不需要。經常攝入并不等于長期連續攝入。葉黃素是一種含氧類胡蘿卜素，有很強的抗氧化活性，由于人體不能自行合成，所以必須由飲食攝入。葉黃素是黃斑中的主要類胡蘿卜素，是晶狀體內的唯一的類胡蘿卜素。葉黃素對眼睛的作用，主要是增強營養，預防某些眼科疾病，如預防老年黃斑變性和老年性白內障。至

不需要。經常攝入并不等于長期連續攝入。

葉黃素是一種含氧類胡蘿卜素，有很強的抗氧化活性，由于人體不能自行合成，所以必須由飲食攝入。

葉黃素是黃斑中的主要類胡蘿卜素，是晶狀體內的唯一的類胡蘿卜素。葉黃素對眼睛的作用，主要是增強營養，預防某些眼科疾病，如預防老年黃斑變性和老年性白內障。至于治療作用，除非藥物級，否則飲食中攝入的葉黃素其實是談不到治療作用的。

經常攝入葉黃素可以保護視力，這一點是肯定的。它可以保護視神經免收氧化損害。如果是從飲食中攝取葉黃素，可以長期吃，因為它只是作為一種營養素出現，不會有什么藥力影響。葉黃素主要存在于綠葉蔬菜中，如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等，都含有豐富的葉黃素。此外，水果如獼猴桃、西瓜、橙子、藍莓等也含有葉黃素，都是很好的食物選擇。只不過，在飲食均衡的情況下，絕大部分人體內都不缺乏葉黃素，不需要為了補充葉黃素而特意去吃某些食物。

而如果是藥物級葉黃素，則不建議長期連續服用。葉黃素是要靠肝臟代謝的，長期連續服用藥物級葉黃素，可導致肝功能受損，

更多相關建議：
在我們眼睛發育過程中，葉黃素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鋅等都有著極其重要的作用，特別是葉黃素對視網膜、黃斑的發育，形成健康正常的感光細胞組織，起著不可替代的作用。同時它也是是視網膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，是幫助眼睛發育的關鍵營養元素，許多眼科疾病都與葉黃素的缺特別是葉黃素對視網膜、黃斑的發育，形成健康正常的感光細胞組織，起著不可替代的作用。同時它也是是視網膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，是幫助眼睛發育的關鍵營養元素，許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有很大關系，所以無論是用眼過度疲勞年輕人還是有眼部疾病的老年人已經正在視力發展的兒童，都會想到通過服用葉黃素來改善眼部癥狀，為此有很多葉黃素的補充劑。一、葉黃素對眼睛的護眼功能是值得肯定的。二、葉黃素是否可以長期吃？但是仍不建議長期吃，可以多吃含有葉黃素的食物如菠菜、小白菜、西藍花、生菜等，尤其是蛋類葉黃素雖然不高，但是它里面的利用程度遠高于蔬菜，長期服用葉黃素有可能會升高膽紅素的水平，對于長期吃的患者要定期檢查肝功能，還是建議周期性調節服用。

更多相關建議：
葉黃素是一種天然的視覺營養元素，主要存在于綠葉蔬菜等植物中，其中萬壽菊花中含量最高，自古人們都知道菊花有清肝明目的作用，其實主要起到明目作用的是菊花中含有的葉黃素成分。我們的視網膜有一塊區域是負責眼睛感光成像，被稱為黃斑區，是視力最敏銳的地方。而在這個地方就蘊含著大量的葉黃素，并葉黃素是人體無法自行生成的一種營養元素。而隨著我們每天長時間地看書，看電腦，玩手機，眼睛也在不斷消耗葉黃素。所以，就有必要通過外部攝入來補充葉黃素。而葉黃素也存在于很多的蔬菜水果中，如黃瓜、甘藍菜、南瓜、地瓜葉、獼猴桃、芒果等。適量補充水果蔬菜才是簡答易行之法。

更多相關建議：
首先感謝你的邀請，葉黃素對眼睛確實有保健作用。我們完全可以通過食療的方式來攝取葉黃素，它是一種非常優異的抗氧化劑，可以預防細胞衰老和機體器官的衰老，它也是我們黃斑區域的主要色素，這種元素是人體無法制造的，缺乏這種元素，眼睛就可能會失明，她還有保護我們眼睛免受紫外線和藍光傷害的作用

首先感謝你的邀請，葉黃素對眼睛確實有保健作用。我們完全可以通過食療的方式來攝取葉黃素，它是一種非常優異的抗氧化劑，可以預防細胞衰老和機體器官的衰老，它也是我們黃斑區域的主要色素，這種元素是人體無法制造的，缺乏這種元素，眼睛就可能會失明，她還有保護我們眼睛免受紫外線和藍光傷害的作用 ，可以說，它是一種保護眼睛必不可缺的元素。

如果想了解更多關于葉黃素的知識，大家可以去關注我的頭條號上面的文章會詳細說明。

更多相關建議：
目受血能視，久視傷血！那么問題來了，對眼睛好，你就得血不虛，要想視力好，你就要避免傷血的行為，那么長時間的看手機是對眼睛非常不好的因為其是直射光線，傷血是肯定的！葉黃素肯定是化學合成提純的，那么大家講求自然食物，喜歡化學合成的東西么？葉黃素還是少吃為佳！

目受血能視，久視傷血！那么問題來了，對眼睛好，你就得血不虛，要想視力好，你就要避免傷血的行為，那么長時間的看手機是對眼睛非常不好的因為其是直射光線，傷血是肯定的！葉黃素肯定是化學合成提純的，那么大家講求自然食物，喜歡化學合成的東西么？葉黃素還是少吃為佳！

更多相關建議：
感謝您的邀請！葉黃素可以保護眼睛不受光線損害，也可以增進視力，保護視力，緩解視力疲勞。葉黃素可以從蔬菜，水果天然植物中攝取。蛋黃也是葉黃素的提取者。但是過量吸取葉黃素會對肝臟造成多余的負擔。我是蓉！感謝您的閱讀！您的點贊與關注是對我的最大鼓勵！

感謝您的邀請！

葉黃素可以保護眼睛不受光線損害，也可以增進視力，保護視力，緩解視力疲勞。

葉黃素可以從蔬菜，水果天然植物中攝取。蛋黃也是葉黃素的提取者。但是過量吸取葉黃素會對肝臟造成多余的負擔。

我是蓉！感謝您的閱讀！您的點贊與關注是對我的最大鼓勵！

更多相關建議：
葉黃素對眼睛有一定的好處。針對過度用眼引起的眼干、眼澀，和部分眼部疾病都有一定的緩解治療作用。因為葉黃素對光、熱不穩定也易受胃酸降解，所以葉黃素的攝入量我們在權威的平臺很難找到有關攝入量的規定，但是在國家衛生部網站上有關于葉黃素酯的攝入量規定，每天攝入葉黃素酯不宜超過1葉黃素對眼睛有一定的好處。針對過度用眼引起的眼干、眼澀，和部分眼部疾病都有一定的緩解治療作用。因為葉黃素對光、熱不穩定也易受胃酸降解，所以葉黃素的攝入量我們在權威的平臺很難找到有關攝入量的規定，但是在國家衛生部網站上有關于葉黃素酯的攝入量規定，每天攝入葉黃素酯不宜超過12毫克。所以為了能定量穩定的補充葉黃素，那么可以選擇以葉黃素酯為主功效原料制備的葉黃素類產品。最后，請謹記，是藥三分毒，我建議用藥的朋友以眼部鍛煉和食療為主，保健藥物為輔。

更多相關建議：
不好

不好

更多相關建議：
不需要，食補即可，平時多吃含葉黃素的食物，蔬菜即可，去網上查查什么食物含葉黃素，胡蘿卜素也可以，多吃胡蘿卜，綠色蔬菜即可，是藥三分毒，食補是最安全有效的。[玫瑰]記得點贊喲！

不需要，食補即可，平時多吃含葉黃素的食物，蔬菜即可，去網上查查什么食物含葉黃素，胡蘿卜素也可以，多吃胡蘿卜，綠色蔬菜即可，是藥三分毒，食補是最安全有效的。[玫瑰]記得點贊喲！

更多相關建議：
長期吃但不一定天天吃，真有好處

長期吃但不一定天天吃，真有好處