人們常說飯后百步走，活到九十九，吃完飯立即躺著肯定是個非常不好的習慣。飯后立即躺下對身體危害是比較多的。
1.引起反流 食物進入胃腸道后，大約在進食后1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。如果飯后立即躺下，進入胃內的大量食糜和胃酸可能會因壓力過大而越過賁門反流到食管內，甚至咽喉部，引起反流性食管炎、慢性咽喉炎。長期反流刺激食管粘膜可能引起癌變。
2.消化不良 吃完飯就立刻躺下，人體代謝減慢，胃中的食物受不到重力的作用而消化起來比較緩慢，直接影響食物的消化和吸收；同時胃腸蠕動慢，食物排空減慢，大大增加了食物在胃中的滯留時間，容易誘發胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性潰瘍等。
3.增加心腦血管病風險 人吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時躺下，很容易因腦供血不足而形成血栓形成。所以吃完飯后應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。
4.肥胖 飯后食物在不斷的被消化，攝入的能量沒有被消耗，就會以脂肪等形式，在體內一點點的積累，脂肪堆積，體重增加，尤其是肚子上的脂肪堆積明顯，形成‘呼啦圈’。長期以往，也容易出現高血壓、高血脂。
所以最好是飯后坐著休息半小時，可以按摩上腹部促進消化吸收，也可以適當的散步或者做做家務等輕體力，尤其是年紀大的人，每頓最好七八分飽。飯后不宜劇烈的運動，比如跑步，容易引起胃下垂和腸梗阻。
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吃完飯就躺著容易導致胃食管返流。從開始吃飯，胃部就分泌大量的胃液，并加速蠕動消化、排空食物。如果飯后平躺，胃里的食物排空慢，滯留的胃內容物就容易返流到食管，腐蝕食管甚至喉部。被更多的分配到這些消化系統，大腦和四肢肌肉的血液減少。同時，吃進去的食物開始被消化吸收，多余的能量消耗不掉，就會以脂肪的形式儲存在人體細胞里。如果飯后躺在床上休息、玩手機，不活動，吸收的多余的能量代謝不出去，脂肪就越攢越多，身體也就越來越胖。飯后還是要適當活動，不要養成吃完飯就躺的習慣。洗碗、收拾廚房、打掃房間、出門散步等中或低強度運動都是非常適合的飯后活動。而游泳、打球、跑步等劇烈運動就不適合在飯后馬上進行。
最后，多說一句，飯后坐著看電視、吃水果這些習慣比吃完飯就躺的習慣也好不到哪里去，也都是容易增肥的壞習慣。
作者簡介：孫玉紅/中國營養學會注冊營養技師DTR/王興國營養特訓班第5期學員、第3期科普寫作班學員/：“小丁當育兒”作者
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由于當今社會條件很優越，環境的不錯，生活及其美好，可以說是不缺吃穿，不缺錢花，也不缺娛樂什么的。你說，現在是吃的太好了，簡直是“山珍海味”無所不及。而且是天天吃，隨時吃，不分白天晚上都在吃，總之一句話，大家都在“吃吃吃吃吃吃”！若是吃了就睡，很少活動或勞動，那么長此以往的話，我估計：什么高血壓，高血脂，糖尿病，結石與胃腸道疾病，通通都會冒出來。到時候什么“心腦血管疾病”等等，全集中于一身。這個影響，大慨都可想而知了。所以，合理膳食，適量運動是合理的。
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吃完就躺著影響太多了，唉呀媽呀最直接的就是看我這一身膘就能體會了，因為畢竟生命在于運動嘛，適量的運動是保持長壽的前提：
1、醫學上講吃飽飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。
2、俗話說得好飯后百步走活到九十九，適量運動可以增加血液循環，增強免疫力。
3、如果吃的是大量肉類和高脂食物立馬躺到，會造成燒心和反酸，時間久了會影響胃和食管。
4、這類型的人基本像我一樣有個胖胖的外在，哎呀天天喊減肥天天吃的肚皮溜圓。
5、最主要的一點，不管男女都不要這么做因為會給你的子女養成懶惰的習慣，他們會在將來不自覺的變成你們的樣子。
說的再好不如行動起來吧，吃飽了適當休息半小時，然后就該干嘛干嘛吧，還有就是我忙的連吃飯的時間都沒了還吃飽就躺著那是奢侈啊，兄弟姐妹們如果你屬于這一類型的一定要注意身體奧，畢竟奮斗的再好如果沒有健康那也等于零，祝愿我們都活的瀟灑。
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生命在于運動。大家都知道如果飲食上不注意的話，身體就特別容易出問題。其實飲食上注意了，但是不善于運動的話，身體也是受不了的。良好的飲食習慣，加上適量的運動，身體才能夠保持好。這兩者缺一不可。
但現實生活中，很多人吃完飯以后，就喜歡躺下休息。有這個習慣，真的是非常不好。尤其是一些上班族。中午的時間非常的短暫。他們吃完飯以后往往只有半個小時的時間，趴在桌子上睡。這樣對身體影響就更不好了。尤其是對胃部的影響不好。長期這樣的話，容易有胃病。另外還有一些上了年紀的人，更不能夠吃完飯就馬上躺下休息。尤其是一些有高血壓糖尿病的人，高血脂的人。吃完飯躺下休息，胃部根本就不消化。這樣的話可能會引起血糖升高。一日三餐當中，早餐還好一些，早晨吃完飯，大家一般都會運動，但是中午吃完飯以后也喜歡躺下午睡。最好是間隔20分鐘左右。俗話說的好，飯后百步走，活到99。這句話就說明了，飯后不能夠馬上躺下休息。
晚餐也一樣。晚上可以不出去鍛煉身體，但是一定吃完飯以后，在屋里邊兒來回走幾趟。現在一些年輕人，上班感覺很累，下班兒到家之后吃完飯就玩手機，或者躺床上就休息了。其實這樣非常不好。大家有沒有發現，現在很多疾病都年輕化了！這說明現代人的體質非常的差。體質差的話，抵抗力就會非常的弱。那就非常容易生病。所以說一定要注意多運動。為什么說生病之后，醫生都會說多運動，多喝水，就是這個道理。有的時候醫生都救不了你，很多時候拯救自己的還是自己！自己的身體一定要知道愛惜。
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這個問題對于每個人，不能一概而論。
有說飯后百步走，能活九十九。也有說飯后趴一趴，能活一百八。到底誰說的對，無從判斷，也沒有判斷標準。
都說愛運動長壽。那么烏龜長壽的原因是什么？
所以，到底是運動適合自己，還是不運動適合自己，要根據具體的身體狀況來決定。
有的人吃完就躺著，身體依然健康。有的人吃完躺著，會有不舒服的感覺，胃不消化，胃酸，反流，反流性食管炎，咽炎等。
對自己的身體狀況的判斷，主要來自于兩種途徑。一是，定期體檢，依據醫學科技手段判斷。二是，參考自己身體的反應，感覺有沒有不適的癥狀。
本題，飯后躺著對身體的影響，因人而異，沒有統一的模式。
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吃完就躺著會造成什么影響？吃飽躺下真的不咋地，好處就是隨意。我知道影響很大二件事，我是0型血容量胃酸分泌多，常常胃液反流造成口腔潰瘍，一個月好多次，后來發現是胃酸造成的。如果吃飽了就是躺下，人年令大了，我不是醫生，術語說不好，就是胃松緊門關盒不嚴了，更加容易反流。我盡量吃完站立活動一下，看看就是常洗碗了。我現在口腔基本不潰瘍了。
另外一點，我是經常在醫院陪護老人的，父母們建在是幸福的麻煩。老人都走了，子欲孝而親不在，很難過。在老人臥床吋，盡量不平躺吃飯喝水，一定要把病床搖到接近90度，更多注意喝水，扶起身喝。重要嗆到肺里，無菌的感染也會發燒至嚴重肺炎，這個也是醫院護理常識。
吃飽躺下，也許年輕啥事木有。年齡大了肚子就會長出“富士山”，當然各有一番風景。當然只要不是習慣就好。
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通常，人在吃飽飯后，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更容易犯困，就會往床上躺著，而這樣會使飽脹在腸胃里的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。有時候也會將食物反流出去，不利于消化
此外，人吃完飯后，大量食物在腸胃里，為了更好地吸收消化，人體便會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時候躺下去，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。
當然，吃完就躺下相較而言更容易引起肥胖，雖然人的機體無時無刻不在消耗能量，但是消耗的多少卻不相同的，躺下消耗很少的熱量，所以更容易發胖。
俗話說的好啊，飯后走一走，活到九十九。吃完飯，休息十幾二分鐘，然后走一走更有助于身體健康。
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吃完飯就躺著會給胃肝臟帶來負擔。我在工廠上班，每天中午吃了飯沒幾分鐘就的睡覺，因為午休時間很短，所以我通常會吃八分飽。吃了飯就睡覺也最容易長脂肪長胖。胖了就容易換三高，高血壓高血脂高血糖啊。時間長了還會形成慵懶的感覺。如果說晚上吃了飯就睡覺到天亮的話，早上要么餓醒要么吃早餐也沒有胃口，這個不早餐的危害就更不用說了。
總之吃完飯必須做十幾二十分鐘或者出去走走散散步利于消化
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哎！想走走不了啊，這疫情封閉在家，吃完走不了5不就到床邊了