這三種食物對肝臟排毒最有效：韭菜、白菜、薺菜韭菜：疏肝理氣，溫補肝腎 菜”，就是因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。這樣吃排毒力加倍 ■韭菜燒豬血韭菜200 克，豬血100 克。鹽2克，花椒粉適量。香，倒入豬血塊炒勻。味即可。白菜：促進肝臟的排毒功能菜可促進肝臟排毒。白菜中富含膳食纖維和維生素C，有潤腸排毒、護肝保肝的作用。這樣吃排毒力加倍 ■醋熘白菜干辣椒段10克， 醋15克，鹽3克。蒜末，放入干辣椒段，炒出香味。醋翻炒均勻即可出鍋。薺菜：清肝利膽，促進肝臟排毒膳食纖維，可加快肝臟排毒，降低血液及肝臟中膽固醇和甘油三酯含量，有助于保護肝臟的健康。這樣吃排毒力加倍 ■薺菜拌蛋皮功效：清肝涼血秒，撈出，涼涼，瀝干水分，切段；雞蛋磕入碗內，打散。成熱，淋入蛋液煎成薄蛋皮，盛出，切絲，放入薺菜段和蛋皮絲，加鹽、香油、蒜蓉調味即可。更多排毒內容，請關注：健康圈內人，中國著名出版社攜一眾專家，讓您了解健康必須知道的“圈內”事兒。

更多相關建議：
1??什么是排毒？人有什么毒素需要排出來？2??人體通過哪些途徑排毒？人體通過呼吸系統、泌尿系統、消化系統和體表毛細血管進行排汗、排便、排尿、呼吸甚至咳痰都是體內的毒素外排的過程。比如呼出的二氧化碳、咳出痰液中的灰塵異物或炎性物質。3??肝臟如何排毒①維持充足的肝糖原②經常吃深綠色的蔬菜③保證充足的正常睡眠④有充足的天然水水是天然的營養載體和毒素排除的載體，沒喲充足的飲水，會讓體內毒素蓄積，發生各種問題甚至疾病。⑤保持一個愉快的心情人生不易，大家好自為之吧。

本文所用圖片街來自網絡，在此向圖片作者表示感謝！

更多相關建議：
1、胡蘿卜2、紅棗3、無花果4、大蒜1、按壓肝臟排毒要穴2、眼淚排毒法3、好情緒有助肝排毒4、保持適量運動

加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

現在大家都知道肝臟的排毒的方法了吧，以上這4點小康也希望能幫助到大家啦。當然，肝臟排毒也是刻不容緩的事情，所以，大家還是需要好好了解一下哦！

想了解更多健康資訊，請點擊文章上方的「關注」按鈕關注我們！

康愛多每天為您推送各種專業健康的知識，讓你了解更多的健康資訊，走出用藥誤區！

如果喜歡，歡迎點贊、評論或轉發！

更多相關建議：

肝臟排毒包含兩個方面：1.減少毒素的攝取；2.促進毒素的排出。詳情見下：

1.減少毒素攝取；這一點是很重要的，如果你總是吃那些不利于身體健康，含有很多有害物質的食物，比如經常大量飲酒、頻繁吃燒烤、長期高脂肪高膽固醇飲食，那么再有效的排毒，也趕不上毒素形成的速度，久而久之，不僅肝臟代謝功能受損，身體其他器官也會受害。

2.促進毒素排除；多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，多運動是最利于毒素排出的有效方法，沒有捷徑。不要企圖某一種食物可以把體內的毒素全部清空。

人體是一個非常復雜的系統，只有通過健康合理的生活方式，才能最大程度保障我們的健康。具體可參考我的主頁文章《你可以選擇的健康》，也可以留言你想知道的飲食和健康問題，我會定期更新，敬請關注。

更多相關建議：

土豆汁大家很少聽說吧。這個對肝臟的養護有很好的作用。雖然土豆壓榨出的汁不多，但有條件真的可以喝。

還有，如果得了肝癌，不要害怕，大量的抗氧化劑對各類癌癥都有很好的調理作用。q

最后是秘密武器了，大薊蒲公英。這可是可以調理好肝癌的超級武器。

更多相關建議：
你好！請點擊右上角紅色關注按鍵，過往的問答和原創文或許能進一步幫到您。肝臟是身體特別重要的器官。以下食物對于肝臟解毒有幫助1、橄欖油請不要輕視橄欖油對于肝臟的幫助。肝臟中有很多肝內膽管，當我們的肝內膽管如果於堵，肝臟的負擔自然會加重。舉一個例子。沈殿霞肥肥2002年，因膽囊炎炎而入院取出了36粒膽結石，2006年，肥肥再因膽管發炎而入院，幾度傳出病危消息，引起全民關注。最終于2008年2月19日早上十時在香港瑪麗醫院因肝癌去世。肝膽相照是有道理的。那么，橄欖油可以減少膽囊炎和膽結石的發生。橄欖油同時可以降低肝臟受到有害物質的傷害。2、深綠色蔬菜和含有豐富維生素B族的食物。青色入肝經，深綠色蔬菜可以提高肝臟的解毒能力，譬如：芥藍、芥菜、小白菜、油菜、雞毛菜、菜心、西藍花、蘿卜纓、羽衣甘藍、西洋菜、茴香菜、香菜、大葉茼蒿、油麥菜、萵筍葉、深綠色生菜品種、韭菜、蒜苗、小香蔥等。另外，含有B族維生素比較豐富的食物有雞蛋黃、粗糧、動物內臟。但是雞蛋黃和動物內臟請適當食用。3、酸度較大的食物。酸味入肝，檸檬水、醋、山楂、枸杞對肝臟都很好。4、可以通過健脾護肝。肝臟藏血、脾臟統血，血量豐富則肝血充盈。健脾的食物有：山藥、茯苓、白術、薏仁、扁豆等。

更多相關建議：
健康先知道：肝是人體以代謝為主的器官，富含維生素B族及抗氧化植物化學物質的食物對肝臟健康有益，但并不存在能為肝臟排毒的食物，若想護肝應從改善生活方式著手，戒煙限酒、規律作息不熬夜、保持良好的情緒。

肝臟位于右上腹，隱藏在左側膈下和肋骨深面，大部分肝臟被肋弓所覆蓋，僅有部分在腹上區、右肋弓間露出與腹前壁接觸，質地柔軟，有儲存肝糖原、分泌膽汁及重要的代謝功能。

肝是人體以代謝為主的器官，富含維生素B族及抗氧化植物化學物質的食物對肝臟健康有益，故可以適當補充粗糧、蔬果等食物，但并不存在能為肝臟排毒的食物，若想護肝應從改善生活方式著手，戒煙限酒、規律作息不熬夜、保持良好的情緒。

祖國醫學中醫學五行理論則認為肝對應綠色，故綠色的食物有養肝的作用。

希望我的回答能讓大家有所收獲，關注我的今日頭條/悟空問答賬號可獲取更多健康相關知識，我是您身邊的健康管家，如有幫助請點贊支持，如有疑問可評論同我探討！

更多相關建議：

感謝邀請！

通過飲食來幫助肝臟進行排毒，養肝護肝的首選食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。具有清肝明目的作用的食物主要有：鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。護肝蔬菜：空心菜、大蒜、薺菜、包菜、蘑菇、木耳、海藻、百合、胡蘿卜、西紅柿、冬瓜等。

生活中經常談論抗氧化食物，對肝臟的排毒功能也有很大的幫助！

抗氧化食物在藥食同源的食物中，對預防疾病是非常重要的一部分。比如說奇異果、木瓜、柳橙、葡萄柚、青椒、花椰菜等富含維生素C，與羥基自由基作用、還原維生素E自由基；葵花子油、紅花油、大豆、小麥胚芽等富含維生素E，能阻止脂質過氧化連鎖反應；深綠色蔬果，如胡蘿卜、甜蕃薯、蕃茄、木瓜、紅肉李等富含β-胡蘿卜素，能中斷脂質過氧化連鎖反應、吸收激發氧的過多能量；鮮黃色蔬果，如蘋果、香瓜、蔥、紅酒、南瓜籽等富含黃酮類，能預防動脈硬化；蕃茄、西瓜、櫻桃、李子等富含蕃茄紅素，去除氧自由基；葡萄籽、越桔等含原花青素，可以清除自由基。

希望以上的知識可以幫到你！

更多相關建議：
表現1、粉刺增多表現2、容易喝醉表現3、傷口容易化膿感染表現4、臉色發黑表現5、鼻頭發紅表現6、蜘蛛痣和掌紅斑1、忌辛辣2、忌濫用激素、抗生素3、忌過多食用蛋白飲食4、忌亂用補品膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。5、忌高銅飲食6、忌食加工食品7、忌酒1、胡蘿卜2、豬血3、紅棗4、小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

更多相關建議：

我們知道肝臟是人體最大的解毒器官，當你的肝臟所需的原料不足，或肝臟毒素負荷增加，就會使體內毒素蓄積，不斷增加就會影響體內正常代謝，當然這個過程是非常復雜。如何你不良的生活方式或是毒素暴露史，用藥史、壓力大等都需要加強你自身的解毒能力。這里只介紹一些方法可以幫助增強解毒能力，解毒需要在專業人員的指導下進行，因為它不像你想的那么簡單。

1、減少外源性毒素暴露，如吸煙、電離輻射、空氣污染等。

2、改變不良的生活習慣，如不必要的處方藥、深加工的食物、油炸食品等。

3、增加運動，運動排汗是可以增加毒素排出。

4、降低自身壓力。

5、食物可以選擇十字花科、咖喱、大蒜、洋蔥、橄欖油、綠茶、甜菜根等。