在現(xiàn)實(shí)生活中，許多糖尿病患者想選一些水果食用，但又害怕血糖升高，不敢食用。事實(shí)上，這種擔(dān)心是沒有必要的。這都源于大多數(shù)糖朋友對糖尿病相關(guān)知識缺乏了解。其實(shí)水果含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維，對維持人體健康起著特殊的作用。此外，各種水果鮮艷多彩、美味而迷人。它是一種讓人無法拒絕的食物。完全放棄是很遺憾的。如何解決這個矛盾？如果實(shí)在不能抵擋誘惑，可以選擇【每餐美伴-糖盾】輔助控糖。它可以阻斷人體對食物中單糖、多糖、淀粉、面甜點(diǎn)、水果、碳水化物等糖分的吸收，從而控糖。另外可以選擇一些低糖水果，你就可以完全控制血糖，享受吃水果的好處和樂趣。*
一、十大低糖水果
什么是對糖尿病患者有益的水果？
1、蘋果：穩(wěn)定血糖，減少并發(fā)癥。蘋果含有鉻，可以增加患者對胰島素的敏感性。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年人糖尿病。同時，蘋果含有豐富的鉀，可以降低血壓，保護(hù)心血管功能，防止心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
2、櫻桃：促進(jìn)胰島素生成。櫻桃含有豐富的花青素，可以促進(jìn)胰島素的生成，增加體內(nèi)胰島素的含量，從而有效降低血糖。
3、火龍果：控制血糖濃度。火龍果含有花青素，它是強(qiáng)效抗氧化劑，可預(yù)防2型糖尿病，幫助患者控制血糖水平。
4、葡萄柚：改善糖友的骨質(zhì)疏松癥，對抗糖尿病腎病。葡萄柚果肉含有胰島素樣成分，具有降血糖的作用。此外，葡萄柚還含有豐富的鈣，葡萄柚中的鈣對預(yù)防和治療非常有益。實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，葡萄柚中的鈣不僅可以改善患者的骨質(zhì)疏松癥，還可以預(yù)防糖尿病腎病的發(fā)展。
5、草莓：補(bǔ)充降糖。低卡路里的草莓可以防止餐后血糖水平迅速上升，并且不會增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外，它還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助降低血糖。
6、梨：中醫(yī)指出，梨冷和甜、微酸，具有極其明顯的生津、肺、熱、酷心、消除、火、耐熱咳嗽、排毒等功效。并且梨中含有的糖非常少，因此一些害怕肥胖和糖友在日常生活中可以吃更多的水果而不是其他水果。
7、木瓜：木瓜含有一種叫做齊墩果酸的生物活性物質(zhì)，它可以降低血脂、來軟化血管。它對糖尿病和高血壓患者有益，可用于動脈硬化和高脂血癥。
8、番石榴：標(biāo)準(zhǔn)的“無糖水果”，富含脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、多種維生素，以及鈣，磷，鉀等多種礦物質(zhì)元素，經(jīng)常食用，具有良好的抗衰老，維持身體機(jī)能，調(diào)節(jié)新陳代謝還可以增加患者的身體抵抗力；
9、桃子：延遲腸道對糖的吸收。桃子中含有的果膠可以延緩食物的排空。延遲了腸道中糖的吸收，從而控制了血糖的上升。桃子中含有的膳食纖維可以占據(jù)胃部空間并減少卡路里攝入量。
10、橙色：像蘋果一樣，你最好吃整個水果而不是果汁。標(biāo)準(zhǔn)橙子含有12克糖，超過建議的每日維生素C含量。
二、【每餐美伴-糖盾】
【每餐美伴-糖盾】是法國品牌艾苛蜜公司，經(jīng)過上萬次臨床檢驗(yàn)，擁有全世界多個國家100多項(xiàng)的一種能夠讓孕婦使用的控制血糖的健康食品。【每餐美伴-糖盾】作為一款糖分阻斷劑，含有異麥芽酮糖醇，生咖啡（綠咖啡，法國）栗子粉、大麥麥芽粉（美國）、白蕓豆提取物（美國）等多種珍貴營養(yǎng)素。它可以阻止身體的食物中的單糖。、多糖、淀粉、面食、水果、吸收糖和別的糖分，讓糖友可以享受食物而不怕血糖升高！
每餐美伴糖盾-----降糖三步法
1首先，阻斷糖分吸收（栗子粉，白蕓豆提取物）
我們?nèi)粘z入的淀粉會通過體內(nèi)淀粉酶的分解轉(zhuǎn)化為麥芽糖、葡萄糖。每餐美伴中的栗子粉和白蕓豆中含一種天然的淀粉酶抑制劑，其效果優(yōu)于小麥及別的農(nóng)作物中提取的。淀粉酶抑制劑是一種純天然生物活性物質(zhì)，屬于糖水解酶抑制劑的一種，存在于植物種子的胚乳中。淀粉酶抑制劑通過對淀粉酶的抑制作用而使人體不會將淀粉轉(zhuǎn)化為糖，并經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中樞，降糖的同時不抑制食欲，使用劑量很高時也無副作用。
2其次增加糖分代謝效率，降低人體內(nèi)血糖活性（苦瓜粉）
每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素，類胰島素肽類，這些物質(zhì)賦予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰島素的釋放和阻礙血流中葡萄糖的形成，該功能可能在糖尿病特別是非胰島素依賴型糖尿病治療中起到巨大的作用。該降血糖功能歸功于兩種物質(zhì)：（1）苦瓜素－一種苦瓜果實(shí)的乙醇提取物中獲得的結(jié)晶物質(zhì)。苦瓜素在控制劑量50mg/kg的情況下降低了實(shí)驗(yàn)兔子總數(shù)42%的體內(nèi)血糖。苦瓜素顯示出胰腺和外胰腺作用，并有輕微的止痙攣和抗膽堿功效。（2）P-胰島素（或v-胰島素，因其為植物胰島素）。其在結(jié)構(gòu)上為大分子多肽構(gòu)型，而藥理學(xué)上與牛胰島素相近。
3最后，改善胰島素抗性，降低2型糖尿病風(fēng)險的幾率（大麥麥芽粉，綠咖啡）
大麥麥芽粉其富含營養(yǎng)亞油酸及VITB3、維生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促進(jìn)葡萄糖耐受性與改善胰島素抗性，日本臨床試驗(yàn)證實(shí)其穩(wěn)定血糖效果顯著。
從咖啡與流行病學(xué)數(shù)據(jù)資料顯示，每日飲用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的風(fēng)險較低，而且生咖啡中含有一種重要的活性物質(zhì)（綠原酸），不僅能夠活化肌肉組織的AMPK酵素來增加葡萄糖的吸收，還能抑制腸道中的α-葡萄糖苷酶來減少葡萄糖在腸道的吸收，此外，它還具有增加腸泌素分泌的等作用，這些都能幫助改善血糖。
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實(shí)在不忍心看下去啦
現(xiàn)代人的身體普遍偏濕寒，而大部分水果偏寒涼，再加上現(xiàn)在的水果含糖量普遍高，建議大家少吃，尤其是早上和晚上，想吃點(diǎn)水果可以選擇在午飯后吃一點(diǎn)。
對于糖尿病患者，在身體康復(fù)之前，大部分水果都不適合吃！！！
可以適量吃一些的幾種水果推薦給糖友們：
- 青蘋果：含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維；有助于減肥，防止脂肪的吸收和積累，保護(hù)血管和心臟。
- 番石榴：番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%：其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其高。
- 黃金瓜：豐富的植物纖維。
- 西柚：維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，減肥人士的餐單都少不了它。
時間：午飯后可以吃一些，但也不要大量吃。
這是我們研究糖尿病二十幾年找到的健康飲食方法。
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感謝邀答。
首先我們來分析下高血糖這一疾病。很多人直接把高血糖當(dāng)成糖尿病，這是不正確的。當(dāng)空腹（8小時內(nèi)無糖及任何含糖食物攝入）血糖高于正常范圍，稱為高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后兩小時血糖高于正常范圍7.8mmol/L，也可以稱為高血糖，高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監(jiān)測結(jié)果的判定，血糖監(jiān)測是一時性的結(jié)果，高血糖不完全等于糖尿病。
造成高血糖的原因有很多，比如，血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。這類患者在水果上沒有什么限制，只需要適量的食用即可。又比如，長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高，以及遺傳等因素。
高血糖的患者在食用水果的時候應(yīng)該從兩方面考慮，一方面病情的嚴(yán)重程度，如果病情已經(jīng)很嚴(yán)重了，那么不建議食用水果，水果相對于其它食物含糖量還是很高的。如果病情并不是很嚴(yán)重，已經(jīng)受到了控制，可以選擇一些含糖量少的水果食用，比如獼猴桃，蘋果等。另一方面，考慮水果的含糖量。有的水果含糖少，有的水果卻很高，還是應(yīng)該根據(jù)自身的情況選擇，必要時刻可以咨詢主治的醫(yī)生。
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水果的營養(yǎng)特點(diǎn)和健康效應(yīng)與蔬菜類似。多數(shù)新鮮水果含水量85%-90%左右，富含V維生素C、B族維生素、鉀、鈣、鎂、膳食纖維和植物化學(xué)成分。不過，水果中含碳水化合物比蔬菜要高一些，大約在5%-30%之間，常見的糖分有果糖、葡萄糖和果糖。像蘋果和梨就以果糖為主，葡萄、草莓以果糖和葡萄糖為主。血糖高的人，可以吃什么水果？量上要控制。根據(jù)《中國膳食指南2016》建議正常成年人每天攝入200g-350g的新鮮水果。如果血糖高，那么建議每天150g-200g的新鮮水果。并要根據(jù)自己的血糖隨時調(diào)整。選擇GI指數(shù)低的水果。比如櫻桃GI值為22，李子GI值為42，葡萄GI值為43，蘋果、梨為GI值為36，鮮桃GI值為28，柚子GI值為25。都是可以適量吃的水果。那像西瓜GI值為72，菠蘿GI值為66，這種高GI指數(shù)的水果盡量少吃或不吃。水果作為加餐食用。為了避免血糖波動過大，建議是水果在兩餐之間吃比較好。
此外，血糖高的人，建議平時飲食上要規(guī)律，定時定量，細(xì)嚼慢咽，改變進(jìn)餐順序，先吃青菜，再吃蛋白質(zhì)食物，最后吃主食，都是比較好的。
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作者簡介：秋秋
國家注冊營養(yǎng)技師
國家三級公共營養(yǎng)師
高級育嬰師
中國營養(yǎng)學(xué)會會員
王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班第五期學(xué)員
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所以，除了鮮棗、香蕉、芭蕉之外的的絕大部分水果，高血糖的朋友都可以吃。高血糖人群更應(yīng)該關(guān)注吃水果的量和水里的吃法。大部分升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、柑、柚等，含糖量也不高（10%左右），高血糖人群基本可以經(jīng)常食用，每天保持在200左右即可。高升糖指數(shù)的水果中，菠蘿、西瓜、芒果、獼猴桃的含糖量也比較低（5.8%-10.3%），高血糖人群可以每天吃100克左右，對血糖的影響也不大。另外，還推薦一個更適合高血糖人群的水果吃法，就是最好把水果當(dāng)作加餐來食用。因?yàn)槿绻驼鸵黄鹗秤玫脑挘@一餐之內(nèi)會集中攝入太多的糖而容易增加胰腺的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致餐后血糖的快速升高，而兩餐中間沒有進(jìn)食，血糖又會陡然降低，這樣“過山車”一樣的血糖升降是高血糖患者的大忌，所以不如把水果放在兩個正餐之間食用，如上午10點(diǎn)或下午15點(diǎn)或臨睡前一小時，每天吃一次或兩次，全天控制在100-200克之間，既可以維持全天血糖的基本平穩(wěn)，又能得到美味水果的營養(yǎng)供給，還飽了高血糖朋友的口福，可謂一舉三得。
花匠：安娜（國家二級公共營養(yǎng)師 王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班四期學(xué)員 營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者 營養(yǎng)問題家常說）
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血糖高和糖尿病人可以吃沒有毒性的任何水果。
1.食用水果要與進(jìn)餐食物的順序搭配。不但不會升高血糖，還可控制血糖，慢慢回到正常值。治愈糖尿病。
當(dāng)然這里說的血糖值的升降，不是餐前后血糖值的比較。我說過，餐前后血糖值的比較，肯定是餐后高于餐前。因?yàn)閿z入能量多少，一定會體現(xiàn)出來，一個正常人，吃過食物，都會使餐后血糖升高。這可以從血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍看出來，餐二血糖值的范圍都比餐前或空腹血糖值高。更何況高血糖和糖尿病人，因?yàn)橐葝u功能不足，分泌的胰島素量少，因此餐后血糖值會升高更多，超出正常人血糖值范圍。
而我們所說的降血糖指的是，食用水果及進(jìn)食后與昨天或前天的同一餐后血糖值的比較。因?yàn)槿諒?fù)一日血糖值升高，說明病情惡化了；日復(fù)一日血糖值降低，血糖值會慢慢恢復(fù)到正常值，治愈糖尿病。
重要的是，與過去血糖比較，有時會升糖，有時則會降低血糖。把這兩個概念混淆，就迷失了降糖的方向。
2.水果，甜口的較多，有人說，糖尿病人要遠(yuǎn)離糖和水果。我實(shí)驗(yàn)過，蜜橘，葡萄，蘋果，蜜桃，蜜蘸等甜食水果，在餐前先吃，會降低餐二血糖（注意：不是與餐前比較）。會激發(fā)胰島多分泌胰島素，恢復(fù)胰島功能，增強(qiáng)糖耐量，從而降低餐二血糖值。
3.由于每個人胰島功能不一樣，必須考慮吃水果的量，要由血糖值的檢測，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)來定。太少不起作用，太多會升糖。這些我已經(jīng)在先前的回答問題時透露過。這里不再贅述。
4.我也實(shí)驗(yàn)過加餐吃水果。在晚餐后的10點(diǎn)左右，加吃少量的柿子，香蕉，梨，葡萄干，藍(lán)莓，效果也不錯，第二天空腹血糖，都有所降低。
5.餐前吃不甜的水果，不能激發(fā)胰島功能，不會降低餐二血糖。
6.不甜的水果，如酸棗，山楂。可以餐后吃。
7.餐后吃甜水果，會升糖。
8.水果有毒的，如農(nóng)藥殘留。要禁食。否則會啟動人體免疫功能，使血糖飆升。降糖效果會前功盡棄。
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其實(shí)理論上來說，糖尿病患者沒有肯定不能吃的食物，和普通人一樣，他們可以吃水果，可以吃一些零食，甚至可以吃一些甜點(diǎn)。只要能夠保證血糖相對平穩(wěn)的話，說絕對不能吃那也不一定，只有糖尿病患者適宜或者不適宜吃的食物。
二型糖尿病患者的胰島并不是完全不能分泌胰島素，和一型糖尿病患者不同，一型糖尿病患者由于胰島細(xì)胞的完全損壞，基本無法分泌胰島素，必須靠注射胰島素才能維持血糖的穩(wěn)定，二型糖尿病患者只要日常飲食多以清淡為主、多配合運(yùn)動調(diào)整血糖，防止自己身體的生活慢性疾病，其實(shí)配合藥物就可以保持血糖相對穩(wěn)定的情況。水果中富含膳食纖維，膳食纖維是無法直接被人體所吸收的物質(zhì)，所以如果搭配其他食物一起吃的話其實(shí)還可以起到緩慢升糖的作用，適當(dāng)吃一些水果對于二型糖尿病患者來說是完全沒有問題的。
水果中含有大部分是果糖，少量蔗糖，果糖和蔗糖不同，不會太快升高血糖，果糖會進(jìn)入肝臟成為中性脂肪，在肝臟合成的蛋白質(zhì)會帶這些中性脂肪排除體外，所以，雖然果糖并不會太多影響血糖，但是可能影響血脂，當(dāng)然，如果過量吃水果的話，血糖的確也會升高，只要適量吃水果的話，是沒有問題的，還可以選擇在兩餐之間，肚子餓血糖較低的情況下吃，也可以少食多餐，一次少吃一點(diǎn)（50~100g）多吃幾次，這樣的話對血糖的影響會更小。
吃水果可以盡量選擇GI（升糖指數(shù)）和GL（糖負(fù)荷）較低的水果，如柚子、獼猴桃、蘋果、草莓、櫻桃、梨等等，這些水果不僅不會快速升高血糖，又能夠補(bǔ)充維生素和膳食纖維，對于糖尿病友是很好的選擇。
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牛油果最好，還有核桃。
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吃水果的同時要堅(jiān)持物理控糖原則
即便以上水果適合糖尿病人食用，但病人也不敢放心大膽吃，害怕血糖升高。可是，專家解釋，如果吃水果的同時堅(jiān)持物理控糖法則，那么，放開飲食限制是遲早的事兒。什么是物理控糖呢？
物理控糖方法是吸附包裹食物中的葡萄糖，減緩腸道黏膜對葡萄糖的吸收速度，讓葡萄糖慢慢地進(jìn)入血液，即便沒有足夠的胰島素降低血糖，血糖也不會“堆積”驟升，而是將餐后兩小時血糖高峰值轉(zhuǎn)變?yōu)榱r緩慢吸收，病人并不會感受到來自高血糖的壓力。與此同時，物理控糖還能夠根據(jù)身體其他組織細(xì)胞的需求，定時定量釋放葡萄糖，保證血糖充足，杜絕病人發(fā)生低血糖的狀況。
物理控糖因?yàn)檎麄€物理作用都發(fā)生在消化系統(tǒng)，不僅對腸胃沒有壓力，也不會強(qiáng)行刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，讓受損的胰島β細(xì)胞功能有機(jī)會得到調(diào)整。物理控糖的目的，就是讓糖尿病人的各類組織細(xì)胞不受損害的前提下，血糖慢慢下降，減小大幅度波動，保持血糖穩(wěn)定。
你了解了嗎?
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蘋果，櫻桃，草莓，柚子，橙子，圣女果等！特別是蘋果跟柚子。蘋果酸甜可口，富含豐富的果膠和膳食纖維，可以促進(jìn)消化，增加營養(yǎng)！而柚子更是富含胰島素成分，對保護(hù)心腦血管，平衡血糖更有幫助！
水果雖然美味，營養(yǎng)，但是一定要注意適量科學(xué)的食用！希望我的回答能夠幫助到你，想了解更多關(guān)于水果的健康食用方法，點(diǎn)個贊，關(guān)注支持一下我唄！謝謝了！