感謝邀請。高血脂還要分多鐘情況，血液中的甘油三酯偏高，血液中的膽固醇偏高，或者兩者都偏高，無論哪一種我們都可以叫做高血脂癥。早在多年前，法國的科學家對葡萄干有所研究，發現葡萄中含有黃酮、多酚、花青素等多種抗氧化成分，能夠延緩血管老化，有助于清楚自由基，提高抵抗力，對于預防血管病變，對于預防血管病變的確有著一定的潛在效果。葡萄提取物還能降低血小板凝聚力，減小血栓形成，對血清膽固醇也有一定的控制效果，但這效果其實并不是立竿見影的。它能夠繼承葡萄中大部分礦物質成分、維生素，一部分葡萄糖中的抗氧化成分，比如黃酮類，其營養價值還是不低的，日常適當吃一些能補充能量、礦物質，對平穩血脂有一定的潛在效果。不過其中豐富的水溶性抗氧化劑、如維生素C、花青素就會有大量損失，與其說吃葡萄干對血脂有好處，其實倒不如吃點新鮮葡萄。最初做葡萄干的初衷是由于葡萄易被擠壓破損，容易壞，為了方便儲存和運輸，人們把葡萄糖曬成了葡萄干的形式，但并非是因為其中有什么控制三高疾病的奧秘。干果的好處就是利于儲存，隨時都能吃一些補充多種有益成分，而且糖分十足水分十足的水果吃多了大多不利痰濕體質或會加重痰濕，而干果就能避免濕氣。但是它也有弊端，就是水分失去，糖分濃縮，對于有高血糖、糖尿病的朋友來說吃多了是十分不利的。干果的糖分密集，口感更甜，體積較小一吃就停不下來，長期過多食用還可能造成高血糖、肥胖等癥狀，那時候就不是降血脂了，可能還有助于升高血液中甘油三酯的濃度。所以，吃干果類食物不宜多吃，日常吃個一小把就夠了。真想要降血脂的話日常飲食習慣才是更重要的。應當減少高油高脂、高膽固醇食物的攝入量，不暴飲暴食。還應當少吃一些油炸類、速溶甜飲類、加工類食品、膨化零食等，這些食物中的飽和脂肪、反式脂肪酸含量都不低，一是容易增加血液中甘油三酯含量，二是增加低密度脂蛋白含量，而低密度脂蛋白是壞膽固醇，更容易號召其他脂蛋白附著在血管內壁，誘發高血脂或其他心腦血管疾病。高血脂的朋友應當多運動，運動能夠提高高密度脂蛋白的含量，而高密度脂蛋白能夠排擠低密度脂蛋白，還能夠加速膽固醇運輸，清潔血液，降低血液中膽固醇含量，達到降血脂的效果。日常應當多吃綠葉蔬菜、全谷物類食物、深海魚類，適當堅果，植物性食物中提供的膳食纖維能夠抑制脂肪、膽固醇的攝入量，平穩血脂血糖，深海魚類、堅果能提供豐富的不飽和脂肪酸，調節血清膽固醇，平穩血脂。

（注：堅果和干果是不一樣的，堅果一般指帶硬殼的堅果類，種子類食物，而干果一般是水果類食物曬干之后的果干）

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謝謝邀請～葡萄干能降低高血脂的膽固醇嗎？葡萄中的纖維能夠防止果糖在血壓中轉化成脂肪，美國營養學家也做過一項研究說吃葡萄干能夠降低血液中的膽固醇，但是不管葡萄干具有多有效的作用，如果不從飲食上喝生活習慣上作出改變，葡萄干能起到的作用十分有限。其實類似這樣的研究，不能說沒有意義，只是

謝謝邀請～葡萄干能降低高血脂的膽固醇嗎？葡萄中的纖維能夠防止果糖在血壓中轉化成脂肪，美國營養學家也做過一項研究說吃葡萄干能夠降低血液中的膽固醇，但是不管葡萄干具有多有效的作用，如果不從飲食上喝生活習慣上作出改變，葡萄干能起到的作用十分有限。

其實類似這樣的研究，不能說沒有意義，只是能說，這些都是有基礎的，對于人體出現的高血脂，要想降低，首先要做的就是控制總能量的攝入，減少或者說避免油炸類以及動物肥肉的攝入，烹飪時要盡量避免煎炸，多使用蒸煮，然后再配上每天少量的葡萄干也許就能起到作用了，但是應該不難發現這個作用的關鍵不在于葡萄干。

食物中富含非常豐富的營養，如果一個健康的人適量均衡的攝入，那么對于健康來說就是非常有益的，每一種食物都是能夠促進健康的。但是如果飲食結構變了，有些吃的太少，有些又吃的太多，而太多的就會給身體帶來負擔，造成疾病。其實宗旨想表達的就是，我們每天可以少吃一些葡萄干作為降血脂的一個渠道，但是也絕對不能覺得只要吃葡萄干就能降血脂，其余的就不用控制了，這樣會導致更嚴重的后果。另外葡萄干糖分非常高，最好少吃。

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葡萄干是可以降低高血脂的膽固醇的。事實上，因為葡萄中含有豐富的抗氧化成分，所以無論是哪種形態的葡萄，比如說新鮮葡萄、葡萄汁、葡萄干或是葡萄酒，都是具有調節膽固醇比率，降低低密度膽固醇的作用的。其中葡萄干中更是含有大量的葡萄糖，維生素，各種礦物質和氨基算，無論是對于高血脂中膽固醇的

葡萄干是可以降低高血脂的膽固醇的。事實上，因為葡萄中含有豐富的抗氧化成分，所以無論是哪種形態的葡萄，比如說新鮮葡萄、葡萄汁、葡萄干或是葡萄酒，都是具有調節膽固醇比率，降低低密度膽固醇的作用的。其中葡萄干中更是含有大量的葡萄糖，維生素，各種礦物質和氨基算，無論是對于高血脂中膽固醇的調理還是補充人體所需的營養成分都是很好的。

葡萄干是新鮮葡萄在經過風干等過程后所制作而成的，相比新鮮葡萄，它其中所包含的營養成分都是更加容易被汲取的，所以即使人們吃很少的量，也是能夠很好的吸收它所含的各種養分的。實驗表明，葡萄干的含鐵量相比新鮮葡萄，更是翻了15倍。 適量的吃葡萄干是可以起到調理高血脂作用的，但是需要注意，腌制的是不適應的。

并不是所有人都適合通過吃葡萄干來降低膽固醇，偏肥胖或是血糖偏高的人都是不能吃太多葡萄干的。所以，高血脂患者適量的吃葡萄干對身體是很有益的，可以有效降低膽固醇含量。 高血脂患者最重要的還是要進行飲食控制，建議低鹽低脂肪飲食，動物內臟和肝臟都要不吃或少吃，木耳、洋蔥、大蒜等都是可以軟化血管的食物，可以多吃。還要多吃新鮮水果和蔬菜，適當運動和鍛煉身體。

指導專家：李承志(：介入血管外博士李承志)，醫學博士，暨南大學附屬第一醫院介入血管外科主治醫師。

專長：外周動脈和靜脈疾病診療，尤其是下肢動脈閉塞、糖尿病足的治療；惡性腫瘤的介入治療。

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葡萄干能降低膽固醇和高血糖嗎？不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養成分更是令營養學家贊嘆不已，簡直是膽固醇的死對頭。葡萄干含有大量的葡萄糖，多種礦物質，維生素和氨基酸，也是各種抗氧化劑的重要來源。這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇的吸收，對心肌有營養作用，從而起到預防和簡直是膽固醇的死對頭。

葡萄干含有大量的葡萄糖，多種礦物質，維生素和氨基酸，也是各種抗氧化劑的重要來源。這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇的吸收，對心肌有營養作用，從而起到預防和治療心臟病的作用。幫助冠心病患者康復。葡萄干脫水后，由于成分濃縮，即使少量食用，也可以充分吸收花青素等有效成分。

如果每天吃相當于400卡路里的葡萄干，它可以有效地降低血液中的膽固醇，同時還能抑制血液中壞膽固醇的氧化。值得注意的是，糖尿病患者不能進食，肥胖的人不應該多吃。調理高血脂還可以促進過量膽固醇的排泄，適當食用發酵食物可以溶解血栓。

從飲食的角度來看，我們可以達到的發酵食品主要分為谷物發酵食品，豆類發酵食品和益生菌發酵食品。谷物發酵食品主要包括米醋，甜面醬等，富含蘇氨酸等成分，可降低血壓，血糖和膽固醇。豆類發酵產品包括豆瓣醬、醬油、豆腐乳等，能夠有效的溶解血液中的血栓等物，防止動脈硬化。然而，這兩種發酵食品通常在飲食中起輔助作用，并且可以使用適量的發酵食品。不可因為其對身體有好處就多吃，保證每天的飲食中都輔助性的攝入適量即可。

益生菌發酵食品中的發酵酵母最適合高脂血癥患者，也是最佳的飲食組合。如蕎麥桑葉益生菌發酵液，之所以能調節三高，促進膽固醇過量排出，降低血脂和血糖控制。由于含有蕎麥米，決明子和桑葉等原料作為原料，結合益生菌發酵技術，益生菌生物轉化后，保留了整個發酵過程中產生的益生菌和各種益生菌。該類的次級代謝產物。

換句話說，益生菌發酵液是微生物發酵產生的有益細菌的次級代謝產物，其可被人體直接有效地吸收而不被人體轉化。在飲食方面，我們必須嚴格選擇低膽固醇含量的食物，如蔬菜，豆制品，瘦肉，鯛魚等，特別是多吃含纖維素的蔬菜，這樣可以減少腸道對膽固醇的吸收。做菜少放油。盡量以蒸、煮、涼泮為主。少吃煎炸食品。 戒煙,少飲酒，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。

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葡萄干可以降低高血脂的膽固醇。美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。其他功效：⒈葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少葡萄干可以降低高血脂的膽固醇。其他功效：補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少。對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復。常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸于正常。使胃腸機能轉好，消除便秘。適用人群禁忌人群：

患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

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謝謝邀請。我更愿意這么說：葡萄干中的原花青素及其復合物可能有助于降低人類體內膽固醇水平。降膽固醇還是得靠整體的飲食改進與運動鍛煉。葡萄干能否降膽固醇？目前已知的葡萄原花青素降膽固醇研究，絕大部分是動物（老鼠）實驗；人類研究僅涉及3項，得出的結果并不像人們想的那么有效，即使每天給予可能有助于降低人類體內膽固醇水平。降膽固醇還是得靠整體的飲食改進與運動鍛煉。葡萄干能否降膽固醇？100g葡萄干里所含的糖達83克或以上，熱量達341千卡，相當于4兩熟米飯。因此葡萄干也不能大量食用，每天吃一兩葡萄干，晚餐得少吃一碗飯（二兩），否則極易熱量超標。即使是身體健康的人，每天也不宜吃太多。多吃果蔬。從今天開始，中餐和晚餐各多加一小碗蔬菜，多加一個拳頭大小的水果。逐漸增加最終使蔬菜量占到一餐的一半。少吃紅肉（豬牛羊肉）。盡量以去皮禽肉、魚類和豆類替代紅肉，這樣能大大降低飽和脂肪攝入量——飽和脂肪是合成膽固醇的原料之一。適量主食。主食（碳水化合物的主要來源）中要包含1/2的粗糧，并且也不要過量，因為過量碳水化合物也會轉變成脂肪儲存在體內。適量運動。每天30分鐘，每周5天。散步、慢跑、家務勞動（使你心率加速那種勞動）、走樓梯，都可以。你也可以把30分鐘的運動分成10分鐘/次，每天3次，一樣有效。

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葡萄干的糖含量高，鉀含量高，有升血糖作用，沒有降脂效果。就算有人聲稱含有某種微量的降脂物質，估計吃到能夠達到降脂效果的量時，已經吃成嚴重的糖尿病了，而血糖升高也會導致高脂血癥。

葡萄干的糖含量高，鉀含量高，有升血糖作用，沒有降脂效果。就算有人聲稱含有某種微量的降脂物質，估計吃到能夠達到降脂效果的量時，已經吃成嚴重的糖尿病了，而血糖升高也會導致高脂血癥。

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研究稱，葡萄干內含大量葡萄糖、多種礦物質、維生素和氨基酸，還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，對心肌有營養作用，進而起到防治心臟病的作用，也有助于冠心病患者的康復。葡萄干經過脫水的過程后，由于它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有糖尿病人千萬不要吃葡萄干，有下面3個原因：糖人健康網，歡迎關注，有問必答！

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隨著生活環境的改變，大部分人會面臨高血脂的膽固醇?？梢酝ㄟ^食療進行改變，說到葡萄干對高血脂膽固醇能否有所幫助。我們先來了解一下葡萄干?，F在研究表明，葡萄干內含有大量葡萄糖、多種礦物質、維生素和氨基酸，還有多種康氧化的來源。正因為這些元素有助于干擾膽固醇吸收。所以每天適量的吃葡萄干

隨著生活環境的改變，大部分人會面臨高血脂的膽固醇?？梢酝ㄟ^食療進行改變，說到葡萄干對高血脂膽固醇能否有所幫助。我們先來了解一下葡萄干。

現在研究表明，葡萄干內含有大量葡萄糖、多種礦物質、維生素和氨基酸，還有多種康氧化的來源。正因為這些元素有助于干擾膽固醇吸收。

所以每天適量的吃葡萄干，能夠有效的降低血中膽固醇，同時還能抑制壞膽固醇的氧化。但是患有糖尿病的人不能吃，肥胖的人不易多食。

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高血脂的嚴格定義應該為血脂紊亂或血脂異常，是指人體內血清脂質的濃度水平超出了正常范圍。高脂血癥主要分為高甘油三酯血癥和高膽固醇血癥，還有一些病人是混合性高脂血癥。高血脂是心腦血管疾病的主要危險因素之一，積極防治對健康有著重要的意義。葡萄干能降低高血脂的膽固醇嗎？葡萄干，味道香甜、

高血脂的嚴格定義應該為血脂紊亂或血脂異常，是指人體內血清脂質的濃度水平超出了正常范圍。高脂血癥主要分為高甘油三酯血癥和高膽固醇血癥，還有一些病人是混合性高脂血癥。高血脂是心腦血管疾病的主要危險因素之一，積極防治對健康有著重要的意義。

葡萄干能降低高血脂的膽固醇嗎？

葡萄干，味道香甜、口感軟糯，是很多人喜愛的一種零食。葡萄干屬于一種水果干，在制作過程中不加油、不加糖、不加鹽，是葡萄的天然干制品，在零食界也算是一種健康的食物。

新鮮的葡萄本身含有豐富的糖分、維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物，營養價值比較高，在干制的過程中，水分蒸發，營養成分也得到了濃縮。葡萄干的甜度比新鮮的葡萄要大很多，它的碳水化合物的含量要達到83.4%，略高于于主食中的含量，而且濃縮后的葡萄干熱量也增加很多，每100克的葡萄干熱量達到334kcal。

除此之外，葡萄干中的鐵、鉀、鎂等礦物質成分和膳食纖維的濃度也得到提高，而維生素C和一些抗氧化成分會有所損失。在平時，可以用葡萄干來代替一些餅干、糖果等零食，能獲得更多的營養成分。

葡萄干能降低高血脂的膽固醇？這個說法可能不太妥。葡萄干中的糖含量很高，如果想依靠葡萄干來降低高血脂的膽固醇，可能會攝入很多的糖分和熱量，反而會促進肥胖，增加血液中的甘油三酯水平。即便葡萄干中可能含有某種降膽固醇的成分，但也必須到達一定的量才能起作用。吃少了不管用，吃多了會升高血脂，所以對于高血脂患者，并不建議通過吃葡萄干來降血脂，更多的應該是調整好整體的飲食結構，達到營養平衡。

對于高血脂患者，平時要減少高脂肪、高熱量、高糖食物的攝入，適量攝入富含優質蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，搭配好一日三餐，保持健康體重，對改善血脂有著重要的意義。