女人氣血不足有哪些癥狀
用 中醫 的話來講，氣血不足就是氣虛和血虛。氣血不足會造成臟腑功能的減退。那么女人氣血不足有哪些癥狀?該怎么補?下面是的女人氣血不足的癥狀，歡迎閱讀。
女人氣血不足氏咐滑的癥狀
1、健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
2、 頭暈 耳鳴
大腦 的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血簡殲不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的 營養 和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
5、視物昏花
肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
6、頭發干枯
發為血之余，意思殲臘是說頭發的生長依賴血的滋養，而血的上行又賴于氣的推動，因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤。
補血食物
1、紅棗(不是脆的那種)，用鍋炒為略糊，平時泡茶喝(三至五個，看茶杯大小)
2、平時用枸杞、山藥熬湯或做菜。
3、冬季(最好在進九之后)和雞湯，配方如下：一只烏雞，豬骨兩三根(多少看鍋大小，排骨也可以，最好是骨頭)紅棗10個、枸杞30個、山藥一根、紅參二錢、當歸(一錢，多了藥味重)、桂圓6個、北芪一錢、黨參一錢(這是清火的，抵消紅參、桂圓的 上火 )，再加其他調味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放寫姜(切片)。大火燒開，去浮沫，下調料，大火燒開后改小火，1到2小時即可。每天飯前喝一碗(如果怕油膩，放些香菜火黃瓜片)。出九后明顯好轉。
補血食物
1、黑芝麻
黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補血，理論則源于以形補形，以色補色。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗
紅棗 養胃 健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于 貧血 、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝
豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以 清熱 涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
5、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善 腎虛 的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的 消化 不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圓
桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
7、黑豆
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
8、黑木耳
黑木耳是一種營養豐富的食用菌，具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
9、烏雞
烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大 補氣血 ，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
10、紅糖
紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。 胃炎 、 胃潰瘍 引起的 胃痛 和 糖尿病 人不不宜食用。
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女性氣血不足的十大表現
人以氣血為本。我們形容一個人身體好，通常認為其氣色好，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。那么，女性氣血不足的表現是什么，下面一起來看看吧
女性氣血不足的十大表現
1、健忘心悸。
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花。
肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
3、面色萎黃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、皮膚粗糙。
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
5、頭發干枯。
發為血之余，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而血的上行又賴于氣的推動，因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤。
6、手足麻木。
肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢。
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
8、月經量少。
女子的月經與氣血的`關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。
9、頭暈耳鳴。
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
10、疲倦無力。
氣為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;血為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
注：內容僅供參考，詳情請咨詢專業醫生
女性氣血不足有什么表現
女性氣血不足有什么表現
女性氣血不足有什么表現，女性容易出現氣血不足的情況，如果平時不注意補血養血，那么身體就會變得十分虛弱，這樣會影響平時的生活，所以女性補血是十分有必要的。那么女性氣血不足有什么表現？一起看看吧！
女性氣血不足有什么表現1
女性氣血不足表現一：皮膚方面
中醫常見的望、聞、問、切四種診法很適合判斷女性氣血不足，望診主要就是看面部。皮膚粗糙，面色蒼白，發暗發黃沒有光澤感，黃褐斑較多者，多半是氣血不足，肌膚失去養分，表現出來的，反而則屬于氣血充足。
女性氣血不足表現二：手腳冰涼麻木
很多氣血不足的女性，在冬天很容易手腳冰涼，特別是睡覺前后，手腳不容易暖熱；在夏天卻手心偏熱、容易出汗。我們常聽別人說，指甲蓋上的“小月牙”反應著身體的某個信息，比如面色紅潤的女性，多半指甲上都有“小月牙”；而那些氣血不足，體內寒氣重的女性通常是只有大拇指或者沒有任何一個指頭上有“小月牙”。
女性氣血不足表現三：頭發干枯，大量脫落
烏黑亮麗的頭發總使人感覺到這個人身體不錯，而干枯量少的女性頭發，總感覺這人營養不良，氣血不足的。除此之外，頭發的生長速度，質量，白頭發的出現也跟肝血有很大關系，肝血不足的女性，頭發生長的特別慢，易干枯，易分叉，易斷，嚴重的話，有的`會出現大量掉發現象。
女性氣血不足表現四：視線模糊，呆滯渾濁
眼睛是心靈的窗戶，一旦眼睛在慢慢發生著變化，說明身體也出現了問題。比如眼睛干澀、眼白渾濁發黃，晦暗無光，是氣血不足的表現。我們常常用“老眼昏花”來形容中老年人，其實很多年輕女性早早的便出現了這種現象，其實多半是氣血不足造成的。
除了以上幾點外，女性氣血不足，還表現在頭暈耳鳴，渾身無力，失眠多夢，偶爾心慌氣短，健忘不記事等細節上，整日看起來病怏怏的。
女性氣血不足有什么表現2
女性該如何判斷自己是否氣血不足
中醫在診斷上一向有“四診”的說法，即望、聞、問、切四種診法。望診就是其中最重要的部分，望診要看的內容很多，其中主要就是看氣色。女性的氣色不好，膚色黯淡萎黃多為虛證，簡單地講有陰血不足和陽氣不足之別。結合臟器考慮，又有肝血不足、肝陰虧損、心血不足、心陰虛弱、脾氣虛損、中氣下陷、腎精虧耗、腎氣虛弱等不同。治療原則和治療方法也有所不同。
當然以上只是從虛損的角度來考慮，另外還有一些女性的面色黯淡無光澤，可能與氣滯不舒或血瘀不通有關，這就不是虛證而是實證了，所以當女性出現了膚色黯淡無華，并有一些其他臨床癥狀時，最好能夠請專業中醫師幫助診斷一下，這樣才不致誤診誤治，導致不良后果。
那么補血吃什么
1、阿膠粥
材料：阿膠10克，大米100克，紅糖適量。
制法：將阿膠搗碎備用。先取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時，調入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1～2劑。
《本草綱目》解讀：阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經，有補血止血、滋陰潤肺之功。本品止血作用較佳。“療吐血，衄血，血淋，尿血，腸風，下痢，女人血痛，血枯，月經不調，無子，崩中，帶下，胎前產后諸疾……虛勞咳嗽，喘急，肺痿唾膿血……和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺”。同大米煮粥服食，能增強阿膠補肺之力，是一切血虛、出血及虛勞咳嗽的食療良方。
2、糯米紅棗粥
將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。
長期貧血的朋友最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。
3、桑仁粥
材料：桑仁30克，鮮者加倍，大米100克，白糖適量。
制法：將桑仁擇凈，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2劑。
《本草綱目》解讀：桑仁性味甘而微寒，有滋陰補血、潤腸通便之功，為中醫常用的滋補強壯藥。《本草綱目》言其“搗汁飲，解酒中毒；釀酒服，利水汽，消腫”。桑仁粥屬補益性藥粥，可隨意經常服用。