曾經(jīng)抑郁過，后來自愈了，因?yàn)槲艺业搅艘粋€(gè)全部都是抑郁癥患者的群，加進(jìn)去之后發(fā)現(xiàn)，其中有很多人病的比我更嚴(yán)重，于是自己就主動(dòng)做起了聊天開導(dǎo)別人的事，結(jié)果，是否把別人開導(dǎo)了我不知道，而在勸解別人的時(shí)候，窩自己心里的疙瘩解開了，自己想通了，也就自愈了。
自愈患者，無論交流對(duì)象是什么人，是親人也好，是心理醫(yī)生也好，從潛意識(shí)里，都會(huì)認(rèn)為對(duì)方是健康人，無法體會(huì)到我的痛苦，反而是跟同樣抑郁的其他患者，更容易融合成團(tuán)隊(duì)，更沒有心理負(fù)擔(dān)的交流，只要交流暢通了，也就有希望治愈了。
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如果沒有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師的全面診斷， 切勿給自己貼上“抑郁癥”的標(biāo)簽。抑郁癥還有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，所以，要認(rèn)真對(duì)待。最好不要和他一起回憶過去那些不愉快的經(jīng)歷。（除非你有一定的能力駕馭可能出現(xiàn)的以外情況）。第一、積極配合醫(yī)生，聽從醫(yī)生的安排，按時(shí)完成醫(yī)生布置的作業(yè)。第二、自己要主動(dòng)地運(yùn)用醫(yī)生交給方法，采取心理暗示中的要點(diǎn)，對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。第三、能夠動(dòng)的情況下，就不要坐；能夠坐的時(shí)候，就不要躺。動(dòng)手做事，盡可能不要讓自己遐想（更不要瞎想）。第四、作為患者的家屬，多關(guān)心體貼，和患者一起做事，一起回憶過去愉快的事情。第五、最好能夠定期定時(shí)出去走走。如果有機(jī)會(huì)和條件，就來一次短期的旅行。換個(gè)環(huán)境，就可以換個(gè)心情。你可以這樣想，治療好了抑郁癥，就是挽救了一個(gè)人，它的意義有多大呢？無限大。這么有意義的事情，我們?yōu)槭裁床蝗プ瞿兀?/p>
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您好，我來回答這個(gè)問題。
首先，需要明確的就是是否真的是抑郁癥。很多時(shí)候，我們覺得自己情緒低落、心境不爽，就會(huì)自動(dòng)把自己歸于抑郁癥這個(gè)范疇，結(jié)果我們的行為都在自己是抑郁癥的這個(gè)心理暗示下活動(dòng)，漸漸地也就自我實(shí)現(xiàn)，真的成了抑郁癥。
其次，抑郁癥需要經(jīng)過專業(yè)的診斷。并且還需要一段較長(zhǎng)時(shí)間的觀察，才能確診。因?yàn)槊總€(gè)人的情緒都會(huì)是起伏不定的，不會(huì)是恒定不變的，總會(huì)在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。
第三，雖然說抑郁癥已經(jīng)成為繼癌癥、心血管病之后成為世界地第三大對(duì)人類身心危害最大的疾病，雖然，在這個(gè)亞歷山大的社會(huì)，人們?cè)絹碓饺菀妆灰钟舭Y所纏繞。但抑郁癥并不是可怕的，也有不少人通過環(huán)境的改變，自我調(diào)節(jié)等方式，在比借助專業(yè)的指導(dǎo)與干預(yù)下，也能緩解。但個(gè)人還是建議最好到當(dāng)?shù)匦睦頇C(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)意愿，尋求專業(yè)的幫助，至少這樣會(huì)少走很多彎路，也少讓你自己痛苦。
第四，個(gè)人建議，可以在自己的生活中，通過加快身體鍛煉，培養(yǎng)自己廣泛的愛好，總之，讓自己動(dòng)起來，會(huì)對(duì)抑郁癥有一定的效果。
希望我的回答能對(duì)您有所幫助?。。?/p>
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在競(jìng)爭(zhēng)和高效工作的時(shí)代，這是容易出現(xiàn)的情況。我想可以試試自己喜歡什么，然后去實(shí)踐一下啊~如讀點(diǎn)書； 去想去的地方旅游游覽些自然風(fēng)光；考察點(diǎn)人情世故什么的；多和知心朋友聊聊過去、現(xiàn)在、將來的彼此的觀點(diǎn)等等，或都有益處的。
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謝謝邀請(qǐng)：
首先得向提出問題的這位朋友表示慶幸，為什么這樣說呢？因?yàn)槟阋呀?jīng)意識(shí)到了自己存在的問題，并且表達(dá)出來尋求幫助，這是個(gè)好的現(xiàn)象，能走出第一步，是值得表?yè)P(yáng)的。
我還是給你說一個(gè)真實(shí)的故事：我的一個(gè)好朋友遠(yuǎn)嫁，生孩子時(shí)公婆年紀(jì)大且身體不好，不能照顧她，丈夫又是情商低又自私，所以我這個(gè)女朋友產(chǎn)后抑郁了，而且是好幾年，孩子帶不好，自己的身體也拖垮了，五六年的光景，每年都要上醫(yī)院看病兩三回。
這位朋友心里想，這樣下去恐怕等不到孩子長(zhǎng)大，自己就會(huì)死去，所以終日愁眉苦臉，不愿意出門，怕人怕光，和丈夫關(guān)系也惡化。三十歲的年紀(jì)如同五十歲人的面貌，精神狀態(tài)也更加萎靡。
孩子六歲上小學(xué)了，這朋友潛意識(shí)地覺得一直待家里，自己的情況會(huì)更加糟糕，不如出去隨便干點(diǎn)什么總比死在家里強(qiáng)。所以就在離家不遠(yuǎn)的地方找了份工作，工資很低，環(huán)境很差。
但是，有一個(gè)很重要的力量出現(xiàn)了，工作單位里有幾個(gè)同事比較開朗，愛互相開玩笑，還特別能聊，朋友在這樣的環(huán)境里也受了影響，慢慢地也愛說話了。
朋友本身心地善良，為人樸實(shí)，不愛招惹是非，所以和同事相處不錯(cuò)，雖然掙錢不多，但是心情舒暢了。
大半年以后，朋友發(fā)現(xiàn)自己身體也健康了，也不用上醫(yī)院看病了，孩子也健康快樂成長(zhǎng)，朋友對(duì)生活也有信心。
雖然朋友和所有的普通人一樣，這些年遇到很多這樣那樣的煩心事，或者多種困難，但是她沒有抑郁那幾年那么脆弱，正視艱難，坦然面對(duì)，倒也不失為生活的強(qiáng)者。
抑郁癥的形成原因由很多種可能，并且每一位抑郁癥患者，他們的抑郁癥都是因?yàn)槎喾矫嬖蛐纬傻模屑彝ヒ驍?shù)、環(huán)境因素、自身因數(shù)和遺傳等等。
抑郁癥患者和抑郁型性格的人也是有區(qū)別的，有些人只是有抑郁癥狀，但不是真正的患者。
所以不知道提問的朋友是哪一種，是因?yàn)槭裁丛蛟斐傻摹?/p>
如果是抑郁癥患者就應(yīng)該找正規(guī)的專業(yè)心理醫(yī)生咨詢，鋪以藥物治療，效果也是不錯(cuò)的。
如果是抑郁型性格的人，一般不需要藥物治療，最有效的方法是嘗試著改變自己的生活方式，轉(zhuǎn)變一下思路，多和人交流，多從正面的，陽(yáng)光的方面看待自己和周圍的一切。或者做一些運(yùn)動(dòng)，比如徒步、爬山，當(dāng)然應(yīng)該是結(jié)伴而行，盡量避免單獨(dú)出行。
考慮問題積極向上，相信一定會(huì)度過難關(guān)的，等你度過了一個(gè)艱難時(shí)期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情并不是想象中的那樣艱難，生活也是如此的曼妙，讓人流連忘返。
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抑郁癥該怎么辦？
1到醫(yī)院接受治療，并且嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，按時(shí)用藥。
2接受心里師的心理疏導(dǎo)，坦誠(chéng)交換意見。
3樹立戰(zhàn)勝疾病的自信心，勇敢面對(duì)疾病，把疾病看做紙老虎。
4參加正能量的社團(tuán)，形成助人為樂的心態(tài)。
5適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓人有愉悅感，對(duì)抑郁癥患者的康復(fù)有積極作用。
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我不是抑郁癥患者，不知道能不能治好，但是我的鄰居得的是這種病，最后跳到大口井里淹死了。
我的鄰居性曲，是一個(gè)文文弱弱女人，模樣長(zhǎng)得真不賴，戴一副近視眼鏡，據(jù)說還是老高中生。她得抑郁癥這個(gè)病從開始得到死就用了三年的時(shí)間。
剛開始的時(shí)候就是感覺愛操心，心里沉重，并且晚上睡不著覺，一晚上能把全村的人考慮個(gè)遍，想想這家有個(gè)什么事，想想那家日子好不好過。想完了村里的人，就開始想親戚朋友，誰(shuí)家兒子大了還沒找到媳婦，誰(shuí)家閨女大了也沒找到婆家。
她有個(gè)兒子叫小河，那年剛20多歲，說實(shí)在的，那么小的孩子沒有必要操心以后的事，但她就愁死了。整天和老公說，將來兒子能娶到媳婦嗎？娶到媳婦能不能和我吵架？吵架以后我去哪里??？?jī)鹤訉頃?huì)不會(huì)不管我了？等等，天天如此。
后來，鄰居的病越來越重，該去的醫(yī)院也去了，該花的錢也花了，就是治不好。在她將要自殺的那些日子，整夜整夜睡不著覺，她甚至都覺得住在房子里怕房子塌了被砸死，在她的心目中，整個(gè)世界就是個(gè)人間地獄。
有一天，她失蹤了，家人到處找，街坊鄰居也幫著找，找了兩天都沒找到，所有能找的地方都找了，就像人間蒸發(fā)了一樣。
到了第四天，村南邊的一個(gè)生產(chǎn)隊(duì)時(shí)挖的大口機(jī)井，漂上來一具女尸，被同村的人看到了，人們報(bào)了警，把她打撈上來之后，發(fā)現(xiàn)是鄰居，由于在水里浸泡時(shí)間過長(zhǎng)，整個(gè)尸體都膨脹發(fā)白了，樣子恐怖。
從此我才知道，抑郁癥是很可怕的，很難治愈。
董青島供稿。
配圖來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原創(chuàng)所有。
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抑郁癥不是單純的心理問題，更不是懦弱、矯情或者小心眼，抑郁癥是一種疾病，既然患病當(dāng)然要去醫(yī)院接受治療。其實(shí)很多人都在宣揚(yáng)自己認(rèn)可的治療方式，有些甚至自稱痊愈的抑郁癥患者，這樣的說法迷惑性很大，但實(shí)際幫助卻微乎其微。很多人可能都不了解抑郁癥究竟是個(gè)什么樣子，但隨意的發(fā)言卻可能誤導(dǎo)真正需要幫助的抑郁癥患者，甚至讓急需治療的抑郁癥患者失去了寶貴的救治機(jī)會(huì)。
首先你要確定自己是不是抑郁癥
確診抑郁癥只有在專業(yè)的精神?？漆t(yī)院，或是三甲醫(yī)院心理科、心身醫(yī)學(xué)科等等專業(yè)科室才能進(jìn)行。但實(shí)際上，有些非專業(yè)人士喜歡依靠自己的理解去推斷別人的疾病，這事聽上去就挺不靠譜吧？可確實(shí)有很多人在做。
確診抑郁癥，必須要去醫(yī)院，而且要找專業(yè)的精神科醫(yī)生和心理醫(yī)生，他們才是最專業(yè)的，可以專業(yè)的評(píng)判發(fā)生在你身上的癥狀是否已經(jīng)滿足抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)，是否需要藥物治療，是否應(yīng)該住院治療。
抑郁癥患者的發(fā)病，確實(shí)有可能存在一些心理問題，但抑郁癥患者想要緩解癥狀，大部分是不可能依靠單純的心理治療來解決的，更何況大部分患者也沒有進(jìn)行真正的心理治療，只是在進(jìn)行所謂的自我調(diào)整，那能好病嗎？
然后要珍惜治療機(jī)會(huì)，盡早治療
抑郁癥是慢性精神障礙，發(fā)病的時(shí)間越長(zhǎng)，癥狀往往會(huì)越來越嚴(yán)重。所以如果懷疑抑郁癥，一定盡早到醫(yī)院診治，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。一般如果首次藥物治療效果比較理想，維持期堅(jiān)持6-8個(gè)月維持藥物治療，那么就可以讓起碼50%的人今后都不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)抑郁癥。即使可能一些患者由于反復(fù)多次發(fā)作抑郁癥，今后復(fù)發(fā)的抑郁可能性會(huì)更大，但系統(tǒng)的藥物治療一定會(huì)幫助抑郁癥患者盡量減少?gòu)?fù)發(fā)的幾率。
另外，我們知道抑郁癥嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)自殺，但并不是所有的抑郁癥患者都會(huì)想自殺，都有自殺的勇氣，可實(shí)際上抑郁癥給我們帶來的危害可能遠(yuǎn)不止于此。抑郁癥患者反復(fù)發(fā)作，進(jìn)行性加重，最終的結(jié)果一定是認(rèn)知功能的損害，這種損害是可以因病致殘的，實(shí)際上我也有一些發(fā)病多年的抑郁癥患者因此通過了殘疾鑒定，辦理了殘疾證。
抑郁癥不能拖，盡早診斷，盡早治療，而且要堅(jiān)持系統(tǒng)治療，千萬(wàn)不要相信任何非醫(yī)學(xué)人士的所謂“科學(xué)方法”，不靠譜還不是最可恨的，害人不淺才是最可恨的。
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看醫(yī)生
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我是一個(gè)康復(fù)了的抑郁癥患者。
原因是我老伴去世以后，我陷入對(duì)她的思念內(nèi)疚到走火入魔的境地。對(duì)任何人任何事都不感興趣，在瘋狂的壓抑中我走不出來。在池去世的頭三年中，我每天晚上都和她在一起，差點(diǎn)就跟著她走了。
我老媽知道以后就每天給她燒錢紙，叫她遠(yuǎn)離我?？晌抑肋@是我的問題，是我在思念，是我不舍。因?yàn)樗ナ懒耍鸹耍裁炊疾恢?，還來找我干什么??？如果地知道的話，火化的時(shí)候她不知道痛嗎？
隨著時(shí)間的推移，兒子結(jié)婚了，伴隨著兩個(gè)小神獸的出生，我也逐步減少了對(duì)老伴的思念，今年就十年了，我和兒子決定回去看老伴墳頭祭祀。雖然每年清明節(jié)，春節(jié)都要去上墳，但這次她走十周年的紀(jì)念日給她掃墓。借此你也減輕我心里的思念。說實(shí)話，昨天晚上我都還夢(mèng)見她，見她住在一個(gè)很干凈的，像蒙古帳篷的房子里。醒來我才明白，他的墳就是一個(gè)蒙古包一樣的。但是我不怕，因?yàn)槲抑涝诓痪?，也許很短，也許很長(zhǎng)的時(shí)間，我也會(huì)去那個(gè)世界。
由于我對(duì)死看的很明白，也不怕死，所以我的抑郁癥就輕松的康復(fù)了。當(dāng)然也是靠了一些藥，一些時(shí)間，一些親人朋友開導(dǎo)，也是去了很多醫(yī)院的神經(jīng)科，也在網(wǎng)上買了很多藥，但最主要的還是靠自己。是自己的抑郁的病因找準(zhǔn)了，治療就很簡(jiǎn)單了。
要治好抑郁癥：
首先，找準(zhǔn)自己的病根，得抑郁癥的原因是什么，找到病因就好對(duì)癥下藥。這一點(diǎn)是抑郁癥人最重要的第一步。
第二，有堅(jiān)強(qiáng)自信治病的決心和勇氣。抑郁癥說白了都是思想問題，都是自己的頭腦在作怪，都是自己想多了，把有些簡(jiǎn)單的東西想得太復(fù)雜，有的是太痛苦找不到出路，有的是壓力太找不到發(fā)泄……不管是什么癥狀？只有一條，就是自己的思想，自己控制不住了。有待抑郁癥人想到了自殺，有的雖然還活著但心已經(jīng)死了。
如果連自殺和死的心都有，還怕抑郁癥嗎？
因此要有不怕死的精神來對(duì)付抑郁癥，就是不要管他，反正想好的事情，好的東西吃，記住，一切都會(huì)過去的，一切都會(huì)好起來的。
第三，轉(zhuǎn)移思想，不要成天去想一個(gè)問題，不要太糾結(jié)過去的事情，不要再糾結(jié)痛苦的事情，不要糾結(jié)后悔的事情，不要糾結(jié)情太多，義太重。不要把自己的頭腦被垃圾塞滿。負(fù)責(zé)太多，負(fù)能量太多，清空頭腦中的所有東西，輕裝上陣。
第四，明天又是艷陽(yáng)天，明天有很多新的東西等著你，明天有好多的事情等待你去做，想想好事情新希望。
第五，當(dāng)然得憂郁癥也不是一兩天，治好抑郁癥，也是要有一段時(shí)間，但是只要自己堅(jiān)持，只要有決心，一定會(huì)戰(zhàn)勝抑郁癥。