很多朋友會(huì)反駁說(shuō)，赤小豆才是真正利水消腫的食物吧？怎么選紅豆？紅豆有滋養(yǎng)五臟的效果，有助健脾，其實(shí)對(duì)于脾胃虛弱而引發(fā)的體內(nèi)濕氣過(guò)重，紅豆才有著很好的減緩功效，而赤小豆比較針對(duì)于水腫、水液不暢的利濕。所以，如果是按照祛濕功能比較的話(huà)，最好還是選擇紅豆。

多吃一些利水消腫的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、苦瓜、黃瓜等。中醫(yī)上“橙色”食助脾和胃，日常可選擇一些紅薯、南瓜、小米、橙、胡蘿卜等食物食用。