們也會過去的，讓我們一起加油吧！

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曾經(jīng)也有這么一陣子。

半夜三更醒來，一兩個小時睡不著?等著熬的差不多想睡了，又該是起床的時間了！休息不好，整個人一天都沒精神。

試過很多方式，什么睡前喝牛奶，熏香精油，甚至喝中藥之類的，不怎么有效果。后來一位更年期大姐，告訴我一句話，白天，尤其是晚飯后，盡量多活動，視身體狀態(tài)加大運動量，把自己累個半死，肯定睡個好覺！簡單粗暴，但是真的管用！

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我能給的建議就是白天找點事情做，最好是體力勞動。這樣晚上睡覺容易，我就是如果白天不做事晚上很難睡。或者徒步每天20000步。

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四十二歲，失眠已經(jīng)有兩三年，睡眠時間短，且睡覺輕，一覺醒來便難以入睡。失眠時間長了頭疼，閉上眼睛腦子卻活躍得很，很痛苦。偶爾也有睡六七個小時的時候，覺得渾身輕松

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更年期癥狀，我當初也這樣，晚上11點之前睡著了，下半夜2、3點就醒了，睡不著，早上6、7點要起床了，我又想睡了，可是天亮了，又睡不著了。晚上11點之前沒睡著，這一夜就不用睡了。痛苦的很，睡不著聽老公的呼嚕就來氣，想發(fā)火。沒辦法，半夜起來去樓下院里走圈。老公醒了不放心我只好陪著我走。可他晚上不睡，白天要上班啊。
我之前一直用無限極的牙膏，挺好用。我就想試試他的其他產(chǎn)品，抱著試一試的想法開始喝無限極增健口服液，每天喝最低量，兩支。兩個多月的一天，我突然發(fā)現(xiàn)自己最近睡的挺好了，睡的特別沉，外面打雷下雨都聽不到。于是我繼續(xù)喝，幾年來沒感冒過。無限極增健口服液也不貴，一盒268元，一天兩支正好喝一個月。
睡的好吃的香就是最幸福的事。推薦給你。

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這就是更年期綜合征。女性很多都會經(jīng)歷這個時期。我今年49歲，也正在經(jīng)歷這樣的情況。我的狀況比你還嚴重。我是吃中藥調(diào)節(jié)一下，然后吃的更年安還有啟脾丸。癥狀減輕了，現(xiàn)在好多了。調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，晚上喝一杯訂的新鮮純牛奶，再泡泡腳，睡眠質(zhì)量還行。還有就是練習(xí)深呼吸。深深吸一口氣，然后慢慢呼出來，多重復(fù)幾次。多鍛煉身體。幾項措施并舉，更年期綜合征好多了。