寒氣重的時(shí)候吃什么可以最容易排出來？寒氣分兩種，一種是內(nèi)寒，一種是外寒。內(nèi)寒多為在里的寒氣，是寒氣凝結(jié)臟腑；外寒多為在表的寒氣，是寒氣困阻肌腠。內(nèi)寒一般是身體陰陽失去平衡，陽氣相對(duì)減少，導(dǎo)致陽虛生內(nèi)寒，長(zhǎng)期未得到糾正，導(dǎo)致整個(gè)臟腑虛寒，出現(xiàn)形寒肢冷。外寒一般是外來寒氣，困厄肌表，寒氣重的時(shí)候吃什么可以最容易排出來？寒氣分兩種，一種是內(nèi)寒，一種是外寒。內(nèi)寒多為在里的寒氣，是寒氣凝結(jié)臟腑；外寒多為在表的寒氣，是寒氣困阻肌腠。內(nèi)寒一般是身體陰陽失去平衡，陽氣相對(duì)減少，導(dǎo)致陽虛生內(nèi)寒，長(zhǎng)期未得到糾正，導(dǎo)致整個(gè)臟腑虛寒，出現(xiàn)形寒肢冷。外寒一般是外來寒氣，困厄肌表，

寒氣重的時(shí)候吃什么可以最容易排出來？

寒氣分兩種，一種是內(nèi)寒，一種是外寒。

內(nèi)寒多為在里的寒氣，是寒氣凝結(jié)臟腑；外寒多為在表的寒氣，是寒氣困阻肌腠。

內(nèi)寒一般是身體陰陽失去平衡，陽氣相對(duì)減少，導(dǎo)致陽虛生內(nèi)寒，長(zhǎng)期未得到糾正，導(dǎo)致整個(gè)臟腑虛寒，出現(xiàn)形寒肢冷。

外寒一般是外來寒氣，困厄肌表，導(dǎo)致肌肉腠理寒氣凝結(jié)，多伴有怕冷、怕風(fēng)等表現(xiàn)。

外寒與內(nèi)寒不是絕對(duì)的，身體比較虛，外來寒氣可以直接侵襲臟腑，成為內(nèi)寒；內(nèi)寒日久，由內(nèi)而外，導(dǎo)致肌腠關(guān)節(jié)出現(xiàn)寒氣凝結(jié)，也會(huì)出現(xiàn)外寒。

那寒氣要怎么去除呢？

外寒與內(nèi)寒的去除方法是不一樣的，需要按在表、在里來論治。

首先是在表的寒氣。

在表的寒氣，要通過毛孔來散寒，可以用辛溫發(fā)汗解表的藥物來驅(qū)寒。比如麻黃、桂枝、羌活、荊芥等。常用的方子有麻黃湯、桂枝湯、荊防達(dá)表湯、羌活勝濕湯等。

根據(jù)寒氣夾雜的不同情況，選擇不同的方子，比如寒邪困表的情況，可以用麻黃湯；如果體虛，肌表感受寒邪，毛孔不閉，容易出汗，就需要桂枝湯調(diào)和營(yíng)衛(wèi)；如果是夾雜有濕邪，就需要羌活勝濕湯、麻黃加術(shù)湯等散寒兼有祛濕。

但總的治療原則就是通過發(fā)汗解表，把在表的寒氣還直接排在身體之外。

第二是在里面的寒氣。

這里的寒氣，你就沒辦法通過發(fā)汗解表來排了。

如果通過發(fā)汗，那這個(gè)寒氣要從里到半表半里，再到表，經(jīng)過的肌肉臟腑就多了，得發(fā)多少汗，才能把這寒氣帶出來啊，等寒氣出來都出汗出虛脫了。

那在里的寒氣怎么去呢？

我們要從根本上解決這個(gè)問題。

在里的寒氣本是陽氣不足，生的內(nèi)寒，所以重在補(bǔ)充陽氣，而不是驅(qū)寒，陽氣旺了，寒氣自然就沒了。

這就是表與里的區(qū)別，有本質(zhì)的不同。

在里的寒氣常見有兩個(gè)臟腑，一個(gè)是脾，一個(gè)是腎。

脾陽虛會(huì)導(dǎo)致中焦的虛寒。

中焦虛寒就會(huì)導(dǎo)致飲食水谷的運(yùn)化功能出現(xiàn)失常，到時(shí)大便稀溏，甚至吃啥拉啥的完谷不化表現(xiàn)。

這種情況需要的是溫中健脾，常用的中藥有桂枝、干姜等，常用的方劑有理中丸，黃芪桂枝五物湯等。

腎陽虛的表現(xiàn)主要是形寒肢冷，腰膝酸軟，下肢水腫等。

這種情況下，要排寒氣，就需要溫腎散寒了，常用的中藥有附子、杜仲、巴戟天、淫羊藿等，常用的方子有金匱腎氣丸，右歸丸等。

脾與腎經(jīng)常是相互影響的，脾陽虛累及腎陽虛，腎陽虛累及脾陽虛，脾腎陽虛時(shí)比較典型的表現(xiàn)就是五更瀉，也就是五更天，天剛亮的時(shí)候拉肚子。

對(duì)于兩臟都陽虛的情況，就需要脾腎雙補(bǔ)了。

這是我對(duì)“寒氣重的時(shí)候吃什么可以最容易排出來？”的一些理解，具體疾病，復(fù)雜多變，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，科普文章，不易傳播，期待大家點(diǎn)贊、關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)，如有疑問，歡迎在評(píng)論區(qū)留言。

當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)寒邪過重的時(shí)候，可以用食療方法，亦可以用內(nèi)服中藥方法，祛除體內(nèi)的寒邪。食療方法：1，胡椒豬肚湯。2，當(dāng)歸羊肉湯。3，豬腳姜醋。4，干姜紅棗茶。5，肉桂茶。內(nèi)服中藥方法：1，四逆湯。2，當(dāng)歸四逆湯。3，附桂理中湯。注意事項(xiàng)：上述的飲食方法和藥用方法，若有寒熱錯(cuò)雜體質(zhì)的人當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)寒邪過重的時(shí)候，可以用食療方法，亦可以用內(nèi)服中藥方法，祛除體內(nèi)的寒邪。食療方法：1，胡椒豬肚湯。2，當(dāng)歸羊肉湯。3，豬腳姜醋。4，干姜紅棗茶。5，肉桂茶。內(nèi)服中藥方法：1，四逆湯。2，當(dāng)歸四逆湯。3，附桂理中湯。注意事項(xiàng)：上述的飲食方法和藥用方法，若有寒熱錯(cuò)雜體質(zhì)的人

當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)寒邪過重的時(shí)候，可以用食療方法，亦可以用內(nèi)服中藥方法，祛除體內(nèi)的寒邪。

食療方法：

1，胡椒豬肚湯。

2，當(dāng)歸羊肉湯。

3，豬腳姜醋。

4，干姜紅棗茶。

5，肉桂茶。

內(nèi)服中藥方法：

1，四逆湯。

2，當(dāng)歸四逆湯。

3，附桂理中湯。

注意事項(xiàng)：

上述的飲食方法和藥用方法，若有寒熱錯(cuò)雜體質(zhì)的人，要在中醫(yī)師診斷指導(dǎo)下著情加減服用。

寒邪發(fā)展變化的病機(jī)：

寒為陰邪，易傷人陽氣。寒性收引、凝滯、易出現(xiàn)筋脈拘攣和氣血阻滯而疼痛等癥狀。寒邪為病，可分為外寒和內(nèi)寒。外寒由外而入，寒邪傷于肌表者，為傷寒；寒直中臟腑者，為中寒。內(nèi)寒則是機(jī)體陽氣不足，寒從內(nèi)生。外寒與內(nèi)寒雖有區(qū)別，但又互相聯(lián)系，互相影響，陽虛之人，容易感受外寒；而外寒侵入機(jī)體，久而不散，又常損傷人體的陽氣。

若有其它問題，可“關(guān)注”我的頭條號(hào)，我會(huì)為你們?cè)敿?xì)解答。

您好，很高興回答您的問題。寒氣重要看什么情況，受外界的寒涼之氣可以采取散寒的方法，也就是排寒散寒，如果是臟腑本身陽氣的不足需要扶陽溫陽的治法，陽氣充足后陰寒的癥狀自然消失。排寒散寒適用于感受自然界的寒邪在北方，冬季氣候干燥寒冷，如果穿衣單薄容易受涼，表現(xiàn)出風(fēng)寒感冒的癥狀，如周身酸您好，很高興回答您的問題。寒氣重要看什么情況，受外界的寒涼之氣可以采取散寒的方法，也就是排寒散寒，如果是臟腑本身陽氣的不足需要扶陽溫陽的治法，陽氣充足后陰寒的癥狀自然消失。排寒散寒適用于感受自然界的寒邪在北方，冬季氣候干燥寒冷，如果穿衣單薄容易受涼，表現(xiàn)出風(fēng)寒感冒的癥狀，如周身酸

您好，很高興回答您的問題。寒氣重要看什么情況，受外界的寒涼之氣可以采取散寒的方法，也就是排寒散寒，如果是臟腑本身陽氣的不足需要扶陽溫陽的治法，陽氣充足后陰寒的癥狀自然消失。

排寒散寒適用于感受自然界的寒邪

在北方，冬季氣候干燥寒冷，如果穿衣單薄容易受涼，表現(xiàn)出風(fēng)寒感冒的癥狀，如周身酸痛，鼻塞流清涕，輕度的風(fēng)寒感冒煮點(diǎn)姜湯喝下去，通體出汗起到了排寒散寒的作用，這種情況就是中醫(yī)理論“寒者熱之”的治法體現(xiàn)。

姜的性質(zhì)偏熱，氣味辛辣，辛辣味入肺，肺主人體皮膚毛孔，辛辣升散的特性屬陽，有一定的熱量，可以宣發(fā)毛孔，排出風(fēng)寒。這樣的寒屬于寒邪在表，也叫實(shí)寒證，吃一些氣味辛辣發(fā)散的中藥就可達(dá)到排出的目的。

排寒散寒的情況還適用于寒邪客胃，我曾經(jīng)的一位男性青年患者，平時(shí)身體不錯(cuò)，一次打籃球后口渴的厲害，連續(xù)吃了五個(gè)冰激凌，大量的寒氣帶入胃內(nèi)，冰伏了脾胃的陽氣，出現(xiàn)胃部痙攣性疼痛，胃脘冰冷，到醫(yī)院檢查后確診為急性胃炎，胃痙攣?zhàn)C，吃了緩解痙攣的藥物后，癥狀有所緩解，后來想尋求中醫(yī)治療，我給他這樣的建議，除了規(guī)律服藥，還要注意不吃冷飲，平時(shí)可用暖寶平敷腹部五到十分鐘，結(jié)合理療科指導(dǎo)專業(yè)的灸法，后來，經(jīng)過綜合的調(diào)治他胃寒的問題得以散去解決。

臟腑陽氣不足是常見的虛寒性病因

中醫(yī)將五臟六腑的功能活動(dòng)概括為“陽氣”，心有心陽，脾有脾陽，陽氣是臟腑功能的體現(xiàn)，也具有溫煦人體的作用。

例如脾陽溫煦肌肉，腎陽溫煦臟腑周身，心陽溫通血脈，肺陽溫養(yǎng)皮膚，臟腑本身陽氣不足就容易出現(xiàn)虛寒性的癥狀，需要采取扶陽的方法，而不是排寒散寒。

臟腑陽虛有慢性反復(fù)性的特點(diǎn)，很多女孩子手腳冰涼，反復(fù)痛經(jīng)，月經(jīng)推后，這種寒涼雖然吃一點(diǎn)辛辣食物或藥物可以緩解，但無法根本消散，因?yàn)樾晾蔽兜乐贿m用于外寒侵襲，具有短暫性和瞬間性的特點(diǎn)，無法從根本調(diào)整提升臟腑的陽氣。反復(fù)的痛經(jīng)，腹部怕冷，手腳冰涼多與腎陽虛有關(guān)，輔助腎陽要采取補(bǔ)益腎氣，辛甘化陽的方法，需要經(jīng)過專業(yè)的中醫(yī)師給予調(diào)治。

總結(jié)

吃什么能排出寒氣呢？根據(jù)上文可以理解為，寒從外來侵入人體，具有短暫性的特點(diǎn)，可以吃一些味辛性熱的中藥或助熱散寒的方法，如姜，桂等以及灸法，用辛熱散出寒邪，臟腑本身陽氣不足需要綜合調(diào)整，尤其是反復(fù)發(fā)作存在的寒涼癥狀，不要自己采取散寒的方法，以免延誤病情。

最后，希望我的回答對(duì)您有幫助。

備注：大家好，我是中醫(yī)朱旭陽，文中參考了中醫(yī)理論著作，結(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。

寒氣重的朋友容易引起怕冷，畏寒肢冷等不適，女性的朋友如果寒氣過重甚至?xí)鹗肿悴粶亍m冷等，所以需要對(duì)寒氣比較重的朋友進(jìn)行調(diào)理。食物就是調(diào)理寒氣很好的方法，能祛除寒氣比較重的食物有以下幾個(gè)方面：第一、羊肉，羊肉從中醫(yī)來講，性甘溫，是非常好的驅(qū)寒氣的食品。羊肉營(yíng)養(yǎng)比較豐富，是冬令季寒氣重的朋友容易引起怕冷，畏寒肢冷等不適，女性的朋友如果寒氣過重甚至?xí)鹗肿悴粶亍m冷等，所以需要對(duì)寒氣比較重的朋友進(jìn)行調(diào)理。食物就是調(diào)理寒氣很好的方法，能祛除寒氣比較重的食物有以下幾個(gè)方面：第一、羊肉，羊肉從中醫(yī)來講，性甘溫，是非常好的驅(qū)寒氣的食品。羊肉營(yíng)養(yǎng)比較豐富，是冬令季

寒氣重的朋友容易引起怕冷，畏寒肢冷等不適，女性的朋友如果寒氣過重甚至?xí)鹗肿悴粶亍m冷等，所以需要對(duì)寒氣比較重的朋友進(jìn)行調(diào)理。食物就是調(diào)理寒氣很好的方法，能祛除寒氣比較重的食物有以下幾個(gè)方面：
第一、羊肉，羊肉從中醫(yī)來講，性甘溫，是非常好的驅(qū)寒氣的食品。羊肉營(yíng)養(yǎng)比較豐富，是冬令季節(jié)驅(qū)寒和進(jìn)補(bǔ)的壯陽佳品，中醫(yī)古方“當(dāng)歸羊肉湯”里就有，能夠使手腳溫暖，驅(qū)寒力比較強(qiáng)。
第二、姜類，甚至包括生姜、炮姜等，都是生活中的調(diào)料，也是祛除寒氣非常好的中藥。可以拿生姜、醬生姜或者炮姜，都可以溫陽，益氣健脾，經(jīng)常食用姜類，祛除寒氣速度也很快。

如果是長(zhǎng)期感覺怕冷，寒氣重，有可能是有偏陽虛的情況，可以用附子理中丸加減調(diào)理。如果是長(zhǎng)期感覺怕冷，寒氣重，有可能是有偏陽虛的情況，可以用附子理中丸加減調(diào)理。

如果是長(zhǎng)期感覺怕冷，寒氣重，有可能是有偏陽虛的情況，可以用附子理中丸加減調(diào)理。

一、中醫(yī)理論認(rèn)為寒性特點(diǎn)有：寒冷、凝滯、收引為基本特征1、寒易傷陽：寒為陰氣的表現(xiàn)，其性屬陰？故寒為陰邪。中醫(yī)理論講究陰陽平衡、相互轉(zhuǎn)化。當(dāng)陰陽平衡陽氣可以制陰，但陰寒偏盛，則陽氣不僅不足以驅(qū)除寒邪，反為陰寒所克制，故云“陰盛則寒”，“陰盛則陽病”。所以寒邪易損傷人體陽氣。陽氣受一、中醫(yī)理論認(rèn)為寒性特點(diǎn)有：寒冷、凝滯、收引為基本特征1、寒易傷陽：寒為陰氣的表現(xiàn)，其性屬陰？故寒為陰邪。中醫(yī)理論講究陰陽平衡、相互轉(zhuǎn)化。當(dāng)陰陽平衡陽氣可以制陰，但陰寒偏盛，則陽氣不僅不足以驅(qū)除寒邪，反為陰寒所克制，故云“陰盛則寒”，“陰盛則陽病”。所以寒邪易損傷人體陽氣。陽氣受

一、中醫(yī)理論認(rèn)為寒性特點(diǎn)有：寒冷、凝滯、收引為基本特征

1、寒易傷陽：寒為陰氣的表現(xiàn)，其性屬陰？故寒為陰邪。中醫(yī)理論講究陰陽平衡、相互轉(zhuǎn)化。當(dāng)陰陽平衡陽氣可以制陰，但陰寒偏盛，則陽氣不僅不足以驅(qū)除寒邪，反為陰寒所克制，故云“陰盛則寒”，“陰盛則陽病”。所以寒邪易損傷人體陽氣。陽氣受損，失于溫煦之功，故全身或局部可出現(xiàn)明顯的受寒氣影響。

如寒邪束表，衛(wèi)陽郁遏，則現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、無汗等，稱之為“傷寒”。若寒邪直中于里，損傷臟腑陽氣者，謂之為“中寒”。如傷及脾胃，則納運(yùn)升降失常，以致吐瀉清稀，脘腹冷痛；肺脾受寒，則宣肅運(yùn)化失職，表現(xiàn)為咳嗽喘促，痰液清稀；寒傷脾腎，則溫運(yùn)氣化失職，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、腹水等；若心腎陽虛，寒邪直中少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、精神萎靡、脈微細(xì)等。

2、寒性凝滯：凝滯，即凝結(jié)阻滯之謂。人身氣血津液的運(yùn)行，賴陽氣的溫煦推動(dòng)，才能通暢無阻。寒邪侵入人體，經(jīng)脈氣血失于陽氣溫煦，易使氣血凝結(jié)阻滯，澀滯不通，不通則痛，故疼痛是寒邪致病的重要特征。

因寒而痛，其痛得溫則減，逢寒增劇，得溫則氣升血散，氣血運(yùn)行無阻，故疼痛減輕。寒勝必痛，但痛非必寒。由于寒邪侵犯的部位不同，所以病狀也各異。若寒客肌表，凝滯經(jīng)脈，則頭身肢節(jié)劇痛；若寒邪直中于里，氣機(jī)阻滯，則胸、脘、腹冷痛或絞痛。

3、寒性收引：收引，即收縮牽引之意。寒性收引是指寒邪具有收引拘急之特性。“寒則氣收”。寒邪侵襲人體，可使氣機(jī)收斂，腠理閉塞，經(jīng)絡(luò)筋脈收縮而攣急；若寒客經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，則筋脈收縮拘急，以致拘攣?zhàn)魍础⑶觳焕蚶湄什蝗剩蝗艉扒忠u肌表，則毛竅收縮，衛(wèi)陽閉郁，故發(fā)熱惡寒而無汗。

二、寒氣重吃什么容易排出來，取決于寒氣所傷的部位：

1、如果寒氣在表引起的怕冷又有點(diǎn)輕微發(fā)熱、無汗或者少汗或者汗出不暢、頭疼全身疼等現(xiàn)象，需要辛溫解表：

麻黃：用于風(fēng)寒表實(shí)引起的嚴(yán)重怕冷又有點(diǎn)輕微發(fā)熱、頭或全身疼、沒有汗等。

桂枝：用于風(fēng)寒在表引起的無汗或有汗及陽虛證。

細(xì)辛：用于外感風(fēng)寒、陽虛外感引起的頭疼、怕冷輕微發(fā)熱等。

紫蘇：用于外感 風(fēng)寒、咳嗽痰多。

羌活：用于外感風(fēng)寒引起的頭疼和全身疼。

藁本：用于風(fēng)寒表證、風(fēng)寒頭疼及巔頂頭疼。

白芷：用于外感風(fēng)寒、頭疼鼻塞。

生姜：用于外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽。

2、如果寒氣內(nèi)侵身體內(nèi)，又有臟寒證和陽虛證之分，而陽虛證又有腎陽虛和亡陽證之分。

臟寒證：因外寒內(nèi)侵，脾陽虛弱所致的食欲不振、脘腹冷疼、嘔吐泄瀉。

腎陽虛：怕冷四肢冰涼、面色蒼白、小便清長(zhǎng)、舌淡苔白。

亡陽證：四肢厥冷、脈微欲絕。

寒氣內(nèi)侵需要溫里：

附子：用于亡陽證引起的四肢厥冷、脈微欲絕；用于腎陽虛所致的腰膝酸痛、怕冷四肢冰冷、陽萎、尿頻；脾陽不振引起的脘腹冷痛、大便溏瀉；用于脾腎陽虛引起的小便不利等；用于陽虛外感 引起的怕冷發(fā)熱、無汗；還可用于寒痹證。

干姜：用于脾胃虛寒引起的脘腹冷疼、嘔吐泄瀉’；亡陽證；用于寒飲咳喘、痰多清稀。

肉桂：用于腎陽不足中命門火衰引起的畏寒肢冷、腎精不足引起的男子陽萎精冷、宮寒不孕；用于中焦虛寒所致的脘腹冷痛、嘔吐、泄瀉、食少便溏等；用于經(jīng)脈受寒氣血凝滯引起的寒痹、寒疝少腹作痛、宮寒。

吳茱萸：用于寒凝疼證，包括寒疝腹疼、厥陰頭疼；用于虛寒泄瀉。

小茴香：用于寒凝諸疼，包括寒疝腹疼；用于胃寒嘔吐食少、脘腹脹疼。

高良姜：用于胃寒冷疼、嘔吐、泄瀉等。

花椒：用于脾胃虛寒、脘腹冷疼、嘔吐、泄瀉。

腎陽虛還可壯腎陽：

鹿茸：用于腎陽不足、精血虧虛引起的怕冷四肢冰涼、陽萎早瀉、宮寒不孕、小便頻繁、腰膝酸痛等。

巴戟天：腎陽不足引起的陽萎不孕、月經(jīng)不調(diào)、少腹冷疼。

羊藿葉：用于腎陽虛、陽萎、不孕、尿頻。

仙茅：用于腎陽不足引起的陽萎精冷、遺尿尿頻、腰膝酸軟冷痛；用于脾腎陽虛引起脘腹冷疼、泄瀉。

杜仲：用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、腎虛陽萎、尿頻。

補(bǔ)骨脂：用于腎陽不足引起的腰膝冷疼、陽萎、遺精、尿頻遺尿；用于脾腎陽虛久泄。

海狗腎：用于腎陽虛衰引起的陽萎精冷、精少不育。

肉蓯蓉：用于腎陽不足、精血虧虛引起的陽萎、不孕、腰膝冷疼和筋骨酸軟。

鎖陽：用于腎陽不足引起的陽萎不孕、腰膝酸軟、筋骨萎弱。

陽起石：用于腎虛陽萎、宮冷、腰膝冷痛。

葫蘆巴：用于腎陽不足、寒濕凝滯下焦引起的寒疝、小腹?fàn)恳龎嬏邸⑾陆固摵俑估涮邸⑼认ダ涮邸?/p>

蛤蚧：用于腎虛陽萎。

沙苑子：用于腎陽不足引起的腎虛腰疼、陽萎遺精、尿頻帶下。

先不管吃什么，首先是在生活上要養(yǎng)成良好習(xí)慣，不熬夜，少吃涼性食物如西瓜，冰水，雪糕，尤其是在夏天的時(shí)候，這些都是寒濕如體的原因之一。在這呢，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)，尤其是女性，一定要把腳和肚臍給護(hù)好，別為了愛美讓自己多吃苦頭，寒氣濕氣很多時(shí)候都是從這兩個(gè)地方進(jìn)去體內(nèi)。說完寒氣濕氣怎么來先不管吃什么，首先是在生活上要養(yǎng)成良好習(xí)慣，不熬夜，少吃涼性食物如西瓜，冰水，雪糕，尤其是在夏天的時(shí)候，這些都是寒濕如體的原因之一。在這呢，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)，尤其是女性，一定要把腳和肚臍給護(hù)好，別為了愛美讓自己多吃苦頭，寒氣濕氣很多時(shí)候都是從這兩個(gè)地方進(jìn)去體內(nèi)。說完寒氣濕氣怎么來

先不管吃什么，首先是在生活上要養(yǎng)成良好習(xí)慣，不熬夜，少吃涼性食物如西瓜，冰水，雪糕，尤其是在夏天的時(shí)候，這些都是寒濕如體的原因之一。

在這呢，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)，尤其是女性，一定要把腳和肚臍給護(hù)好，別為了愛美讓自己多吃苦頭，寒氣濕氣很多時(shí)候都是從這兩個(gè)地方進(jìn)去體內(nèi)。

說完寒氣濕氣怎么來，相信大家也知道該怎么祛濕了，提升體內(nèi)的溫度，溫度提升了，飲食搭配均衡，，體質(zhì)好了，自然濕氣就能排出去了。

若已經(jīng)確定寒氣重了，那就不是吃什么的問題了，任何食物都很難改善的，要吃藥。生病吃藥，沒病吃飯。不可諱疾忌醫(yī)，也不要杞人憂天。若已經(jīng)確定寒氣重了，那就不是吃什么的問題了，任何食物都很難改善的，要吃藥。生病吃藥，沒病吃飯。不可諱疾忌醫(yī)，也不要杞人憂天。

若已經(jīng)確定寒氣重了，那就不是吃什么的問題了，任何食物都很難改善的，要吃藥。

生病吃藥，沒病吃飯。

不可諱疾忌醫(yī)，也不要杞人憂天。

艾灸艾灸

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平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)姜，喝姜湯，姜水足浴等都可以平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)姜，喝姜湯，姜水足浴等都可以

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