估計不太行，啤酒熱量也很高，一瓶啤酒熱量相當(dāng)于一碗米飯，所以減肥還是不要喝酒的好。
估計不太行，啤酒熱量也很高，一瓶啤酒熱量相當(dāng)于一碗米飯，所以減肥還是不要喝酒的好。
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減肥的話是看你一天的整體攝入哈，減肥就是熱量攝入小于熱量消耗（前提要吃夠自己的基礎(chǔ)代謝，不能節(jié)食）。想減肥，但是又不拒絕酒局，只喝啤酒不吃菜。如果一整天熱量把握好的話，還是有機(jī)會減重的。但喝酒有一個問題，雖然在喝酒的時候能減少其它食物的攝入，是有機(jī)會減重。但作為在酒局上面這個過程
減肥的話是看你一天的整體攝入哈，減肥就是熱量攝入小于熱量消耗（前提要吃夠自己的基礎(chǔ)代謝，不能節(jié)食）。
想減肥，但是又不拒絕酒局，只喝啤酒不吃菜。如果一整天熱量把握好的話，還是有機(jī)會減重的。
但喝酒有一個問題，雖然在喝酒的時候能減少其它食物的攝入，是有機(jī)會減重。但作為在酒局上面這個過程哈，都知道酒精是一個高碳水化合物的食物，如果喝的夠多，那還是會影響你總體熱量攝入的；其次，在酒桌上面做到光喝酒不吃任何東西是很難的，這樣給減肥的道路上設(shè)置了一個大的阻礙。
1克酒精7大卡熱量，比碳水和蛋白質(zhì)都要高。且一些含酒精飲料不僅含酒精，還含有糖分，因此熱量只能更高。啤酒中含有麥芽糖，而一瓶啤酒的熱量是240大卡，每天喝一瓶瓶酒一年可以胖11千克。
所以想要減肥的話，還是能不喝酒就不喝，實(shí)在推不了，建議男性每天不超過25克酒精，女性不超過15克酒精。
要知道，除了熱量酒精會不利于運(yùn)動后損傷修復(fù)，而且傷肝，不僅減肥的朋友，就算不減肥也注意，能不喝就不喝哈，對減肥對健康都不好。
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減肥秘籍今天與朋友們分享一下我自己的減肥成果。我在三、四年前曾經(jīng)是一個超重二十多斤的小胖子，曾經(jīng)為了減肥用了許多辦法：運(yùn)動、吃素、喝減肥茶等等，但都沒能長期堅持體重時多時少，總減不下來。再外來遇上一位身材苗條的女同事，她推薦了keep的運(yùn)動軟件，我半信半疑的下載后跟了里面一位老師
減肥秘籍
今天與朋友們分享一下我自己的減肥成果。我在三、四年前曾經(jīng)是一個超重二十多斤的小胖子，曾經(jīng)為了減肥用了許多辦法：運(yùn)動、吃素、喝減肥茶等等，但都沒能長期堅持體重時多時少，總減不下來。再外來遇上一位身材苗條的女同事，她推薦了keep的運(yùn)動軟件，我半信半疑的下載后跟了里面一位老師練了半年，當(dāng)然三餐也配合少油少糖鹽少碳水的攝入量，五個多月體重下降了二十斤，二年沒反彈。但到今年，還是反彈了5斤左右，但整個人的狀態(tài)都不錯。主要是在糖鹽控制方面自己有所放松，且運(yùn)動也少了很多，加上人到中年身體代謝速度也慢了很多，但只要身體健康，微胖身材還是可以接受的。
回到問題上來，為了減肥沒了社交大可不必，當(dāng)然那些太過肥膩的佳肴最好是不吃或淺嘗一下味道而止，至于說只喝啤酒不吃菜，這一方面對身體不好另一方面會導(dǎo)致長啤酒肚，這更難看了不是嗎？
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工作中難免有拒絕不了的酒局，1g酒精熱量=7大卡，我們攝入的脂肪是1g=9大卡 碳水1g=4大卡 蛋白質(zhì)1g=4大卡。所以說酒精的熱量還是很高的。以500ml白酒為例，酒精度52度 。白酒的制作工藝大部分是蒸餾，所以成分主要是乙醇和水分。500ml×52%×7=1820大卡，啤酒
工作中難免有拒絕不了的酒局，1g酒精熱量=7大卡，我們攝入的脂肪是1g=9大卡 碳水1g=4大卡 蛋白質(zhì)1g=4大卡。所以說酒精的熱量還是很高的。以500ml白酒為例，酒精度52度 。白酒的制作工藝大部分是蒸餾，所以成分主要是乙醇和水分。500ml×52%×7=1820大卡，啤酒?1瓶500ml，因?yàn)槠【剖切←湥竺椎劝l(fā)酵制作，也稱“液體面包”所含熱量不僅僅是酒精熱量，所以也就是為什么喝啤酒比喝白酒更容易胖，一瓶500ml啤酒，大概熱量190大卡，單純的酒精在體內(nèi)是不會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存，下圖中，酒精代謝圖，酒精一方面變成二氧化碳和水，代謝出體外，一方面產(chǎn)生ATP（身體供能單位），我們的身體會優(yōu)先代謝酒精，調(diào)集其它營養(yǎng)素供肝臟代謝酒精，暫緩體內(nèi)其它供能模式，也就是說我們在過量飲酒的同時，身體會優(yōu)先燃燒酒精。而且過量飲酒會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，并對中樞神經(jīng)，大腦造成損害。，小酌怡情，大酌傷身[呲牙][呲牙]
避免酒局吃太多油膩的食物，可在餐前，自己先吃一些營養(yǎng)均衡的減脂餐，六七分飽。這樣就不會在酒局吃太多油膩的菜。前面說了如果你喝的是啤酒，一瓶500ml大概是190大卡，可以自己計算控制一下喝幾瓶。酒精并不能轉(zhuǎn)化成脂肪，有些人喝酒之所以會胖，是因?yàn)樵诤染频耐瑫r攝入了大量高脂肪的食物
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[思考]頭天喝酒，第二天一早狂喝白開水并運(yùn)動，減肥應(yīng)該有盼頭
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如果說，想減肥，但又拒絕不了酒局，只喝瓶酒不吃菜，那么我要告訴你的是：這是不可能減肥的，不僅不能減肥，而且還傷害了身體，這是相當(dāng)于空腹喝酒，對腸胃傷害特別的大，所以不建議這么做。對于這種場面，我一般是身上會帶上頭孢，并告訴在場的所有人，我今天不舒服，剛吃了頭孢，所以不好意思了各位
如果說，想減肥，但又拒絕不了酒局，只喝瓶酒不吃菜，那么我要告訴你的是：這是不可能減肥的，不僅不能減肥，而且還傷害了身體，這是相當(dāng)于空腹喝酒，對腸胃傷害特別的大，所以不建議這么做。
對于這種場面，我一般是身上會帶上頭孢，并告訴在場的所有人，我今天不舒服，剛吃了頭孢，所以不好意思了各位，今天只能以茶代酒了，這樣即不失禮儀，又不丟酒局。這只是我個人的方法。
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不管能不能減肥，你的做法就是不對的，喝酒不吃菜，不就是空腹喝酒嗎！很傷身體的。那么有飯局能不能減肥呢？這要看具體情況了，比如你飯局頻率是多少？你每次喝多少啤酒？吃的飯菜熱量多少？第二天有沒有適當(dāng)控制，你的基礎(chǔ)代謝量如何？等等。一個人的肥胖是和多種因素有關(guān)系的，偶爾一次參加飯局，吃
不管能不能減肥，你的做法就是不對的，喝酒不吃菜，不就是空腹喝酒嗎！很傷身體的。
那么有飯局能不能減肥呢？這要看具體情況了，比如你飯局頻率是多少？你每次喝多少啤酒？吃的飯菜熱量多少？第二天有沒有適當(dāng)控制，你的基礎(chǔ)代謝量如何？等等。
一個人的肥胖是和多種因素有關(guān)系的，偶爾一次參加飯局，吃多了，如果其他方面控制的好，并不會有根本性影響！
要減肥，需要知道自己肥胖原因，有針對性的減肥。這樣效果才好，才能長期維持。
想知道自己的肥胖原因，想知道自己適合什么樣的減肥方法，可以私信我，我給你免費(fèi)評估一下。
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啤酒的熱量是很高的，你可以只吃菜不喝啤酒，吃菜多吃青菜瘦肉，少吃油大脂肪高的食欲。
啤酒的熱量是很高的，你可以只吃菜不喝啤酒，吃菜多吃青菜瘦肉，少吃油大脂肪高的食欲。
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只喝啤酒不吃菜，能減肥嗎？啤酒是由糧食發(fā)酵而成的，里面含有大量的麥芽糖，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成糖類，喝啤酒不但不能減肥，很可能由于脂肪堆積會產(chǎn)生啤酒肚，并且可以吃菜啊，因?yàn)楸绕鹁苼碚f，菜不算什么，減肥還是管住嘴邁開腿，有時候不可避免，那就減量把
只喝啤酒不吃菜，能減肥嗎？啤酒是由糧食發(fā)酵而成的，里面含有大量的麥芽糖，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成糖類，喝啤酒不但不能減肥，很可能由于脂肪堆積會產(chǎn)生啤酒肚，并且可以吃菜啊，因?yàn)楸绕鹁苼碚f，菜不算什么，減肥還是管住嘴邁開腿，有時候不可避免，那就減量把