哈嘍，我是美麗奇跡，遇見美麗的自己。一直專注分享科學護膚。很多生活習慣不好，都會導致肌膚衰老加速。一些小細節陋習不注意，只會讓皮膚變得越來越糟糕。那到底什么情況會導致衰老加速呢？導致衰老的原因中，最大的環境變因就是紫外線光老化，不只會影響角質層和表皮層，還會進入真皮層，導致大范圍哈嘍，我是美麗奇跡，遇見美麗的自己。一直專注分享科學護膚。吸煙從組織學來看，吸煙者的皮膚結構和曬傷的人一樣，都能看到彈力纖維損傷的情況，吸煙會導致角質層的含水量下降，皮膚的雌性激素減少，肌膚變干變薄，更可怕的是吸煙有增強光老化的效果，現在還有人推測長期吸煙會導致皮膚癌。舉例來說，如果不涂防曬霜就在陽光下吸煙，皮膚癌的發生幾率會大增，最著名的例子就是水手皮膚癌。在海外航行的船員，嘴角周圍特別好發皮膚癌，所以有了這個稱呼，其發病的原因就是他們經常在強烈的紫外線下吸煙。不喝水、而喝咖啡很多習慣性摸臉平常不吃蔬菜水果不卸妝就睡覺或者熬夜可以抗衰老的護膚品成色可以用，因為一些抗衰老的成分可以幫助肌膚衰老緩慢。維生素A生長因子角質形成細胞生長因子，神經細胞生長因子，類胰島素生長因子，干細胞生長因子，內皮細胞的生長因子等勝肽勝肽是由兩個以上的氨基酸所組成的，蛋白質單位護膚品中使用的勝肽有多種，這里主要講細胞生長生態，前面我們提到以egf為主的生長因子，雖然效果好，但缺點是價格昂貴，為了克服這個困境，科研人員最近研發出了將細胞生長因子的有效成分分離出的技術，這種分離出來的成分被稱為細胞生長生態，具有和細胞生長因子相似的效果，以及優點是分子量小且價格低，從生物學上來看，細胞生長因子和生長勝肽的活性較高，因此專攻皮膚科的醫師認為細胞生長因子和生態的研究，應該是抗衰老護膚品未來發展的重點。

今天分享到這里，我們改掉生活中一些不好的習慣，做好平時的肌膚護理，再使用抗衰老的護膚品，會使皮膚的衰老減慢，衰老是每個人都要經歷的，我們沒有資本和時間去對抗，但是我們可以延緩衰老，現在科技發展特別好，不管是從護膚品醫美，都能夠幫助我們延緩衰老。

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這是需要高度的自律的。如果想要讓自己活得更長久一些，身體更健康一些，就要及時改掉一些早衰的生活習慣，在這里，主要說兩個方面的內容。一個是熬夜。熬夜對身體是有極大的傷害的，雖然不需要天黑就休息，但是一般來說，一定是要在晚上12點前上床睡覺的，如果再晚，對身體就會有傷害了。那些長期熬

這是需要高度的自律的。

如果想要讓自己活得更長久一些，身體更健康一些，就要及時改掉一些早衰的生活習慣，在這里，主要說兩個方面的內容。

一個是熬夜。

熬夜對身體是有極大的傷害的，雖然不需要天黑就休息，但是一般來說，一定是要在晚上12點前上床睡覺的，如果再晚，對身體就會有傷害了。那些長期熬夜的人，我們從外表就可以看出來的，臉色會顯得挺暗的，這樣對健康肯定是有影響的。

其實，我倒是挺佩服那些開夜車上夜班的人的，那種黑白顛倒的節奏，我一個星期都堅持不了，而有很多人為了生活卻會堅持十幾年，還是很有毅力的。

再一個就是酗酒。

這對身體是更大的傷害。但凡酗酒的，沒有幾個是能夠活得長久的，我們有的喜歡拿一些個案舉例子，說誰誰誰既喝酒又抽煙，活了八十多歲呢，其實這可能還跟一個人的遺傳基因有關，如果沒有酗酒這種不良嗜好，說不定能夠活到90呢。如果有這樣的習慣，還是戒掉了。

想避開這些早衰的習慣，最好的做法就是管住自己，在自己快堅持不住的時候，就權衡一下是一時痛快好還是長久活著好，保持一個好身體，怎么說都是一種福分的，因此，不要拿身體開玩笑。

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現在注重養生的人都知道，人的健康與生活習慣密切相關。好的生活習慣能讓我們神清氣爽，身體健康，而壞的生活習慣則會影響我們的身體健康，產生疾病。如果你平時有以下幾個生活習慣，請你盡早避開，因為可能會導致你早衰！什么生活習慣會導致早衰？1.不吃早餐現在很多的年輕人都因為上班時間緊迫，或1.不吃早餐2.喜歡抽煙喝酒3.熬夜4.不愛喝水，總喝別的飲料5.不愛運動6.吃飯不規律

像很多的年輕人，平時上班或上學的原因沒有按時吃飯，總是想起來就吃一餐，想不起來就餓著肚子，時間長了就會嚴重影響自己的身體健康，比如出現胃不舒服或者其他方面的疾病。吃飯不規律也是導致提前衰老的一個重要原因。

怎么預防衰老？

飲食方面

預防早衰可以從飲食方面來調理。平時多注意飲食的葷素搭配，要科學合理，避免一些重口味、過咸過辣的食物，多吃一些維生素豐富的食物，像蘋果、橙子以及新鮮的青菜，另外多吃核桃、杏仁，豆制品也要常吃，都是延緩皮膚以及身體早衰的。

當然上面那些會導致你早衰的壞習慣也要盡早改掉，相信你總不希望自己衰老的比同齡人還快吧，有良好生活作息才是預防早衰最好的方法。

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（圖片來源于網絡，侵權聯系刪除）

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1.戒糖，盡量做到這點，糖分會加快皮膚老化，平時奶茶等飲料盡量不點，多和開水，養生枸杞紅棗等，健康又美味，2.一定要涂防曬霜?，即使陰天也要涂防曬霜，紫外線輻射會加快皮膚老化，出門防曬雨傘??也要帶上，3.盡量睡前不看手機，睡前半小時不碰電子產品，讓自己自然而然入睡，4.記得早餐

1.戒糖，盡量做到這點，糖分會加快皮膚老化，平時奶茶等飲料盡量不點，多和開水，養生枸杞紅棗等，健康又美味，

2.一定要涂防曬霜?，即使陰天也要涂防曬霜，紫外線輻射會加快皮膚老化，出門防曬雨傘??也要帶上，

3.盡量睡前不看手機，睡前半小時不碰電子產品，讓自己自然而然入睡，

4.記得早餐?按時吃飯，而且給自己準備美味的早餐也是一件很幸福的事情。

希望大家都能養成好的習慣，保持年輕的心態！

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早衰不是不良生活造成的，而是有一個遺傳基因在里頭，早衰就是一個人的開始衰老了嗎？有一個成語叫做未老先衰，大家都似乎經歷過這個過程。工作太忙或者過分緊張，都要造成不好的影響，都是一個加速衰老的 過程，這個過程不光你我感覺得到，其實，大可不必擔心，就是這工作過于繁忙造成的，只要不是很

早衰不是不良生活造成的，而是有一個遺傳基因在里頭，早衰就是一個人的開始衰老了嗎？有一個成語叫做未老先衰，大家都似乎經歷過這個過程。工作太忙或者過分緊張，都要造成不好的影響，都是一個加速衰老的 過程，這個過程不光你我感覺得到，其實，大可不必擔心，就是這工作過于繁忙造成的，只要不是很累，就可以很快的得到恢復精力和體力，當然，年輕人在最好不要經常加班加點，免得過分勞累，要做到勞逸結合，要盡量注意鍛煉身體，中國人就要這樣，身體是革命的本錢，為國家勞動這輩子，就要愛護好自己的身體，到退了休你才會覺得生活的快樂！

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三不要：（1）不要晚睡，不要晚睡，不要晚睡，這是最最最重要的，能在十點睡覺的，不要拖到十一點，能在十二點睡覺的，不要拖到凌晨一兩點。（2）不要曬太多太陽，太陽會讓皮膚快衰老。（3）不要縱欲過度，包括各種各樣縱欲。三要：（1）適量運動，這也是最最最重要的。適量就是不多不少，根據自身

三不要：

（1）不要晚睡，不要晚睡，不要晚睡，這是最最最重要的，能在十點睡覺的，不要拖到十一點，能在十二點睡覺的，不要拖到凌晨一兩點。

（2）不要曬太多太陽，太陽會讓皮膚快衰老。

（3）不要縱欲過度，包括各種各樣縱欲。

三要：

（1）適量運動，這也是最最最重要的。適量就是不多不少，根據自身情況。

（2）多喝水，注意，是白開水，不是飲料之類的。

（3）多開心。笑一笑，十年少。[呲牙]

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第一、千萬不要熬夜，傷肝傷神且是不可逆的。有兩個同事基本每晚三四點才睡覺，一個熬夜刷抖音下象棋，主要兩鬢發白，34歲像個小老頭。一個熬夜打麻將，手機上打，麻將館打，兩鬢和后腦巴子都是白頭發還掉頭發，35歲了整個白頭翁禿頭。第二、千萬不要久坐，久坐容易身體發胖導致整個身體健康出現問

第一、千萬不要熬夜，傷肝傷神且是不可逆的。有兩個同事基本每晚三四點才睡覺，一個熬夜刷抖音下象棋，主要兩鬢發白，34歲像個小老頭。一個熬夜打麻將，手機上打，麻將館打，兩鬢和后腦巴子都是白頭發還掉頭發，35歲了整個白頭翁禿頭。

第二、千萬不要久坐，久坐容易身體發胖導致整個身體健康出現問題，當然久坐特別容易出現小肚子或者大肚子，所以非常不美觀。

第三、堅持運動合理飲食。提倡健走一小時（也是說快走），輔助下蹲握力器等力量訓練。通過合理膳食，吃粗糧蔬菜雞肉牛肉適量，在這強調一下適量運動，根據自己身體狀況調整不要楞慫跑，楞慫練，又不是職業運動員，我們應該追求身體健康就好。

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人的衰老快慢是和基因有很大關系的，和生活習慣并沒有正相關性。有的人基因核糖核酸燃燒很快青壯年精力旺盛健康，上一點歲數身體就增速衰老，壽命相對短暫。這種多表現在男性基因中，也有少部分女性有這類基因，表現為體格健壯體毛多密，青壯時精力相當充沛并恢復的相當快，現實中那些做事利落仿佛永遠

人的衰老快慢是和基因有很大關系的，和生活習慣并沒有正相關性。有的人基因核糖核酸燃燒很快青壯年精力旺盛健康，上一點歲數身體就增速衰老，壽命相對短暫。這種多表現在男性基因中，也有少部分女性有這類基因，表現為體格健壯體毛多密，青壯時精力相當充沛并恢復的相當快，現實中那些做事利落仿佛永遠不會累的青壯時很容易出成績出類拔萃的這類人就屬此類基因但到了一定年齡一般從40歲開始這類人衰老就加速了，得疾病的概率更高。

還有的人核糖核酸卻燃燒均勻青壯年身體特征也不突出，衰老緩慢，壽命相對長。這類基因多表現在女性身上，部分男性也屬于此類基因，表現在男性身上就是男性體態輕盈體毛稀性格溫和如果意志堅定很容易大氣晚成，表現女性身上則青春永駐不易顯老，性格如水，溫柔嫻雅。如果是這種基因只要不是意外，突發疾病，任他有再多不良生活習慣，依然生命悠長。

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一些容易早衰的生活習慣：1.沒做防曬措施，紫外線給皮膚造成的傷害是非常大的；2.熬夜，會導致皺紋和色斑以及黑眼圈和眼袋等各種皮膚問題出現，而且會引起皮膚毛孔粗大和粗糙以及暗黃等不良癥狀發生；3.喝水不夠，水是身體的軟化劑，缺少它不僅會影響到皮膚的健康，而且會導致整體的素質水平下降

一些容易早衰的生活習慣：

1.沒做防曬措施，紫外線給皮膚造成的傷害是非常大的；

2.熬夜，會導致皺紋和色斑以及黑眼圈和眼袋等各種皮膚問題出現，而且會引起皮膚毛孔粗大和粗糙以及暗黃等不良癥狀發生；

3.喝水不夠，水是身體的軟化劑，缺少它不僅會影響到皮膚的健康，而且會導致整體的素質水平下降；

4.臉部清潔不干凈，卸妝不干凈和經常用手觸摸臉部

5.酗酒，適當飲酒雖然可以促進血液循環，但過度飲酒就會加速皮膚老化。

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首先避免熬夜，熬夜會使人變丑，精氣神變差，這個是大家都知道的，但并不是所有人都能做到的。年輕人工作，寶媽照顧孩子，當然還有“夜貓子”徹夜狂歡等等，其實都在不知不覺變老，早睡早起才能身體健康。然后就是良好的飲食習慣，少食辛辣刺激的，水果蔬菜跟肉類蛋類搭配，按時吃飯，不能為了減肥不吃

首先避免熬夜，熬夜會使人變丑，精氣神變差，這個是大家都知道的，但并不是所有人都能做到的。年輕人工作，寶媽照顧孩子，當然還有“夜貓子”徹夜狂歡等等，其實都在不知不覺變老，早睡早起才能身體健康。然后就是良好的飲食習慣，少食辛辣刺激的，水果蔬菜跟肉類蛋類搭配，按時吃飯，不能為了減肥不吃某一頓，那樣起不到效果還會影響身體健康，“早吃好，中吃飽，晚吃少”再然后保持良好的心情，俗話說笑一笑，十年少，不是沒有道理的。還要堅持有氧運動，比如慢跑。還有適當的護膚，敷個面膜，畫個淡妝。有些人覺得化妝品都是化學東西，不好。其實不是，適合自己肌膚的化妝品對皮膚會起到保護作用，也能阻擋衰老，好多明星看起來跟年齡不符的美貌，靠的就是肌膚保養。

再好的建議也是靠堅持和自覺的，自制力也是很重要的