謝謝邀請(qǐng)回答：哪些食物會(huì)讓癌細(xì)胞越來越少？

談癌色變，用這四個(gè)字來形容大多數(shù)人對(duì)癌細(xì)胞（或面對(duì)癌癥）的恐怖狀態(tài)不為過吧？

無論是親人、朋友、同事，當(dāng)聽說患上“癌癥”的時(shí)候，是不是和我一樣的感覺，恐怖、無奈、難過、擔(dān)心的同時(shí)又替他們捏把汗。

明天和離別真的不知道哪個(gè)先來？哪些食物會(huì)讓癌細(xì)胞越來越少，是不是要先明白是什么滋生了癌細(xì)胞呢？

我曾經(jīng)讀過一篇文章《氧化應(yīng)力和活性自由基》，作者是雷·D·斯全德，醫(yī)學(xué)博士。至今我都記得他是這么說的：

氧氣對(duì)我們的生命是一個(gè)矛盾體，我們的生活一時(shí)一刻都離不開氧，它是我們生存的基本條件之一。

人體細(xì)胞每時(shí)每刻都在進(jìn)行種種氧化反應(yīng)，然而，這種氧化反應(yīng)又會(huì)產(chǎn)生多余的活性自由基而引起“氧化應(yīng)力”。

目前的研究表明。這種矛盾的現(xiàn)象反映在我們身體的每一個(gè)細(xì)胞中，就像鐵生銹，蘋果變?yōu)楹稚?/p>

我對(duì)萍果變?yōu)楹稚@件事特別感興趣，按著文章的指引我做了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：

把變了色的蘋果放在裝有檸檬汁的杯子里，變了色的萍果復(fù)原了。氧化還原？檸檬汁強(qiáng)抗氧化劑？

我不知道什么食物會(huì)讓癌細(xì)胞越來越少，但是至從讀了這篇文章明白了抗氧化的原理后，日常飲食特別注意多吃些抗氧化食物：

比如檸檬，比如胡蘿卜，比如西紅柿。比如原花青素含量高的深顏色蔬菜、水果、谷物。

長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果就是有一個(gè)健康的身體，享受幸福的晚年生活，有尊嚴(yán)的活著，好好的活著，不拖累兒女也不給社會(huì)添麻煩。

健康并不代表一切，但失去了健康就失去了一切。不是嗎？明白了吧？

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現(xiàn)在癌癥的高發(fā)，與不良的飲食和生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，尤其是現(xiàn)在的很多人有很多不良的飲食和生活習(xí)慣，更重要的是飲食上的不均衡，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的不合理等，這些都是增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)的原因。所以其實(shí)要想預(yù)防癌癥，未必一定要吃什么名貴的食材，只要能夠均衡多樣的膳食，保證身體能夠獲取充足多樣的營(yíng)養(yǎng)素，以及預(yù)防盡量減少不良餓習(xí)慣，就能起到良好的防癌的作用。

在防癌抗癌上面，有一些營(yíng)養(yǎng)素是能夠發(fā)揮很好的作用的，比如維生素A和類胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素具有抗氧化的作用，能夠誘導(dǎo)細(xì)胞正常分化，從而避免癌癥的發(fā)生。還能提到集體的免疫功能。而維生素C可降低胃癌，口腔癌，咽癌、食管癌、肺癌、胰腺癌以及宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。維生素E可清楚自由基、致癌因子、保護(hù)正常細(xì)胞，抑制癌細(xì)胞增殖，誘導(dǎo)癌細(xì)胞向正常細(xì)胞分化，提高機(jī)體的免疫功能。

還有維生素B2，缺乏時(shí)對(duì)誘發(fā)肝癌的因素有促進(jìn)作用，而補(bǔ)充的充足可以促進(jìn)預(yù)防癌癥。另外還有葉酸，葉酸可減輕基因的損傷，葉酸的缺乏會(huì)使食管癌的危險(xiǎn)性增加，缺乏葉酸還會(huì)有助于促癌作用。維生素D，可調(diào)節(jié)一致腫瘤細(xì)胞增殖，通過鈣的作用，一致腸道膽汁酸及衍生物的促癌作用。

所以要想防癌抗癌，補(bǔ)充上述的營(yíng)養(yǎng)素很重要，飲食上就要注意，蔬菜、水果、畜禽肉、海產(chǎn)品、豆制品、粗雜糧等都要攝入，種類越多越好，顏色越鮮艷越好，只有這樣這些營(yíng)養(yǎng)素才能才能獲取充足，但是不建議用補(bǔ)充劑，最好從生食物中獲取，因?yàn)檫@些食物中還能獲取到豐富的植物活性物質(zhì)，也有助于防癌抗癌。

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保證食物的多樣性，五谷雜糧，應(yīng)季水果蔬菜，有啥吃啥，盡量種類多，吃飯8分飽，多一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體！保持心情愉悅！