脾胃怎么養(yǎng)好

如何保養(yǎng)脾胃 - 百度寶寶知道

養(yǎng)生常識：怎樣養(yǎng)脾胃

李東恒認(rèn)為，飲食失節(jié)，寒溫不適，脾胃乃傷。此因喜怒憂恐，損耗元?dú)猓Y助心火。火與元?dú)獠粌闪ⅲ饎賱t乘其土位，此所以病也。從這句話中我們可以知道，五志損耗元?dú)猓龤獠蛔悖偌由巷嬍称鹁邮Ч?jié)，導(dǎo)致脾胃病。那么要想養(yǎng)好脾胃就必須從五志與飲食來調(diào)理脾胃。

人在世間走，怎么會沒有七情六欲。莊子說懂得道理的人在世間就能游刃有余，而不懂道理的人，橫沖直撞，最終傷人傷己。調(diào)理好五志必須了解人情世故，懂得為人處世的道理，這樣才不至于被人情所傷。

修已以清心為要，處事以慎言為先。省語能養(yǎng)氣，也能避免一些不必要的麻煩，俗話說沉默是金。人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。少欲則能養(yǎng)心，火生土，也能養(yǎng)脾胃。

脾胃為后天之本。養(yǎng)脾胃之道在于飲食不過飽，進(jìn)食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。脾統(tǒng)血，脾還有統(tǒng)攝全身血液的重要功能。脾氣虛，不能升清，脾的固攝功能失職就會出現(xiàn)便血、尿血、崩漏（女子下血）等現(xiàn)象。保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲，要愛護(hù)自己的脾胃，可用山藥、白術(shù)、苡仁、芡實(shí)、白扁豆，燉肉或熬粥均可。

脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

人生貴賤皆外相，得失有道取舍中。禍倚福兮，福倚禍兮，只有看輕得失，才能做到清心寡欲。佛曰凡所有相，皆是虛妄。人生不過百年，百年之后皆為塵土，名利不過是鏡花水月，得之又盼，不得又傷。保持內(nèi)心的平靜虛無才是人生的大智慧。得失既輕，自然陰陽協(xié)調(diào)，身體康健。

如何進(jìn)行中醫(yī)脾胃養(yǎng)生

可以進(jìn)行食療，應(yīng)用中醫(yī)藥膳，中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”，如果：
1.脾胃虛弱，容易腹瀉的，推薦楊梅燒酒，薯蕷（山藥）粥，山藥紅棗糕等
2.便秘，推薦槐花豬腸湯，桃仁燉墨魚，松子仁粥，芝麻棗糕等
3.慢性胃炎，可以吃薯蕷粥，豬肚白術(shù)粥，鯽魚莼菜羹，蒸鰣魚等，忌辣，忌酒，忌刺激性食物
4.潰瘍，可以吃大麥湯，豬肚白術(shù)湯，姜橘椒魚羹，藕米糕，葵菜羹等，忌竹筍，忌煙酒，忌刺激性食物，忌油炸、煎烤、腌制食物

夏季如何養(yǎng)脾胃？夏季需要知道的養(yǎng)生知識有哪些？

濕氣重會出現(xiàn)頭暈、四肢無力、惡心、嘔吐、食欲不振、濕疹等癥狀，中醫(yī)還會發(fā)現(xiàn)會出現(xiàn)舌苔粘膩、發(fā)白、脈數(shù)等癥狀。夏天濕氣重，所以夏天養(yǎng)脾是一項(xiàng)非常重要的工作。夏季養(yǎng)脾可以吃紅棗。相信大家對紅棗都不陌生，紅棗分為紅棗、黑棗，還有就是加工過的紅棗。這三種都有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神的功效。

但不同的側(cè)重點(diǎn)不一樣，經(jīng)過特殊加工的紅棗更適合在夏季養(yǎng)脾。大棗、白術(shù)、茯苓等也適合夏季養(yǎng)脾，如小米、淮山、蓮子、豬肚等。此外，蘋果也有健脾養(yǎng)胃的功效。由此可見，夏季養(yǎng)脾，其實(shí)有很多選擇，但在夏季養(yǎng)脾時(shí)，為了保證效果，也有幾點(diǎn)需要注意的。夏季養(yǎng)脾還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，但在潮濕和陰雨天盡量少開窗，并做好室內(nèi)除濕工作。

夏季雨水天氣較多，溫度較高，做好這一點(diǎn)對夏季養(yǎng)脾也很重要。夏天不要忘了鍛煉身體，以滋養(yǎng)脾臟。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有養(yǎng)脾的作用，可以增強(qiáng)脾臟的運(yùn)化功能，如瑜伽、慢跑、散步都是不錯(cuò)的選擇。口渴時(shí)不要喝冰水或冰啤酒，防止寒性病原體積聚，損傷腸胃。天熱時(shí)不要突然進(jìn)入低溫的空調(diào)房，容易讓寒邪入侵，誘發(fā)感冒等疾病。在日常生活中要避免高溫和夜寒的侵襲。陽光猛烈時(shí)要少出門，晚上睡覺時(shí)不能讓肚臍受涼，空調(diào)的溫度應(yīng)控制在26~28℃。

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