這個問題讓人思考一個問題，是什么環境出這樣的人？是怎么行成這樣的人的呢？這樣的人現實生活中有很多，那個年齡段都有。人生的幾個年段都有各自的該做的事，這是人必須弄清楚的事，學會生活就是指這個說的，自己學會了生活才有可能教別人生活，如，孩子的教育。人的一生對整個人生各階段都要有計劃，這樣才不會胡理胡涂的生活。沒事做是不是沒有目標的人呢？是不是人生意義不大清楚的呢？???

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每天在家里癡癡發呆，不停的上網玩游戲，看得出，你是一個宅男或宅女，也是一個性格內向的人。

性格內向的人，少言寡語，不愛說話，討厭交朋友，不喜歡在公共場合拋頭露面，不愛湊熱鬧。

內向的人，性格孤僻，看似文靜，但有時脾氣暴躁，發起火來，會讓人生畏，內向的人，時而乖順，時而惡語頂撞。

那么內向的人，怎樣才能做出改變呢？一：走向戶外，放松心情，看一看大自然的美麗風景，瞧一瞧生活中熙熙攘攘，穿流不息的人群。

二：盡量多和陌生人說話，學會交朋友，與人多溝通，多交流,把你的心里話告訴對方，耐心傾聽別人的發言，不要膽小，不要怕害羞，不要不好意思。

三：你也可以在家里網上聊天，嘗試著大膽的在網上交友，和網友經常互動,談天說地，把你的各種想法告訴對方，從陌生到熟悉，你網上的朋友會有許多。

四：內向的人，必須學會善于交談，溝通互動,學會多發言先發言，學會與人相處，與友為伴。

五：內向的人，如果不做出改變，今后可能會影響自己的婚姻，事業，工作，前途。

六：走出內向的心境，不要做宅男宅女，努力的改變自己吧！相信熱情奔放的生活一定會擁抱著你，更相信絢麗多彩的人生，在前方，微笑著向你招手。

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你就是自己的救世主；你就是你自己最好的心理咨詢師。辦法就在你心中。

看到你現在情境時，就會想到我妹妹那時的情形，有很大的相似性。

記得那是2009年，當時我妹妹很年輕，剛剛大學畢業談了一個男朋友吹了。當時她痛不欲生，像個神經病的呆在家里一年多，無所事事，我妹妹的性格也是很內向，當時，她像個像個神經病獨自在家里自己跟自己玩、有時自己喝一些酒，可痛苦依然還在，就是因為太痛苦了，所以才想去改變。就在這個時候，她的朋友告訴她說：只有你自己真正發自內心想改變，才可以化解內心的痛苦和煩惱。

那個時侯她真不相信，因為失戀對她的傷害太大了，還有失去了工作，生活簡直就是一團糟！我們家人和她的朋友講什么都不起作用。這就是“無論我怎么跟你講這個的蘋果味道有多美，你都無法體會到它真實的味道，除非你親自去嘗試”！后來因為實在太痛苦了，痛到必須改變。才抱著死馬當活馬醫才走出來的。

怎樣走出家門，不所事事，又完善內向性格呢？

一、樹立自信。

建立足夠強大的自信心是讓自己走出家門，不無所事事的前提。自信心是每一個人成功的奠基石，一個人也許能力有大小，本領也會有高低，但一定要堅信，信心比黃金重要。如果一個沒有自信的人，就好像是抽掉了脊梁骨的軟體動物，整天在自悲、自嘆、何其可悲！一個在任何時候都要堅信，只要自己不倒下，就沒有人可以打倒你。自己是自己的王，即使你現在處在人生的低谷、戓許是暫時的貧窮、這一切都是無關緊要，只要你擁有自信心，你能夠看清自己，把一切交給時間，痛苦終將過去，如果人不能樹立自信，你就無法很好地面對生活，面對自己的不完美，只要人有自信就能重新擁抱這溫暖的世界。

二、接納自己。

在我們的現實生活中，人都會遇到想不到的挫折，失敗的人總是習慣將失敗歸因于別人，總是怨天尤人。又在乎別人的評價，還不能正確的認識自己，金無足赤，人無完人，每個人都有自己的長處和短處，不要過分夸大自己的短處，忽略自己的長處。應該在努力彌補自己弱點的同時，相信自身存在的優勢，并充分發揮自己的優勢，不在乎別人說什么？欣然的接納自己。

三、提高自己認知。

人際交往，對人的發展是至關重要的。現代信息社會要求人不僅要博覽群書，更重要的是而且還要“交八方友”。人際交往能促進的思維能力；人際交往能使人的思想觀念保持新陳代謝；交往能豐富人的情感，維護人的心理健康。真誠待人，讓自己成為集體中的一員，享受到社會的快樂和溫暖，也就不會感到孤獨與寂寞，也就不會感到無所事事，像個神經病。

四、行動是最好的方法。

怕嗆水就學不會游泳。鳥兒不會因為珍惜羽毛而放棄飛翔，一個人也不要因為怕失敗而不去做。行動才會戰勝恐懼。因此，要積極的行動，找和自己經歷相似而成功的人共同探討所感興趣的話題，然后找一些在這方面不如你的人去交談，與之心聲，克服自我封閉心理、積極走向社會。

總而言之，無所事事的人首先是自己真正內心想改變，行動是最好的方法。內向的人，要學建立自信，讓自己變得陽光和有趣，真誠的心去交友，就可以改變內向和封閉的自己。堅信自己就是自己的救世主，自己就是自己最好的心理咨詢師。

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人最怕沒事情干，這樣的日子是最難過的。以前在我們農村老家，人們常說的享福，就是什么事都不干，吃飽等餓，那是多少年輕人老年人向往的生活。而如今恰恰相反，沒有事情干的人真的生活的并不愉快。沒事情干，時間久了會導致人精神方面的空虛，這是最可怕的。為什么有那么多人得抑郁癥？這就是與精神上的空虛有很大關系。人活在世上，一定要有自己的理想，自己的目標。不管是大人物還是小人物，不管是大目標還是小目標。都要給自己確立一個方向，你有了追求，有了目標，有了理想，你才有生活的動力，才會活得充實。像你這種情況，我建議你還是盡量找一些事情做。比如說你哪怕找個保安干一干。再或者說到農村里面住一下，搞一點土地，搞一點養殖，種一點莊稼什么的。總之一定要給自己找一點事情，而且盡量在這個事情上干好，這樣你的生活才會有動力，精神才會充實。我一個叔叔當警察的退休工資都有8000多，然而他在家中待了半年時間，實在難熬，現在又找了一份醫院的保安，干的挺有勁。

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出去多接觸新生事物，擁抱大自然，你會發現外面是多彩的世界，整天呆在家里，再健康的人，也會悶出毛病來，為了自己身心健康，應該趕快醒悟，別在家里悶著，出去走走，找你以前的朋友，同事聊聊天，變回到原來那個健康快樂的你。

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俗話說：無事生非。倒不是說一定會惹是非，但一定會因為太閑而胡思亂想。人在生活中，是需要價值感與被認同感的。每天閑在家里，像神經病一樣，不能創造價值，就沒有價值感，覺得自己活得沒有意義，另外，長時間呆在家里，與社會缺少聯系，不知不覺就有被孤立的感覺。身邊的人也會覺得你的思想和他們不在一個頻道上，久而久之，你講的話做的事就沒有人認同，那你就失去了被認同感。人一旦活得沒有價值，又不被人同，就會對自己失去自信，越來越內向，越來越自卑，認為自己什么都不行。負面情緒的積累終將壓垮你的神經。因為我們不知道什么時候需要自己出來養活自己，所以要時刻保持自己有賺錢的能力。簡單來說，就是時刻保持自己的價值，讓自己一直值錢。

三、學一項才藝

如果家庭條件特別好，不需要你賺錢養家，那就在琴棋書畫里選自己最喜愛的一項，邊學習邊打發時間。這樣，既有事做，又陶冶了自己的情操，提升了自己的藝術口味，也是很不錯的選擇。偶爾在別人面前露一手，也會獲得許多贊賞。

無論選擇做什么，只要去做，就有收獲。人就像機器一樣，不能閑下來。機器閑置時間太久，基本就報廢了，人也是一樣的。所以，選擇一項適合自己的，為自己找到人生的價值吧！

以上個人觀點，希望對題主有幫助！

我是簡一，持續為大家分享和解讀有趣的心理學現象，喜歡請關注，謝謝！

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25歲那年，我在工作上遇到了領導的不公平對待，說好的項目獎金一分沒給我，于是我沖冠一怒為金錢，熱血上頭，差點捏起拳頭砸爛領導那張肥碩的豬臉。

被一幫子人按下以后，我感覺自己受到了極大的侮辱，于是憤而辭職，錢當然一分也沒拿到，公司也沒給我什么好臉色，離職證明也沒給開，這讓我以后找工作時困難重重。

但福無雙至，禍不單行。

失業又貧窮的我繼續遭到生活的殘忍傷害，相戀許久的女朋友也毅然離開了我，把我一個人丟在了出租屋里。

這事其實真不能怪她，怪就怪她家里給她找的對象太優秀了，又帥又有錢，還是公務員，讓我看了以后都恨不得變成女的嫁給他，更何況我女朋友呢？

所以這些年我一點都沒有怪她的意思，當時我只是誠懇地挽留她，說你要相信我，老子一定也能混好！

但她只是面帶鄙夷地盯著我看了一會，直看到我心里發毛，然后就拖著行李就揚長而去，半句廢話都沒和我多說。

更可笑的是，和我一樣貧窮，出門一直坐公交的她，那天竟然是打車去的火車站，可見她當時是有多么的急不可耐。

急不可耐地離開我，急不可耐地去擁抱自己的新對象和新生活。

餓死

這下好了，工作丟了，女朋友也跑了，小小的出租屋里只剩下我自己了。

我現在都能清晰地回憶起自己當時的感覺，我形單影只，渾身無力，躺在床上連手指都不想動，接著胸口涌出一種強烈的眩暈感和嘔吐感，瞬間天旋地轉，眼神渙散。

無助、迷茫、焦慮、絕望如深海般向我涌來，并把我徹底吞沒。

那段時間我非常頹廢，處于人生的最低谷，像一具沒有心臟，沒有思想的軀殼，只能茍延殘喘。

我不想找工作，不想談戀愛，不想吃飯，甚至不想活。

于是我每天強迫自己睡覺睡到惡心，腦子也不想任何事情，更不洗臉刷牙，起來以后只是呆呆地坐在床上，一遍遍地看我女朋友以前的照片，回想著以前的事。

餓了就隨意吃點什么，大概率是抓到什么就往嘴里塞什么，后來屋子里所有可以吃的東西都沒了，我就喝水充饑。

反正就是打死也不出門，整天拉著嚴密的窗簾，像只將死的夜行動物那樣怕見光。

我關掉了手機，關掉了同外界所有的聯系途徑，沒有人能找到我，我也不想任何人找到我。

那段時間，我的體重直線下降，一直降到骨瘦嶙峋，肋骨條條分明，后來我照鏡子，差點沒被自己嚇死，鏡子里這具有眼珠子的骷髏是誰？！

拯救我的是我媽，事實證明，我的老娘給了我兩次生命。

第一次是她生我的時候，這個咱不用說，第二次就是她怒氣沖沖地從老家趕來，一腳踹開了我長久關閉的房門。

等她把我從被窩里揪出來，用狠狠的兩大嘴巴子把我抽懵，我還以為自己在做夢呢。

她怒氣勃發地沖我大吼，罵我打我，強行給我洗澡，強行逼我吃飯，我則嚎啕大哭，哭得就像個在外面挨了欺負的倒霉孩子。

但我媽沒陪我多久，兩天后她就毅然返回老家，因為秋天到了，她要回家收棒子了。

酗酒

擺脫了饑餓，我就開始兇猛地酗酒。

再次嘗到食物的時候，我便發誓這輩子都不要再挨餓了，這種想要吃飽飯的動物本能是如此強烈，強烈到我眼中熱淚涌出，為食物涌出。

當然，貧窮限制了我的行動力，所以我只能喝最便宜的白酒，散裝白酒，甚至塑料袋裝著的劣質勾兌白酒我都喝過。

沒有下酒菜，我就吃最便宜的小火腿腸下酒，吃干的方便面下酒，煮花生米下酒。

后來連這些我都吃不起了，我就吃饅頭下酒，自己蒸大米飯下酒，反正喝酒時嘴里必須嚼點啥，堅決不能讓自己再挨餓。

那段日子我倒不嗜睡了，但每天醉眼惺忪，稍有清醒的意思就趕緊喝一口酒，生怕自己再醒過來面對這操蛋的生活。

這次我媽沒再來救我，她又不是超人，救我兩次就夠意思了，剩下的還是得我自己來。

最后拯救我的是貧窮，貧窮讓我覺醒。

我窮到實在沒錢喝酒了，就給家里打電話，我媽在地里忙得氣喘吁吁，等她聽明白怎么回事以后，便拋給我了一句話斬釘截鐵的話：這么大人了，自己想辦法。

萬般無奈之下，我只好勉強重振旗鼓，開始工作賺錢。

這就是另一個艱難的故事了，脫離社會半年多以后，我發現自己很難再從容地融入進去，前面被坑的慘痛經歷也歷歷在目。

勇敢接觸社會只是完成自我救贖的第一步，第二步就是努力適應社會，然后緩慢地恢復自己的身體和精神。

幸好，我得老天眷顧，在努力工作賺到第一桶金的時候，我的自信又回來了。

然后大家才能看到這篇文章。

所以

每個人的生命中，或許都有一段無比艱難的時光，有時候這段時光還會挺漫長，漫長到讓你感覺這次真的過不去了。

所以我們常把這些陰暗滲血的故事藏在心底，再蓋上厚厚的泥土和腐爛的樹葉，唯恐被自己想起，唯恐被別人發現。

我則把這些艱難的歷程視為淬煉，視為涅槃，視為重生。

在一次次捶打之中，我變得更為堅韌，堅韌到可以面對任何操蛋生活的兇猛真相。

這些年，我一次次在伸手不見五指的深夜里審視自己，把自己所有的過往不堪都從腐地里挖出來，放在內心黑暗的烈日下灼燒，我瞪大雙目，不放過任何燃燒的、齷齪不堪的纖毫細節。

唯有如此，我才能更明白自己過去是個什么玩意，才能更清楚自己以后將要成為什么樣的人。

但有些生活，我此生都不會再過第二次。

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2004年38歲從國企(糧站)下崗！一直宅在家中十幾年了！除每個月一次理發外！基本不出自家小院(三間平房帶一個院子)每天上午喝茶，下午喝茶！睡覺，玩手機，炒幾個小菜，喝個小酒！也挺充實！堅持熬過了十幾年了！現在變成老頭了！我父母有退休金怹兩位老人家一個月共收入8000元！我花3000元！我53歲屬于啃老一族！對了，我每天堅持電話打彩票，現在用微信了！十多年買雙色球，大樂透投入了五，六萬元！最多中過一個3000元(雙色球5十1，前面5個紅球，后邊一個藍球)還有很多5元，10元，200元小獎！

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正是因為你太閑了，才會胡思亂想，你這個年紀應該是奮斗的年紀，找份工作努力賺錢吧！生活過得充實你才不會覺得自己像神經病！上班之后也會和同事有所接觸，平時可以多與人交流，盡量讓自己過得充實起來！生活很多美好的事情需要你去體會

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走出去該干嘛就干嘛。找工友同士聊天喝茶。

去爬山去鍛煉身體。

總之別一個人在家多交流就好了

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跟她們學習，天真爛漫多精彩