理論上來說，孕期最好不要吃泡面，不過，我先偷笑一下，因為我懷孕的時候也吃過泡面。但首先什么一下哈，不是鼓勵孕期吃泡面，但有些情況下，還是可以偶爾吃一次，給自己解解饞，不過能搭配一些食材讓吃泡面也吃得更健康就最好了。

我們經常說的泡面，其實就是方便面，因為不需要 煮，只需要開水泡三五分鐘后就可以吃了。所以很多人就叫“泡面”了。

為什么說孕期最好不要吃泡面呢？其實還是從泡面的加工工藝和營養價值來說，先來看看泡面的加工工藝，泡面要經過和面→熟化→復合壓延→連續壓延→切絲成型→蒸煮→定量切斷→油炸→風冷→包裝。之所以不建議孕婦吃泡面就在于泡面要經過油炸，每炸一包方便面，耗油12克，油炸時使用的油大多是棕櫚油，屬于飽和脂肪酸，雖然穩定性還不錯，但油再長時間高溫下，還是會出現氧化產生反式脂肪酸，甚至出現致癌物丙烯酰胺。而且還會加入不少的食鹽等調味品以及食品添加劑。

再說泡面的營養價值，方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，吃過泡面的人都知道，每包或每桶泡面里的脫水蔬菜是有限的，什么肉干、雞蛋干的量就更少。從泡面包裝上的營養成分表來看，泡面就屬于高油、高碳水化合、高能量低維生素礦物質的食物，屬于高能量低營養價值的食物，因此還有人把泡面稱之為“垃圾食品”。

從這一點來說，孕婦還是最好不要吃泡面。可是我前面才說，我懷孕的時候也吃過，為什么我就能吃呢？雖說方便面對于孕婦來說，確實不是健康食物，但遇到特殊情況的時候，吃點泡面還是可以的。

還記得我吃泡面的時候是在我孕早期，而且是孕吐比較嚴重的時候，我幾乎都是在家臥躺養胎，一旦起來就吐得稀里嘩啦的，連做飯都沒有力氣，而且口味跟孕前是完全不同，要么就吃冰冰涼涼的水果，要么就要吃酸辣味的食物，比如酸辣粉，有時候老公不在家，連午飯都不想做，還特想吃泡面，尤其老壇酸菜面。

怎么辦呢？那時候就好這口，別的食物吃了就吐得稀里嘩啦的，如果總是沒有吃不下東西，沒有營養攝入，尤其碳水化合物，孕婦體內就會分解體成分供能，分解體內脂肪的時候會產生很多酮體，導致孕婦血液中酮體過多，引起酮酸中毒，而這時候正好是胎兒成形的關鍵時期，尤其胎盤也沒完全成形，無法屏障酮體進入胎兒體內，不利于胎兒生長發育。

所以呢？這時候滿足我的口味，正好利用好泡面這一高碳水化合物的食物，豈不是很好？

不過，就泡面的營養而言，泡面還是單一了一些，因此我在吃泡面的時候，還會給安排一些綠葉蔬菜、胡蘿卜，或者洗點千禧果、西紅柿、黃瓜什么的，增加蔬菜的攝入量以后，還得考慮一下優質蛋白，雖然孕早期胎寶寶用不了多少蛋白質，但為了自身健康，我會給安排一個雞蛋。

因為我懷我閨女的孕早期正好是寒冷的嚴冬，泡面我不喜歡泡著吃，喜歡注意下，所以在煮泡面的時候，放入綠葉蔬菜，再臥個雞蛋在里面，這一下子就食材多樣化，營養也就 全面了。
泡面雖然不是什么健康食品，但也不是說孕期就一點都不能吃，再不方便的時候，或者在孕早期的特殊口味的時候，偶爾吃一頓還是可以的，不過為了胎寶寶的健康，吃泡面的頻率不要太高喲，而且吃的時候最好搭配點蔬菜、水果和高蛋白食物，里面的料包最好也能減半放入就更好了。

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孕婦可以吃泡面嗎？泡面一直以來給人一種垃圾食品的感覺，那么孕婦可以吃泡面嗎？孕期無論是孕婦還是胎兒都需要大量的營養物質，比如，葉酸，蛋白質，鈣，鐵，不飽和脂肪酸，磷脂，DHA等。同時在孕期的時候女性各個組織器官負擔加重，比如，心臟，肝臟，腎臟，胰臟，大腦等，再就是因為一些激素的分泌，胃腸的蠕動能力下降，消化能力下降。

孕婦可以吃泡面嗎？泡面也稱為方便面，杯面、快熟面、速食面、即食面，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。方便面是通過對切絲出來的面條進行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定（一般為方形或圓形），食用前以開水沖泡，溶解調味料，并將面條加熱沖泡開，在短時間（一般在3分鐘內）內便可食用的即食方便食品。方便面大多數是油炸的，含有大量的熱量，僅含有少量的營養物質，再就是吃了容易出現惡心嘔吐的情況，孕婦本身就容易惡心，容易加重癥狀。

孕婦可以吃泡面嗎？所以從泡面不能滿足孕婦對營養物質的需求，同時容易加重孕期的一些生理反應，所以孕婦不適合大量的吃泡面，當然不同的人情況不同，要根據實際情況合理的食用。所以泡面雖然吃起來美味，其實是一種美味的陷阱。

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我媳婦再懷孕的時候偷吃泡面被我抓了現行！其實吃泡面不會造成很大的危害，但是那畢竟不是健康食品，孕媽媽肚子又寶寶，需要攝入大量的營養才對，所以泡面不吃為好，晚上餓了可以下番茄雞蛋面條！我就是這么干的，哈哈！\n

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孕婦可以少量吃泡面，前提是在食物較少且孕媽有饑餓感的情況，這時候就可以吃方便面來充饑，口味選擇盡量以清淡為主，比如一些雞湯味、濃骨湯味、海鮮味等，一些辛辣刺激的味道比如麻辣味、火雞面、紅燒味等盡量不要吃。

因為方便面其實本身傷害性不大，現在大多數方便面的制作工藝都是非油炸，一塊面餅的不存在不健康的說法，但是里面配備的調味料就不一樣了，這才應該是孕媽應該注意的健康隱患。

當然這里并不是為方便面正名，只是覺得我們無需妖魔化方便面，許多人就把方便面說得特別可怕，熱量高、易致癌之類的，這些說辭大可不必，方便面雖然不屬于健康類食物，但卻是也沒到這么恐怖的地步，尤其是覺得孕婦吃了一碗泡面，就會對孕媽和胎兒不利，這純屬是自己嚇自己。

我懷孕期間就吃過方便面，次數不多而已，因為我確實不喜歡吃方便面，如果不是因為的餓得找不到吃的，也一定不會吃方便，因為個人覺得方便面的那股味道吃著香，可吃完后就會有點犯惡心，就和我坐火車一樣，最害怕聞到的味道就是泡方便面的味道。所以，方便面偶爾充饑可以、偶爾解饞可以，但是一定不能作為日常主食。

分享幾種吃健康吃泡面的姿勢，希望孕媽解饞的同時，也能確保健康：

1、泡方便面的時候不要急著放調味料，先用開水將面餅過一次水，也就是泡面的第一道水不要，讓面更清爽一點。

2、泡面過水后，加入調味料，調味料記得減半放入，不要放太多，如果在家有條件，煮面更好吃，并且還可以放入一些青菜、雞蛋，甚至可以自制調料包，給泡面增加一點營養。

3、還可以將泡過方便面的水倒掉，然后再添加適量調味料，做拌面。

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面餅：小麥粉、馬鈴薯淀粉、棕櫚油、小麥蛋白、食用鹽、瓜爾膠、大豆油、糖溶液、磷脂、碳酸鉀、碳酸氫鈉、檸檬酸、核黃素調味包：純凈水、醬油、雞肉風味粉、白砂糖、紅辣椒粉、大豆油、洋蔥、紅辣椒籽油、酵母粉、大蒜、增香劑（食用鹽、白砂糖、葡萄糖、玉米粉）、改性馬鈴薯淀粉（醋酸酯淀粉、羥丙基淀粉）、辣椒油樹脂、黑胡椒粉、咖喱調味粉干料包：炒芝麻、脫水海苔上述小麥粉、馬鈴薯淀粉、棕櫚油、食用鹽、大豆油、白砂糖、紅辣椒粉、洋蔥大蒜、黑胡椒粉、咖喱調味粉等是我們常見的食品原料，不在食品添加劑的范疇內。上述的9種食品添加劑均是我國允許使用的，不是非法添加物（三聚氰胺、蘇丹紅、吊白塊、瘦肉精），是可以在國標GB2760-2014中查得到的。1、食品添加劑是什么？2、哪些才是食品添加劑？3、食用多種食品添加劑是否安全？

吃了含有多種食品添加劑的食物是否安全呢？這主要看重一點——劑量。如果你所攝入的食品添加劑符合標準的要求，那么安全性是有保障的。畢竟國家所出的這些標準，都是經過大量數據研究所的出來的。

懷孕期間，孕婦吃方便面對胎兒有影響嗎？

雖然說方便面中確實含有多種食品添加劑，但是正規的食品添加劑都是在國標范圍內，一般人是可以適量食用的。

因此，對于部分懷孕的女性朋友來說，孕期也是可以偶爾吃吃方便面，解解饞的，只要你淺嘗輒止，一般對胎寶寶健康是不會產生什么危害的。

溫馨提醒：通過上述了解，雖然說食品添加劑沒有我們想象中那么可怕，但是為了胎寶寶的健康著想，懷孕期間，孕媽咪建議還是盡量少吃添加劑種類多的食物，多吃點純天然或者少添加的食物為好哦~

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孕婦可以吃泡面，不過要少吃為好，解解饞還是可以的。

孕早期，由于妊娠反應比較厲害，就想吃點開胃的飯菜。有一天，那是下午，就忽然想吃老壇酸菜泡面了。于是想都沒想就跑家對面小賣部買了一桶，回來直接燒了一壺開水給泡了。不過，我沒敢吃太多面，酸菜也沒吃，就是把湯全部喝完了。

懷孕期間很多東西不是說絕對不能吃，只是少吃點就行了。后來，再想吃什么東西的時候我都會上網查詢一下，只要說可以適量吃的，我就會去吃點（有時候確實是饞又很顧慮，生怕對寶寶不好）。后來我吃過幾次麻辣燙，燒烤也吃過冷飲。

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孕婦吃方便面不是不可以，不過為了寶寶的健康著想，還是盡量不吃吧！

孕婦能吃方便面嗎

首先，方便面屬于一種油炸類的食物，是一種速食品，對于普通人來說，長期食用方便面會造成營養缺乏癥。而且方便面在放置一段時間以后，其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類過氧化物，食用這種方便面會直接引起一系列不適癥狀，諸如頭暈、發熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應。其次，方便面非常的不健康，方便面雖然嘗起來比較可口，迎合了眾多人的口味，但是它的調味包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保質期的作用，因此對于方便面不能當做主食來食用，更不能長期食用，否則將會對身體造成意想不到的危害。

那么，孕婦能吃方便面嗎？答案是可以的，但是必須著重強調的是，對于方便面孕婦一定要少吃或者干脆不吃。對于處在妊娠期的孕婦來說，攝入油炸類的食品會對胎兒的健康造成一定的影響。其次，方便面中還含有一種特殊的添劑——防腐劑，過多食用含有防腐劑的食品對胎兒的健康成長將造成不利的影響。

如果非常想吃方便面的話，請切忌把泡面里面的食料包拿出來，添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料，孕婦切忌吃一些經過腌制的食品，以及儲存已久的罐裝食品，因為這些東西對于孕婦來說都是不利于胎兒健康成長的，對胎兒的發育會產生不好的影響。

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孕婦當然是可以吃泡面的。

孕婦要絕對避免入口的東西是酒精，以及對胎兒存在影響的藥物，除此之外沒有什么需要必須忌口的，只是要注意量的把握。

泡面種類繁多，風味獨特，尤其近幾年，進口方便面特別受歡迎，各種想不到的口味嘗都嘗不完。而對于懷孕這個容易餓又容易饞的特殊時期，各式各樣的泡面更是充滿了誘惑力。

孕期是一個講究營養的關鍵時期，不論是對胎兒還是孕媽，攝取全面且豐富的營養成了無比重要的事情。那么泡面這種傳統意義上的“垃圾食品”很多時候都是排除在孕期食譜之外的，一是怕添加劑太多，二是怕沒有營養，多年以來，泡面一直背負著這兩個極具代表性的“垃圾”意義。但其實，再“垃圾”的食品也要看具體怎么個吃法，吃對了也能成為營養豐富的健康食品。

先說添加劑方面，看一看泡面包裝上的配料表，那些你熟悉或者不熟悉的名詞大部分都是添加劑，但是，添加劑真的一定要避免嗎？說真的，市面上不含有添加劑的包裝食品幾乎是不存在的，所謂“無添加”食品也只是噱頭罷了，這些“無添加”食品，配料表中也存在食品添加劑，只是我們不注意看而已。

很多人對食品添加劑感到恐慌，但是，如果食品里少了食品添加劑，可能你就更不敢吃了。適量的食品添加劑可以對食物起到一定保護的作用，并且是允許添加的，像是防腐劑、抗氧化劑等等，如果少了這些，你買回家的食物很可能在打開包裝之后就面目全非了。合理劑量的食品添加劑不會給身體造成負擔，只要選擇正規經營渠道、合法使用添加劑的食品，就不用顧慮太多。

再說營養方面，一袋泡面，主要可食部分就是由小麥粉為原料制成的油炸面餅，除此之外就是調料包和一小袋脫水蔬菜，雖說是蔬菜，但它的真實作用不過是給一碗泡面里面增加些許色彩罷了。這么看來，泡面真的是毫無營養啊。

但是，咱們就不能以認真烹飪的態度去對待一碗泡面嗎？這個時代，抱著“省事”的態度去吃泡面的人不多了，畢竟，許多泡面食堂成了網紅打卡地，國內外很多泡面愛好者都試圖在嘗過世界上每一種泡面之后認認真真地寫測評，吃泡面，如今成了一種“態度”。

所以，各位孕媽以及孕媽家屬們，拿出你們的態度，用心來做一碗營養豐富的泡面吧！

首先，蔬菜必不可少，首選綠葉菜，不僅可以提供豐富的膳食纖維，還能為日常提供豐富的鈣、鎂等礦物質。其次胡蘿卜和西蘭花可以提供豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素到達體內轉化為維生素A，成為對胎兒的神經元分化、內臟發育有著積極作用的重要物質。

其次加一些動物性食物，比如一個雞蛋，注意雞蛋要煮熟，孕期這個特殊時期，食品衛生極其重要，不熟的雞蛋容易感染沙門氏菌，沙門氏菌是一種常見的腸桿菌，沙門氏菌的潛伏期多為6-18個小時，感染者多出現寒戰，頭痛，惡心及痙攣性腹痛，隨即出現嘔吐，腹瀉，發熱等癥狀，顯然，這對孕婦和胎兒都會造成不良影響。想吃溏心蛋，最好還是忍過孕期。另外，泡面里加幾片火腿腸，午餐肉，瘦牛肉也都不錯。

不嫌麻煩的話可以在增加一些菌藻類，像是金針菇，白玉菇，海帶，紫菜等，食材越豐富越好。

最后如果能少量使用調料包就更好了，因為泡面真正“垃圾”的地方在于它的高油高鹽，泡面里的粉包一袋吃下去，幾乎一天鈉的適宜攝入量就達到了，再吃其它含有鹽分的食物，鈉肯定就攝入過量了。一小袋油包約10克左右，根據《中國居民膳食指南》建議，每日烹飪用油使用量為25克-30克，那么這一小袋油包顯然占了很大比重。

如果想要把泡面吃得更加健康，可以只放半袋粉包，半袋油包或者不放油包，面餅也過一遍水去除一部分油脂，這樣可以有效降低鹽和油的攝入量，只是口味變得沒那么好了。如果你喜歡泡面是因為更偏重于它的重口味，那么也不用對自己太過苛刻，畢竟泡面是孕期偶爾的選擇，追求一下重口味也沒什么關系。

以上就是對孕期健康吃泡面的一點看法，感興趣的孕媽們可以按照以上方法烹飪試試看。孕期營養很重要，好的心情更重要，不要讓過度忌口壞了心情，偶爾解解饞，也沒什么不可以。

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眾所周知，泡面的面餅是油炸的，一般來說，淀粉類的食物在高溫下油炸都會或多或少的產生致癌物質，那么泡面也不例外。所以孕媽咪們在選擇泡面的時候最好選擇那種非油炸的，熱干面或者保鮮濕面，多少健康一些。再者，泡面中的脫水蔬菜包雖然最大程度上的保留了蔬菜的營養，但是對于孕媽咪來說這點營養和維生素是遠遠不夠的，所以沐沐建議喜歡吃泡面的孕媽咪，最好用煮的方法來吃泡面，再在里面放上雞蛋或者鵪鶉蛋、蔬菜等，都會讓泡面更有營養，但是像火腿腸這樣的含有大量添加劑和亞硝酸鹽的“泡面伴侶”，還是少吃為妙。（圖片來自網絡）看看泡面的配料表，我們發現調料中的添加劑是最多的。要想攝入的少一些，單人吃的話其實可以不用把調料全部倒進去，一半或者一大半就可以了，整包放進去的話也太咸，容易引發孕期水腫什么的。沐沐的做法是每次放半包，醬包可以全放，這樣既少吃了添加劑又保證了美味喔！值得一提的是，泡面一天最多吃一次（一包），可千萬別把泡面當做經常吃的食物喔！我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來看我的文章！祝姐妹們好孕喔！

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孕婦在懷孕期間不建議吃泡面。泡面是油炸類的食品，沒有任何營養價值成分，并且含有一定量的防腐劑，孕婦過多食用含有防腐劑的食品不利于胎兒的健康成長。另外，一些儲存已久的罐裝食品，以及經過腌制的食品，都不宜食用。建議孕婦在懷孕期間多吃些新鮮的蔬菜和水果，吃些魚類、蛋類、豆類、奶類、堅果類食物，有利于胎兒和母體的健康。