二十年前，我得了重度焦慮癥，主要癥狀是一到陌生環境就驚恐不安、氣促，有一種馬上就上不來氣的感覺，不能去飯店、不能去公園，電視里看到死人畫面、工地上聽到稍微大的聲音都會呼吸急促，因為我從事項目管理，長年在外地，且對外接觸較多，這種情況已嚴重影響正常上班。在家里、宿舍都準備了制氧機，每天吸氧，出遠門必須帶上制氧設備，精神衛生科病房沒有氧氣裝置，大夫說他們科室從沒準備過氧氣，在我強烈要求下專門為準備了一大瓶，吸點氧感覺心里踏實了許多。
起初住院是以高血壓的名義住進去，住在了心血管內科，那時發現了高血壓，但吃藥控制得很好，每次住院都圍繞著心血管系統進行全面檢查、治療，五年五次，省城的大醫院住了個遍，出院時癥狀基本沒有改變。直到有一天朋友引薦了省心血管研究中心主任，他看了我的各項檢查報告后說:“你剛三十出頭，從年齡和檢查報告來分析心血管系統問題不大，你可能是心里障礙，建議到精神衛生科診斷”。第二天，精神衛生科專家診斷后認為很嚴重，必須立即住院，第一次住院整整三十天，前十五天輸液、吃藥，后十五天只吃藥，中間做過兩次心理治療。出院后感覺換了個人似的，不適的癥狀全沒有了，我又投入到了比之前更艱巨的項目管理工作中，整整四個月沒日沒夜的連續奮戰，期間大部分同事有點堅持不下去了，多數請過病假，而我感覺還沒事，在大家共同努力下最終項目成功了。
第一次住院后一直堅持了三年，期間也有小不適，吃幾天藥就過去了。后來又住過兩次醫院，至最近一次已近十年了，雖然工作壓力很大，但依然很好。
個人經驗:
第一、嚴重的精神疾病必須由?？漆t生診治，規范治療，這是首要的辦法。
第二、必須轉移注意力，堅持不懈從事一種體育運動、娛樂活動或讀書創作。
第三、一旦好轉，堅持上班，工作能使精神更專注，保持良好的心里狀態。
不要灰心，堅持就是勝利，愿您早日恢復健康。
我是職場老兵， 以上是我的一點經驗之談，希望對大家有所啟發。如想深入交流，請關注“也可眼中的職場人生”。
更多相關建議：
你現在的想法恰恰證明處于抑郁癥的發作期，給人的感覺非常低落，非常消極。既然你是復發階段，那么之前應該已經達到過臨床治愈的戒斷，也就是單次抑郁發作達到過完全緩解，那為什么又要放棄，為什么對自己就沒有信心了呢？重度抑郁發作只是你的嚴重程度，但并不代表你的抑郁癥有多難治，實際上重度抑郁發作和中度抑郁發作在治療難度上并沒有太大區別。為什么要放棄呢？難道你總感冒，就會因為感冒治不好而放棄嗎？
如果你想要放棄，這恰恰是抑郁癥希望的
對于一名重度抑郁癥患者來說，抑郁癥就好比你的一生之敵，是迎難而上，還是就此沉淪，就在抑郁癥患者的一念之間。迎難而上，雖然困難重重，但卻不會辜負親人和朋友們的期望，最終也有很大機會重新擁抱生活，就此沉淪，則等于放棄了所有抵抗，認可自己消極、悲觀、絕望的現狀，也就只能越來越嚴重。
作為敵人，當然希望你放棄，你的系統治療，對于敵人來說可不就等于抵抗，只要你不放棄系統治療，不放棄抗爭，就一定有希望，有希望回到原本的生活中去。但放棄抵抗，還能做什么呢？像行尸走肉般的活著？還是結束自己痛苦的人生？真的有意義嗎？？
真的要放棄嗎？真的甘心放棄嗎？
如何治療能更快緩解抑郁發作？
重度抑郁發作，最好還是去精神專科醫院住院治療，由醫生幫助你選擇治療藥物，系統改善情感低落及一系列抑郁癥狀。相信我，在醫院可以得到最好的照顧，醫生每天會按照你的情緒變化和各種癥狀的緩解情況，適時的調整你的治療藥物劑量和藥物種類。同時，還會進行輔助心理治療，改善你對于抑郁癥的負面認知，比如現在的負面態度，覺得自己的抑郁癥沒辦法治愈，甚至想要放棄治療，就是典型的消極悲觀念頭。
如果情感低落嚴重，抑郁癥狀難以快速緩解，甚至患者存在非常頑固的輕生念頭，那么其實最適合選擇物理治療方法——無抽搐電休克治療，一種安全有效的物理治療方法，也是頑固輕生患者治療最快最安全的方式。尤其在臨床上一些心存死志的患者會選擇拒食的方法求死，當然也會拒絕服藥，這樣的患者很可能藥物治療效果也不會太理想，所以就需要進行無抽搐電休克治療，在麻醉的基礎上進行無抽搐電休克治療，對于患者幾乎沒有副反應。
總之一句話，也許對于你來說千難萬難的抑郁癥，對于醫生來說才是真的迎刃而解，畢竟專業的人接觸的病例最多，懂得的治療方式也最多。所以，如果你覺得沒有希望，就聽醫生的就好了。
更多相關建議：
沒關系的，一切都是你在害怕，恐懼，怨恨，厭惡起作用，只要把你怨恨，恐懼的事寫下來，我教你一下，我釋放XXX的事(或人)，產生的怨恨，排斥，憤怒感，對于恐懼方面，可以這樣寫，我釋放害怕身體發生惡化，產生心慌，焦慮，恐懼感，將文字用筆寫下來，內容換上你心中不斷闖入的怨恨，或擔心的事，然后照著他反復讀出來，你會感覺心中的怨氣會不斷涌出來，這是怨恨方向，恐懼方向，將會在頭頂及頸背部打開久違壓抑的負交感精神，你會逐漸好的，請保持持續清理，直到你心中完全放下執念，有幸認識你，我也因家庭矛盾痛苦很多年，得了失眠的毛病，只是我一直不放棄，學習許多心理學，最近深潛意識方面的學習，逐漸了解心理的真相，一切都是你在放不下過去，只有清理過去的傷痛與恐懼，你會重新回到現在，一定會好起來，就象我現在一樣，己能完全地自我恢復
更多相關建議：
能治愈，能完全好。因為我先前就是一名重度抑郁癥重度焦慮癥患者，現在早已完全好了，狀態一直都很好。
抑郁癥復發，就是沒有完全好，不知道你之前是怎么治療的，藥物我之前也吃過，但是對于我的作用不大，藥物是靠藥效控制腦神經，讓你不會有痛苦的感覺了，當時看起來好像不痛苦了，可是停藥以后，藥力散了，沒有藥力控制大腦了，再遇到點困難或者麻煩的事情的刺激，可能又要卷土重來，于是對自己失去信心，覺得自己好起來變得困難了，甚至不可能好了，更加害怕了。
心病就還需心藥醫，本來就是負能量太多，自身已經沒有多少正能量了，你自身的那點正能量，已經無法和負能量作斗爭了，所以，腦子里想了幾萬條路，每條路都走不通，想啥都是負能量的，覺得自己無法戰勝它，用你那負能量的思維，越想越痛苦，就陷入負面思維的死胡同里了，苦苦掙扎，卻找不到正確的出口。
要想根治，必須從內心根本上去改變，扭轉錯誤的思想思維，提升正能量，正能量足了，負能量就被擠跑了，你成為了一個正能量的人，哪里還會有什么心理問題呢。
我現在就是，每天都過得很充實，內心很平靜，很快樂，懷著一顆善良感恩的心去做人做事。
希望你也能早日走出來，希望所有人都早日擺脫，早日健康快樂幸福的生活！
更多相關建議：
患有重度抑郁癥的人是很痛苦的，什么時候都不能放棄治療！尋找心理健康專家干預治療并積極配合，特別是親人和朋友要給予關愛、支持和幫助，讓患者有安全感、歸屬感，感受到愛和溫暖。
更多相關建議：
我是是靜芯心理，擅長婚戀情感，親子兒童，抑郁焦慮壓力情緒咨詢，只要有需要，我一直都在，歡迎私信留言 關注。
更多相關建議：
我之前就是重度抑郁，小時候我就是一個很自卑的人，母親又在10歲那年去世了，當時大家對她的s因議論紛紛，我和爸爸也痛苦了很久。后來，重組家庭，和后媽又經常吵架，就連高考的晚上，都還在跟她大吵特吵，后來終于上了大學，雖然不是什么好學校，但也算終于離開家了，算是過了幾年平靜生活。后媽其實也不壞，就是比較偏心她的孩子，后來我也想通了，退一步海闊天空，畢竟跟我爸生活一輩子的人是她，以后對我爸好點就行了。就這樣，我們的關系反而緩解了很多。
再后來，我考上了研究生，結果當時一場重病讓我萬劫不復，我徹底崩潰了，因而患上了抑郁癥，幾次自S未遂，不得已，休學在家，吃了很多抗抑郁藥，時好時壞，難受萬分，后來擅自停藥了，決定靠自己好起來，雖然很艱難，堅持了一年，終于走出來了，繼續完成了學業，自己也做了一名康復治療師，想幫助很多的人。
所以我認為使用藥物治療的時候，用藥僅僅能夠祛除患者抑郁癥的癥狀，但如果患者本身的自愈潛能沒有被激活的話，抑郁癥通常就會在停藥后復發，這也是大多數抑郁癥患者久治不愈的原因。心理治療也是如此，如果患者自身的自愈潛能一直都沒有被激活，那么在被治愈后還會有復發的危險。
一定要有堅定的信念，找到心理的那個支撐點，就比如當時我的支撐點就是我爸，我倆相依為命，如果我再出什么事，他真的也沒法活了，為了他我也要好起來，所以我強迫自己去做害怕或者不想做的事情，慢慢的發現美好，如果動搖了治療的信念，就極易使原本已經得到控制的病情再次發作，讓自己重新陷入痛苦的泥淖。
還有就是堅持鍛煉也是抑郁癥患者自我愈療的一個方法。抑郁癥患者不妨試著讓自己走出去，多進行一些鍛煉，尤其是晨練。清晨的空氣是一天中最清新的，它可以充分激發人體潛能，活化身體細胞。只有人們的身體放松了，內心才會慢慢地放松下來，這樣能夠有效緩解抑郁癥患者的抑郁情緒。
不要給自己過多的精神壓力和精神負擔，將生活節奏放得慢一點，緩一點，在這緩慢的生活中治愈心靈的感冒，并且永不復發。
更多相關建議：
你好，我是有十年心理咨詢經驗的國家二級心理咨詢師(易一卜)，有緣相識，我來幫你解答一下這個問題，希望對你有幫助。
這幾點你可以好好的思考一下：
第一，人不管是心理疾病還是身體疾病，都有復發的可能性。醫治好了是幸運的，但不能因為好了就放松警惕，比如長期不喝水引發了結石，治療好了之后就要注意多喝水。否則基本都會復發。
第二，當疾病再一次出現，也就是我們所謂的復發，從道理上來講，我們應該不會這么焦慮和懼怕。因為曾經我們已經戰勝過它，對他或多或少都有了解。也就是說再不濟也不會比第一次差。
第三，你真正冷靜的感知過，這一次復發和之前是完全一樣的嗎？正常的重度抑郁癥，中間會有一個過程。也就是說，復發的時候正常都會經歷中度抑郁。那在這個時候你采取了什么措施呢？
第四，從心理學的角度來講，心理疾病根本就沒有完全治愈這種說法。因為他是跟你的性格等相關的。除非你不停的在做人格的完善。讓自己的內心變得更強大。否則，就如同你的身體一樣，經常都會發燒感冒，經常都會頭痛。
最后，你拼盡全力的抵抗，當你覺得抵抗不住的時候，你有沒有想一想？可能抑郁癥這個時候也抵抗不住。所以就看是你還是癥狀，堅持到了最后。
我做這么多的心理疑難雜癥，負責任的告訴你，堅持固然重要，如果你自己的力量不夠，記得找一個盟軍，比如專業的心理咨詢師。
祝早日康復！???
對于這個問題歡迎各位朋友在留言區一起討論，讓我們攜起手來，為這個朋友打氣加油。
我是易一卜，歡迎關注我，收看我發布的其他抑郁癥視頻。
更多相關建議：
我有一個真實的重癥抑郁癥患者治愈的例子，希望你能像他一樣，勇敢起來，樂觀的面對生活，你會發現生活沒什么大不了的！
得病原因
這個人呢是我的好朋友，最鐵的鐵子，從小一塊長大。他23年的人生可謂經歷了180度大反轉，15歲之前的他可以說完完全全就是我們眼中的別人家的孩子，不是說他學習多優秀，而是他有一個特別愛他的母親，在我們還每天哭著求著問媽媽要五毛錢買辣條的時候，他的家里經常儲備的一大袋子批發的辣條；當我們哭著喊著求媽媽給自己買奧特曼的光碟時，他的母親每次趕集都會給他買兩套光碟；當我們哭著鬧著求媽媽買游戲機和游戲卡時，他的家里游戲設備一應俱全。有人會說是他家的條件好嗎？當時他家條件不錯，但也沒有特別好，只是他的母親人很溫和，對人特別好，對他自己的孩子更是寵愛有加。她的男人在外打工，家里的大大小小的事情，包括地里的活都是他自己完成，我們小學六年級就跟著媽媽下地干活，她呢就算自己干到天黑干好幾天也不會讓她的兒子受一點累。就是這樣，他就是在這種唯我獨尊的環境下長大，然而這一切的一切在他初二那年完全改變。他的父親出軌，在外邊有了外遇毅然決然的和他母親離婚，甚至家一天不讓他母親待，直接攆走，變故來的太快，他似乎沒有反應過來，在他母親走的那一刻他才反應過來，握緊自己的拳頭我想握緊的拳頭里包含著他對父親的狠和對自己母親的同情。
抑郁癥初期
變故發生后，他的后媽帶著一個兒子來到了他家，歲數和他相當，他的父親又常年在外打工，不堪受辱的他選擇輟學出去打工，在他輟學打工的這一年他自己的親姐姐選擇與他爸爸斷絕關系再無來往。一個14歲的少年只身走入社會，搬運礦泉水，端盤子，電子廠沒日沒夜的加班，在做這些苦力活的同時，累的不是他的身體而是他的靈魂，他感覺自己沒有了寄托，沒有了家，自己原來可以為所欲為的家被那個女人搶占，他心里開始慢慢出現抑郁，獨自在外漂泊，父親根本沒空關心他的日常生活，更不會問他缺不缺零花錢，那個如此深愛他的母親也改嫁到了另一個家庭，姐姐也在外結婚，自己原本一個個好好的家，如今只有他是孤零零的一個人！于是他開始整宿整宿的睡不著覺，原本十分健談，喜歡與人交流的他變得沉默寡言，他老是感覺自己孤零零的，在別人面前抬不起頭，極度的自卑，他感覺所有的人都在嘲笑他的處境，他成了其他人議論的對象，他也被貼上一個標簽:可憐的娃！
抑郁癥的發展
抑郁癥其實是情緒的長期積累，在外漂泊了那么多年，被孤獨籠罩了多年，他的病情惡化，開始有事沒事半夜想哭，感覺一切都沒意思，甚至有一段時間絕食，我打電話問他，他說不想吃飯，就是單純不餓不想吃，這件事情跟我嚇的經常做噩夢，害怕那天他出點什么事情，但我也愛莫能助，因為我當時還在上初三（寄宿學校），只能不定期的用公共電話詢問他最近的情況。他每次都給我說，就那樣唄，草草兩句就給我掛了。
事情出現了轉機
在他病情惡化的那段時間，他單位新來的一個女同事給他帶來了生的希望，沒過多久他們就在一起了，而且是同居，那個女孩是獨生女，家境不錯，他們在偌大的城市里一塊打拼，描繪著未來的美好愿景。更令我沒想到的是他們一談就是五年，談到了現在，聽我另一個發小說他這幾年掙的錢基本都給他媳婦花完了，對他媳婦百依百順，甚至可以為了媳婦養的寵物驅車一千公里去領寵物。
抑郁癥后期
但到了談婚論嫁的時候，那邊女孩的父親不同意這門婚事，嫌棄他的家庭，嫌棄他沒本事，最重要的是他房子和車子都沒有。他鼓起勇氣給他親爸打電話說自己結婚能不能買個房子，買個車，收到的回答則是一頓謾罵，說他來給自己幫忙離開自己的工作，半年后給他買車，房子別想了。他抱著這樣的期望在工地起早貪黑干裝修，因為他有一個女孩在等他，可萬萬沒想到他的父親最后工資沒給他結，錢也泡湯了。這個時候他原本就不穩定的愛情也徹底崩塌，那個跟了他五年的女孩等不起了，決定跟他分手。這下子，他的天塌了，他看不到活下去的希望，每天在朋友圈發一些人性人的痛苦之類的極其消極的內容。那段時間，他辭掉了工作，每天在床上躺著，我們去看他的時候他的床單讓他撕的稀爛，我們整整陪了他10天與他交流跟他溝通，找一找我們兒時快樂的時光，10天后他竟然想去上班了，但心情依舊好不起來。
愛情的力量
他的情況我們告訴了他的前女友，他的前女友最終回到了他的身邊，現在兩個人回歸了之前的狀態，平平淡淡的生活著，他也逐步回到了正軌。暫且不說兩人以后有沒有房，但有人陪伴的感覺對他來說才是最重要的！
希望每一個生活抑郁的人都能發現生活的美好，向陽而生！
更多相關建議：
1.抑郁癥，我們不妨撇開醫生和藥物來談一下。當然，必要時該看醫生還得看醫生，該用藥時還得用藥。筆者以為，抑郁癥的癥結在抑郁。為什么抑郁，估計是因為外在的某種事物，反復刺激神經，以致于在內心形成了一個打不開的結。如果及時給予調理，恐怕沒有什么大不了的事。但是，老是囿在里面，跳不出抑郁的怪圈，其結果恐難治愈。
2.凡得抑郁癥的人，估計都很固執，都很封閉，不愿與人交流，終日活一個人的世界里，誠惶誠恐，患得患失。怎么辦？既然其特征不盡人意，那么就不要做“井底之蛙”，勇敢地去打破自我鑄造的枷鎖和牢籠，去擁抱多彩的世界，多與身邊的親朋好友訴說自己的痛苦，這樣，或許能減輕病的折磨，甚至可以徹底地走出，去分享屬于自己的一縷陽光。
3.抑郁癥，在特定的環境里，估計任何人都有可能得。關鍵得了如何看待如何抗爭才是要思考的。為了盡快好起來，有時候也要去借鑒有的患者戰勝抑郁的經驗。近年來，有幾位名人也得了抑郁癥，但最后還是痊愈了。為什么他們能戰勝自己，顯然需要題主去研究去探討。
4.人來到世人，不容易，做任何事都不要輕言放棄。抑郁癥，并不是不治之癥，更不是絕癥，那題主又何來放棄呢？放棄，是對家庭親人的不負責，更是對自己的不負責。真要放棄，捫心自問，難道我是為放棄才來到世上的嗎？難道還不如草木嗎？