2歲以下每日5-10g，2-3歲15-20g，4-5歲20-25g。那么小寶寶吃什么油合適呢？這幾種有什么區別呢？ 寶寶首選油 核桃油 亞麻籽油 橄欖油 其實除了以上3種油，我們常見的芝麻油、花生油、大豆油等植物油都可以交替攝入，畢竟DHA不止存在油中，很多食物中如深海魚中也同樣存在，因此不必苛求一定要使用哪種油，可以根據不同烹飪方式用油，寶寶喜歡就好。 這些油最好少攝入！ 我是小皮育兒經，一個關注孕產育兒知識百科的一孩之媽，感謝你的閱讀，如果你有更好建議，歡迎留言一起探討，方便的話加個關注哦，謝謝！

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你好寶寶，我是國際營養師小月老師。小寶寶我的理解是至少6個月以上開始添加輔食的寶寶，首先3歲以內不要給任何“食鹽”。亞麻籽油，因為它是亞麻酸的代表，其性價比也是最高的，還有因為含有DHA, EPA這些對寶寶腦部及眼部發育有促進作用的營養元素！切記要等食物半涼后加入（40度以下）。核桃油也可以，但真正能買到品質高的價格也是不菲。橄欖油先不推薦（3歲以上可以適量），因為它是我們營養界說的9系油，其一般用于炒菜的佳品。寶寶輔食建議用蒸煮的形式更多，建議可以使用天然的一些油脂比如用鱷梨來做輔食，它含有天然的油脂，也比較能被腸道吸收！喜歡小月的回答請點贊 轉發，留下您的關注！--小月營養師

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1、嬰兒能吃油嗎？要吃多少油？2、寶寶到底要吃哪種油？3、核桃油里面并不含有DHA, 也不含有EPA, 核桃油含有的是ALA類OMEGA34、如果你買的是冷榨油，最好不要高溫時使用1、買之前請多查點資料，選安全的、性價比高的。2、最好不要一直吃一種油，可以多買幾種，交替著用，比如核桃油、亞麻籽油、牛油果油、橄欖油、芝麻油。3、每次買盡量選擇小規格的，因為寶寶一餐需要的量很少，而油開封后最好跟奶粉一樣，盡快吃完，具體的日期可以看每個產品的包裝。4、不用特別相信核桃油補腦，它有營養價值，也適合寶寶吃，但補腦一說有待考證。5、有時候貴的，大家推薦的品牌不一定自己的寶寶喜歡，所以口感還是要選自己寶寶中意的，怎么選，多試幾次多對比寶寶的反應就曉得了，跟選奶粉道理一樣~以上就是我整理的關于嬰兒食用油的資料，希望對你有幫助。

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首先，寶寶是需要吃食用油的。不低于八個月齡的寶寶才適合吃食用油。吃什么食用油更加好呢？

1、核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構成神經細胞的重要物質，他們在核桃油內的含量接近母乳，極易被吸收，對寶寶的大腦和腦神經的發育有著重要的作用。

2、山茶籽油所含單不飽和脂肪酸，為諸多植物油之冠。茶油還含有的獨特的生理活性物質茶多酚和山茶甙及角鯊烯，可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收，對還處于生長期的寶寶尤其重要。

祝寶寶健康成長哦~

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可以吃，亞麻籽油最好，其次就是核桃油

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核桃油、亞麻籽油、橄欖油應該是目前家長給孩子吃的最多的三種油，那么為什么家長喜歡給孩子吃這三種油呢？

首先說，很多人的認知都知道核桃可以補腦，那核桃油給孩子吃自然是好的。實際上核桃油主要富含的是亞油酸，它是一種人體必需脂肪酸，能降低膽固醇，對預防心血管疾病有幫助，但是食用超標有增加患炎癥的風險。亞油酸除了核桃油中有，還廣泛存在于大豆油、玉米油、花生油等常用油中。至于補腦的效果，下面和亞麻籽油一起講。

再說橄欖油，橄欖油屬于西方產物，在國內盛行與謝霆鋒的《十二道鋒味》不無關系。大家都覺得橄欖油屬于高端油，只舍得給孩子吃。實際上，橄欖油主要含有的是油酸，不是人體必需脂肪酸，作用也是可以降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化。而油酸除了橄欖油中有，高油酸花生油、高油酸葵花籽油中含量也不低，甚至鴨肉中含量都很豐富。

最后說一說亞麻籽油，亞麻籽油主要富含的是α-亞麻酸，也是人體必需脂肪酸，人體自身無法合成，只能從食物中獲取。α-亞麻酸可以在人體酶的作用下生成DHA和EPA。DHA大家都不陌生，液體腦黃金，對智力和視力發育有幫助。再說回核桃油，核桃油中也含有α-亞麻酸，但是含量只有10%-20%，而亞麻籽油中α-亞麻酸的含量高達50%。

所以，雖然核桃油、亞麻籽油、橄欖油都適合小寶寶吃，甚至大豆油、花生油、玉米油也適合小寶寶吃，但是寶寶還是吃富含α-亞麻酸的亞麻籽油比較好。中國營養學會發布的《7-24月齡嬰幼兒喂養指南》中就建議寶寶要吃富含α-亞麻酸的油，而且要在添加輔食的時候就吃油，添加量5-10g。

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我覺得挺適合吖，也經常從國際媽咪家買些寶寶輔食之類的給寶寶吃，寶寶也很愛吃吖。國媽家種類太多了，我都挑花眼了呢，都想試試。

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首先可以肯定的是，核桃油、亞麻籽油和橄欖油，都適合寶寶食用，但是食用方法和側重點有所不同。下面，我來簡單的談談寶寶應該如何科學的食用上述三種食用油。

核桃油：核桃油不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸含量均很高，是寶寶健腦益智的首選食用油，適量的食用核桃油，對寶寶的智力發育有良好的作用，核桃油以涼拌、直飲為主，忌高溫或做炒菜油食用。

嬰幼兒食用核桃油是有一定的限量的，一般情況下，3到9個月的寶寶，每天食用5到10毫升核桃油即可，9個月以上的寶寶，每天食用15到20毫升核桃油即可滿足營養的需要。

亞麻籽油：亞麻籽油的功效和核桃油基本相同，但是側重點在于亞麻籽油主要針對降血脂類養生者，在食用方法上，亞麻籽油一樣的需要忌高溫，但是，亞麻籽油和花生油等混合后，可以用來燉菜等烹調方式，因此，我們建議，寶寶需要涼拌食法的時候，食用核桃油，需要燉品時，用亞麻籽油加花生油等進行烹調。

在西方，橄欖油被稱作液體黃金，橄欖油中含有豐富的維生素A、D、E以及胡蘿卜素等，有助于寶寶的消化吸收。橄欖油耐高溫，可做炒菜油或偶爾煎炸食品的食用油使用。

綜上所述，我給出的答案是

寶寶盡量多食用核桃油，燉食食品時，可考慮添加亞麻籽油，寶寶日常飲食需要炒菜時，可以使用橄欖油。這樣做，可以讓寶寶更大程度的調整飲食結構，更合理的吸收。

我是廣西巴馬半畝良田農業發展有限公司的食用油客服，如果我的回答對您有所幫助，將不勝榮幸，也歡迎您在下方評論區留言，謝謝大家。

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橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富，具有很高的營養價值，而且橄欖油在加工過程使營養成分保持了天然的狀態，很適合寶寶食用。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。高溫容易破壞橄欖油的不飽和脂肪酸，所以橄欖油最好冷食或炒，不要煎炸。市面上的橄欖油魚龍混雜，寶媽需認準大牌子。【阿哦玩具】的視頻節目哦。節目介紹各種有趣的玩具，并且用玩具對戰、過家家、做手工，挖掘玩具的各種玩法，同時也通過玩具和孩子們做朋友，非常的贊。