煙齡25年，每天1包以上，戒煙11個月，到現在一根未抽；和煙友們分享一下我的心得：1、說戒就戒！拋掉身邊所有香煙，不要給自己暗示逐步戒、減少煙量，這些都不靠譜，只會導致戒煙拖累反復！2、前兩周確實難受，煙癮來了，骨骼里面都覺得癢，吃勁爆薄荷口香糖，或者綠茶瓜子，或者運動轉移注意力，這段最艱難的時段一定要挺住！3、我以前經常和朋友喝酒，一喝酒就想抽煙，為防止喝酒導致戒煙失敗，我選擇面對最大難度，開始戒煙后就經常喝點酒，挺住了后信心大增！4、戒煙前2個月牙齒變得很酸很敏感，每天用脫敏牙膏刷牙才好轉；每天牙酸比煙癮來了還難受！5、咳痰持續了近三個月才好轉，頭一個月每天咳出幾次黑痰，特別是早上起來刷牙時，第四個月后幾乎不咳痰了，刻意咳出的痰變得清澈！6、戒煙半年后體重增加2公斤，但身體卻比以前覺得更輕了，身體機能特別是呼吸輕盈舒暢，空氣的味道都不一樣了！以前抽煙多了經常覺得胸悶，味臭，確實不舒爽！ 最重要的是有成功經驗后，可以獲得那種自我控制的愉悅感成就感，有一種“我完全可以掌控自己的生活”的心理成就！

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已戒了四個月了，堅持住！也許這都是身體恢復中的表現！

我從今年2月16號戒煙，算起來近九個月了，期間一根煙未抽，自己都感到驚奇。

以前每天至少一包煙，打麻將時要2包，28年煙齡。前年因為抽煙多黃痰，后改成細支的了，情況好轉。今年正月十二開始戒煙，真個難受，頭二周，失眠、流口水、喉嚨癢等戒斷癥狀明顯，多喝水或吃些零食、口香糖有效果。一個月后癥狀減輕。但人呼吸狀況明顯好轉，不咳不喘，沒有黃痰。三個月后可以說神清氣爽。但聞著煙還會有吞口水反應，期間三次做夢抽煙，心癮還在，那真美啊！我硬是挺著堅持沒抽。

如今8個多月了，根本不會想抽煙了，也堅決不抽別人遞的煙。現在肺呼吸狀況愈來愈好，也沒長胖，因為比較注意控制飲食，不吃或少吃糖類。

戒煙對身體一定有好處，無論多大年紀，袁隆平80多一樣戒煙！請煙友趁早戒煙，已經戒了的千萬別復吸！到七老八十時，你會感謝今時的戒煙的明智！???

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我也想戒煙，吸煙已35年，前前后后戒過好幾次，就是戒不斷，有幾次趁感冒，戒，結果感冒好了，煙癮有上來了，不抽，四肢沒力，手還發抖，更可怕有一次，感覺頭發昏，我還以為是有高血壓，結果一想我根本沒高血壓，仔細一想是不是戒煙鬧的，結果走到陽臺連抽倆支，頭也不昏，手也不抖，看來沒辦法戒了，我說這些不是鼓勵抽煙，抽煙真的不好，但真的是老煙民戒煙，如產生不適一定沒辦法可戒，那也要少抽一點，強行戒斷可能，適得其反，其他疾病會隨之而來。

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戒煙四個月了，脖子毛囊炎、四肢關節疼痛等，這種現象正常嗎？

我自己曾經戒煙半年過，算是涵蓋了你這個時間段，試著回答你一下。近幾天只要是戒煙的問題我都想回答一下，就是想一遍遍的提醒自己要再次戒煙了。

你戒煙四個月，脖子毛囊炎、四肢關節疼痛的現象，從我自己戒煙和這幾年身邊戒煙人的表現還沒見過。但是戒煙后的身體反應各有不同，應該問題不大，真的擔心了可以去查一下。

我自己的情況是正好與你相反。首先毛囊炎的問題，我本身是油性皮膚，大概是還有點濕氣重、口味還重，喜歡辣的，所以時不時的臉上、前胸后背，甚至頭皮上會長幾個痘痘。

前年戒煙的時候大概煙齡十七八年吧，戒煙一段時間后，長痘的情況反而少了，大概是因為睡眠質量提升的緣故吧。我脖子里有時候也長，戒煙初期正好趕上也長過幾個嚴重的，但不敢確定和戒煙有關，而且后來很快好了。

關節的問題，也是與你的情況不同。我戒煙前，在西南一個雨水、濕氣都很重的城市待了兩年。那時候因為喜歡上了摩托車，就經常騎著去山里玩。因為保護措施做的不行，長期在濕氣很重的山里露著膝蓋騎，慢慢的感覺膝蓋有點不舒服。當時也沒在意，但后來回到老家，一到冬天或者下大雨突然降溫的時候，膝蓋就有感覺。

但戒煙那半年多，我正好在南方也是雨水很多，膝蓋倒感覺好多了。后來復吸后，這兩年這個問題好像又有了，我不知道這個吸煙之間有沒有必然的聯系，但確有這個情況。

另外身體方面還有一個情況是，早些年我經常睡覺到早上五六點鐘時，上腹部最中間那個部位會很痛，痛到呼吸就有感覺的那種程度，經常早上會痛醒，但是起床上廁所小解后馬上恢復，有時候甚至只是起床稍一活動就好了。這種情況斷斷續續的有幾年情況，特別是晚上喝啤酒了肯定會疼，因為年輕也沒想著去醫院檢查一下是什么情況。

但是奇怪的是戒煙后，這種情況消失了，戒煙半年多的時間，甚至在之后的一段時間都沒出現過一次。

所以給我的感覺是，戒煙后一切表現都是好方面的，比如睡眠、飲食、身體狀況，包括精神狀態也好很多。

你這種情況我沒聽說過，但身邊的戒煙后，前期感冒、心慌、咳嗽的情況出現的比較多，但后來身體方面都是往好的方向發展。

如果你不是很放心自己的身體，還是醫院做個小檢查比較好。或許這些都和戒煙沒多大關系，畢竟已經戒了四個來月的時間了，身體已經適應了

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我以臨床所見的患者舉例，希望能給你寫啟示及鼓勵：通過以上病例，得出結論，煙齡越長，年紀越大，戒煙可能產生的并發癥，有可能越多，越重，所以我主張戒煙應趁早，如果七八十歲的年紀，一般我不建議戒煙，能少抽一些就可以了。另，可以把你的具體癥狀如有沒有腫脹，晨僵，口腔有沒有潰瘍，脫發嚴重與否等具體信息，下方留言，我將盡力給予你一些意見。希望大家能給我個贊，有問題下方留言，必回復。

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煙癮好戒，心癮難戒！煙齡比較長，煙量比較大的朋友，身體各部分已經對尼古丁適應了，突然戒掉，身體環境突然遭到破壞，肯定會產生很多不良反應，有的器官會突然發病，我接觸的很多吸煙的朋友都發生過這樣的事情，這樣的戒煙方式不可取。如果真想戒掉，那就給自己定個能嚴格遵守的“戒煙守則”，限定戒掉日期，不能超過三個月，每天煙量多少，逐漸遞減，不要給自己找任何違反守則的理由，讓身體逐漸耐受，還不至于突發其他病癥。我父親98年六十歲生日開始戒煙，就是采取這個方法，兩個月零幾天完全戒掉，至今二十多年一顆煙也沒抽過，除戒煙期間略有不適外，沒有發生大的問題。如果實在戒不了，那就控制煙量，多喝茶，我本人也是老煙民，抽煙快四十年了，從二十年前聽從一位中醫朋友的建議，由抽煙卷改成了抽卷煙，我抽旱煙，不是煙絲是煙末，手卷的那種，因為煙絲中添加劑成分太多太復雜，抽原始的煙葉不會受到添加劑的損傷，抽卷煙后氣管和嗓子明顯有改善，一種煙抽三個月或半年就換個品種，目前體檢指標一切正常，當然只要抽煙就有害處，但戒不了也沒辦法，只能降低危害，能戒掉最好還是戒掉！個人的一點經驗與煙友們分享，希望對朋友們有所幫助。

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看到了標題，讓我思索取適多日，可是我的煙齡近四十年。今些年來由于兒女們的關心勸說下，也動了心，戒煙多時，也出現了這樣和那樣的全身疼痛的現象，其實說心里話，真的是很反感！

適合自己的生活方式是最好的歸宿，無需聽從別人歸勸，做好自己照顧自己才是最佳的選擇。

活好每一天，干自己最喜歡的事情。

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據悉，某干部療養院有碩果僅存的三位老紅軍，年齡皆九十歲以上了，馬上就要＂期頤之慶＂了。

這天來了個專家級別的醫生，為三位老革命做例行檢查。三位老革命身體很健康，一點毛病都沒有。這時專家說話了，＂嗯，各位老首長身體都很好，沒毛病。但如果你們都戒煙戒酒的話，我保證大家都會活過一百以上。＂

其中有兩位老紅軍聽從了專家的建議，拿出了當年鬧革命的毅力，堅決地戒掉了煙酒。只有一位老紅軍沒戒，他認為專家的話不是上級命令，可以不聽。

一年后，戒掉了煙酒的兩位老紅軍都先后逝去了，沒戒的那位現在還在不在我不知道，但活過了一百歲是肯定的。

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我吸煙44年，近10年內，一條煙吸4天還差半合。

8月份健康檢查出現肺部有節結，醫生說一定要戒煙，家人及親戚朋友也勸我戒煙，我也知道都是為我健康好，狠下心開始戒煙，由于我沒毅力，戒了10來天，開始咳嗽，受不了啦！

給自己定量，每天不能超10支。明顯咳嗽減輕了。到10月份就是感覺胖了，本來我是超肥型208斤。過磅一稱，體重增加了6斤。現在214斤。我想兩個多月時間增加那么多，越想越煩惱。

從10月30號，我又開始抽煙，每天控制兩盒。想戒掉煙，一是毅力，二是身體不出現任何情況。

根據你的情況，我勸你控制數量，繼續抽煙。別找其它原因。

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有，我之前為了要孩子也戒過煙，我雖然沒有你的癥狀那么多，但是我直接就是口舌生瘡，眼睛出淚，有時走路都不利索，后來還得了蛇身瘡。

身邊也有好多朋友戒煙的時候也有很多癥狀，反正就是戒煙一個月左右，出現的，你這個四個月了也算是比較少。

后來我查了一下為啥會出現這些癥狀，主要是尼古丁惹的禍。

戒煙第一天，狀態相對較輕，二十四小時不吸煙后肺部細胞開始自我恢復，這時候會出現咳嗽痰多的狀況。體內尼古丁開始減少。

戒煙第四天，隨著血液中的尼古丁減少，含量減少的已經開始很明顯了，各種器官習慣了尼古丁的荼毒，突然減少了，開始出現各種不適應了，口舌生瘡等輕度狀況接踵而至。

戒煙二周，體內各種器官都會慢慢適應缺少尼古丁的感覺，而且尼古丁其實也是有一定的麻醉作用，很多癥狀都是因為失去尼古丁的麻醉作用后開始顯現，而且是體內各個器官及細胞開始自我恢復。

所以，你出現的這些癥狀其實是你體內原來就有的，只是因為戒煙而顯現出來的，這些熬過來之后，應該就成功了，所以，堅持住，你離戒煙只差最后一步了。

另外，因為戒煙會直接影響大腦情緒，因為習慣了吸煙，突然改變一種習慣，也會出現焦慮的情況，心情不好了也會影響身體的狀態。