正常男性30歲之前是體能的巔峰，到了35以后就開始逐漸減退了。但是這個過程是緩慢的，隨著時代的發展，人們生活水平健康意識的提高，四十的男人正是事業有成，意氣風發的時候。一般大約五十歲的時候會感覺到身體機能明顯下降。

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35歲以后，身體機能會逐漸向下走，會容易疲勞，精力沒有以前旺盛，踢一場球恢復的比以前慢得多，所以說，需要合理膳食，生活規律，避免熬夜，不吸煙，少喝酒，保持一個好的心態，另外，規律的體育鍛煉是必須的，做到適量不過量，總之，找到一套適合自己的養生方法，對延緩衰老是非常重要的！

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說來你們可能不信，都說男人35左右開始身體功機能走下坡路。我有個朋友卻是例外，今年46歲，卻比一般20歲的小伙精神氣更足。

去年這個朋友離婚了，其原因居然是他老婆受不了他太強了，說她每次都感覺不到老公的體貼關愛。似乎只為發泄生理而做，覺得自己只是他的生理需求器。

真有那么強？我們來看看他在生活工作中的狀態

這哥們每天打藍球，不但有力氣沖破防線，投藍命中率也是十投九中。每天都可以輕輕應對2個多小時的球場活動。46歲了我就問問你們到這歲數，還能有這么好的體能不？

朋友在公司奮斗了十幾年，座上了業務經理的寶椅。應酬幾乎天天有，不到半夜11點，不可能回家。業務能力在上升，給予家庭的溫暖在下消失，但他身體卻沒有跨。就算喝醉了，睡兩三個小時又能生龍活虎。有同事開玩笑，說他是逆生長，越老身體越好。

很多女性稱贊男人40一朵花，我想莫非是針對這哥們而言？正常情況下的男人，在30歲左右達到人生身體狀態的巔鋒。40歲以后明顯感覺做事精力不夠，房事有心無力，如果工作再不如意，就成了中年危機。

說到這里，明白了，男人40一枝花，有說指男人的成熟，也不是說男人的身體機能，而是指中年男人經過多年的打拼，不少人已經有了積儲，是稱男人的腰包有錢！難怪很多羅莉時尚，卻徧徧喜歡嫁給油膩的禿頭大叔…

總之，男人請受惜自己的身體，家庭，這些東西一但失去，就沒有回頭路！祝大家安好！

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可能每個人的身體狀況不一樣，但是會有一個普遍的規律，30歲之后，我是深有感觸的，我的先生我們認識24歲，他的精力非常飽滿，盡管也吸煙，瘦了一點，但是身體素質很好，不會這痛那痛。那時候我們條件不行，兩個人睡一張單人床，都不覺得累，也能休息過來。過了30之后，睡雙人床都覺得休息不過來，必須大大的床。身體完全舒展開。年輕中午不午休，下午干活精力也旺盛，大一點就不行了。耐力不如年輕時，容易疲勞了，他自己也有所感覺。不得不承認，歲月催人老，不過只要加強鍛煉，做有氧運動，還是沒問題的。只要建康，每個年齡段，我們都可以活的很精彩。即便是人到中老年，黃昏后，夕陽也依然無限好，加油做最棒的自己[耶]

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五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。當男性到了35歲后，一般就會開始掉頭發，甚至禿頂，這是腎氣衰退的表現，出現頭痛，失眠，易累，聽力減弱，性欲減退等。所以這個時候，男人除了適當的鍛煉外，還要節制房事，保養腎精，遵循生活規律，勞逸結合，休息好。多吃些粗糧和改善性腺功能的食物，多吃新鮮果蔬，幫助清除體內的氧化物，延緩衰老。

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因人而異。

作為男性運動員，所從事的體育項目都是高強度運動，人過三十就漸漸感到力不從心，從而不得不選擇退役。這就是身體機能下降的表現。

但對于普通工人，農民來說，所從事的一直都是體力勞動，身體機能下降并不明顯，有的人過了50歲，仍然精力旺盛，干起活兒來覺得一點也不吃力，甚至強于年輕人。

我曾在鄉下認識個石匠，60多歲了，不僅開采石料時揮錘如風，而飯量驚人，一大斗碗米飯被他三五兩下就刨下了肚。

所以說，男人的身體機能下降程度因人而異，實難從年紀上來界定。

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我是個愛好運動的人，初中踢足球，高中打籃球，大學足藍球雙修！

工作后還是經常會去打籃球，體力充沛，不知疲倦！

過了三十歲后明顯感覺體力有點不支，打對抗籃球的時候休息時間長了！而且運動后休息恢復的時間長了，經常要過好幾天才能再去打球。

35歲開始籃球的激烈運動慢慢跟不上了！只能放棄打球了！這時候的熬夜也跟不上了，大學時候能玩一個通宵，第二天還能去打球，現在熬夜晚一點，第二天就是沒精力，影響了工作！

所以慢慢運動少了，吃喝多了，不敢通宵玩了，人慢慢樂趣越來越少，身體機能也明顯下降了！

過了這樣幾年頹廢不運動的生活，現在戒了煙，又騎上了自行車運動，感覺身體機能慢慢在恢復。

點贊關注看看我45后的身體怎么樣？運動能延緩衰老嗎？

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我是43歲感覺身體走下坡路了，先掉了個牙，頭發開始禿頂，渾身沒勁，走路就累，吃點就撐，睡眠減少每天最多睡6個小時。

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這個問題根據一個人的生活環境，和思想壓力造成的，還有就是遺傳，沒有確切的年齡。正常情況是40歲以后

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我38歲以后開始感覺身體機能和恢復越來越慢，過去蹦蹦跳跳睡一覺就好了，可是38歲以后我發現健身運動以后身體恢復慢了，而且感覺力量感也不是特別強了，尤其是熬夜的時候會覺得第二天特別累，想睡覺，咖啡紅牛根本沒用，四十歲以后我明顯感覺根本不想熬夜一到點就困，而且吃東西的持久力也在下降，就是吃飽了就撐不下去了，過去感覺一直可以吃哈哈?，生理上也是，38歲開始慢慢下坡，到了40歲不在沖動了，可以控制自己，現在44歲發現自己生活規律性很強，因為身體給了我很多信號