作者：王愷（河北省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科臨床醫(yī)師，德國(guó)吉森大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士）
①喝足夠的水，大便干硬的重要原因之一就是腸道缺水，小孩子愛(ài)動(dòng)好玩，很多時(shí)候會(huì)忘記喝水或不愿意喝水，再加上有的小孩子從小沒(méi)有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，而是經(jīng)常喝果汁等飲品，導(dǎo)致腸道缺水及不良的飲食習(xí)慣。
②富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)可以吸水軟化大便并增加大便的體積以利于大便排出。因此多吃富含膳食纖維的果蔬類食物不僅可以保障兒童成長(zhǎng)所需的維生素及微量元素，還可以增加膳食纖維的攝入緩解兒童便秘。
③腸道益生菌制劑，人體腸道菌群的建立是從出生時(shí)開(kāi)始的，對(duì)于早產(chǎn)兒和非母乳喂養(yǎng)的兒童，腸道菌群的建立可能會(huì)慢一些，因此對(duì)于這部分兒童，可以嘗試補(bǔ)充益生菌制劑以改善腸道菌群，對(duì)于經(jīng)常便秘的兒童來(lái)說(shuō)也可以通過(guò)服用益生菌制劑改善便秘的情況。需要說(shuō)明的是，我國(guó)對(duì)于兒童益生菌的菌種使用是有規(guī)定的，因此在給兒童補(bǔ)充益生菌的時(shí)候最好咨詢醫(yī)生。
④膳食纖維補(bǔ)充劑，對(duì)于不偏食、不挑食的兒童如果仍然有便秘的情況，可以單用或與益生菌連用膳食纖維補(bǔ)充劑，以促進(jìn)排便。
⑤運(yùn)動(dòng)，兒童的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)成人還是比較大的，但有些兒童在剛上學(xué)時(shí)，會(huì)由于環(huán)境的改變及課業(yè)壓力導(dǎo)致活動(dòng)減少，家長(zhǎng)不妨在督導(dǎo)孩子學(xué)業(yè)的同時(shí)以家庭為單位一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了身體又放松的心情。
除了以上飲食及生活方式的改善外，造成便秘的原因還有很多，如果以上方法仍不見(jiàn)效，建議到醫(yī)院相關(guān)科室進(jìn)行檢查。
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我家寶寶十個(gè)月了，也是好幾天拉一次便便，而且每次拉便便都會(huì)哭，最后我就琢磨什么原因照成寶寶便秘，最后總結(jié)了一下給寶寶多吃些纖維素的水果和蔬菜，比如香蕉和火龍果，多喝水，吃母乳的寶寶媽媽少吃辣椒，，還有一個(gè)就是養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，因?yàn)闀r(shí)間越長(zhǎng)便便越硬，怎么主動(dòng)排便呢我的方法就是捏脊，從上往下捏是泄，下推七節(jié)骨七節(jié)骨穴是一條直線，從孩子的尾巴骨那一點(diǎn)開(kāi)始，把您的除大拇指以外的四指并攏，往上約四指那條線就是了。下推七節(jié)骨可以治便秘，因?yàn)樗苯哟碳さ氖请x肛門較近的位置，因此它可以讓孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的便意，幫助孩子排便。這樣比用開(kāi)塞露健康多了！具體怎么捏脊手法我也是摸索了好長(zhǎng)時(shí)間才學(xué)到位的，這是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望有所幫助
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火龍果和西蘭花對(duì)寶寶通便有好吃。火龍果切塊直接吃，西蘭花蒸著吃。
多喝水，喝溫開(kāi)水，不喝碳酸飲料。多活動(dòng)，飲食粗細(xì)搭配，干稀搭配，葷素搭配，粥喝雜糧粥，飯吃二米飯（大米、小米），粗糧占三分之一，深色蔬菜占一半以上。
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小朋友如果拉得特別干的話，就說(shuō)明他已經(jīng)極度缺水了，還有他這個(gè)腸道和消化功能都不是太好，建議多喝一些白開(kāi)水當(dāng)然要少量多喝， 還可以吃一些香蕉潤(rùn)腸之類的水果，希望我的回答可以幫助到你謝謝！
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小孩子的大便按布里斯托大便分類法，大便性狀可分為7類，家長(zhǎng)可以對(duì)照參考：
1、第1型：像羊大便，一顆顆硬球（便秘）
2、第2型：像一串葡萄，表面凹凸（便秘）
3、第3型：像一根玉米，表面裂痕（理想便型）
4、第4型：像香腸或蛇一樣，且表面很光滑（理想便型）
5、第5型：像雞塊般的柔軟塊狀，容易通過(guò)（可能腹瀉）
6、第6型：像地瓜泥糊狀大便（可能腹瀉）
7、第7型：水狀，無(wú)固體塊，完全液體（可能腹瀉）
小孩子拉屎干硬，跟飲食也有很大關(guān)系，飲食方面可以做以下調(diào)節(jié)：
飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，比如膳食纖維攝入不足、蛋白質(zhì)攝入過(guò)多等，都會(huì)使大便干燥，次數(shù)減少。
日常飲食中的膳食纖維、山梨醇等短鏈碳水化合物，都有助于軟化大便、促進(jìn)排便。膳食纖維可以增加便便的體積，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少便便在腸道的傳輸時(shí)間。
富含膳食纖維和山梨醇的水果有：蘋(píng)果、梨、西梅、火龍果、烏梅、櫻桃、枇杷、獼猴桃等。
家長(zhǎng)要注意給寶寶添加纖維豐富的膳食，比如粗糧（如燕麥、糙米、全麥等）、薯類（如紅薯、土豆、山藥、芋頭等）、蔬菜類（如荷蘭豆、鮮豌豆、莧菜等）、菌藻類（如木耳、蘑菇、海帶等）。
食物中含的鈣過(guò)多，也可能會(huì)引起便秘，比如牛奶含鈣比母乳多，因此用牛乳喂養(yǎng)寶寶時(shí)，發(fā)生便秘的風(fēng)險(xiǎn)高于母乳喂養(yǎng)。
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我家寶寶從十個(gè)月斷斷續(xù)續(xù)大便干硬 有時(shí)候一粒一粒的 益生菌 蔬菜 水果 喂得我都崩潰 每次便便都哭 大人著急 網(wǎng)上查了很多 都說(shuō)喂益生菌 多吃蔬菜 還有推拿 效果不明顯 有的說(shuō)可能體內(nèi)缺油水 吃點(diǎn)脂肪含量高的 過(guò)周歲生日時(shí)給她吃了點(diǎn)紅燒肉和豬肘上的肥肉 果然第二天便便就軟了很多 現(xiàn)在經(jīng)常吃點(diǎn) 排便已經(jīng)正常了 很高興 你也可以試試 可能因人而異 或許對(duì)你的也有用
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我是一名資深肛腸科醫(yī)生，大家如果對(duì)我的醫(yī)學(xué)科普感興趣，請(qǐng)點(diǎn)擊右上角關(guān)注，謝謝！
因?yàn)轭}主沒(méi)有具體說(shuō)明小孩子是幾歲，所以還是有些不太好判斷的。不過(guò)我在這兒可以給出一些大家可以借鑒的建議，希望可以為大家提供一些幫助。
2—3個(gè)月的嬰兒可以給各種菜水，6—8個(gè)月可以加菜泥、碎菜。幼兒要雜食，每天各種食物都要吃，可以吃些粗糧和紅薯來(lái)預(yù)防大便干硬。
另外多說(shuō)幾句，如果由于大便干硬演變?yōu)樾罕忝貢r(shí)，就要有意識(shí)培養(yǎng)小孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。可以訓(xùn)練3個(gè)月以上的嬰兒在早晨坐盆或訓(xùn)練按時(shí)排便。而且在飲食上，不要一味喂養(yǎng)小孩子高糖濃縮、高蛋白這樣的食物；并且要隨著小孩子年齡的增長(zhǎng)要及時(shí)增添輔食。
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寶寶拉粑粑的時(shí)候特別痛苦，好不容易拉出來(lái)的粑粑卻像是一個(gè)一個(gè)的小石頭一樣，又干又硬的，還很有可能在拉粑粑時(shí)，太過(guò)用力，造成肛門撕裂，而讓粑粑帶血，寶寶也痛苦，做家長(zhǎng)的也會(huì)被嚇得不輕呢。
而當(dāng)寶寶便秘時(shí)間久了，寶寶也會(huì)害怕拉粑粑，甚至?xí)?dǎo)致寶寶憋住不拉粑粑，對(duì)寶寶身體健康造成嚴(yán)重影響。我們做父母的可謂是看在眼里，急在心里呀，就想著如何能幫助寶寶解決問(wèn)題，減輕痛苦。
對(duì)于便秘，最常見(jiàn)的原因就是因?yàn)樗趾透缓呃w維食物的攝入不足導(dǎo)致的。我們還是盡量在飲食上來(lái)調(diào)理身體，改善便秘情況。
多喝熱水，補(bǔ)充水份
很多人在不同場(chǎng)合上，都喜歡對(duì)別人說(shuō)“多喝熱水”，雖然有時(shí)候聽(tīng)著挺氣人的，但事實(shí)證明，多喝熱水真的對(duì)身體好。水是生命之源，在有便秘的情況下，身體攝入足夠量的水份真的有利于緩解便秘呢，當(dāng)然這個(gè)“熱水”也可以是“冷開(kāi)水”，“溫水”，畢竟孩子太小，溫度太高的水容易造成燙傷的危險(xiǎn)。
特別好天氣炎熱的夏天，寶寶在跑跑跳跳的過(guò)程中容易出汗，家長(zhǎng)更應(yīng)注意給孩子多喝水，不但有效防止寶寶中暑的可能，還能及時(shí)補(bǔ)充丟失的水份。
多吃瓜果蔬菜，五谷雜糧。
當(dāng)然，這一點(diǎn)上僅僅是針對(duì)已經(jīng)添加輔食了的寶寶，雖然現(xiàn)在很多寶寶都有挑食的習(xí)慣，但我們作為家長(zhǎng)還是應(yīng)該讓孩子多吃一些瓜果蔬菜，五谷雜糧，我們可以換著花樣吃，挑一些孩子喜歡的口味來(lái)烹飪這些食物。
比如:西藍(lán)花，胡蘿卜，西芹，小白菜，小青菜，小南瓜，燕麥粥，粗糧面包，火龍果，蘋(píng)果，香蕉，藍(lán)莓等等。
我家寶寶也經(jīng)歷過(guò)便秘，雖然那會(huì)他還表達(dá)不清楚說(shuō)自己是拉粑粑拉不出來(lái)，但看著他站著一動(dòng)不動(dòng)，只在那里使勁用力，弄的自己滿頭大汗，頭發(fā)全濕了，卻一點(diǎn)沒(méi)拉出來(lái)，后面寶寶急得“哇哇”直哭，我們看著也著急，我急忙去醫(yī)院買了開(kāi)塞露回來(lái)，但始終從家到醫(yī)院有一點(diǎn)距離，等我跑回去的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，老公把孩子放在床上，讓他躺著用紙尿褲給他墊在屁股下，老公直接用手給他把粑粑掏出來(lái)了一部分，慢慢的后面的粑粑也就正常了，他也就能自己拉出來(lái)了。
后來(lái)也發(fā)生過(guò)一兩次，那時(shí)候家里剛好有開(kāi)塞露，然后就給他用了點(diǎn)，老公也不用給他用手扣粑粑，很輕松的就為寶寶解決了困難。
后來(lái)我也就特別注意他的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)他很不喜歡吃蔬菜，沒(méi)辦法，只能從水果方面下手，每天給他飯后吃上一些水果，也到是方便。
不過(guò)要注意的一點(diǎn)是，像火龍果和藍(lán)莓要適量。我家寶寶只要一多吃火龍果和藍(lán)莓，這粑粑就像是控制不住一樣，“嘩嘩嘩……”的拉出來(lái)很多粑粑，特別是吃那種紅心火龍果和藍(lán)莓，那粑粑的顏色簡(jiǎn)直就是一個(gè)“好看”，所以對(duì)于寶寶吃火龍果和藍(lán)莓的量一定要控制。
讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)排便的習(xí)慣
這一點(diǎn)適用于一歲以上的寶寶，作為父母可以逐漸讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)定期排便的好習(xí)慣，但也不能強(qiáng)迫寶寶，不能讓寶寶產(chǎn)生厭煩的情緒，甚至導(dǎo)致寶寶憋著不拉粑粑，憋久了，便秘問(wèn)題也就凸顯出來(lái)了，得不償失，當(dāng)寶寶有進(jìn)步或者是已經(jīng)做到了，我們要記得夸獎(jiǎng)寶寶，畢竟來(lái)自爸爸媽媽的鼓勵(lì)，寶寶還是很受用呢。
總結(jié)
作為父母，我們還是要時(shí)刻關(guān)注寶寶的排便情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有排便異常時(shí)，我們要及時(shí)幫寶寶處理問(wèn)題，保證寶寶健康。當(dāng)然如果便秘嚴(yán)重，最好還是尋求醫(yī)生的幫助。
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讓寶寶多喝白開(kāi)水，多吃一些含維生素C和纖維素豐富的水果，比如梨、香蕉、獼猴桃、火龍果。另外可以吃一些含纖維素的蔬菜，如：芹菜、蒜苗、油菜及菠菜。粗糧也要多吃，再有可以給寶寶吃利于腸道的益生菌。如果這種癥狀始終得不到緩解，可以給孩子服用一些中成藥，比如小兒化食丸、山楂丸等藥物。
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水果請(qǐng)吃香蕉西紅柿，草莓火龍果
主食請(qǐng)喝小米粥，多吃消化類的面食
少吃垃圾食品，孩子期間盡量哄孩子，不要讓孩子吵鬧哭喊這樣容易上火